腕時計の基本操作
必ず、スマートフォンのBluetoothの設定からではなく、
Polar Flowアプリからペアリングを行ってください。
* 初期設定時は、日本語での設定ができません。
English ⇒ On your Phone を選択してください。
1. ご利用の スマートフォン が インターネット に接
続されていること確認し、 Bluetooth® をオンに切
り替えます。
2. Polar Flowアプリ を App Store または
Google Playからダウンロードします。
3. スマートフォンでPolar Flowアプリを開きます。
4. Polar Flowアプリが、あなたの腕時計を認識し、ペア
リン グ を 開 始 するよう求 め ま す。S t a r t（ 開 始 ）ボタン
をタップしま す。
5. スマートフォン上でBluetoothペアリング要求を承認
します。腕時計のPINコードを確認し、ペアリングを
完了します。
6. 既にお持ちの Polarアカウント でサインインする
か 、ま た は 新 規 ア カ ウ ン ト を 作 成 し ま す 。ア プ リ 内 で
サインアップと設定の手順についてガイドされます。
7. 設定中、アプリ内でデバイスの言語が 表 示 さ れ 、そ こ
で日本語を選択できます。設定を完了後、設定を時計
に同 期 さ せま す。
1. ow.polar.com/startにアクセ スして、Polar FlowSync
データ転送ソフトウェアをパソコンにダウンロードして、インス
トールします。
2. 既にお持ちのPolarアカウントでサインインするか、または新規
アカウントを作成します。Polar Flowウェブサービス内でのサイ
ンインと設定の手順をご案内します。
A
B
スマートフォンで設定する
パソコンで設定する
主なボタンの機能
• O K（ 右 中 央 ）ボ タ ン を 押 す と 、選 択 が 確 定 し ま す。
• 腕時計の文字 盤、トレーニ ン グビュー、メニ ュー の 切り替え
は、 U P（ 右 上 ）ボ タ ン /D O W N（ 右 下 ）ボ タ ン ボタンで行い、
選択リスト上で、選択した値を調整します。
• B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン で 、戻 る 、一 時 停 止 、終 了 の 操 作 を 行 い ま
す。時刻表示画面で、 B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン を 押 し て 、メ ニ ュ ー
入り、長押しして、ペアリング・同期を開始します。
• L I G H T（ 左 上 ）ボタンを長押しすると、ボタン操作をロック
しま す。
S
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Daily activity
63%
MON 20MON 20
MON 20MON 20
OK
L I G H T（ 左 上 ）ボ タ ン
BAC K /メ ニュー
（ 左 下 ）ボ タ ン
U P（ 右 上 ）ボ タ ン
D O W N（ 右 下 ）ボ タ ン
腕時計で計測したトレーニングデータは、スマートフ
ォンがBluetooth接続の範囲内にあり、Polar Flowアプ
リが動作中である場合、データは自動的に同期されま
す。腕時計のBACK（左下）ボタンを長押しして、トレ
ーニングデータを手動でPolar Flowアプリに同期する
こともできます。
腕時計のファームウェアが更新可能な場合、この段階
でインストールすることをお勧めします。完了まで最
大10分かかる場合があります。
より正確でカスタマイズされたトレーニングデータお
よびアクティビティデータを得るには、設定を正しく
行うことが重要です。
はじめに
1. 腕 時 計 を 起 動・充 電 す る に は 、付 属 の ケ ーブ ル を 使 っ て 、時 計 を
USBポート、またはUSB充電器に接続します。
2. 腕時計を設定するには、言語と設定方法を選択します。次の3
つの設定方法が表示されます:
(A) スマートフォンで設定する
(B) コンピュータで設定する
(C) 腕時計の画面で設定する
U P（ 右 上 ）/D O W N（ 右 下 ）ボ タ ン を 押 し 、最 適 な オ プ シ ョ ン
を選 択してから、OKボ タ ン で 確 定 し ま す 。オ プ シ ョ ン A または
Bを 推 奨しま す。
スマートフォンまたはコンピュータで設定を終える
と、最新のファームウェアへ更新のお知らせが届き
ます。
APP STOREは、APPLE INC.のサービスマークです。
ANDROIDおよびGOOGLE PLAYはGOOGLE INC.の商標です。
デザイン元
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE, FINLAND
WWW.POLAR.COM
/polarglobal
以下に対応
トレーニングを開始
1. 腕 時 計 を 装 着 し 、リ ス ト バ ン ド を 締 め ま す 。
2. B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン を 押 し て 、メ イ ン メ ニ ュ ー に 入 り 、Start
training（トレーニングを開始）を選択し、スポーツプロファイ
ル を表 示します。
3. 外に出て、高い建物や木から離れてください。GPS衛星からの信
号を受信するため、腕時計のディスプレイを上向きにして静止し
て待ちます。GPSの準備が完了すると、GPSアイコンの周りの円が
緑 色に 変 わりま す。
4. 腕時計が心拍を検出すると、あなたの心拍数が表示されます。
5. GPS信号、心拍が検出されたら、OKボ タ ン を 押 し て 、ト レ ー ニ ン
グを開 始します。
トレーニングの一時停止と終了
トレーニングを一時停止する場合は、B A C K（ 左 下 ）ボタンを押し
ます。トレーニングを継続するには、OK（右中央）ボタンを押しま
す。セッションを終了するには、Recording ended（記録完了）と
表示されるまで B A C K（ 左 下 ）ボタン を 長 押しします。
腕時計のお手入れ
トレーニングセッション後は毎回、時計を水ですすぎ、清潔な状態
に保ってくだ さ い 。充電前に、時計とケーブルの充電用接点に水
気、ほこりなどの汚れがないことを確認してください。汚れや
湿気は優しく拭き取ってください。時計が濡れているときは充電
しないでください。
無線機能は、2.402～2.480 GHz ISM周波数帯で、5 mWの最大出力で
動 作しま す。
Polar Precision Prime光学式心拍センサー融合技術は、皮膚に非常に
微弱で 安 全な 電 流を使 用して、デバイスの手首への 接 点を測定して 精 度
を向 上さ せます。
使用素材と技術仕様に関する情報はsupport.polar.com/jaの「 ユ ー ザ
ー マニュアル」でご確認いただけます。
リストバンドの交換方法はこちらのビデオをご覧ください：
bit.ly/polar-wristband
トレーニング後、腕時計をPolar Flowアプリと 同 期 す る と 、ト レ
ーニング、アクティビティ（活動量）、睡眠状態のサマリーやフィー
ドバックを確認することができます。
パソコンまたはPolar Flowアプリ経由で同期したトレーニングデー
タは、Flowウェブサービスで目標達成度合の確認、ガイダンス、
トレーニング結果、アクティビティ（活動量）や睡眠状態などの詳
細な分析を確 認 できま す。
手首での心拍計測
手首の骨
ご利用の時計は、チェストストラップ付きPolar H10
心 拍 セ ン サ ー と 互 換 性 が あ り ま す 。必 要 に 応 じ て 、心
拍センサーを購入できます。ご利用の腕時計と互換性
のあるセンサーおよびアクセサリのリストについて
は、support.polar.com/jaをご覧ください。
トレーニング中心拍数をより正確に測定するため、腕時計を正し
く着 用 してく だ さ い：
心拍数を測定しないときは、ベルトを少し緩めて余裕をもたせ、
肌 が 空 気 に 触 れる ようにしま す。
• 腕時計を、少なくとも手首の骨から指一本分上の位置に装着し
てください 。
• リストバンドを手首周りにしっかり締めます。背面のセンサー
は、常にあなたの皮膚と接触している必要があります。また、
腕時計は動かないようぴったりと装着します。
Polar FlowアプリとPolar
Flowウェブサービス
17984881.00 JPN 12/2020
スタートガイド
詳細は、
support.polar.com/ja
をご覧ください
日本語
VANTAGE M2
GPSマルチスポーツウォッチ
VANTAGE M
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