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M430

Polar M430 ユーザーマニュアル

  • こんにちは！Polar M430のユーザーマニュアルを読み込みました。心拍数測定、GPS機能、アクティビティトラッキング、トレーニングプラン機能など、M430の様々な機能についてご質問にお答えします。お気軽にご質問ください！
  • M430の設定方法は？
    手首心拍数測定の精度を高めるには？
    Polar Flowアプリ/ウェブサービスとの同期方法は？
    バッテリーの充電方法は？
    トレーニングデータはどこで確認できますか？
ユーザーマニュアル
2
目次
目 次 2
Polar M430ユーザーマニュアル 7
はじめに 7
M430のフル活 用 7
使 用 開 始 方 法 8
M430の設 定 8
設 定 方 法 の選 択 8
手 順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設 定 9
手 順 B：コンピュータで設 定 10
手 順 C：デバイスから設 定 10
ボタンの機 能 11
時 計 表 示 とメニュー 11
プレトレーニングモード 11
トレーニング中 12
メニューの構 造 12
今 日 の活 動 12
ダイアリー 13
設 定 13
フィットネステスト 13
タイマー 13
お気 に入 り 14
心 拍 数 14
M430の装 着 14
手 首 での心 拍 数 測 定 を行うとき 14
手 首 による心 拍 数 測 定 を行わないとき 14
ペアリング 15
モバイルデバイスとM430のペアリング 15
心 拍 センサーとM430のペアリング 16
ストライド センサーセンサーとM430のペアリング 16
M430とPolar Balance Scaleをペアリングする 16
ペアリングの解 除 17
設 定 18
スポーツプロファイルの設 定 18
設 定 19
個 人 設 定 20
体 重 20
身 長 20
生 年 月 日 20
性 別 20
トレーニング頻 度 20
最 大 心 拍 数 21
3
基 本 設 定 21
継 続 的 心 拍 計 測 22
ペアリングと同 期 22
フライト モード 22
ボタンロック 22
スマート通 知 22
低 活 動 アラート 23
単 位 23
言 語 23
トレーニングビューの画 面 24
製 品 について 24
時 計 設 定 24
アラーム 24
時 刻 24
日 付 25
週 の開 始 日 25
時 計 設 定 25
クイックメニュー 27
プレトレーニングモードのクイックメニュー 27
トレーニングビューのクイックメニュー 27
一 時 停 止 モードのクイックメニュー 28
ファームウェアのアップデート 29
モバイルデバイスまたはタブレット経 由 29
コンピュータ経 由 30
トレーニング 31
手 首 での心 拍 数 測 定 を使用したトレーニング 31
心 拍 数 トレーニング 31
M430で心 拍 数 を測定 31
トレーニングセッションの開 始 32
計 画 したトレーニングセッションの開 始 34
インターバルタイマーでセッションの開始 34
フィニッシュ予 想 機 能 でセッションの開 始 35
トレーニング中 35
トレーニングビューの表 示 項 目 を変更する 35
ラップを取る 35
心 拍 数 または速 度 ゾーンのロック 36
フェーズセッション中 のフェーズの切 り替 え 36
クイックメニューの設 定 変 更 36
通 知 36
トレーニングセッションの一 時 停 止 /停 止 36
トレーニングサマリー 37
トレーニング後 37
M430のトレーニング履 歴 40
Polar Flowアプリのトレーニングデータ 40
Polar Flowウェブサービスのトレーニングデータ 40
4
機 能 41
補 助 GPS( A-GPS) 41
A-GPS( 補 助 GPS) 有効期限 42
GPS機 能 42
スタート点に戻 る 42
スマートコーチング 43
アクティビティガイド 43
アクティビティ効 果 44
毎 日 24時間のアクティビティ記 録 44
アクティビティ目 標 44
M430のアクティビティデータ 45
低 活 動 アラート 46
FlowアプリおよびFlowウェブサービスのアクティビティデータ 47
Polar Sleep PlusTM 47
M430の睡 眠 データ 47
Polar Flowアプリとウェブサービスの睡 眠 データ 48
継 続 的 な心拍計測 49
手 首 での心 拍 数 測 定 によるフィットネステスト 49
テスト 前 50
テスト の実 施 50
テスト 結 果 51
フィットネスレベルの評 価 51
男 性 51
女 性 52
Vo2max 52
Polarランニングプログラム 52
Polarランニングプログラムの作 成 方 法 53
ランニング目 標 を開始 53
あなたの進 捗 をフォロー 54
ランニングインデックス 54
短 期 的 な分析 55
男 性 55
女 性 55
長 期 的 な分析 56
スマートカロリー 57
トレーニング効 果 57
トレーニング負 荷 と回 復 59
スポーツプロファイル 59
心 拍 ゾーン 60
速 度 ゾーン 60
速 度 ゾーン設 定 60
速 度 ゾーンに基 づいたトレーニング目 標 61
トレーニング中 61
トレーニングの後 61
リストデバイスでケイデンスの確 認 61
5
リストデバイスで速度と距 離 を確認 62
スマート通 知 62
M430上 のスマート通知の設 定 62
携 帯 電 話 上 のスマート通知の設 定 63
Polar Flowモバイルアプリ 63
通 知 非 表 示 63
アプリをブロック 64
スマートフォン( iOS) 64
電 話 (Android) 64
スマート通 知 の機 能 65
スマート通 知 機 能 は、Bluetooth接続経由で作動します 65
Polar Flow 66
Polar Flowアプリ 66
トレーニングデータ 66
アクティビティデータ 67
睡 眠 データ 67
スポーツプロファイル 67
画 像 共 有 67
Flowアプリの使 用 を開 始 する 67
Polar Flowウェブサービス 68
フィード 68
探 す 68
ダイアリー 69
進 捗 69
コミュニティ 69
プログラム 69
お気 に入 り 70
トレーニング目 標 を「お気 に入り」に追 加 する： 70
「お気に入 り」の編 集 70
「お気に入 り」の削 除 70
トレーニングの計 画 70
Polar Flowウェブサービスでト レーニング目 標 を作 成 する 71
クイック目 標 71
フェーズ目 標 71
お気 に入 り 71
目 標 をM430に同 期 する 72
Polar Flowのスポーツプロファイル 72
スポーツプロファイルの追 加 73
スポーツプロファイルの編 集 74
同 期 76
Polar Flowモバイルアプリと同 期 76
FlowSync経 由 でのPolar Flowウェブサービスとの同 期 77
重 要 情 報 78
電 池 78
M430の電 池 の充 電 78
6
電 池 の動 作 時 間 79
低 電 池 残 量 の通 知 80
M430のお手 入 れ 80
Polar M430を清 潔 に 80
光 学 心 拍 センサーを適切 にケアします 81
保 管 81
アフターサービス 81
注 意 81
トレーニング中 の電 波 干 渉 81
トレーニング中 のリスクの最 小 化 82
技 術 仕 様 83
M430 83
Polar FlowSyncソフトウェア 84
Polar Flowモバイルアプリケーションの互 換 性 84
Polar製 品 の耐 水 性 84
Limited Polar International Guarantee( 制 限 付 きPolar国 際 保 証 ) 86
規 制 情 報 87
免 責 条 項 87
7
POLAR M430ユーザーマニュアル
本 ユーザーマニュアルでは、M430の使 用 方 法 についてご紹 介 します。M430のビデオチュートリアル、よくある質
問 を確 認 するには、support.polar.com/ja/M430にアクセスしてください。
はじめに
Polar M430をご購 入 いただき、誠 にありがとうございます！
Polar M430は、手 首 での心 拍 数 測 定 、Polarの高 度 なトレーニング機 能 、毎 日 24時 間 のアクティビティを記録
する活動量計を備 えたGPSランニングウォッチです。M430は、目 標 を達成できるよう、トレーニングと毎 日 のアク
ティビティについてカスタマイズされたガイダンスとフィード バックを提供します。コンパクトな内 蔵 GPSにより、ランニン
グペース、距 離 、高 度 、ルートを記 録 ・確 認 できます。GPSが使 用 できないときは、M430は速 度 や距 離 を手 首
の動 きから記 録 します。
心 拍 センサーを別途 用 意 する必要 はありません。すぐに使 える手首 での心 拍 数 測 定 によりランニングを楽しむ
ことができます。
毎 日 24時間のアクティビティ記 録 で日 常 生 活 のアクティビティを活動量計で記録します。健 康 に与 える効 果 を
確 認 し、1日 のアクティビティ目 標 達 成 のためのガイダンスが確 認 できます。そして、スマート通知を常 に活 用 で
きます。スマート フォンの着 信 、メッセージ、アプリの通 知 についてM430でアラートを受 信 。
M430のフル活 用
Polarエコシステムに接 続 してM430を活用しましょう。
App Store
®
またはGoogle Play
TM
でPolar Flowアプリを入手できます。トレーニング後 にM430をFlowアプリと同
期 して、トレーニングの結 果 とパフォーマンスに関 する概要 とフィード バックが取 得 できます。また、Flowアプリで
は、睡眠 の状 態 や一 日 においてどの程 度 アクティブであったか確 認 できます。
FlowSyncソフトウェアを使 用 してコンピュータまたはFlowアプリ経 由 でトレーニングデータをFlowウェブサービスに
同 期 できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計 画 、目 標 達 成 の状 況 確 認 、ガイダンスの取 得 、トレーニン
グ結 果 、アクティビティ、睡 眠 の詳 細 な分析ができます。目 標 達 成 を友人と共 有 、トレーニング仲 間 を見つけ
る、ソーシャルなトレーニングコミュニティから意 欲 を高 めたりすることができます。詳 細 については、
flow.polar.comをご確 認 ください。
8
使用開始方法
M430の設 定 8
手 順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設 定 9
手 順 B：コンピュータで設 定 10
手 順 C：デバイスから設 定 10
ボタンの機 能 11
メニューの構 造 12
今 日 の活 動 12
ダイアリー 13
設 定 13
フィットネステスト 13
タイマー 13
お気 に入 り 14
心 拍 数 14
M430の装 着 14
手 首 での心 拍 数 測 定 を行うとき 14
手 首 による心 拍 数 測 定 を行わないとき 14
ペアリング 15
モバイルデバイスとM430のペアリング 15
心 拍 センサーとM430のペアリング 16
ストライド センサーセンサーとM430のペアリング 16
M430とPolar Balance Scaleをペアリングする 16
ペアリングの解 除 17
M430の設 定
お買 い上 げ頂 いたM430は、最 初 は保管 モード になっており、コンピュータに接 続 して設定する、またはUSB充
電 器 を使 用 して充 電 を開 始 すると、起 動 します。M430を装着する前 に、電池 を充電するのをお勧 めします。
電 池 残 量 が完 全 に空 の場 合 、充 電 が開 始 されるまで数 分 かかります。
電 池 の充 電 、電 池 の動 作 時 間 、低 電 池 残 量 の通 知 についての詳 細 は、電池をご参 照 ください。
設 定 方 法 の選 択
A. USBポートのあるコンピュータが使 えない場 合 、モバイルでの設 定 が可 能 ですが、より時 間 がかかる場合があ
ります。この方 法 にはインターネット接 続 が必 要 です。
B. コンピュータが使 用 できれば、同 時 に充 電 をしながらより早 く設 定 が行 えます。この方 法 にはインターネット接
続 が必 要 です。
A
と
B
の方 法 が推 奨されます。トレーニングデータを正 確 に測 定 するために必要な身体情報を一 度 に入力
できます。また、言 語 の選 択 や、
M430
の最 新 ファームウェアのダウンロードが実 行 できます。
9
C. すぐにインターネット接続のあるコンピュータが使 用 できない場合 は、デバイスだけで使 用 を開始することもでき
ます。この場 合 、設 定 の部 分 のみがデバイスに含まれます。M430とPolar独 自 のスマート コーチング機 能 を最 大
限 にご活 用 いただくために、手 順 Aまたは手 順 Bの手 順 に従 って、Polar Flowウェブサービスで設 定 を行うことが
重 要 です。
手 順 A：モバイルデバイスとPOLAR FLOWアプリで設定
Polar M430が、Polar FlowモバイルアプリにBluetooth® Smart経由でワイヤレス接 続 するため、モバイルデバイ
スのBluetoothをオンの状 態 にしておいてください。
Polar Flowアプリ対 応 のデバイスについてはsupport.polar.comでご確 認 ください。
1. モバイルアプリでの設定時にM430に十 分 な電 池 残 量 があるよう、M430を電源供給可能なUSBポート
またはUSB充 電 器 に接続 します。アダプタに「出力5VDC」の刻 印 があり、500mA以 上 に対 応 することを
ご確 認 してください。M430で充電のアニメーションが表 示 されるまで数 分 かかる場合があります。
充 電 前 に、
M430
の
USB
コネクタに水 気 、髪 の毛 、ほこりや他 の汚 れがないことを確 認 してください。
汚 れや湿 気 は優しく拭き取ってください。
USB
コネクタが濡 れている状 態で、
M430
を充 電しないでください
。
2. モバイルデバイスでApp StoreまたはGoogle Playにアクセスし、Polar Flowアプリを検索 してダウンロード し
ます。
3. モバイルデバイスでFlowアプリを開 きます。近 くにあるM430を認 識 し、ペアリングするよう求めます。ペアリ
ング要 求 を承認し、M430のディスプレイに表 示 されるBluetoothペアリングコード をFlowアプリに入 力 し
ます。
4. Polarアカウントを作成 、またはすでにお持ちの場 合 はそのアカウント でサインインします。アプリ内 でサイン
インと設 定 の手 順 をご案 内 します。
より正 確で個 人に合ったアクティビティおよびトレーニングデータを得 るためには、設 定 を正確に行 うこ
とが重 要 です。サインイン時 に
M430
を使 用する言語を選 択 できます。
M430
のファームウェアが更 新 可能
な場合 、この段 階 でインストールすることをお勧 めします。完 了 まで最 大
20
分 かかる場合があります
。
5. すべての設 定 を終えたら「保 存 して同期」をタップします。カスタマイズした設 定 がM430に転 送 されます。
6. 同 期 が完 了 すると、M430のディスプレイが時 刻 表 示 画 面 になります。
設 定 を完 了 すると、使 用 が開 始 できます。ぜひお楽 しみください！
10
手 順 B：コンピュータで設 定
1. flow.polar.com/startから、FlowSyncソフトウェアをインスト ールし、M430を設 定 します。
2. 付 属 のUSBケーブルを使 用 してM430をコンピュータに接 続 し、設 定 中 は電池 を充電します。M430が
起 動 するまで数 分 かかる場合があります。コンピュータの指 示 に従ってUSBド ライバをインストールしてくだ
さい。
充 電 前 に、
M430
の
USB
コネクタに水 気 、髪 の毛 、ほこりや他 の汚 れがないことを確 認 してください。
汚 れや湿 気 は優しく拭き取ってください。
USB
コネクタが濡 れている状 態で、
M430
を充 電しないでくださ
い。
3. お使 いのPolarアカウントでサインインする、または新 しく作 成 します。Polar Flowウェブサービスでサインイ
ンおよび設 定 の手 順 をご案 内 します。
より正 確でカスタマイズされたアクティビティおよびトレーニングデータを得 るには、身 体 情 報 を正確に
設 定 することが重 要 です。サインイン時 に
M430
を使 用する言語を選 択 できます。
M430
のファームウェアが
更 新 可 能 な場 合 、この段 階 でインスト ールすることをお勧 めします。これは完了するまでに最 大
10
分 か
かることがあります。
設 定 を完 了 すると、使 用 が開 始 できます。ぜひお楽 しみください！
手 順 C：デバイスから設 定
付 属 のケーブルを使用してM430をコンピュータのUSBポート、またはUSB充 電 器 に接 続 します。「言 語 選 択 」
が表 示 されます。スタートボタンを押してEnglishを選択 します。スタートボタンを押してEnglishを選 択 します。
M430本 体 には英 語 のみが用 意 されており、Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリでの設 定 時 に他
の言 語 を追加できます。
以 下 の項 目 を設定し、各 々 スタート ボタンで確 定 します。戻 って設 定 内 容 を変 更 したい場 合 は、変 更 したい
設 定 項 目 が表 示 されるまで左 下 ボタンを押 してください。
1. 時 刻 表 示 ：12 hまたは24 hを選択します。12 hを選択した場 合 、AMまたはPMを選択します。次 に
現 在 時 刻 を入 力 します。
2. 日 付 ：今 日 の日 付 を入力します。
3. 単 位 ：メートル法 ( kg、cm) またはヤード ポンド 法 ( lb、ft) を選 択 します。
4. 体 重 ：体 重 を入力 します。
5. 身 長 ：身 長 を入力 します。
6. 生 年 月 日 ：生 年 月 日 を入力 します。
7. 性 別 ：男 性 または女性 を選択します。
8. トレーニング頻 度 ：時 々 ( 0～ 1時 間 /週 ) 、普 通 ( 1～ 3時 間 /週 ) 、頻 繁 ( 3～ 5時 間 /週 ) 、非常に頻
繁 ( 5～ 8時 間 /週 ) , セミプロレベル( 8～ 12時 間 /週 ) 、プロレベル( 12時 間 超 過 /週) 。ト レーニング頻 度
の詳 細 は、個 人 設 定 でご確 認 ください。
9. 設 定 が完 了 すると、「はじめましょう！ 」と表 示 され、M430が時 刻 表 示 モード になります。
11
デバイスから設 定 を行う際 、
M430
は
Polar Flow
ウェブサービスにまだ接 続 されていません。
M430
と
Polar
独 自
のスマートコーチング機 能 を最大限にご活 用 いただくために、手 順
A
または手 順
B
の手 順 に従 って、
Polar Flow
ウェブサービスまたは
Flow
モバイルアプリで設 定 を行うことが重 要 です。
ボタンの機 能
M430には、状 況 によって異 なる機 能 を備 えた5つのボタンがあります。異 なるモード における各 ボタンの機 能
は、以 下 の表 をご参 照 ください。
時 計 表 示 とメニュー
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 /右 下 ボタン
ディスプレイの点灯
長押しでボタンをロッ
ク
メニューの終了
前のメニューに戻る
設定を戻す
選択項目をキャンセル
長押しでメニューから時刻
表示に戻る
長押しでペアリングと同期
を開始
選択項目を確定
プレトレーニングモード に入
る
ディスプレイで表示される選
択項目を確定
選択リスト を移動
値を調整
右上ボタンの長押しで時刻
表示画面を変更
プレトレーニングモード
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 /右 下 ボタン
ディスプレイの点灯
時刻表示画面に戻る トレーニングセッションの開始 スポーツリストを移動
12
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 /右 下 ボタン
長押しでスポーツプロファイルの
設定を開く
トレーニング中
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 /右 下 ボタン
ディスプレイの点灯
長押しでクイックメニュー
を表示
1回押してトレーニングを一時
停止
3秒間長押しでトレーニング
記録を終了
ラップを取る
長押しでゾーンロックのオ
ン・オフを設定
一時停止時にトレーニング
記録を継続
トレーニングビューを変更
メニューの構 造
右 上 ボタンまたは 右 下 ボタンを押してメニューを表 示 します。選 択 した項 目 でスタートボタンを押して確 定 、左
下 ボタンで戻 ります。
今 日 の活 動
1日のアクティビティ目 標 は、アクティビティ量 が増 えるにつれて満たされる円により可 視 化 されます。「今日の活
動 」メニューで以 下 が確 認 できます：
13
• 睡 眠 時 間 と実 際 の睡 眠 を記 録 します。M430を夜間 装 着 すると、睡 眠 の状 態 を記録します。いつ睡 眠
状 態 に入 り、いつ起 床 したかがデータ化され、Polar Flowアプリおよびウェブサービスでその結 果 が分 析 されま
す。詳 細 については、「睡 眠 の追 跡 」でご確 認 ください。
• 1日の累 計 の活 動 詳 細 と1日 のアクティビティ目 標 達 成 のためのガイダンス。詳 細 については、「毎 日 24
時 間 のアクティビティ記 録 」をご確 認 ください。
• 1日に行 ったトレーニングセッション。スタート ボタンを押 してセッションサマリーを開くことができます。
• Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリで作 成 したトレーニング予 定 。計 画 したトレーニングセッ
ションが開 始 でき、スタートボタンを押して過 去 のトレーニングを開いて詳 細 を表示できます。
• フィットネステストを行 った場合、結 果 が「今 日 の活 動 」に表 示 されます。
• その日 のイベント。flow.polar.comにあるPolar Flowコミュニティでイベントを作成したり、イベントに参 加 し
たりできます。
ダイアリー
「ダイアリー」では、今 週 、過 去 4週 間 およびその後 4週 間 を表 示 できます。日 付 を選択し、アクティビティ、その
日 のすべてのセッション、それぞれのセッションのトレーニングサマリー、行 ったテスト を確 認 します。また、計 画 した
トレーニングセッションも確 認 できます。
設 定
「設 定」には以下 の項 目 があります。
• スポーツプロファイル
• 個 人 設 定
• 基 本 設 定
• 時 計 設 定
詳 細 については、「設 定 」を参照 してください。
フィットネステスト
横 になり、リラックスしている間に、手 首 での心 拍 数 測 定 と共 にフィットネスレベルを測定します。
詳 細 については、「手 首 での心 拍 数 測 定 を使用したフィットネステスト」をご確 認 ください。
タイマー
タイマーには以下 の項 目 があります。
14
• ストップウォッチ: M430はストップウォッチとしても使 用 できます。「スタート 」を押してスト ップウォッチを開始し
ます。ラップカウント を追 加 するには、「スタート」をもう一 度 押 します。一 時 停 止 するにはBACK( 左 下 ) ボタン
を、リセット するにはLIGHT( 左 上 ) ボタンを長押しします。
• インターバルタイマー：インタバールト レーニングで運 動 と回 復 を正確に確 認 するために、時 間 および( また
は) 距離に基 づいたタイマーを設 定 できます。詳 細 については、「トレーニングセッションを開始」でご確 認 くだ
さい。
• フィニッシュ予 想 機 能 ：設 定 距 離 に対する目標 タイムを達成します。セッションの距 離 を設定すると、
M430がスピード からおよそのフィニッシュ時 間 を計算 します。詳 細 については、「トレーニングセッションを開
始 」でご確 認 ください。
お気 に入 り
「お気に入 り」で、Flowウェブサービスでお気 に入 りとして保 存 したトレーニング目 標 を確認 できます。
詳 細 については、「お気 に入り」でご確 認 ください。
心 拍 数
「心 拍数 」でトレーニングセッションを開 始 せず現 在 の心拍数を素 早 く確 認 できます。リストスト ラップを締 め、ス
タートボタンを押すと、現 在 の心 拍 数 が確 認 できます。終 了 するには左下 ボタンを押します。
M430の装 着
手 首 での心 拍数 測定 を行 うとき
手 首 から正 確 に心 拍 数 を計測するには、M430を手首 の外 側 の骨 のすぐ下 の位 置 でぴったりとフィットさせて装
着 する必要があります。血 液 の流 れを妨 げることのないよう、きつすぎない程 度 に、センサーを肌に触 れているよ
うにしてください。心 拍 数 を正確に測 定 できるよう、心 拍 数 測 定 の数分前にM430を装 着 することをおすすめし
ます。詳 細 については、「手首での心 拍 数 測 定 を使用 したトレーニング」をご確 認 ください。
汗 をかいたトレーニングセッション後 は、デバイスを低 刺 激 石 鹸 と水 溶 液 で洗 い、流 水 ですすぐことが推 奨 さ
れます。そして、柔 らかいタオルで乾 かします。充 電 する前 には完 全 に乾 かしてください。
手 首 による心 拍数 測定 を行 わないとき
リストストラップを少し緩 めて、余 裕 をもたせ、肌 が空 気 に触 れるようにしてください。通 常 の時 計 と同様に
M430を装着します。
時 々 、手 首 を空気 に触 れさせることをおすすめします。特 に肌 が敏感 な方 には重要です。
M430
を取 り外
して充電します。これにより、肌 もデバイスも休 むことができ、次 のトレーニングイベントに備 えることができます。
15
ペアリング
新 しいモバイルデバイス( スマートフォン、タブレット) 、心 拍 センサー、ストライド センサーを使用 する際には、はじ
めにM430とペアリングする必 要 があります。ペアリングは約数秒間で完了し、M430があなたのセンサーおよびデ
バイスからのみ信号を受 信 することで、グループトレーニングでも電 波 干 渉 を防 ぎます。データ転 送 での電 波 干
渉 を防 止 するため、予 めイベントやレース前 に、自 宅 でペアリングされることをお勧 めします。
モバイルデバイスとM430のペアリング
「M430の設 定 」の手順に従 って、モバイルデバイスを使 用 してM430を設定している場 合 、M430はすでにペア
リングされています。コンピュータを使用して設 定 しており、M430をPolar Flowアプリとともに使用する場 合 は、
以 下 の通 りM430とモバイルをペアリングしてください：
モバイルデバイスをペアリングする前 に
• FlowアプリをApp StoreまたはGoogle Playからダウンロード します。
• モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモード がオフになっていることを確 認 します。
モバイルデバイスのペアリング：
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起動 し、M430の設 定 時 に作 成 したPolarアカウントでサインイ
ンします。
2. モバイルデバイス上 に「製 品 を接続」ビューが表 示 されるのを待ちます( 「M430を探 しています」と表 示 さ
れます) 。
3. M430の時 刻 表 示 モードで、左 下 ボタンを長押しします。
4. 「デバイスに接 続 中 」と表 示 され、続 いて「アプリへ接 続 中 」と表 示 されます。
5. モバイルデバイス上 でBluetoothペアリング要 求 を承認し、M430で表示されるpinコードにコード を入 力
します。
6. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
または
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起動 し、お客 様 のPolarアカウントでサインインします。
2. モバイルデバイス上 に「製 品 を接続」ビューが表 示 されるのを待ちます( 「M430を探 しています」と表 示 さ
れます) 。
3. M430で、設 定 > 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > モバイルのペアリングと同 期 に進 み、スタートボタンを
押 します。
4. M430で「他 のデバイスPIN xxxxxxから確 認 」と表 示 されます。M430からのPINをモバイルデバイスに入
力 します。「ペアリング」が開 始 します。
5. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
16
心 拍 センサーとM430のペアリング
M430
とペアリングされた
Polar
心 拍 センサーの装 着 時 は、
M430
は手 首 による心 拍計 測を行 いません。
M430と心 拍 センサーをペアリングする2つの方 法 ：
1. 湿 らせた心拍センサーを装着します。
2. M430で、基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他 のデ
バイスをペアリングに進 み、スタートボタンを押しま
す。
3. M430が心 拍 センサーを検索 し始 めます。
4. 心 拍 センサーが見 つかると、デバイスID「Polar
H10xxxxxxxx」と表 示 されます。
5. スタートボタンを押すと、ペアリングと表 示 されます。
6. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
または
1. 湿 らせた心拍センサーを装着します。
2. M430の時 刻 表 示 画 面 でスタートボタンを押し
て、プレトレーニングモードに入 ります。
3. 装 着 した心 拍 センサーとM430をタッチして、検 出
されるのを待ちます。
4. 該 当 するデバイスＩＤが、「Polar H10xxxxxxxxを
ペアリング」と表 示 されます。「はい」を選択します。
5. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
ストライドセンサーセンサーとM430のペアリング
ストライド センサーのペアリングと校 正 の方 法 については、こちらのサポート資料をご覧 ください。
M430とPOLAR BALANCE SCALEをペアリングする
M430とPolar Balance Scaleをペアリングする2つの方 法 ：
1. スケールに乗 ります。ディスプレイに体 重 が表 示 されます。
2. ビープ音 が鳴 り、スケールのディスプレイのBluetoothアイコンが点 滅 すれば接 続 できる状 態 になっていま
す。ScaleはM430とペアリングできる準 備 が整 っています。
3. M430の左 下 ボタンを2秒 間 長 押 しし、ペアリング完 了 についてディスプレイに表 示 されるまで待 ちます。
または
17
1. 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他 のデバイスをペアリングに進 み、スタートボタンを押します。
2. M430がスケールを検索し始 めます。
3. スケールに乗 ります。ディスプレイに体 重 が表 示 されます。
4. スケールが見 つかると、M430でデバイスID 「Polar scale xxxxxxxx」と表 示 されます。
5. スタートボタンを押すと、ペアリングと表 示 されます。
6. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
スケールは、
7
台 の
Polar
デバイスとペアリングできます。ペアリング済 みのデバイスが
7
台 を超 えると、最 初 にペ
アリングしたデバイスが削 除され、代 わりに新 しいデバイスが登 録されます。
ペアリングの解 除
センサーまたはモバイルデバイスとのペアリングを解除するには：
1. 設 定 > 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > ペアリング済 のデバイスに移 動 し、スタートボタンを押します。
2. リストから解 除 するデバイスを選択し、スタートボタンを押します。
3. 「ペアリングを解除しますか？ 」の表 示 で、「はい」を選 択 し、スタート ボタンを押 します。
4. 完 了 すると、「ペアリング解 除 済 」と表 示 されます。
18
設定
スポーツプロファイルの設 定 18
設 定 19
個 人 設 定 20
体 重 20
身 長 20
生 年 月 日 20
性 別 20
トレーニング頻 度 20
最 大 心 拍 数 21
基 本 設 定 21
継 続 的 心 拍 計 測 22
ペアリングと同 期 22
フライト モード 22
ボタンロック 22
スマート通 知 22
低 活 動 アラート 23
単 位 23
言 語 23
トレーニングビューの画 面 24
製 品 について 24
時 計 設 定 24
アラーム 24
時 刻 24
日 付 25
週 の開 始 日 25
時 計 設 定 25
クイックメニュー 27
プレトレーニングモードのクイックメニュー 27
トレーニングビューのクイックメニュー 27
一 時 停 止 モードのクイックメニュー 28
ファームウェアのアップデート 29
モバイルデバイスまたはタブレット 経 由 29
コンピュータ経 由 30
スポーツプロファイルの設 定
M430上 で一 部 のスポーツプロファイルの設 定 を編集できます。例 えば、スポーツによってGPSをオンやオフに設
定 できます。さらに幅 広 いカスタマイズが、Polar FlowアプリやPolar Flowウェブサービスから可 能 です。詳 細 につ
19
いては、「Flowのスポーツプロファイル」でご確 認 ください。
M430のデフォルトには、4個 のスポーツプロファイルがあります：ランニング、サイクリング、その他 のアウト ドア、その
他 のインドア。Polar Flowアプリまたはウェブサービスで、新 しいスポーツプロファイルをスポーツリストに追加した
り、設 定 を編集したりできます。M430本 体 には、最 大 20個 のスポーツプロファイルが保 存 できます。Polar Flow
アプリおよびPolar Flowウェブサービスで20個 以 上 のスポーツプロファイルを保 存 すると、そのリストの上 位 20個 が
M430に同期 されます。
初 めてご使 用 になる前に、
Flow
ウェブサービスでスポーツプロファイルを編集し
M430
に同 期 した場合は、ス
ポーツプロファイルのリストに編 集 されたスポーツも一 緒 に表 示 します。
設 定
スポーツプロファイル設 定 の表 示 や変 更 は、設 定 > スポーツプロファイル に進 み、対 象 のプロファイルを選択しま
す。また、左 上 ボタンを長押しで、プレトレーニングモード から現 在 選 択 しているプロファイルの設 定 に直接アクセ
スできます。
• 心 拍 数 設 定 ：心 拍 数 表 示 ：「心 拍 /分 (bpm)」または「最 大 心 拍 率 (%)」を選択します。HRゾーンリミット
を確 認 ：各 心 拍 ( HR) ゾーンのリミット( 限 界 値 ) を確認。HRを他のデバイスに表 示 :「オン」または「オフ」を選
択 します。「オン」を選 択 すると、Bluetooth Smartワイヤレス技 術 を使用する他 の対 応 するデバイス( 例 ：ジ
ム装 置 ) が心 拍 数 を検 出 できます。Polar ClubクラスでもM430を使用して心 拍 数 をPolar Clubシステムに
転 送 できます。
• GPS記録：高 精 度 、中 精 度 、または省 電 力 モード ロング、またはオフを選択します。
• ストライド センサー：M430とPolarストライド センサーをペアリングしている場 合 のみこの設 定 は表示されま
す。校 正 または速 度 計 測 に使用 するセンサーを選択を選 択 します。校 正 で、自 動 または手 動 を選択しま
す。速 度 計 測 に使用するセンサーを選択で、速 度 を計測するセンサーを設 定 します：ストライド センサーまた
はGPSより選 択 します。スト ライドセンサーの校 正 についての詳 細 は、こちらのサポート資料をご確 認 くださ
い。
• 速 度 設 定 ：速 度 表 示 ：km/h( 時 速 ) またはmin/km( １km当たりの時 間 ) を選 択 します。ヤードポンド
法 を選 択 している場 合 は、mph( 時 速 ) またはmin/mi( １マイルあたりの時 間 ) を選択します。スピード ゾー
ンリミットを確認：こちらで速 度 ペース/ゾーンのリミットを確認できます。
• オート ポーズ設 定 ：オートポーズ：「オン」または「オフ」を選 択 します。オートポーズをオンに設 定 すると、あな
たが動 くのをやめるとセッション記 録 も一 時 停 止 します。起 動 速 度 ：記 録 を一時 停 止 する速度を設 定 しま
す。
トレーニング中 に オートポーズを使 用 するには、
GPS
を「高 精 度 」に設 定 するか、または
Polar
ストライド セン
サーを使 用する必 要 があります。
20
• オート ラップ：「オフ」、「ラップ距 離 」、または「ラップタイム」を選 択 します。「ラップ距 離 」を選択 すると、ラップ
を計 測 する距離 が設 定 できます。ラップタイムを選 択 し、タイムを設 定 します。
距 離 ベースのオートラップを使用 するには、
GPS
記 録 をオンにするか、または
Polar
ストライド センサーを使 用
する必要があります。
個 人設 定
個 人 設 定 の表 示 および変 更 には、設 定 > 個 人 設 定 に進 みます。個人設定は正 確 であることが重 要 です。
体 重 、身 長 、生 年 月 日 および性 別 は、心 拍 ゾーンリミットやカロリー消 費 量 などの測 定 精 度 に影響 を与える
ため、正 しく設 定 することが必 要 です。
個 人 設 定 には以下の項 目 が含 まれます。
l 体 重
l 身 長
l 生 年 月 日
l 性 別
l トレーニング頻 度
l 最 大 心 拍 数
体 重
体 重 をキログラム( kg) またはポンド( lbs) で設 定 します。
身 長
身 長 をセンチメートル( cm) またはフィートおよびインチ( ヤード ポンド 法 の場 合 ) で設 定 します。
生 年 月 日
生 年 月 日 を設 定 します。日付の順 番 は、選 択 した時 間 および日 付 表 示 モード ( 24h：日 -月-年 /12h：月 -日
-年) と同 様 になります。
性 別
男 性 または女 性 を選択します。
トレーニング頻 度
トレーニング背 景 は、あなたの長 期 的 な身体活動レベルの評 価 です。過去3カ月 間 の、身 体 的 活 動 量 と強
度 を最 も良 く説 明 している選択 肢 を選択します。
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