ユーザーマニュアル
4
心 拍 数 を使 用 したトレーニング 24
心 拍 数 を使 用 しないトレーニング 25
時 間 またはカロリーベースのトレーニング目 標 を使 ったトレーニング 25
フェーズトレーニング目 標 27
トレーニング中 の機 能 27
ゾーンロック 27
時 刻 を表 示 28
バックライトをオンにする 28
ナイトモード機 能 28
トレーニングセッションの一 時 停 止 ・終 了 28
トレーニングサマリー 29
トレーニング後 29
A300のトレーニング履 歴 29
Polar Flow アプリ 30
Polar Flowウェブサービス 30
機 能 31
毎 日 24時間のアクティビティ記 録 31
アクティビティ目 標 31
アクティビティ記 録 31
低 活 動 アラート 32
Flow ウェブサービスの睡 眠 の情 報 32
FlowアプリおよびFlowウェブサービスのアクティビティ記 録 33
スポーツプロファイル 33
7
Flowウェブサービスのスポーツプロファイル 50
スポーツプロファイルの追加 51
スポーツプロファイルの編集 51
同 期 52
Polar Flowアプリとの同期 52
FlowSync経 由 のPolar Flowウェブサービスとの同 期 52
ファームウエアのアップデート 54
A300のリセット 55
重 要 情 報 56
A300のケア 56
心 拍 センサー 57
保 管 57
アフターサービス 57
電 池 58
A300の電 池 の充 電 58
電 池 の動 作 時 間 59
低 電 池 残 量 の通 知 59
心 拍 センサーの電 池 交 換 60
注 意 事 項 60
トレーニング中 の電 波 干 渉 60
トレーニング中 のリスクの最 小 化 61
技 術 仕 様 62
A300 62
9
はじめに
A300をご購 入 いただき、誠 にありがとうございます！ A300は毎 日 24時 間 のアクティビティを測 定 し、よりアクティブ
で健 康 的 なライフスタイルへとあなたを導 きます。A300そしてPolar Flowアプリで1日 のアクティビティの概 要 を瞬
時 に確 認 できます。Polar FlowウェブサービスとFlowアプリとA300をあわせて使 用 すると、毎 日 のアクティビティと行
動 の選 択 が健 康 に与 える効 果 をより理解するのを助 けてくれます。
本 ユーザーマニュアルは、A300の使 用 方 法 についてご紹 介 します。ビデオチュートリアルやこのユーザーマニュアル
の最 新 版 を確 認 するには、www.polar.com/ja/support/A300をご覧 ください。
POLAR A300
日 常 生 活 の中 でのアクティビティをモニタリングし、健 康 への影 響 を確 認 できます。1日のアクティビティ目 標 達 成
のためのガイダンスが確 認 できます。目 標 は、FlowアプリまたはFlowウェブサービス上 で確 認 できます。リストバン
ドが変 えられ、どんなスタイルにも合 わせられます。別 売 りのリストバンドを、追 加 購 入 することもできます。
10
USBケーブル
製 品 セットには、標 準 のUSBケーブルが含 まれています。USBケーブルは、電 池 の充 電 や、FlowSyncソフトウェ
アを経 由 したA300とPolar Flowウェブサービス間 のデータの同 期 に使 用 します。
POLAR FLOW アプリ
アクティビティやトレーニングのデータを簡 単 に確 認 できます。また、それらデータをワイヤレスでPolar Flowウェブ
サービスに自 動 で同 期 します。App Store
SM
またはGoogle play
TM
で入 手 できます。
POLAR FLOWSYNCソフトウェア
Polar FlowSyncは、お使 いのコンピュータでA300とPolar Flowウェブサービス間 のデータの同 期 を可 能 にします。
A300の使 用 を開 始 するには、flow.polar.com/startからFlowSyncソフトウェアをコンピュータにダウンロードし、イ
ンストールします。
POLAR FLOWウェブサービス
トレーニングの計 画 、目 標 達 成 の状 況 確 認 、ガイダンスの確 認 、アクティビティやトレーニング結 果 の詳 細 な分
析 を行 うことができます。目 標 達 成 を友 人 と共 有 しましょう。詳 細 については、polar.com/flowでご確 認 くださ
い。
H7心 拍センサー
A300とあわせて心 拍 センサーを使 用 すると、いつものスポーツをより効 果 的 にできます。トレーニング中 にA300で
リアルタイムに正 確 な心拍数が確認できます。心 拍 数 は、あなたのトレーニングの進 捗 状 況 を分 析 するために
有 効 な情報です。Polar H7心拍センサーは、水 泳 時 の心 拍 数 も記 録 します。
心 拍 センサー付 属 の
A300
セットのみ。心 拍 センサーが付 属 していないセットをご購 入 された場合でも、ご安
心 ください。いつでも心 拍 センサーを追 加 購 入 できます。
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スタート方法
A300の設 定
A300を初 めてご使 用 になる際 には、デバイスの起 動 が必 要 です。A300をコンピュータに接 続 して設 定 する、ま
たはUSB充 電 器 を使 用 して充 電 を開 始 すると、起 動 します。A300の使用開始前に電池を充 電 しておくことが
推 奨 されます。電 池 残 量 が完 全 に空 の場 合 、充 電 が開 始 されるまで数 分 かかります。電 池 の充 電 、電 池 の
動 作 時 間 、低 電 池 残 量 の通 知 についての詳 細 は、電 池 をご参 照 ください。
A300を最 大 限 に活 用 するため、以 下 の手 順 で使 用 を開 始 してください。：
1. A300の設 定 や最 新 の状 態 を維 持 するために、flow.polar.com/startから、FlowSyncソフトウェアをダウン
ロード、インストールしてください。
2. リストバンドの章 を参 照 に、リストバンドを取 り外 します。
3. A300を直 接 ( A) またはUSBケーブル( B) でコンピュータに接 続 し、設 定 や充 電 を行 います。ケーブルの向
きが正 しいか確 認 します。デバイスとケーブルのUSBマークが同 じ面 になるようにします。( B) 。コンピュータ
に接 続 する前 にA300が濡 れていないのを確 認 してください。
4. A300の設 定 と、Flowウェブサービスへのサインインについてご紹 介 します。
より正 確 で自 分 に合 ったアクティビティおよびトレーニングデータを得 るためには、ウェブサービスへのサ
インイン時 に身 体 情 報 の設 定 を正 確 に行 うことが重要です。サインイン時 に、言 語 を選 択 し、
A300
の
最 新 のファームウェアをダウンロードします。
設 定 を完 了 すると、使 用 が開 始 できます。是 非 お楽 しみください。
クイックセットアップ
A300をすぐにご利 用 になりたい場 合 は、クイックセットアップを行 うことができます。
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クイックセットアップの場 合 は、
A300
は英 語でのみ使 用 できます。英 語 以 外 の言 語を選 択 する場 合 、
flow.-
polar.com/start
にアクセスして言 語 を取 得 するようガイドされます。
Flow
ウェブサービスから
A300
使 用 開 始 前 の
設 定 を行 えば、設 定 時 に他 の言 語 を追 加 できます。
1.リストバンドを取 り外 し、A300をコンピュータまたはUSB充 電 器 に接 続 して起 動 及 び電 池 を充 電 します。電
池 残 量 が完 全 に空 の場 合 は、充 電 が開 始 されるまで数 分 かかります。
2.デバイスの基 本 情 報 を入 力 してA300を設 定 します。
基 本 設 定
より正 確 なトレーニングデータを得 るには、消 費 カロリーの計 算 やその他 のスマートコーチング機 能 に影 響 を及 ぼ
す身 体 的 設 定 項 目 を正 確 に設 定 することが重 要 です。
「Polar A300設 定 」と表 示 されます。以 下 の項 目 を設 定 し、各 々 スタートボタンで確 定 します。戻 って設 定 内
容 を変 更 したい場 合 は、左 下 ボタンを押 してください。
1. 時 刻 表 示 設 定 ：12 hまたは24 hを選 択 します。12 hを選 択 した場 合 、AMまたはPMを選 択 します。次
に現 在 時 刻 を入 力 します。
2. 日 付 形 式 ：日 付 形 式 を選 択 し、今 日 の日 付 を入 力 します。
3. 単 位 ：メートル(kg, cm)またはヤード(lb, ft)を選 択 します。
4. 生 年 月 日 ：生 年 月 日 を入 力 します。
5. 体 重 設 定 ：体 重 を入 力 します。
6. 身 長 設 定 ：身 長 を入 力 します。
7. 性 別 設 定 ：男 性 または女性を選 択 します。
3.設 定 が完 了 すると、「はじめましょう」 と表 示 され、A300が時刻表示モードになります。
正 確 なアクティビティやトレーニングデータを記 録 し、最 新のソフトウェアがインストールされるようにするには、
前 述 の
Flow
ウェブサービスから設 定 を行 ってください。
リストバンド
A300のUSBコネクタは、リストバンドの中 に入 っています。A300をコンピュータに接 続 して設 定 する、電 池 の充
電 、またリストバンドを交 換 する場 合 は、リストバンドを取 り外 します。
13
1. リストバンドのバックル側 からデバイスを取 り外 します。
2. バックル側 のリストバンドを持 ち、片 方 ずつ、ボタンからリストバンドを取 り外 します。リストバンドを引 っ張 る
のは、必 要 最 小 限 にしてください。
3. 3.デバイスをリストバンドから取 り外 します。
リストバンドを取 り付 けるには、上 記 の手 順 を逆 の順 番 で行 います。
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ボタン機 能 とメニュー構 造
ボタンの機 能
A300には、状 況 によって異 なる機 能 を備 えた５つのボタンがあります。異 なるモードにおける各 ボタンの機 能 は、
以 下 の表 をご参 照 ください。
便 利 な機能
l トレーニング時 以 外 のいずれかのビューで、右 上 ボタン、右 下 ボタン、スタートボタンまたは左 下 ボタンを
押 すとディム( 減 光 ) バックライトがオンになります。より明 るいバックライトをオンにするには、左 上 ボタンを
押 します。
l ボタンをロック・ロック解 除 するには、時 刻 表 示 画 面 またはトレーニングセッション中 に左 上 ボタンを長 押 し
します。
l 画 面 表 示 を変 更 するには、時 刻 表 示 画 面 で右 上 ボタンを長 押 しします。
l A300をFlowアプリと同 期 するには、時 刻 表 示 画 面 で左 下 ボタンを長 押 しします。
l 時 刻 表 示 画 面 に戻 るには、左 下 ボタンを長 押 しします。
l トレーニングセッション中 にゾーンをロック・ロック解 除 するには、スタートボタンを長 押 しします。
l トレーニングセッションを終 了 するには、左 下 ボタンを3秒 間 長 押 しします。
メニューの構 造
右 上 ボタンまたは 右 下 ボタンを押 してメニューを表 示 します。選 択 した項 目 でスタートボタンを押 して確 定 、左
下 ボタンで戻 ります。
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メニューには以 下
の項 目 がありま
す。
l 活 動 量
l 履 歴
l 設 定
l Ｆｉｔ．テスト
Flowウェブサービスのお気 に入 りにトレーニング目 標 を追 加 した場 合 、メニューにお気 に入 りが表 示 されます。
Flowウェブサービス上 でトレーニング目 標 を作 成 しA300に同 期 した場 合 は、メニューに目 標 が追 加 されます。
ペアリング
Bluetooth Smart ®心 拍 センサーまたはモバイルデバイス(スマートフォンまたはタブレット) をA300と合 わせて使 用
する際 は、はじめにペアリングをする必 要 があります。ペアリングは約数秒間で完 了 し、A300があなたのセンサー
およびデバイスからのみ信 号 を受 信 するので、グループトレーニングでも電 波 干 渉 を防 ぎます。他 のデバイスから
の電 波 干 渉 を防 止 するため、イベントやレース前 に、予 め自 宅 でペアリングされることをお勧 めします。
心 拍 センサーとA300のペアリング
ペアリング前 の
Polar H7
心 拍 センサーを
A300
と使 用 すると、センサーの
GymLink
送 信 を検 出 する場 合 があり
ます。
GymLink
送 信 は、水 泳 での使 用 に最 適 化 されており、他 のスポーツでは
Bluetooth Smart ®
送 信 の使 用
が推 奨されます。トレーニング前 に心 拍 センサーがペアリングされていることを確 認 してください。
A300と心 拍 センサーをペアリングする2つの方 法 ：
1. 心 拍 センサーを装 着 し、時 刻 表 示 画 面 でスタートボタンを押 してプレトレーニングモードに入 ります。
2. 「ペアリング」と表 示 されたら、心 拍 センサーをA300とタッチします。
3. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
、または
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1. 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他 のデバイスをペアリングに進 み、スタートボタンを押 します。
2. 「ペアリング」と表 示 されたら、心 拍 センサーをA300とタッチします。
3. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
モバイルデバイスとA300のペアリング
モバイルデバイスのペアリングの準 備
l A300の設 定 の章 を参 照 に、flow.polar.com/startから設 定 を行 います。
l FlowアプリをApp Storeからダウンロードします。
l モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモードがオフになってることを確 認 します。
モバイルデバイスのペアリング：
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起 動 し、A300の設 定 の際 に作 成 したPolarアカウントでサイン
インします。
2. モバイルデバイス上 に「A300を探 しています」と表 示 されるのを待 ちます。
3. A300で、左 下 ボタンを長 押 しする、
または、
設 定 > 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > モバイルをペアリングに進 み、スタートボタンを押 します。
4. 「デバイス+A300タッチ」と表 示 されます。モバイルデバイスをA300とタッチします。
5. 「ペアリング」と表 示 されます。
6. A300に「デバイスxxxxxで確 認 」と表 示 されます。モバイルデバイスで、A300の画 面 に表 示 されるPINコー
ドを入 力 します。ペアリングが開 始 します。
7. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
ペアリングの解 除
センサーまたはモバイルデバイスとのペアリングを解 除 するには：
1. 設 定 > 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > ペアリング解 除 に進 み、スタートボタンを押 します。
2. リストから解 除 するデバイスを選 択 し、スタートボタンを押 します。
3. 「ペアリングを解 除 しますか？ 」の表 示 で、「はい」を選 択 し、スタートボタンを押 します。
4. 完 了 すると、「ペアリング解 除 済 」と表 示 されます。
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設定
スポーツプロファイルの設 定
スポーツプロファイル
スポーツプロファイルの詳 細 については、スポーツプロファイルでご確 認 ください。
A300には最初、以 下 のスポーツプロファイルが登 録 されています：
l ランニング
l ウォーキング
l サイクリング
l 筋 力 トレーニング
l グループエクササイズ
l 他 のインドア
l 他 のアウトドア
l 水 泳
Polar Flowウェブサービスで新 しいスポーツプロファイルを作 成 し、A300に同 期 できます。これにより、よく行 うス
ポーツのリストを作 成 できます。詳 細 については、Flowウェブサービスのスポーツプロファイルでご確 認 ください。
初 めてのご使 用 の前 に、既 に
Polar Flow
ウェブサービスでスポーツプロファイルを変 更 し
A300
に同 期された
場 合 は、
A300
は編 集後のスポーツプロファイルのリストを表 示 します。
設 定
設 定 > スポーツプロファイルでも、トレーニングニーズに合 わせて、各 スポーツプロファイルの設 定 を変 更 できま
す。
スポーツプロファイルの表 示 や変 更 は、設 定 > スポーツプロファイル に進 み、対 象 のプロファイルを選 択 します。
l トレーニング音 ：オフまたはオンを選 択 します。
l バイブフィードバック：オフまたはオンを選 択 します。オンに設 定 すると、トレーニングセッションの開 始 や停 止
時 、トレーニング目 標 を達 成 した際 に、A300がバイブレーションで知 らせます。
l HR設 定 ( 心 拍 数 設 定 ) ：心 拍 表 示 ：心 拍 /分 (bpm)( 1分 当 たりの心 拍 数 ) または最 大 値 の%( 最 大 心
拍 数 の％ ) を選 択 します。他 デバイスHR表 示 ：オンまたはオフを選 択 します。オンを選 択 すると、他 の互
換 デバイス( 例 ：ジムのマシンなど) にもあなたの心 拍 数 が表 示 できます。
さらに幅 広 いカスタマイズが、
Polar Flow
ウェブサービスから可 能 です。詳 細については、
Flow
ウェブサービス
のスポーツプロファイルでご確 認 ください。
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多 くの屋 内 スポーツ、グループスポーツ、チームスポーツのプロファイルでは、「HRを他 のデバイスにも表 示 」 がデ
フォルトで有 効 になっていることに注 意 してください。これは、ジム機 器 といった、Bluetooth Smartワイヤレス技 術
を使 用 する対 応 デバイスが心 拍 数 を検 出 できることを意 味 します。どのスポーツプロファイルでBluetooth通信が
デフォルトで有 効 になっているか Polarスポーツプロファイル リストで確 認 できます。スポーツプロファイル設 定 で
Bluetooth通信を有 効 または無効にすることができます。
個 人 設 定
個 人 設 定 の表 示 および変 更 は、設 定 > 個 人 設 定 に進 みます。個 人 設 定 は、A300の心 拍 ゾーンリミットやカ
ロリー消 費 量 などの測 定 精 度 に影 響 を与 えるため、正 しく設 定 することが必 要 です。
個 人 設 定 には以 下 の項 目 が含 まれます。
l 体 重 ：体 重 をキログラム( kg) またはポンド( lbs) で設 定 します。
l 身 長 ：身 長 をセンチメートル( cm) またはフィートおよびインチ( ヤードポンド法 の場 合 ) で設 定 します。
l 生 年 月 日 ：生 年 月 日 を設 定 します。日 付 の順 番 は、選 択 した日 付 表 示 モード( 日 / 月 /年 や月 /日 /
年 ) に準 じます。
l 性 別 ：男 性 または女 性 を選 択 します。
A300
のすべての機 能 を有 効 にし、より正 確 なアクティビティデータやアクティビティ目 標 を確 認 するには、
Flow
ウェブサービスで全 ての設 定 を行 ってください。
基 本 設 定
基 本 設 定 の表 示 および変 更 は、設 定 > 基 本 設 定 に進 みます。
基 本 設 定 には以 下 の項 目 があります。
l ペアリングと同 期
l フライトモード
l 低 活 動 アラート
l 単 位
l 言 語
l 製 品 情 報
ペアリングと同 期
l モバイルのペアリングと同 期 ：モバイルデバイスをA300とペアリングします。詳 細 については、ペアリングをご
確 認 ください。A300のデータをモバイルデバイスに同 期 します。ヒント：また、時 刻 表 示 画 面 で左 下 ボタン
を長 押 しして同 期 することもできます。
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l 他 のデバイスをペアリング：心 拍 センサーをA300とペアリングします。詳 細 については、ペアリングをご確 認 く
ださい。
l ペアリング解 除 ：心 拍 センサーまたはモバイルデバイスとのペアリングを解 除 します。
フライトモード
オンまたはオフを選 択 します。
フライトモードは、A300からのすべてのワイヤレス通 信 を遮 断 します。A300は引 き続 きアクティビティ記 録 を保 存
しますが、Bluetooth® Smartが無 効 になっているため、Bluetooth® Smart心 拍 センサーを使 用 したトレーニング
セッションや、Polar Flowアプリへのデータ同 期 はできません。
低 活 動 アラート
低 活 動 アラートをオンまたはオフに設 定 します。毎 日 24時 間 のアクティビティ記 録 で詳 細 をご確 認 ください。
単 位
メートル(kg, cm)またはヤード(lb, ft)を選 択 します。体 重 、身 長 、距 離 、スピードを表 示 する単 位 を設 定 しま
す。
言 語
初 期 設 定 では、A300は英語のみを表 示 します。flow.polar.com/startでA300の設 定 を行 うと、他 の言 語 を選
択 できます。また、あとからFlowウェブサービス上 で言 語 を変 更 できます。
あとから他 の言 語 を追 加 するには：
1. polar.com/flowに進 み、サインインします。
2. 画 面 右 上 の名 前 ・プロフィール写 真 をクリックし、製 品 を選 択 後 、Polar A300の設 定 をクリックします。
3. リストから言 語 を選 択 します。
4. FlowSyncを経 由 で、FlowウェブサービスのデータをA300に同 期 します。
製 品 情 報
A300のデバイスID、ハードウェアモデルやファームウェアバージョンが確 認 できます。Polarカスタマーケアへのお問 い
合 わせの際 には、この情 報 が必 要 になる場 合 があります。
時 計 設 定
時 計 設 定 の表 示 および変 更 は、設 定 > 時 計 設 定 に進 みます。
時 計 設 定 には以 下 の項 目 があります。
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l アラーム
l 時 刻
l 日 付
l 日 付 形 式
l 画 面 表 示
アラーム
アラームリピート設 定 ：オフ、一 度 、月 -金( 月 ～ 金 ) または毎日から選 択 します。一 度 、月 -金または毎日を選
択 した場 合 はアラームの時 刻 を設 定 します。
アラームがオンの際 は、時 刻 表示画面に時 計 マークが表 示 されます。
時 刻
時 刻 表 示 設 定 ：24時間または12時間を選 択 、その後 時 刻 を設 定 します。
Polar Flow
アプリまたは
Polar Flow
ウェブサービスと同 期すると、それらサービスの時 刻に自 動 で更 新 されま
す。
日 付
日 付 を設 定 。
Polar Flow
アプリまたは
Polar Flow
ウェブサービスと同 期すると、それらサービスの日 付に自 動 で更 新 されま
す。
日 付 形 式
日 付 形 式 を選 択 します。月 /日 /年 、日 /月 /年 、年 /月 /日 、月 -日 -年、年 -月-日 、日 .月 .年 または年.月 .日 から
選 択 できます。
Polar Flow
アプリまたは
Polar Flow
ウェブサービスと同 期すると、それらサービスの週 の開 始 日 が自 動 で更 新
されます。
画 面 表 示
時 計 の画 面 表 示 を選 択 ：活 動 量 または時 刻 から選 択 。活 動 量 の画 面 表 示 は、時 刻 とアクティビティバーを同
時 に表 示 します。
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