Polar Vantage V Titan ユーザーマニュアル

ユーザーマニュアル

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目次 2

Polar Vantage V ユーザーマニュアル 8

はじめに 8

Vantage Vをフルに活用していただくために 9

Polar Flowアプリ 9

Polar Flowウェブサービス 9

使用開始方法 10

腕時計の設定 10

手順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設定 11

手順 B：コンピュータで設定 12

手順 C：腕時計から設定 12

ボタン機能とジェスチャー 12

時計表示とメニュー 12

プレトレーニングモード 13

トレーニング中 13

カラータッチディスプレイ 14

通知を見る 14

タップ機能 14

バックライト有効化ジェスチャー 14

画面表示とメニュー 15

画面表示 15

メニュー 21

設定 23

クイック設定メニュー 24

モバイルデバイスと腕時計のペアリング 24

ペアリングの解除 25

ファームウェアのアップデート 25

モバイルデバイスまたはタブレット経由 26

コンピュータ経由 26

設定 27

個人設定 27

体重 28

身長 28

生年月日 28

性別 28

トレーニング頻度 28

活動目標 29

希望する睡眠時間 29

最大心拍数 30

安静時の心拍数 30

VO2max 30

3

基本設定 31

ペアリングと同期 31

バイク設定 31

継続的心拍計測 32

回復トラッキング 32

フライトモード 32

通知非表示 32

スマート通知 32

単位 33

言語 33

低活動アラート 33

振動 33

腕時計をつけるのは 33

衛星位置情報 33

腕時計について 34

時計設定 34

アラーム 34

画面表示 34

時間 35

日付 35

週のスタート 35

トレーニング 36

手首型心拍計測 36

手首での心拍数計測を行う際の腕時計の装着方法 36

手首での心拍数測定を行うときに腕時計を装着する 37

トレーニングセッションの開始 37

計画済みのトレーニングセッションの開始 39

マルチスポーツトレーニングセッションの開始 39

クイックメニュー 40

トレーニング中 44

トレーニングビューの表示項目を変更する 44

タイマーをセット 45

インターバルタイマー 46

カウントダウンタイマー 47

心拍数、スピード、パワーゾーンのロック 47

心拍ゾーンのロック 47

スピード/ペースゾーンのロック 48

パワーゾーンのロック 48

ラップを取る 49

マルチスポーツセッション中にスポーツを切り替える 49

目標のあるトレーニング 49

フェーズセッション中のフェーズの切り替え 50

トレーニング目標情報を表示する 50

通知 50

トレーニングセッションの一時停止 /停止 50

4

トレーニングサマリー 50

トレーニング後 50

Polar Flowアプリのトレーニングデータ 54

Polar Flowウェブサービスのトレーニングデータ 54

機能 55

GPS 56

A-GPS( 補助 GPS) 有効期限 56

GPS機能 57

ルートガイダンス 57

ウォッチにルートを追加する 57

ルートガイダンスを使ってトレーニングセッションを開始 57

ディスプレイ中のガイダンス 58

スタート地点に戻る 58

レースペース 59

Strava Liveセグメント 60

StravaとPolar Flowアカウントの接続 60

Polar FlowアカウントへのStravaセグメントのインポート 60

Strava Liveセグメントによるセッションの開始 61

スマートコーチング 62

Training Load Pro 63

カーディオ負荷 63

自覚的な運動負荷 63

筋肉への負荷 64

シングルセッションからのトレーニング負荷 64

負担および耐久力 65

カーディオ負荷ステータス 65

腕時計でのカーディオ負荷ステータス 65

Polar Flowアプリとウェブサービスにおける長期的な分析 66

Recovery Pro 69

さっそくRecovery Proを使ってみましょう 69

リカバリーフィードバックを見る 71

起立性テスト 72

テストの実施 72

Recovery Proで起立性テストを実行する 75

手首で測定するランニングパワー 75

ランニングパワーと筋肉への負荷 75

腕時計画面上のランニングパワーの表示 75

Polarランニングプログラム 77

Polarランニングプログラムの作成 78

ランニング目標を開始 78

あなたの進歩状況をフォロー 78

ランニングインデックス 79

短期的な分析 79

長期的な分析 80

トレーニング効果 81

5

スマートカロリー 83

継続的な心拍数 83

腕時計での継続的な心拍数 83

Polar Sleep PlusTM 85

腕時計の睡眠データ 85

Polar Flowアプリとウェブサービスの睡眠データ 86

毎日 24時間のアクティビティ記録 87

アクティビティ目標 87

腕時計のアクティビティデータ 87

低活動アラート 88

FlowアプリおよびFlowウェブサービスのアクティビティデータ 88

アクティビティガイド 89

アクティビティ効果 89

Nightly Recharge™ 回復計測 89

Polar Flowアプリでの自律神経ステータス詳細データ 94

Polar Flowアプリでの睡眠ステータスの詳細 94

トレーニングについて 95

睡眠について 95

エネルギーレベルを整えるために 95

Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキング 96

Serene™ガイドつき呼吸エクササイズ 103

手首での心拍計測によるフィットネステスト 105

テスト前 106

テストの実施 106

テスト結果 107

フィットネスレベルクラス 107

男性 107

女性 108

VO2max 108

FitSpark™ デイリートレーニングガイド 109

トレーニング中 111

スポーツプロファイル 113

心拍ゾーン 114

スピードゾーン 114

スピードゾーン設定 114

スピードゾーンによるトレーニング目標 115

トレーニング中 115

トレーニング後 115

リストデバイスで速度と距離を確認 115

リストデバイスでケイデンスの確認 116

スイミングメトリクス 116

プールスイミング 116

プールの長さの設定 117

オープンウォータースイミング 117

水中で心拍数を測定 118

6

スイミングセッションの開始 118

水泳中 118

水泳後 119

気圧計 120

スマート通知 120

スマート通知をオンにする 121

通知非表示 121

通知を見る 121

変更可能なリストバンド 121

リストバンドを変更する 121

互換性のあるセンサー 122

Polar H10心拍センサー 123

PolarストライドセンサーBluetooth® Smart 123

PolarスピードセンサーBluetooth® Smart 123

PolarケイデンスセンサーBluetooth® Smart 124

サードパーティ製パワーセンサー 124

センサーと腕時計をペアリングする 124

心拍センサーと腕時計のペアリング 124

ストライドセンサーと腕時計のペアリング 124

ストライドセンサーの校正 125

サイクリングセンサーと腕時計のペアリング 125

バイク設定 126

ホイールサイズの測定 126

サイクリングパワーセンサーを校正する 127

ペアリングの解除 127

Polar Flow 128

Polar Flowアプリ 128

トレーニングデータ 128

アクティビティデータ 129

睡眠データ 129

スポーツプロファイル 129

画像共有 129

Flowアプリの使用を開始する 129

Polar Flowウェブサービス 130

フィード 130

ダイアリー 130

進捗 130

コミュニティ 131

プログラム 131

Polar Flowのスポーツプロファイル 131

スポーツプロファイルの追加 132

スポーツプロファイルの編集 133

トレーニングの計画 135

シーズンプランナーを使用してトレーニング計画を作成する 135

Polar Flowアプリおよびウェブサービスでトレーニング目標を作成する 136

7

クイック目標 136

フェーズ目標 136

お気に入り 137

目標を腕時計に同期する 137

お気に入り 137

トレーニング目標を「お気に入り」に追加 138

「お気に入り」を編集 138

「お気に入り」の削除 138

同期 138

Polar Flowモバイルアプリとの同期 139

FlowSync経由でのPolar Flowウェブサービスとの同期 139

重要情報 141

電池 141

電池の充電 141

トレーニング中の充電 142

電池の状態および通知 143

電池の状態を示すシンボル 143

電池残量の通知 143

腕時計のお手入れ 143

腕時計を清潔に 144

光学心拍センサーを適切にケアします 144

保管 144

アフターサービス 144

注意事項 145

トレーニング中の電波干渉 145

トレーニング中のリスクの最小化 145

技術仕様 147

Vantage V 147

Polar FlowSyncソフトウェア 148

Polar Flowモバイルアプリケーションの互換性 149

Polar製品の耐水性 149

規制関連情報 150

Limited Polar International Guarantee( 制限付きPolar国際保証 ) 150

免責条項 151

8

POLAR VANTAGE V ユーザーマニュアル

本ユーザーマニュアルでは、あなたが購入されたばかりの腕時計の使い方をご案内します。ビデオチュートリア

ル、よくある質問は、support.polar.com/ja/vantage-v からアクセスできます。

はじめに

Polar Vantage V をお求めいただき、誠にありがとうございます！

Polar Vantage Vは、最も過酷な状況においても正確な手首での心拍計測が可能なPolar Precision Prime

sensor™融合技術を搭載する、マルチスポーツやトライアスロンのトレーニングにも最適なプレミアムGPS腕時計

です。この腕時計には、記録をぬりかえ目標を達成するためのツールが満載です：Training Load Pro で、最高

のパフォーマンスを発揮する理想的なトレーニング量を算出することができます。トレーニングセッション時に、身

体のあらゆる部分にかかっている負荷、そしてそれがパフォーマンスにどのように影響しているかを、包括的に確

認することができます。回復プロセスに役立つ独自のRecovery Pro システム。トレーニング過多やケガの予防に

貢献します。身体がどれだけ回復しているかを見極め、リカバリーフィードバックとガイダンスを提供します。

Polar Vantage Vは、手首でランニングパワーを測定することができる、マルチスポーツに対応する腕時計です。ラ

ンニングパワーは、心拍数のモニタリングと併用することで、あなたのランニングの外部負荷を測定できる優れた

ツールです。

ランニングインデックスやランニングプログラムなどの高度な機能を使用して、あなたのランニングスキルの進捗状

況をモニタリングします。130以上のオプションからお気に入りのスポーツを選択し、各スポーツの設定をカスタマイ

ズします。

継続的な心拍計測の機能は、24時間を通して心拍数を測定し続けます。24時間 /365日アクティビティト

ラッキングと併用すれば、あなたの日々のアクティビティのすべてを包括的に確認することができます。

Vantage Vでは、回復トラッキング用のRecovery ProまたはNightly Rechargeを使用して、自分自身にも自分

の目標にもベストなものを選択することができます。回復プロセスに役立つ独自のRecovery Pro システム。ト

レーニング過多やケガの予防に貢献します。身体がどれだけ回復しているかを見極め、リカバリーフィードバック

とガイダンスを提供します。Nightly Recharge™ は夜間に回復状態を測定するシステムです。日中に受けた負

荷から、どれだけ回復できたのかを確認できます。Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキングは、あなたの睡

眠ステージ( レム、浅い睡眠、深い睡眠 ) を計測し、数字で分かる睡眠スコアと睡眠に関するフィードバックを提

供します。腕時計は、Serene™ガイドつき呼吸エクササイズにより、リラックスしてストレスを解消するのに役立ち

ます。

当社は、ユーザー体験を向上させるため、製品を開発し続けています。お使いの腕時計を最新、最良の

状態で機能をご利用いただくために、常に、最新バージョンのファームウェアに更新を行ってください。ファーム

ウェアをアップデートすると、新機能や改良により腕時計をより快適にご利用いただけます。

9

VANTAGE Vをフルに活用していただくために

Polarエコシステムに接続して腕時計を活用しましょう。

POLAR FLOWアプリ

App Store

®

またはGoogle Play

TM

でPolar Flowアプリをダウンロードできます。トレーニング後、腕時計をFlowア

プリと同期すれば、トレーニング結果やパフォーマンスのサマリー、フィードバックをすぐに確認することができます。

あなたの努力の成果を仲間と共有することもできます。またFlowアプリでは、あなたの睡眠状態や一日の運動

量を確認できます。

POLAR FLOWウェブサービス

FlowSyncソフトウェアを使用すれば、コンピュータまたはFlowアプリ経由で、トレーニングデータをPolar Flowウェブ

サービスに同期できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計画、目標達成の状況確認、ガイダンスの取

得、トレーニング結果、アクティビティ、睡眠の詳細分析が可能です。頑張った成果を友人と共有し、トレーニ

ング仲間を探すこともできるソーシャルトレーニングコミュニティで、互いのモチベーションを高めましょう。

詳しくは、flow.polar.comをご覧ください。

10

使用開始方法

腕時計の設定 10

手順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設定 11

手順 B：コンピュータで設定 12

手順 C：腕時計から設定 12

ボタン機能とジェスチャー 12

カラータッチディスプレイ 14

通知を見る 14

タップ機能 14

バックライト有効化ジェスチャー 14

画面表示とメニュー 15

画面表示 15

メニュー 21

クイック設定メニュー 24

モバイルデバイスと腕時計のペアリング 24

ペアリングの解除 25

ファームウェアのアップデート 25

モバイルデバイスまたはタブレット経由 26

コンピュータ経由 26

腕時計の設定

ご利用の腕時計を起動・充電するには、付属のケーブルを使用して、時計をパソコンのUSBポート、または

USB充電器に接続します。ケーブルを時計の裏側に位置を合わせ( 赤色でマークした箇所 ) 接続してくださ

い。マグネットにより所定の位置に収まります。充電中のサインがディスプレイに表示されるまで時間がかかるた

め注意してください。腕時計を装着する前に、電池を充電するのをお勧めします。電池の充電に関する詳細

は、「電池」を参照してください。あるいは、OK( 右中央 ) ボタンを4秒間長押しすることにより、腕時計を休止

状態から復帰させることができます。

または

11

腕時計を設定するために、言語と設定方法を選択してください。腕時計は、設定用に3つの方法が可能で

す：UP( 右上 ) /DOWN( 右下 ) ボタンにより、最適なオプションを選択して、OK( 右中央 ) ボタンで確定します。

A. スマートフォン上で：USBポートのあるコンピュータが使えない場合、モバイルでの設定が可能で

すが、より時間がかかる場合があります。この方法にはインターネット接続が必要です。

B. コンピュータ上で：コンピュータが使用できれば、同時に腕時計を充電しながらより早く設定が

行えます。この方法にはインターネット接続が必要です。

AとBの方法が推奨されます。トレーニングデータを正確に測定するために必要な身体情報

を一度に入力できます。また、言語の選択や、腕時計の最新ファームウェアのダウンロードが実

行できます。

C. 腕時計上で：すぐにインターネット接続のあるコンピュータが使用できない場合は、腕時計だけ

で使用を開始することもできます。腕時計から設定を行った後、腕時計はPolar Flowウェブサー

ビスにまだ同期されていないことに注意してください。腕時計のファームウェア更新は、Polar

Flowを通してのみ行うことができます。腕時計とPolar独自の機能を最大限にご活用いただくた

めに、オプションAまたはBの手順に従って、Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリで設

定を行うことが重要です。

手順 A：モバイルデバイスとPOLAR FLOWアプリで設定

モバイルデバイスのBluetooth設定ではなく、Polar Flowアプリでペアリングを行う必要があることに注意して

ください。

1. ご利用のスマートフォンがインターネットに接続されていること確認し、Bluetoothをオンに切り替えます。

2. Polar FlowアプリをApp StoreまたはGoogle Playから、モバイルデバイスにダウンロードします。

3. モバイルデバイスでFlowアプリを開きます。

4. Flowアプリが、腕時計を認識し、ペアリングを開始するよう求めます。Start( 開始 ) ボタンをタップします。

5. Bluetoothペアリング要求確認メッセージがモバイルデバイス上に表示されたら、モバイルデバイス上に表

示されるコードと腕時計上に表示されるコードが一致することを確認してください。

6. モバイルデバイス上でBluetoothペアリング要求を承認します。

7. OK( 右中央 ) ボタンを押して、腕時計上のpinコードを確認します。

8. ペアリングが完了すると、「Pairing done( ペアリング完了 ) 」と表示されます。

9. 既にお持ちのPolarアカウントでサインインするか、または新規アカウントを作成します。アプリ内でのサイン

インと設定の手順をご案内します。

設定を完了後、Save and sync( 保存して同期 ) をタップして、設定を腕時計と同期させます。

ファームウェアをアップデートするよう促された場合は、腕時計を電源に接続して、完全なアップデート操作

を確認してから、アップデートを受け入れてください。

12

手順 B：コンピュータで設定

1. flow.polar.com/startにアクセスして、Polar FlowSyncデータ転送ソフトウェアをパソコンにダウンロードし

て、インストールします。

2. 既にお持ちのPolarアカウントでサインインするか、または新規アカウントを作成します。付属のケーブルを

使用して、腕時計をパソコンのUSBポートに接続します。Polar Flowウェブサービス内でのサインインと設

定の手順をご案内します。

手順 C：腕時計から設定

UP( 右上 ) /DOWN( 右下 ) ボタンで値を調整し、OK( 右中央 ) ボタンで確定します。前に戻って設定内容を変

更したい場合は、変更したい設定項目が表示されるまでBACK( 左下 ) ボタンを押してください。

腕時計から設定を行った後、腕時計はPolar Flowウェブサービスにまだ接続されていません。腕時計の

ファームウェア更新は、Polar Flowを通してのみ行うことができます。腕時計とPolar独自のスマートコーチング機

能を最大限にご活用いただくために、手順 Aまたは手順 Bの手順に従って、Polar Flowウェブサービスまたは

Flowモバイルアプリで設定を行うことが重要です。

ボタン機能とジェスチャー

腕時計には、状況によって異なる機能を備えた5つのボタンがあります。異なるモードにおける各ボタンの機能

は、以下の表をご参照ください。

時計表示とメニュー

左上ボタン左下ボタン OK( 右中央 ) ボタン右上 /右下ボタン

ディスプレイの点灯メニューを開くディスプレイで表示される選

択項目を確定

時刻表示画面の画面

表示を変更する

13

左上ボタン左下ボタン OK( 右中央 ) ボタン右上 /右下ボタン

時刻表示画面で、押して

電池状態記号を表示しま

す

長押しでボタンをロックし

ディスプレイ画面をタッチ

前のメニューに戻る

設定を戻す

選択項目をキャンセル

長押しでメニューから時刻

表示に戻る

時刻表示画面で、長押し

でペアリングと同期を開始

長押しでプレトレーニング

モードに入る

押して、画面表示に表示さ

れる情報の詳細を表示し

ます

選択リストを移動

値を調整

プレトレーニングモード

左上ボタン左下ボタン OK( 右中央 ) ボタン

右上

/右

下ボ

タン

ディスプレイの点灯

長押しでボタンをロック

押してクイックメニューを見る

時刻表示画面に戻るトレーニングセッションの開始ス

ポ-

ー

ツ

リ

ス

ト

を

移

動

トレーニング中

左上ボタン左下ボタン OK( 右中央 ) ボタン

右上 /

右下

ボタン

ディスプレイの点灯

長押しでボタンをロック

1回押してトレーニングを一時停止

トレーニングセッションを終了するに

は、一時停止時に長押しする

ラップを取る

一時停止時にトレーニング記録を

継続

ト

レ-

ー

ニ

ン

グ

14

左上ボタン左下ボタン OK( 右中央 ) ボタン

右上 /

右下

ボタン

ビュ-

ー

を

変

更

カラータッチディスプレイ

腕時計の画面上でリストやメニューの操作を簡単にする、随時 ON設定のカラータッチディスプレイ。アイテムの

選択もディスプレイ画面を押すだけで、とても便利です。

l 上下にスワイプしてスクロールします。

l 時刻表示の画面上で左右にスワイプし、画面表示を変更します。各画面には、異なる情報の概要が

表示されます。

l ディスプレイを押すとさらに詳しい内容を見ることができます。

注：トレーニングセッション中は、タッチディスプレイがOFF設定になります。タッチディスプレイを最高のコンディション

でお使いいただくため、ディスプレイ画面の汚れ、汗、水分をこまめに布でふき取ってください。手袋をしたままタッ

チディスプレイを操作すると、機能しない場合があります。

通知を見る

通知を見るには、下から上方向にスワイプしてください。ディスプレイ画面下のドットの表示が、新しい通知があ

ることをお知らせします。

タップ機能

ディスプレイ画面を二本指で強めにタップすると、トレーニングセッションの間にラップをとることができます。注：タッ

プ機能は、タッチディスプレイ機能とは連動していません。

バックライト有効化ジェスチャー

腕時計を見るために手首を回すとき、バックライトは自動的にオンに切り替わります。

15

画面表示とメニュー

画面表示

Vantage Vの画面表示は、時刻の他にも様々な情報を提供します。アクティビティステータス、カーディオ負荷ス

テータス、心拍数、最近のトレーニングセッションの内容など、常に最新情報を画面表示に表示させることがで

きます。腕時計のフェース部分を左右にスワイプ、または上下ボタンでスクロールして操作します。ディスプレイ画

面を押すか、OKボタンを押すと、さらに詳しい内容を見ることができます。

注 :腕時計のフェース部分の表示とそのコンテンツは、編集することができません。

アナログおよびデジタル表示の選択は、腕時計設定で行うことができます。

時刻

時刻および日付を表示する基本画面表示。

Activity

16

画面表示の周りにある円と日付・時刻の下のパーセント表示が、1日のアクティビティ目

標の達成状況を示します。円はアクティブになるにつれて満たされていきます。

さらに、詳細を開くと、以下のように1日の蓄積されたアクティビティ詳細を見ることができ

ます：

• これまでの歩数。運動の量と種類が記録され、歩数の算出に変わりま

す。

• アクティブ時間は、健康に適した運動の合計時間を表します。

• トレーニングとアクティビティによる消費カロリー数と、BMR( Basal metabolic

rate：生命を維持するために必要な最小代謝量・基礎代謝率 ) 。

詳細については、「毎日24時間のアクティビティ記録」をご確認ください。

カーディオ負荷ステータス

17

カーディオ負荷ステータスは、短期間のトレーニング負荷( 負担) と長期間のトレーニン

グ負荷( 耐久力) の間の関係を調べ、それに基づいて、トレーニング不足、現状維持、

効果的またはオーバートレーニング負荷であるかどうかを示します。十分なデータが集ま

り、リカバリーフィードバックの設定が有効化されると、腕時計のフェース部分には、カー

ディオ負荷ステータスの代わりに日々の推奨トレーニング内容が表示されるようになりま

す。

さらに、詳細を開くと、カーディオ負荷ステータス、負担と耐久力の数値、および、カー

ディオ負荷ステータスの説明が表示されます。

l カーディオ負荷ステータスの数値は、負担を耐久力で除算した値です。

l 負担は、トレーニングにより、どれだけ疲れているかを示します。過去 7日

間の1日の平均カーディオ負荷を示します。

l 耐久力は、カーディオトレーニングにどれくらい耐える準備ができているか

を説明します。過去 28日間の1日の平均カーディオ負荷を示します。

l カーディオ負荷ステータスの言葉での説明

詳細については、Training Load Proでご確認ください。

心拍数

18

継続的な心拍計測機能を使用すると、腕時計は継続的に心拍数を測定し、それを

心拍数画面表示に表示します。

その日の最高心拍数と最低心拍数を確認したり、前夜の最低心拍数を確認すること

もできます。腕時計の「Settings( 設定) 」 > 「General settings( 基本設定) 」 >

「Continuous HR tracking( 継続的な心拍計測) 」で継続的な心拍計測機能をオ

ン・オフにすることができます。

詳細については、「継続的な心拍計測機能」でご確認ください。

継続的な心拍計測機能を使用していない場合でも、トレーニングセッションを開始せ

ずに現在の心拍数をすばやく確認できます。リストストラップを締め、この画面表示を選

択し、OK( 右中央) ボタンを押すと、腕時計は現在の心拍数を表示します。BACK( 左

下) ボタン押して、心拍数画面表示に戻ります。

最新のトレーニングセッション

19

最新のトレーニングセッションとトレーニングセッションのスポーツからの経過時間を参照

します。

さらに、詳細を開くと、過去14日間のトレーニングセッション概要を確認できます。UP

( 右上) /DOWN( 右下) ボタンを使用して、表示するトレーニングセッションを閲覧し、

OK( 右中央) ボタンを押して、概要を開きます。詳細については、「トレーニング概要」

をご参照ください。

Nightly Recharge

起床すると、Nightly Recharge ステータスが表示されます。Nightly

Recharge ステータスは、夜の間にどれだけ回復できたかを示します。

Nightly Rechargeは、睡眠の最初の何時間かの間に自律神経系がどの程

度沈静化したか( 自律神経ステータス) 、睡眠の質はどうだったか( 睡眠ス

テータス) に関して、測定された情報を自動的に組み合わせます。

この機能は、デフォルトでオフになっています。腕時計で継続的な心拍

計測機能を使用し続けると、電池を早く消耗します。Nightly Rechargeを

機能させるために、継続的な心拍計測を有効にする必要があります。電池

を節約して、さらにNightly Rechargeを使用する場合、腕時計の設定から

継続的な心拍数計測を夜のみにセットできます。

詳細については、「Nightly Recharge™回復計測」または「Sleep Plus

Stages™睡眠状態のトラッキング」をご覧ください。

20

FitSparkの画面表示

腕時計は、トレーニング履歴、フィットネスレベル、現在のリカバリー状況に基づき、最も

適切なトレーニング目標を提案します。トレーニング目標のおすすめ内容をすべて表示

するには、OKを押してください。トレーニング目標の詳細内容を見るには、表示されたト

レーニング目標のうちの1つ選んでタップしてください。

詳細については、FitSparkデイリートレーニングガイドをご覧ください。

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Polar Vantage V Titan ユーザーマニュアル

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