Polar M430 ユーザーマニュアル

ユーザーマニュアル

2

目次 2

Polar M430ユーザーマニュアル 7

はじめに 7

M430のフル活用 7

使用開始方法 8

M430の設定 8

設定方法の選択 8

手順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設定 9

手順 B：コンピュータで設定 10

手順 C：デバイスから設定 10

ボタンの機能 11

時計表示とメニュー 11

プレトレーニングモード 11

トレーニング中 12

メニューの構造 12

今日の活動 12

ダイアリー 13

設定 13

フィットネステスト 13

タイマー 13

お気に入り 14

心拍数 14

M430の装着 14

手首での心拍数測定を行うとき 14

手首による心拍数測定を行わないとき 14

ペアリング 15

モバイルデバイスとM430のペアリング 15

心拍センサーとM430のペアリング 16

ストライドセンサーセンサーとM430のペアリング 16

M430とPolar Balance Scaleをペアリングする 16

ペアリングの解除 17

設定 18

スポーツプロファイルの設定 18

設定 19

個人設定 20

体重 20

身長 20

生年月日 20

性別 20

トレーニング頻度 20

最大心拍数 21

3

基本設定 21

継続的心拍計測 22

ペアリングと同期 22

フライトモード 22

ボタンロック 22

スマート通知 22

低活動アラート 23

単位 23

言語 23

トレーニングビューの画面 24

製品について 24

時計設定 24

アラーム 24

時刻 24

日付 25

週の開始日 25

時計設定 25

クイックメニュー 27

プレトレーニングモードのクイックメニュー 27

トレーニングビューのクイックメニュー 27

一時停止モードのクイックメニュー 28

ファームウェアのアップデート 29

モバイルデバイスまたはタブレット経由 29

コンピュータ経由 30

トレーニング 31

手首での心拍数測定を使用したトレーニング 31

心拍数トレーニング 31

M430で心拍数を測定 31

トレーニングセッションの開始 32

計画したトレーニングセッションの開始 34

インターバルタイマーでセッションの開始 34

フィニッシュ予想機能でセッションの開始 35

トレーニング中 35

トレーニングビューの表示項目を変更する 35

ラップを取る 35

心拍数または速度ゾーンのロック 36

フェーズセッション中のフェーズの切り替え 36

クイックメニューの設定変更 36

通知 36

トレーニングセッションの一時停止 /停止 36

トレーニングサマリー 37

トレーニング後 37

M430のトレーニング履歴 40

Polar Flowアプリのトレーニングデータ 40

Polar Flowウェブサービスのトレーニングデータ 40

4

機能 41

補助 GPS( A-GPS) 41

A-GPS( 補助 GPS) 有効期限 42

GPS機能 42

スタート点に戻る 42

スマートコーチング 43

アクティビティガイド 43

アクティビティ効果 44

毎日 24時間のアクティビティ記録 44

アクティビティ目標 44

M430のアクティビティデータ 45

低活動アラート 46

FlowアプリおよびFlowウェブサービスのアクティビティデータ 47

Polar Sleep PlusTM 47

M430の睡眠データ 47

Polar Flowアプリとウェブサービスの睡眠データ 48

継続的な心拍計測 49

手首での心拍数測定によるフィットネステスト 49

テスト前 50

テストの実施 50

テスト結果 51

フィットネスレベルの評価 51

男性 51

女性 52

Vo2max 52

Polarランニングプログラム 52

Polarランニングプログラムの作成方法 53

ランニング目標を開始 53

あなたの進捗をフォロー 54

ランニングインデックス 54

短期的な分析 55

男性 55

女性 55

長期的な分析 56

スマートカロリー 57

トレーニング効果 57

トレーニング負荷と回復 59

スポーツプロファイル 59

心拍ゾーン 60

速度ゾーン 60

速度ゾーン設定 60

速度ゾーンに基づいたトレーニング目標 61

トレーニング中 61

トレーニングの後 61

リストデバイスでケイデンスの確認 61

5

リストデバイスで速度と距離を確認 62

スマート通知 62

M430上のスマート通知の設定 62

携帯電話上のスマート通知の設定 63

Polar Flowモバイルアプリ 63

通知非表示 63

アプリをブロック 64

スマートフォン( iOS) 64

電話 (Android) 64

スマート通知の機能 65

スマート通知機能は、Bluetooth接続経由で作動します 65

Polar Flow 66

Polar Flowアプリ 66

トレーニングデータ 66

アクティビティデータ 67

睡眠データ 67

スポーツプロファイル 67

画像共有 67

Flowアプリの使用を開始する 67

Polar Flowウェブサービス 68

フィード 68

探す 68

ダイアリー 69

進捗 69

コミュニティ 69

プログラム 69

お気に入り 70

トレーニング目標を「お気に入り」に追加する： 70

「お気に入り」の編集 70

「お気に入り」の削除 70

トレーニングの計画 70

Polar Flowウェブサービスでトレーニング目標を作成する 71

クイック目標 71

フェーズ目標 71

お気に入り 71

目標をM430に同期する 72

Polar Flowのスポーツプロファイル 72

スポーツプロファイルの追加 73

スポーツプロファイルの編集 74

同期 76

Polar Flowモバイルアプリと同期 76

FlowSync経由でのPolar Flowウェブサービスとの同期 77

重要情報 78

電池 78

M430の電池の充電 78

6

電池の動作時間 79

低電池残量の通知 80

M430のお手入れ 80

Polar M430を清潔に 80

光学心拍センサーを適切にケアします 81

保管 81

アフターサービス 81

注意 81

トレーニング中の電波干渉 81

トレーニング中のリスクの最小化 82

技術仕様 83

M430 83

Polar FlowSyncソフトウェア 84

Polar Flowモバイルアプリケーションの互換性 84

Polar製品の耐水性 84

Limited Polar International Guarantee( 制限付きPolar国際保証 ) 86

規制情報 87

免責条項 87

7

POLAR M430ユーザーマニュアル

本ユーザーマニュアルでは、M430の使用方法についてご紹介します。M430のビデオチュートリアル、よくある質

問を確認するには、support.polar.com/ja/M430にアクセスしてください。

はじめに

Polar M430をご購入いただき、誠にありがとうございます！

Polar M430は、手首での心拍数測定、Polarの高度なトレーニング機能、毎日 24時間のアクティビティを記録

する活動量計を備えたGPSランニングウォッチです。M430は、目標を達成できるよう、トレーニングと毎日のアク

ティビティについてカスタマイズされたガイダンスとフィードバックを提供します。コンパクトな内蔵 GPSにより、ランニン

グペース、距離、高度、ルートを記録・確認できます。GPSが使用できないときは、M430は速度や距離を手首

の動きから記録します。

心拍センサーを別途用意する必要はありません。すぐに使える手首での心拍数測定によりランニングを楽しむ

ことができます。

毎日 24時間のアクティビティ記録で日常生活のアクティビティを活動量計で記録します。健康に与える効果を

確認し、1日のアクティビティ目標達成のためのガイダンスが確認できます。そして、スマート通知を常に活用で

きます。スマートフォンの着信、メッセージ、アプリの通知についてM430でアラートを受信。

M430のフル活用

Polarエコシステムに接続してM430を活用しましょう。

App Store

®

またはGoogle Play

TM

でPolar Flowアプリを入手できます。トレーニング後にM430をFlowアプリと同

期して、トレーニングの結果とパフォーマンスに関する概要とフィードバックが取得できます。また、Flowアプリで

は、睡眠の状態や一日においてどの程度アクティブであったか確認できます。

FlowSyncソフトウェアを使用してコンピュータまたはFlowアプリ経由でトレーニングデータをFlowウェブサービスに

同期できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計画、目標達成の状況確認、ガイダンスの取得、トレーニン

グ結果、アクティビティ、睡眠の詳細な分析ができます。目標達成を友人と共有、トレーニング仲間を見つけ

る、ソーシャルなトレーニングコミュニティから意欲を高めたりすることができます。詳細については、

flow.polar.comをご確認ください。

8

使用開始方法

M430の設定 8

手順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設定 9

手順 B：コンピュータで設定 10

手順 C：デバイスから設定 10

ボタンの機能 11

メニューの構造 12

今日の活動 12

ダイアリー 13

設定 13

フィットネステスト 13

タイマー 13

お気に入り 14

心拍数 14

M430の装着 14

手首での心拍数測定を行うとき 14

手首による心拍数測定を行わないとき 14

ペアリング 15

モバイルデバイスとM430のペアリング 15

心拍センサーとM430のペアリング 16

ストライドセンサーセンサーとM430のペアリング 16

M430とPolar Balance Scaleをペアリングする 16

ペアリングの解除 17

M430の設定

お買い上げ頂いたM430は、最初は保管モードになっており、コンピュータに接続して設定する、またはUSB充

電器を使用して充電を開始すると、起動します。M430を装着する前に、電池を充電するのをお勧めします。

電池残量が完全に空の場合、充電が開始されるまで数分かかります。

電池の充電、電池の動作時間、低電池残量の通知についての詳細は、電池をご参照ください。

設定方法の選択

A. USBポートのあるコンピュータが使えない場合、モバイルでの設定が可能ですが、より時間がかかる場合があ

ります。この方法にはインターネット接続が必要です。

B. コンピュータが使用できれば、同時に充電をしながらより早く設定が行えます。この方法にはインターネット接

続が必要です。

A

と

B

の方法が推奨されます。トレーニングデータを正確に測定するために必要な身体情報を一度に入力

できます。また、言語の選択や、

M430

の最新ファームウェアのダウンロードが実行できます。

9

C. すぐにインターネット接続のあるコンピュータが使用できない場合は、デバイスだけで使用を開始することもでき

ます。この場合、設定の部分のみがデバイスに含まれます。M430とPolar独自のスマートコーチング機能を最大

限にご活用いただくために、手順 Aまたは手順 Bの手順に従って、Polar Flowウェブサービスで設定を行うことが

重要です。

手順 A：モバイルデバイスとPOLAR FLOWアプリで設定

Polar M430が、Polar FlowモバイルアプリにBluetooth® Smart経由でワイヤレス接続するため、モバイルデバイ

スのBluetoothをオンの状態にしておいてください。

Polar Flowアプリ対応のデバイスについてはsupport.polar.comでご確認ください。

1. モバイルアプリでの設定時にM430に十分な電池残量があるよう、M430を電源供給可能なUSBポート

またはUSB充電器に接続します。アダプタに「出力5VDC」の刻印があり、500mA以上に対応することを

ご確認してください。M430で充電のアニメーションが表示されるまで数分かかる場合があります。

充電前に、

M430

の

USB

コネクタに水気、髪の毛、ほこりや他の汚れがないことを確認してください。

汚れや湿気は優しく拭き取ってください。

USB

コネクタが濡れている状態で、

M430

を充電しないでください

。

2. モバイルデバイスでApp StoreまたはGoogle Playにアクセスし、Polar Flowアプリを検索してダウンロードし

ます。

3. モバイルデバイスでFlowアプリを開きます。近くにあるM430を認識し、ペアリングするよう求めます。ペアリ

ング要求を承認し、M430のディスプレイに表示されるBluetoothペアリングコードをFlowアプリに入力し

ます。

4. Polarアカウントを作成、またはすでにお持ちの場合はそのアカウントでサインインします。アプリ内でサイン

インと設定の手順をご案内します。

より正確で個人に合ったアクティビティおよびトレーニングデータを得るためには、設定を正確に行うこ

とが重要です。サインイン時に

M430

を使用する言語を選択できます。

M430

のファームウェアが更新可能

な場合、この段階でインストールすることをお勧めします。完了まで最大

20

分かかる場合があります

。

5. すべての設定を終えたら「保存して同期」をタップします。カスタマイズした設定がM430に転送されます。

6. 同期が完了すると、M430のディスプレイが時刻表示画面になります。

設定を完了すると、使用が開始できます。ぜひお楽しみください！

10

手順 B：コンピュータで設定

1. flow.polar.com/startから、FlowSyncソフトウェアをインストールし、M430を設定します。

2. 付属のUSBケーブルを使用してM430をコンピュータに接続し、設定中は電池を充電します。M430が

起動するまで数分かかる場合があります。コンピュータの指示に従ってUSBドライバをインストールしてくだ

さい。

充電前に、

M430

の

USB

コネクタに水気、髪の毛、ほこりや他の汚れがないことを確認してください。

汚れや湿気は優しく拭き取ってください。

USB

コネクタが濡れている状態で、

M430

を充電しないでくださ

い。

3. お使いのPolarアカウントでサインインする、または新しく作成します。Polar Flowウェブサービスでサインイ

ンおよび設定の手順をご案内します。

より正確でカスタマイズされたアクティビティおよびトレーニングデータを得るには、身体情報を正確に

設定することが重要です。サインイン時に

M430

を使用する言語を選択できます。

M430

のファームウェアが

更新可能な場合、この段階でインストールすることをお勧めします。これは完了するまでに最大

10

分か

かることがあります。

設定を完了すると、使用が開始できます。ぜひお楽しみください！

手順 C：デバイスから設定

付属のケーブルを使用してM430をコンピュータのUSBポート、またはUSB充電器に接続します。「言語選択」

が表示されます。スタートボタンを押してEnglishを選択します。スタートボタンを押してEnglishを選択します。

M430本体には英語のみが用意されており、Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリでの設定時に他

の言語を追加できます。

以下の項目を設定し、各々スタートボタンで確定します。戻って設定内容を変更したい場合は、変更したい

設定項目が表示されるまで左下ボタンを押してください。

1. 時刻表示：12 hまたは24 hを選択します。12 hを選択した場合、AMまたはPMを選択します。次に

現在時刻を入力します。

2. 日付：今日の日付を入力します。

3. 単位：メートル法 ( kg、cm) またはヤードポンド法 ( lb、ft) を選択します。

4. 体重：体重を入力します。

5. 身長：身長を入力します。

6. 生年月日：生年月日を入力します。

7. 性別：男性または女性を選択します。

8. トレーニング頻度：時々 ( 0～ 1時間 /週 ) 、普通 ( 1～ 3時間 /週 ) 、頻繁 ( 3～ 5時間 /週 ) 、非常に頻

繁 ( 5～ 8時間 /週 ) , セミプロレベル( 8～ 12時間 /週 ) 、プロレベル( 12時間超過 /週) 。トレーニング頻度

の詳細は、個人設定でご確認ください。

9. 設定が完了すると、「はじめましょう！」と表示され、M430が時刻表示モードになります。

11

デバイスから設定を行う際、

M430

は

Polar Flow

ウェブサービスにまだ接続されていません。

M430

と

Polar

独自

のスマートコーチング機能を最大限にご活用いただくために、手順

A

または手順

B

の手順に従って、

Polar Flow

ウェブサービスまたは

Flow

モバイルアプリで設定を行うことが重要です。

ボタンの機能

M430には、状況によって異なる機能を備えた5つのボタンがあります。異なるモードにおける各ボタンの機能

は、以下の表をご参照ください。

時計表示とメニュー

左上ボタン左下ボタンスタート右上 /右下ボタン

ディスプレイの点灯

長押しでボタンをロッ

ク

メニューの終了

前のメニューに戻る

設定を戻す

選択項目をキャンセル

長押しでメニューから時刻

表示に戻る

長押しでペアリングと同期

を開始

選択項目を確定

プレトレーニングモードに入

る

ディスプレイで表示される選

択項目を確定

選択リストを移動

値を調整

右上ボタンの長押しで時刻

表示画面を変更

プレトレーニングモード

左上ボタン左下ボタンスタート右上 /右下ボタン

ディスプレイの点灯

時刻表示画面に戻るトレーニングセッションの開始スポーツリストを移動

12

左上ボタン左下ボタンスタート右上 /右下ボタン

長押しでスポーツプロファイルの

設定を開く

トレーニング中

左上ボタン左下ボタンスタート右上 /右下ボタン

ディスプレイの点灯

長押しでクイックメニュー

を表示

1回押してトレーニングを一時

停止

3秒間長押しでトレーニング

記録を終了

ラップを取る

長押しでゾーンロックのオ

ン・オフを設定

一時停止時にトレーニング

記録を継続

トレーニングビューを変更

メニューの構造

右上ボタンまたは右下ボタンを押してメニューを表示します。選択した項目でスタートボタンを押して確定、左

下ボタンで戻ります。

今日の活動

1日のアクティビティ目標は、アクティビティ量が増えるにつれて満たされる円により可視化されます。「今日の活

動」メニューで以下が確認できます：

13

• 睡眠時間と実際の睡眠を記録します。M430を夜間装着すると、睡眠の状態を記録します。いつ睡眠

状態に入り、いつ起床したかがデータ化され、Polar Flowアプリおよびウェブサービスでその結果が分析されま

す。詳細については、「睡眠の追跡」でご確認ください。

• 1日の累計の活動詳細と1日のアクティビティ目標達成のためのガイダンス。詳細については、「毎日 24

時間のアクティビティ記録」をご確認ください。

• 1日に行ったトレーニングセッション。スタートボタンを押してセッションサマリーを開くことができます。

• Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリで作成したトレーニング予定。計画したトレーニングセッ

ションが開始でき、スタートボタンを押して過去のトレーニングを開いて詳細を表示できます。

• フィットネステストを行った場合、結果が「今日の活動」に表示されます。

• その日のイベント。flow.polar.comにあるPolar Flowコミュニティでイベントを作成したり、イベントに参加し

たりできます。

ダイアリー

「ダイアリー」では、今週、過去 4週間およびその後 4週間を表示できます。日付を選択し、アクティビティ、その

日のすべてのセッション、それぞれのセッションのトレーニングサマリー、行ったテストを確認します。また、計画した

トレーニングセッションも確認できます。

設定

「設定」には以下の項目があります。

• スポーツプロファイル

• 個人設定

• 基本設定

• 時計設定

詳細については、「設定」を参照してください。

フィットネステスト

横になり、リラックスしている間に、手首での心拍数測定と共にフィットネスレベルを測定します。

詳細については、「手首での心拍数測定を使用したフィットネステスト」をご確認ください。

タイマー

タイマーには以下の項目があります。

14

• ストップウォッチ: M430はストップウォッチとしても使用できます。「スタート」を押してストップウォッチを開始し

ます。ラップカウントを追加するには、「スタート」をもう一度押します。一時停止するにはBACK( 左下 ) ボタン

を、リセットするにはLIGHT( 左上 ) ボタンを長押しします。

• インターバルタイマー：インタバールトレーニングで運動と回復を正確に確認するために、時間および( また

は) 距離に基づいたタイマーを設定できます。詳細については、「トレーニングセッションを開始」でご確認くだ

さい。

• フィニッシュ予想機能：設定距離に対する目標タイムを達成します。セッションの距離を設定すると、

M430がスピードからおよそのフィニッシュ時間を計算します。詳細については、「トレーニングセッションを開

始」でご確認ください。

お気に入り

「お気に入り」で、Flowウェブサービスでお気に入りとして保存したトレーニング目標を確認できます。

詳細については、「お気に入り」でご確認ください。

心拍数

「心拍数」でトレーニングセッションを開始せず現在の心拍数を素早く確認できます。リストストラップを締め、ス

タートボタンを押すと、現在の心拍数が確認できます。終了するには左下ボタンを押します。

M430の装着

手首での心拍数測定を行うとき

手首から正確に心拍数を計測するには、M430を手首の外側の骨のすぐ下の位置でぴったりとフィットさせて装

着する必要があります。血液の流れを妨げることのないよう、きつすぎない程度に、センサーを肌に触れているよ

うにしてください。心拍数を正確に測定できるよう、心拍数測定の数分前にM430を装着することをおすすめし

ます。詳細については、「手首での心拍数測定を使用したトレーニング」をご確認ください。

汗をかいたトレーニングセッション後は、デバイスを低刺激石鹸と水溶液で洗い、流水ですすぐことが推奨さ

れます。そして、柔らかいタオルで乾かします。充電する前には完全に乾かしてください。

手首による心拍数測定を行わないとき

リストストラップを少し緩めて、余裕をもたせ、肌が空気に触れるようにしてください。通常の時計と同様に

M430を装着します。

時々、手首を空気に触れさせることをおすすめします。特に肌が敏感な方には重要です。

M430

を取り外

して充電します。これにより、肌もデバイスも休むことができ、次のトレーニングイベントに備えることができます。

15

ペアリング

新しいモバイルデバイス( スマートフォン、タブレット) 、心拍センサー、ストライドセンサーを使用する際には、はじ

めにM430とペアリングする必要があります。ペアリングは約数秒間で完了し、M430があなたのセンサーおよびデ

バイスからのみ信号を受信することで、グループトレーニングでも電波干渉を防ぎます。データ転送での電波干

渉を防止するため、予めイベントやレース前に、自宅でペアリングされることをお勧めします。

モバイルデバイスとM430のペアリング

「M430の設定」の手順に従って、モバイルデバイスを使用してM430を設定している場合、M430はすでにペア

リングされています。コンピュータを使用して設定しており、M430をPolar Flowアプリとともに使用する場合は、

以下の通りM430とモバイルをペアリングしてください：

モバイルデバイスをペアリングする前に

• FlowアプリをApp StoreまたはGoogle Playからダウンロードします。

• モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモードがオフになっていることを確認します。

モバイルデバイスのペアリング：

1. モバイルデバイス上で、Polar Flowアプリを起動し、M430の設定時に作成したPolarアカウントでサインイ

ンします。

2. モバイルデバイス上に「製品を接続」ビューが表示されるのを待ちます( 「M430を探しています」と表示さ

れます) 。

3. M430の時刻表示モードで、左下ボタンを長押しします。

4. 「デバイスに接続中」と表示され、続いて「アプリへ接続中」と表示されます。

5. モバイルデバイス上でBluetoothペアリング要求を承認し、M430で表示されるpinコードにコードを入力

します。

6. 完了すると、「ペアリング完了」と表示されます。

または

1. モバイルデバイス上で、Polar Flowアプリを起動し、お客様のPolarアカウントでサインインします。

2. モバイルデバイス上に「製品を接続」ビューが表示されるのを待ちます( 「M430を探しています」と表示さ

れます) 。

3. M430で、設定 > 基本設定 > ペアリングと同期 > モバイルのペアリングと同期に進み、スタートボタンを

押します。

4. M430で「他のデバイスPIN xxxxxxから確認」と表示されます。M430からのPINをモバイルデバイスに入

力します。「ペアリング」が開始します。

5. 完了すると、「ペアリング完了」と表示されます。

16

心拍センサーとM430のペアリング

M430

とペアリングされた

Polar

心拍センサーの装着時は、

M430

は手首による心拍計測を行いません。

M430と心拍センサーをペアリングする2つの方法：

1. 湿らせた心拍センサーを装着します。

2. M430で、基本設定 > ペアリングと同期 > 他のデ

バイスをペアリングに進み、スタートボタンを押しま

す。

3. M430が心拍センサーを検索し始めます。

4. 心拍センサーが見つかると、デバイスID「Polar

H10xxxxxxxx」と表示されます。

5. スタートボタンを押すと、ペアリングと表示されます。

6. 完了すると、「ペアリング完了」と表示されます。

または

1. 湿らせた心拍センサーを装着します。

2. M430の時刻表示画面でスタートボタンを押し

て、プレトレーニングモードに入ります。

3. 装着した心拍センサーとM430をタッチして、検出

されるのを待ちます。

4. 該当するデバイスＩＤが、「Polar H10xxxxxxxxを

ペアリング」と表示されます。「はい」を選択します。

5. 完了すると、「ペアリング完了」と表示されます。

ストライドセンサーセンサーとM430のペアリング

ストライドセンサーのペアリングと校正の方法については、こちらのサポート資料をご覧ください。

M430とPOLAR BALANCE SCALEをペアリングする

M430とPolar Balance Scaleをペアリングする2つの方法：

1. スケールに乗ります。ディスプレイに体重が表示されます。

2. ビープ音が鳴り、スケールのディスプレイのBluetoothアイコンが点滅すれば接続できる状態になっていま

す。ScaleはM430とペアリングできる準備が整っています。

3. M430の左下ボタンを2秒間長押しし、ペアリング完了についてディスプレイに表示されるまで待ちます。

または

17

1. 基本設定 > ペアリングと同期 > 他のデバイスをペアリングに進み、スタートボタンを押します。

2. M430がスケールを検索し始めます。

3. スケールに乗ります。ディスプレイに体重が表示されます。

4. スケールが見つかると、M430でデバイスID 「Polar scale xxxxxxxx」と表示されます。

5. スタートボタンを押すと、ペアリングと表示されます。

6. 完了すると、「ペアリング完了」と表示されます。

スケールは、

7

台の

Polar

デバイスとペアリングできます。ペアリング済みのデバイスが

7

台を超えると、最初にペ

アリングしたデバイスが削除され、代わりに新しいデバイスが登録されます。

ペアリングの解除

センサーまたはモバイルデバイスとのペアリングを解除するには：

1. 設定 > 基本設定 > ペアリングと同期 > ペアリング済のデバイスに移動し、スタートボタンを押します。

2. リストから解除するデバイスを選択し、スタートボタンを押します。

3. 「ペアリングを解除しますか？」の表示で、「はい」を選択し、スタートボタンを押します。

4. 完了すると、「ペアリング解除済」と表示されます。

18

設定

スポーツプロファイルの設定 18

設定 19

個人設定 20

体重 20

身長 20

生年月日 20

性別 20

トレーニング頻度 20

最大心拍数 21

基本設定 21

継続的心拍計測 22

ペアリングと同期 22

フライトモード 22

ボタンロック 22

スマート通知 22

低活動アラート 23

単位 23

言語 23

トレーニングビューの画面 24

製品について 24

時計設定 24

アラーム 24

時刻 24

日付 25

週の開始日 25

時計設定 25

クイックメニュー 27

プレトレーニングモードのクイックメニュー 27

トレーニングビューのクイックメニュー 27

一時停止モードのクイックメニュー 28

ファームウェアのアップデート 29

モバイルデバイスまたはタブレット経由 29

コンピュータ経由 30

スポーツプロファイルの設定

M430上で一部のスポーツプロファイルの設定を編集できます。例えば、スポーツによってGPSをオンやオフに設

定できます。さらに幅広いカスタマイズが、Polar FlowアプリやPolar Flowウェブサービスから可能です。詳細につ

19

いては、「Flowのスポーツプロファイル」でご確認ください。

M430のデフォルトには、4個のスポーツプロファイルがあります：ランニング、サイクリング、その他のアウトドア、その

他のインドア。Polar Flowアプリまたはウェブサービスで、新しいスポーツプロファイルをスポーツリストに追加した

り、設定を編集したりできます。M430本体には、最大 20個のスポーツプロファイルが保存できます。Polar Flow

アプリおよびPolar Flowウェブサービスで20個以上のスポーツプロファイルを保存すると、そのリストの上位 20個が

M430に同期されます。

初めてご使用になる前に、

Flow

ウェブサービスでスポーツプロファイルを編集し

M430

に同期した場合は、ス

ポーツプロファイルのリストに編集されたスポーツも一緒に表示します。

設定

スポーツプロファイル設定の表示や変更は、設定 > スポーツプロファイルに進み、対象のプロファイルを選択しま

す。また、左上ボタンを長押しで、プレトレーニングモードから現在選択しているプロファイルの設定に直接アクセ

スできます。

• 心拍数設定：心拍数表示：「心拍 /分 (bpm)」または「最大心拍率 (%)」を選択します。HRゾーンリミット

を確認：各心拍 ( HR) ゾーンのリミット( 限界値 ) を確認。HRを他のデバイスに表示 :「オン」または「オフ」を選

択します。「オン」を選択すると、Bluetooth Smartワイヤレス技術を使用する他の対応するデバイス( 例：ジ

ム装置 ) が心拍数を検出できます。Polar ClubクラスでもM430を使用して心拍数をPolar Clubシステムに

転送できます。

• GPS記録：高精度、中精度、または省電力モードロング、またはオフを選択します。

• ストライドセンサー：M430とPolarストライドセンサーをペアリングしている場合のみこの設定は表示されま

す。校正または速度計測に使用するセンサーを選択を選択します。校正で、自動または手動を選択しま

す。速度計測に使用するセンサーを選択で、速度を計測するセンサーを設定します：ストライドセンサーまた

はGPSより選択します。ストライドセンサーの校正についての詳細は、こちらのサポート資料をご確認くださ

い。

• 速度設定：速度表示：km/h( 時速 ) またはmin/km( １km当たりの時間 ) を選択します。ヤードポンド

法を選択している場合は、mph( 時速 ) またはmin/mi( １マイルあたりの時間 ) を選択します。スピードゾー

ンリミットを確認：こちらで速度ペース/ゾーンのリミットを確認できます。

• オートポーズ設定：オートポーズ：「オン」または「オフ」を選択します。オートポーズをオンに設定すると、あな

たが動くのをやめるとセッション記録も一時停止します。起動速度：記録を一時停止する速度を設定しま

す。

トレーニング中にオートポーズを使用するには、

GPS

を「高精度」に設定するか、または

Polar

ストライドセン

サーを使用する必要があります。

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• オートラップ：「オフ」、「ラップ距離」、または「ラップタイム」を選択します。「ラップ距離」を選択すると、ラップ

を計測する距離が設定できます。ラップタイムを選択し、タイムを設定します。

距離ベースのオートラップを使用するには、

GPS

記録をオンにするか、または

Polar

ストライドセンサーを使用

する必要があります。

個人設定

個人設定の表示および変更には、設定 > 個人設定に進みます。個人設定は正確であることが重要です。

体重、身長、生年月日および性別は、心拍ゾーンリミットやカロリー消費量などの測定精度に影響を与える

ため、正しく設定することが必要です。

個人設定には以下の項目が含まれます。

l 体重

l 身長

l 生年月日

l 性別

l トレーニング頻度

l 最大心拍数

体重

体重をキログラム( kg) またはポンド( lbs) で設定します。

身長

身長をセンチメートル( cm) またはフィートおよびインチ( ヤードポンド法の場合 ) で設定します。

生年月日

生年月日を設定します。日付の順番は、選択した時間および日付表示モード ( 24h：日 -月-年 /12h：月 -日

-年) と同様になります。

性別

男性または女性を選択します。

トレーニング頻度

トレーニング背景は、あなたの長期的な身体活動レベルの評価です。過去3カ月間の、身体的活動量と強

度を最も良く説明している選択肢を選択します。

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Polar M430 ユーザーマニュアル

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