M400ユーザーマニュアル
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目次
目 次 2
はじめに 7
M400 7
H7心 拍 センサー 8
USBケーブル 8
Polar Flowアプリ 8
Polar FlowSyncソフトウェア 8
Polar Flowウェブサービス 8
スタート方 法 9
M400の設 定 9
Polar Flowウェブサービスで設 定 9
デバイスから設 定 する 10
電 池 の充 電 10
電 池 の動 作 時 間 11
低 電 池 残 量 の通 知 11
ボタン機 能 とメニューの構 造 12
ボタンの機 能 12
時 計 表 示 とメニュー 12
プレトレーニングモード 13
トレーニング中 13
メニューの構 造 13
今 日 の結 果 14
ダイアリー 14
設 定 15
タイマー 15
フィットネステスト 15
お気 に入 り 15
互 換 性 のあるセンサー 15
Polar H7心 拍 センサーBluetooth® Smart 16
Polarストライドセンサー Bluetooth® Smart 16
ペアリング 16
心 拍 センサーとM400のペアリング 16
ストライド センサーセンサーとM400のペアリング 17
モバイルデバイスとM400のペアリング 17
Polar Balance ScaleをM400とペアリング 18
ペアリングの解 除 18
設 定 19
スポーツプロファイルの設定 19
設 定 20
個 人 設 定 21
体 重 21
3
身 長 21
生 年 月 日 21
性 別 21
トレーニング頻度 22
最 大 心 拍 数 22
基 本 設 定 22
ペアリングと同 期 23
フライトモード 23
ボタン音 23
ボタンロック 23
低 活 動 アラート 23
単 位 23
言 語 24
トレーニングビューの画 面 24
製 品 について 24
時 計 設 定 24
アラーム 24
時 刻 24
日 付 25
週 の開 始 日 25
画 面 表 示 25
クイックメニュー 25
プレトレーニングモード のクイックメニュー 25
トレーニングビューのクイックメニュー 26
一 時 停 止 モード のクイックメニュー 26
ファームウエアのアップデート 27
ファームウェアのアップデート方 法 27
トレーニング 29
心 拍 センサーの装 着 29
心 拍 センサーのペアリング 29
トレーニングセッションの開 始 30
トレーニング目 標 のセッションの開 始 31
インターバルタイマーでセッションの開 始 32
フィニッシュ予 想 機 能 でセッションの開 始 32
トレーニング中 の機 能 33
ラップを取る 33
心 拍 数 または速度 のゾーンのロック 33
フェーズセッション中のフェーズの切り替 え 33
クイックメニューの設 定 変 更 33
トレーニングセッションの一 時 停 止 /停 止 33
トレーニングの後 35
M400上 でのトレーニング概要 35
Polar Flow アプリ 37
Polar Flowウェブサービス 37
機 能 38
4
補 助 GPS( A-GPS) 38
A-GPS( 補 助 GPS) 有 効 期 限 39
GPS機 能 39
スタート点 に戻 る 39
毎 日 24時 間 のアクティビティ記 録 40
アクティビティ目 標 40
アクティビティデータ 41
スマート コーチング 43
トレーニング効 果 43
フィットネステスト 44
テスト前 45
テストの実 施 45
テスト結果 46
フィットネスレベルの評価 46
男 性 46
女 性 46
Vo2max 47
ランニングインデックス 47
短 期 的 な分析 48
男 性 48
女 性 48
長 期 的 な分析 49
心 拍 ゾーン 50
スマート カロリー 54
スマート 通 知 ( iOS) 54
設 定 54
M400 54
電 話 55
Flowアプリ 55
使 用 55
スマート 通 知 ( Android) 56
設 定 57
M400 57
Flowアプリ 57
電 話 58
使 用 58
速 度 ゾーン 59
速 度 ゾーン設定 59
速 度 ゾーンに基 づいたトレーニング目 標 60
トレーニング中 60
トレーニングの後 60
スポーツプロファイル 60
リストデバイスでケイデンスの確 認 60
Polarランニングプログラム 61
Polarランニングプログラムの作成方法 61
5
ランニング目標を開 始 62
あなたの進 捗 をフォロー 62
Polarストライド センサー Bluetooth® Smart 63
ストライド センサーセンサーとM400のペアリング 63
ストライド センサーの校 正 ( キャリブレーション) 63
手 動 校 正 63
正 確 なラップ距 離 を設定 64
校 正 係 数 の設 定 64
自 動 校 正 64
ランニングケイデンスおよびスト ライド幅 65
Polar Flowアプリ 66
Polar Flowウェブサービス 67
トレーニング目 標 68
トレーニング目 標 を作成 68
クイックターゲット 68
フェーズ目 標 68
お気 に入 り 69
お気 に入 り 69
トレーニング目 標 を「お気 に入り」に追 加 69
「お気に入り」を編集 70
「お気に入り」の削 除 70
Flowウェブサービスのスポーツプロファイル 70
スポーツプロファイルの追加 70
スポーツプロファイルの編集 70
基 本 設 定 71
心 拍 数 71
トレーニングビュー 71
同 期 73
Polar Flowアプリとの同 期 73
FlowSync経 由 でのPolar Flowウェブサービスとの同 期 74
M400のお手 入 れ 75
M400 75
心 拍 センサー 77
保 管 77
ストライド センサー Bluetooth® Smart 77
アフターサービス 77
重 要 情 報 79
電 池 79
心 拍 センサーの電 池 交 換 79
注 意 80
トレーニング中 の電 波 干 渉 80
トレーニング中 のリスクの最 小 化 81
技 術 仕 様 82
M400 82
H7心 拍 センサー 83
7
はじめに
M400をご購 入 いただき、誠 にありがとうございます！ トレーニングに熱心 な方 のために設 計 されたM400は、
GPS内 蔵 、スマートコーチングや毎 日 24時 間 のアクティビティ計 測 機 能 を搭載 し、限 界 を超 え、最 大 のパフォー
マンスを引き出 せるようサポートします。Polar Flow アプリで、セッション終了 直 後 にトレーニングの概要を確認。
またPolar Flow ウェブサービスで、より詳 細 なトレーニングの分 析 や、計 画 が作 成 できます。
本 ユーザーマニュアルは、あなたの新 しいト レーニングパート ナーとのスタート方 法 をご案 内 します。ビデオチュート
リアルやこのユーザーマニュアルの最新版を確 認 するには、www.polar.com/en/support/M400をご覧 ください。
M400
あなたの心 拍 数 、速 度 、距 離 、ルートといったトレーニングデータに加 え、毎 日 の小 さなアクティビティの全てを記
録 します。
8
H7心拍 センサー
M400では、トレーニング中 、リアルタイムに正 確 な心 拍 数 が確 認 できます。心拍 数 は、あなたのトレーニングの
進 捗 状 況 を分 析 するために有 効 な情報です。
心 拍 センサーが付 属 の
M400
のセットに限 定 されます。心拍センサーが付 属 していないセットをご購 入 され
た場合 でも、ご安 心 ください。いつでも心拍 センサーを追加購 入 できます。
USBケーブル
USBケーブルは、電 池 の充 電 や、FlowSyncソフトウェアを経 由 したM400とPolar Flowウェブサービス間 のデータ
の同 期 に使用 します。
POLAR FLOWアプリ
各 セッションの直 後 に、あなたのトレーニングデータを確 認 しましょう。Polar Flow アプリは、トレーニングデータをワ
イヤレスでPolar Flowウェブサービスに同 期 します。Polar Flowアプリは、App StoreまたはGoogle Playからダウン
ロード できます。
POLAR FLOWSYNCソフト ウェア
Polar FlowSyncソフトウェアは、専用USBケーブル経 由 で、お使いのコンピュータでM400とPolar Flowウェブサー
ビス間 のデータの同 期 を可能にします。Polar FlowSyncソフトウェアのダウンロード とインストールは、
www.flow.polar.com/startから行 えます。
POLAR FLOWウェブサービス
polar.com/flowでトレーニングのあらゆるデータを分析 し、デバイスをカスタマイズし、あなたのパフォーマンスにつ
いての理 解 を深 めましょう。
9
スタート 方法
M400を最大 限 に活用 するために、flow.polar.com/startにアクセスしてください。M400の設定方法について
の簡 単 な説 明 を確認 し、ファームウェアの最 新 バージョンをダウンロード して、Flowサービスを利用 することができ
ます。
M400をすぐにご利 用 になりたい場 合 は、基 本 設 定 に記 載 されているデバイスの基本設定に進 み、クイックセッ
トアップを行うことができます。
M400の設定
Polar Flowウェブサービスから、設 定 を行ってください。ウェブサービスでは、トレーニングデータを正 確 に測 定 する
ために必要 な身 体 情 報 を一度 に入 力 できます。また、言 語 の選択や、M400の最 新 ファームウェアのダウン
ロード が実 行 できます。Polar Flowウェブサービスで設 定 を行 を行 うには、インターネット接続のあるコンピュータが
必 要 です。
もし、すぐにインターネット接続のあるコンピュータが使 用 できない場 合 は、デバイスだけで使 用 を開始 することも
できます。この場 合 、設 定 の一部のみが可 能 になります。M400を最 大 限 にご活 用 いただくために、後ほど
Polar Flowウェブサービスで再 度 設 定 を行 ってください。
M400
は、購 入 時 、ストレージモード になっており、コンピュータまたは
USB
充 電 器 に接 続 すると、起動 しま
す。電 池 が完 全 に空 の状 態 では、充電 中 のサインがディスプレイに表 示 されるまでの時 間 がかかります。
POLAR FLOWウェブサービスで設定
1. flow.polar.com/startにアクセスし、Polar FlowSyncソフトウェアをダウンロード します。このソフトウェアを
使 用 してM400をPolar Flowウェブサービスに接 続 します。
2. インストールパッケージを開き、画面に表 示 されるソフトウェアのインストール手 順 に従 います。
3. インストールが完 了 すると、FlowSyncが自動的に開 き、Polarデバイスを接 続 するよう求めます。
4. M400をUSBケーブルでコンピュータのUSBポートに接続 します。M400が起 動 し、充 電 が開始します。コ
ンピュータの指 示 に従ってUSBドライバをインストールしてください。
5. Polar Flowウェブサービスが、インターネットブラウザ上で自動的に開 きます。Polarアカウントを作成 する、
またはアカウントをすでにお持 ちの場 合 はそのアカウント でサインインします。消 費 カロリーの計 算 やその他
のスマートコーチング機能に必 要 な身 体 的 設 定 項 目 を正 確 に入 力 します。
6. 「完 了」をクリックして同 期 を開 始 すると、M400とウェブサービス間 で設定が同 期 されます。同 期 が完 了
すると、FlowSyncで「completed」( 完 了 ) と表 示 されます。
Polar Flow
ウェブサービスでは以下 の言 語 が選 択 できます：
Dansk(
デンマーク語
)
、
Deutsch(
ドイツ語
)
、
English(
英 語
)
、
Español(
スペイン語
)
、
Français(
フランス語
)
、
Italiano(
イタリア語
)
、日 本 語 、
10
Nederlands(
オランダ語
)
、
Norsk(
ノルウェー語
)
、
Polski(
ポーランド語
)
、
Português(
ポルトガル語
)
、简 体 中
文
(
簡 体 字 中 国 語
)
、
Русский(
ロシア語
)
、
Suomi(
フィンランド語
)
または
Svenska(
スウェーデン語
)
。
デバイスから設 定する
付 属 のケーブルを使用してM400をコンピュータのUSBポート、またはUSB充電器に接 続 します。「言 語 選 択 」
が表 示 されます。スタートボタンを押してEnglishを選 択 します。M400本 体 には英語 のみが用 意 されており、
Polar Flowウェブサービスでの設定時に他 の言 語 を追 加 できます。
以 下 の項 目 を設定し、各 々 スタート ボタンで確 定 します。戻 って設 定 内 容 を変更 したい場 合 は、変 更 したい
設 定 項 目 が表 示 されるまで左 下 ボタンを押してください。
1. 時 刻 表 示 ：「12 h」または「24 h」を選 択 します。「12 h」を選択した場合、「AM」または「PM」を選 択 し
ます。次 に現 在 時 刻 を入力します。
2. 日 付 :今 日 の日 付 を入力します。
3. 単 位 ：メートル法 ( kg, cm) またはヤード ポンド法 ( lb, ft) の単 位 を選択 します。
4. 体 重 ：体 重 を入 力 します。
5. 身 長 ：身 長 を入 力 します。
6. 生 年 月 日 ：生 年 月 日 を入 力 します。
7. 性 別 ：男 性 または女性 を選択 します。
8. トレーニング頻 度 ：時 々 (0-1 h/週 )、普 通 (1-3 h/週 )、頻 繁 (3-5 h/週 )、非常 に頻繁 (5-8 h/週 ), セミ
プロレベル(8-12 h/週)、プロレベル(12 + h/週 )。トレーニング頻 度 の詳 細 については、「個 人 設 定 」をご
確 認 ください。
9. 設 定 が完 了 すると、「はじめましょう！ 」と表 示 され、M400が時 刻 表 示 モード になります。
電 池 の充 電
M400のパッケージを開封 したら、まず最 初 に電 池 を充電 してください。最 初 にM400をご使 用 になる前に、満
充 電 にしてください。
M400には、再充電可能な内 蔵 電 池 が組み込 まれています。本製 品 に同梱 の専 用 USBケーブルを使用し、
お使 いのコンピュータのUSBポートにつないで充電 します。
コンセントからも充 電 できます。その場合は、USB電 源 アダプタ( 別 売 り) を使 用 してください。USB電 源 アダプタ
を使 用 している場合 、アダプタに「出 力 5VDC」の刻 印 があり、500mA以上に対 応 していることをご確 認 くださ
い。適切な安 全 認 証 を取得 済 みのUSB電 源 アダプタ( 「LPS」、「Limited Power Supply」、「UL listed」または
「CE」の刻 印 のある) のみを使 用 してください。
11
9V充 電 器 を使 用 してPolar製 品 を充電しないでください。9V充 電 器 を使 用 すると、Polar製 品 が損 傷 する
おそれがあります。
1. マイクロUSBのコネクタをM400のUSBポートに接続 し、ケーブルの一 方 の端 をPCに接 続 します。
2. 「充 電中 」とディスプレイに表 示 されます。
3. M400が完 全 に充 電 されると、「充 電 が完了しました」になります。
長 時 間 電 池 を空 のままにしたり、常 に完 全 に充 電 したりしないでください。電 池 の寿 命 に悪影 響 を及ぼすおそ
れがあります。
M400
が濡 れているときは、電 池を充電しないでください。
-10 °C
を下 回 る、または
+50 °C
を上 回 る温 度 の環 境では電池を充 電 しないでください。
電 池 の動 作時 間
最 長 8時間(GPSおよび心 拍 センサー使 用 時 ) 時 刻 表 示 モード ( 1日 のアクティビティモニタリング使用) でのみ使
用 する場 合 、動 作 時 間 はおよそ30日 間 です。動 作 時 間 は、M400の使用環境の温 度 、使用する機能 、電
池 の経 時 変 化 といった多くの要 因 により異 なります。動 作 時 間 は、気 温 が氷点下を大 きく下 回 ると、大 幅 に
低 下 します。上 着 の下 にM400を装 着 することで、温 まり、動 作 時 間 が延 びます。
低 電 池 残 量 の通 知
電池残量少 充電して下さい
電池残量が低下しています。M400の充電をお勧めします。
12
トレーニング前に充電して下さい
トレーニングセッションを記録するには電池が少なすぎます。M400を充電するまで
は、新しいトレーニングセッションを開始できません。
M400のディスプレイが真っ白 の時 は、電 池 が空 でスリープモード に入 っています。M400を充電 してください。電
池 が完 全 に消耗 した状 態 では、充 電 中 のサインがディスプレイに表 示 されるまでの時 間 がかかることがありま
す。
ボタン機能 とメニューの構 造
M400には、状況によって異 なる機 能 を備 えた５つのボタンがあります。異なるモード における各 ボタンの機能
は、以下の表 をご参 照 ください。
ボタンの機能
時 計 表 示 とメニュー
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 ボタン 右 下 ボタン
l ディス l メニューの終 了 l 選 択 項 目 を確 定 l 選 択 リストを l 選
13
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 ボタン 右 下 ボタン
プレイ
の点
灯
l 長 押
しでボ
タンを
ロック
l 前 のメニューに戻る
l 設 定 を戻 す
l 選 択 項 目 をキャンセ
ル
l 長 押 しでメニューから
時 刻 表 示 に戻 る
l 時 刻 表 示 画 面 で長
押 ししてFlowアプリと
同 期
l プレトレーニング
モード に入 る
l ディスプレイで表 示
される選択 項 目 を
確 定
移 動
l 値 を調 整
l 長 押 しで時
刻 表 示 画
面 を変 更
択
リス
ト
を
移
動
l 値
を
調
整
プレトレーニングモード
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 ボタン 右 下 ボタン
l ディスプレイの
点 灯
l 長 押 しでスポー
ツプロファイルの
設 定 を開 く
l 時 刻 表 示
画 面 に戻
る
l トレーニング
セッションの
開 始
l スポーツリ
ストを移 動
l スポーツリス
トを移動
トレーニング中
左 上 ボタン 左 下 ボタン スタート 右 上 ボタン 右 下 ボタン
l ディスプレイ
の点 灯
l 長 押 しでク
イックメ
ニューを表
示
l 1回押してト
レーニングを
一 時 停 止
l 3秒間長押し
でトレーニング
記 録 を終 了
l 長 押 しでゾー
ンのオン・オフ
を設 定
l 一 時 停 止 時
にトレーニング
記 録 を継 続
l トレーニン
グビューを
変 更
l トレーニン
グビューを
変 更
メニューの構 造
右 上 ボタンまたは 右 下 ボタンを押 してメニューを表 示 します。選 択 した項 目 でスタートボタンを押 して確 定 、左
下 ボタンで戻 ります。
14
メニューには以下の項目がありま
す。
l 今 日 の結 果
l ダイアリー
l 設 定
l Ｆｉｔ．テスト
l タイマー
l お気 に入 り
今 日 の結 果
Polar M400で取得できる1日のアクティビティ目 標 は、個 人 データとアクティビティレベル設 定 に基 づいており、こ
れはFlowウェブサービスの「1日 のアクティビティ目 標 」設 定 で確 認 できます。
1日のアクティビティ目 標 がアクティビティバーで確 認 できます。アクティビティバーが満 たされ、1日 の目 標 の達 成
状 況 を知 らせてくれます。
今 日 の結 果 で、アクティビティ( アクティブ時 間 、カロリー、歩 数 ) の詳 細 および1日のアクティビティ目 標 達 成 まで
のガイダンスを取 得 できます。
詳 細 については、24時 間 のアクティビティ記 録 でご確 認 ください。
ダイアリー
ダイアリーでは、今 週 、過去4週 間 およびその後 4週 間 を表示 できます。日 付 を選 択 し、アクティビティ、その日
のすべてのセッション、それぞれのセッションのトレーニングサマリー、行 ったテストを確 認 します。また、計 画 したト
レーニングセッションも確 認 できます。
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設 定
設 定 には以下の項 目 があります。
l スポーツプロファイル
l 個 人 設 定
l 基 本 設 定
l 時 計 設 定
詳 細 については、設 定 を参 照 してください。
タイマー
タイマーには以下の項 目 があります。
l インターバルタイマー：インタバールトレーニングで運動と回 復 を正確に確 認 するために、時間および(また
は)距離 に基づいたタイマーを設定 できます。
l フィニッシュ予 想 機 能 ：設 定 距 離 に対 する目標 タイムの達 成 します。セッションの距 離 を設定 すると、
M400がスピード からおよその到 着 時 間 を計算します。
詳 細 については、トレーニングセッションを開 始 でご確 認 ください。
フィットネステスト
横 になり、リラックスしている間にフィットネスレベルを測定 します。
詳 細 については、フィットネステストを参 照 してください。
お気 に入 り
お気 に入 りで、Flowウェブサービスでお気 に入 りとして保 存 したトレーニング目 標 を確認 できます。
詳 細 については、お気 に入 りをご確 認 ください。
互 換 性 のあるセンサー
Bluetooth® Smartセンサーを使 用 して、トレーニングをさらに効 果 的 なものにし、自 分 のパフォーマンスに関 する
理 解 をさらに深めましょう。
16
POLAR H7心 拍センサーBLUETOOTH® SMART
M400では、トレーニング中 、リアルタイムに正 確 な心 拍 数 が確 認 できます。心 拍 数 は、あなたのトレーニングの
進 捗 状 況 を分 析 するために有 効 な情 報 です。
POLARストライドセンサー
BLUETOOTH
® SMART
ストライド センサーBluetooth® Smartは、ランニング技 術 とパフォーマンスを向 上 させたいランナーに最適 です。ト
レッドミルでも、また泥まみれの道 のランニングでも、速 度 と距 離 が把 握 できます。
l 一 歩 一 歩 のストライド から、ランニングの速 度 と距 離 を測定
l ランニングケイデンスとストライド 幅 を表示 することで、ランニング技 術 の向 上 をサポート
l 小 型 センサーで、シューズにぴったりフィット
l 最 も過 酷 なランニングにも耐 える、耐衝撃および防 水 仕 様
詳 細 については、Polarストライドセンサー Bluetooth Smartでご確 認 ください。
ペアリング
新 しいBluetooth Smart ®心 拍 センサーまたはモバイルデバイス(スマートフォンまたはタブレット) を使用する際に
は、はじめにM400とペアリングする必要 があります。ペアリングは約数秒間で完了し、M400があなたのセンサー
およびデバイスからのみ信 号 を受 信 することで、グループトレーニングでも電 波 干 渉 を防ぎます。データ転 送 での
電 波 干 渉 を防 止 するため、予 めイベントやレース前 に、自 宅 でペアリングされることをお勧 めします。
心 拍 センサーとM400のペアリング
M400と心 拍 センサーをペアリングする2つの方 法 ：
1. 心 拍 センサーを装 着 し、時 刻 表 示 画 面 でスタートボタンを押 し、、プレトレーニングモード に入 ります。
2. 「M400にモバイル機器をタッチしてペアリング」と表 示 されます。装着した心 拍 センサーとM400をタッチし
て、検 出 されるのを待ちます。
3. 該 当 するデバイスＩＤが、「Polar H7xxxxxxxxをペアリング」と表 示 されます。「はい」を選択 します。
4. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
、または
1. 心 拍 センサーを装 着 します。M400で、基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他のデバイスをペアリングに進
み、スタートボタンを押 します。
2. M400が心 拍 センサーを検 索 し始 めます。
3. 心 拍 センサーが見 つかると、デバイスID「Polar H7xxxxxxxx」と表 示 されます。
4. スタートボタンを押 すと、「ペアリング」と表 示 されます。
5. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
17
ストライドセンサーセンサーとM400のペアリング
ストライド センサーがシューズに正しく取 り付 けられていることを確認します。ストライド センサーの取 り付 けに関 す
る詳 細 は、対 象 のストライドセンサーのユーザーマニュアルを参 照 ください。
M400とスト ライド センサーをペアリングする2つの方 法 ：
1. 時 刻 表 示 画 面 でスタート ボタンを押して、プレトレーニングモード に入 ります。
2. M400とスト ライド センサーをタッチし、検知されるのを待 ちます。
3. 対 象 のデバイスID、「Polar RUN xxxxxxxxをペアリング」と表 示 されます。「はい」を選択 します。
4. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
、または
1. 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他 のデバイスをペアリングに進 み、スタートボタンを押 します。
2. M400がストライド センサーを検索 し始 めます。
3. 対 象 のストライド センサーが見 つかると、「Polar RUN xxxxxxxx」と表 示 されます。
4. スタートボタンを押 すと、ペアリングと表示されます。
5. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
詳 細 については、PolarストライドセンサーBluetooth Smartでご確 認 ください。
モバイルデバイスとM400のペアリング
モバイルデバイスをペアリングする前に
l 「M400の設定」の章 に記 載 されている手 順 に従って、flow.polar.com/startで設定を行 ってください
l Polar FlowアプリをApp Storeからダウンロード します
l モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモード がオフになっていることを確認 します
モバイルデバイスのペアリング：
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起 動 し、M400の設 定 時 に作 成 したPolarアカウントでサインイ
ンします。
2. モバイルデバイス上 に「製 品 を接続 」ビューが表 示 されるのを待ちます( 「M400を探しています」と表 示 さ
れます) 。
3. M400の時 刻 表 示 モード で、左 下 ボタンを長押 しします。
4. 「デバイスに接 続 中 」と表 示 され、続 いて「アプリへ接続中」が表 示 されます。
5. モバイルデバイス上 でBluetoothペアリング要 求 を承認 し、M400で表 示 されるpinコード にコード を入力
します。
6. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
、または
18
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起 動 し、お使 いのPolarアカウントでサインインします。
2. モバイルデバイス上 に「製 品 を接続 」ビューが表 示 されるのを待ちます( 「M400を探しています」と表 示 さ
れます) 。
3. M400で、設定 > 基本設定 > ペアリングと同 期 > モバイルのペアリングと同期に進 み、スタートボタンを
押 します。
4. M400で「他 のデバイスPIN xxxxxxから確 認 」と表 示 されます。M400からのPINをモバイルデバイスに入
力 します。「ペアリング」が開始します。
5. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
POLAR BALANCE SCALEをM400とペアリング
M400とPolar Balance Scaleをペアリングする2つの方 法 ：
1. Scaleに乗 ります。体 重 をディスプレイに表 示 します。
2. ビープ音 が鳴 り、ScaleのBluetoothアイコンが点 滅 すれば接 続 できる状 態 になっています。Scaleは、
M400とペアリングできる準 備 が整っています。
3. M400の左 下 ボタンを2秒 間 長 押 しし、ペアリング完 了 についてディスプレイに表 示 されるまで待 ちます。
、または
1. 基 本 設 定 > ペアリングと同 期 > 他のデバイスをペアリングに進 み、スタートボタンを押します。
2. M400がScaleを検 索 し始 めます。
3. Scaleに乗 ります。体 重 をディスプレイに表 示 します。
4. Scaleが見 つかると、M400でデバイスID 「Polar scale xxxxxxxx」と表 示 されます。
5. スタートボタンを押 すと、「ペアリング」と表 示 されます。
6. 完 了 すると、「ペアリング完 了 」と表 示 されます。
Scaleは7台 のPolarデバイスとペアリングできます。ペアリングしたデバイスが7台 を超えると、最初のペアリング
が削 除 され、新しいものに代えられます。
ペアリングの解 除
センサーまたはモバイルデバイスとのペアリングを解除 するには：
1. 設 定 > 基 本 設 定 > ペアリングと同期 > ペアリング済 のデバイスに移 動 し、スタートボタンを押 します。
2. リストから解 除 するデバイスを選択 し、スタートボタンを押します。
3. 「ペアリングを解除 しますか？ 」で「はい」を選 択 し、スタートボタンを押 します。
4. 完 了 すると、「ペアリング解 除 済 」と表 示 されます。
19
設定
スポーツプロファイルの設定 19
設 定 20
個 人 設 定 21
体 重 21
身 長 21
生 年 月 日 21
性 別 21
トレーニング頻 度 22
最 大 心 拍 数 22
基 本 設 定 22
ペアリングと同 期 23
フライトモード 23
ボタン音 23
ボタンロック 23
低 活 動 アラート 23
単 位 23
言 語 24
トレーニングビューの画 面 24
製 品 について 24
時 計 設 定 24
アラーム 24
時 刻 24
日 付 25
週 の開 始 日 25
画 面 表 示 25
クイックメニュー 25
プレトレーニングモード のクイックメニュー 25
トレーニングビューのクイックメニュー 26
一 時 停 止 モード のクイックメニュー 26
ファームウエアのアップデート 27
ファームウェアのアップデート方 法 27
スポーツプロファイルの設 定
あなたのトレーニングニーズに合わせて、スポーツプロファイル設 定 を変更できます。M400上で 設 定 > スポーツ
プロファイル に進 み、特定のスポーツプロファイルを編 集 できます。例 えば、スポーツによってGPSをオンやオフに
設 定 できます。
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さらに幅広 いカスタマイズが、
Polar Flow
ウェブサービスから可 能です。詳 細については、「
Flow
のスポーツプロ
ファイル」でご確 認 ください。
デフォルトでは、プレトレーニングモード に4個 のスポーツプロファイルが表示されます。Flowウェブサービス上 で、新
しいスポーツを追加し、それをM400に同 期 できます。M400には、一 度 に最 大 20種 類 のスポーツプロファイルが
保 存 できます。Polar Flowウェブサービス上 で保存できるスポーツプロファイルの数には、上 限 はありません。
デフォルトのスポーツプロファイルには、以 下 のスポーツが含 まれます。
l ランニング
l サイクリング
l その他 のアウトド ア
l その他 の室 内
初 めてご使 用 になる前 に、
Flow
ウェブサービスでスポーツプロファイルを編 集 し
M400
に同 期 した場 合 は、ス
ポーツプロファイルのリストに編 集 されたスポーツも一 緒 に表 示 します。
設 定
スポーツプロファイルの表示や変 更 は、設 定 > スポーツプロファイル に進 み、対 象 のプロファイルを選択します。
また、ライトボタンを長押 しで、プレトレーニングモード から現 在 選 択 しているプロファイルの設 定 に直接 アクセス
できます。
l トレーニング音 ：オフ、ソフト、大 きいまたはとても大きいが選 択 できます。
l 心 拍 数 設 定 ：心 拍 数 表 示 ：心 拍 /分 ( BPM) または最 大 心 拍 数 の%を選択 します。各 心 拍 ( HR) ゾー
ンのリミット( 限 界 値 ) を確認：各心拍(HR)ゾーンのリミット( 限 界 値 ) を確認 。各 心 拍 ( HR) を他のデバイ
スに表 示 ：オンまたはオフを選 択 します。オンを選択 すると、他 の互 換 デバイス( 例 ：ジム装 置 など) にもあ
なたの心 拍 数 が表 示 できます。
l GPS記 録 ：オフまたはオンを選 択 します。
l ストライド センサー：校 正 または速 度 計 測 に使用 するセンサーを選択 を選択します。校 正 で、自 動 また
は手動 を選択 します。速度計測に使 用 するセンサーを選択 で、速度を計 測 するセンサーを設定しま
す：ストライド センサーまたはGPSより選 択 します。ストライド センサーの校 正 についての詳 細 は、Polarスト
ライド センサーBluetooth® Smartでご確 認 ください。
l 速 度 表 示 ：km/h( 時 速 ) またはmin/km( １km当たりの時 間 ) を選 択 します。ヤード ポンド法 を選択 し
ている場合 は、mph( 時 速 ) またはmin/mi( １マイルあたりの時 間 ) を選 択 します。
l オートストップ：オンまたはオフを選 択 します。オートストップをオンに設 定 すると、あなたが動 くのをやめると
セッション記 録 も一 時 停 止 します。
オートストップを使 用 するには、
GPS
記 録 がオンになっている必 要 があります。
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