Polar M400は、トレーニングをより効果的にするための多くの独自機能を搭載したGPSスポーツウォッチです。内蔵のGPSでスピード、距離、高度やルートを記録します。ルートはセッション後にPolar FlowアプリまたはFlowウェブサービスのマップ上で表示できます。ランニングインデックスで、どの程度効果的にランニングを行なっているかを確認できます。M400は、心拍数とスピードデータに基づいてランニングごとに自動的にランニングインデックスを計算します。毎日のアクティビティも記録し、一日のアクティビティ目標と達成へのガイダンスを表示します。スマートフォンからの着信、メッセージ、アラートをM400上で表示できます。
Polar M400は、トレーニングをより効果的にするための多くの独自機能を搭載したGPSスポーツウォッチです。内蔵のGPSでスピード、距離、高度やルートを記録します。ルートはセッション後にPolar FlowアプリまたはFlowウェブサービスのマップ上で表示できます。ランニングインデックスで、どの程度効果的にランニングを行なっているかを確認できます。M400は、心拍数とスピードデータに基づいてランニングごとに自動的にランニングインデックスを計算します。毎日のアクティビティも記録し、一日のアクティビティ目標と達成へのガイダンスを表示します。スマートフォンからの着信、メッセージ、アラートをM400上で表示できます。
M400の初期設定 M400の基本操作
ow.polar.com/start からM400の初期設定を行います。設
定時に、M400のファームウェアが最新版に更新され、設定
後Flowウェブサービスの使用が開始できます。
1. M400をFlowウェブサービスに接続するには、コンピュー
タでow.polar.com/startにアクセスし、Polar FlowSync
ソフトウェアをダウンロードします。
2. インストールパッケージを開き、画面に表示されるソフト
ウェアのインストール手順に従います。
3. インストールが完了すると、FlowSyncが自動的に開き、
製品を接続するよう表示されます。
4. M400を、USBケーブルでコンピュータのUSBポート に
接続します。M400が起動し、充電を開始します。コンピ
ュータの指示に従ってUSBドライバをインストールして
ください。
5. Flowウェブサービスがインターネットブラウザ上で自動
的に開きます。Polarアカウントを作成する、または既に
アカウントをお持ちの場合は、そちらのアカウントでサイ
ンインします。個別のガイダンスを取得したり、トレーニ
ングセッションの分析を可能にするため、正確な身体情報
を入力します。
6. 「M400とPolar Flowウェブサービスの設定を同期する」で
完了をクリックします。同期が完了すると、FlowSyncの状
態は「completed」（完了）になります。
7. M400のファームウェアが更新可能な場合、この段階でインス
トールすることができます。
USBポートが濡れている状態で、デバイスを充電しない
でください。
M400の詳細については、polar.com/ja/support/M400で
完全版ユーザーマニュアル、チュートリアルビデオがご覧
いただけます。
これで使用が開始できます。是非お楽しみください！
右側の上下のボタンを押すとメニュー項目が表示されます。
項目を選択して中央のボタンで確定します。左下のボタンで
戻る、一次停止や終了の操作ができます。
お気に入り
タイマー
スタート
ランニング
Ｆｉｔ．テスト
設定
ダイアリー
今日の
結果
Mon, 9.8.
スタート
役立つヒント
» 右上ボタンを長押しで時刻表示画面を変更
» 時刻表示画面で左上ボタンを長押しでボタンロック
» トレーニング中に左上ボタンを長押しでクイックメニューに
アクセス
主な特徴
Polar M400は、あなたのトレーニングをより効果的にするた
めの多くの独自機能を搭載しています。主な機能の概要をご
紹介します。
内蔵型GPS
内蔵型GPSで、スピード、距離、高度やルートを記録します。
ルートはセッション後にPolar FlowアプリまたはFlowウェブ
サービスのマップ上で表示できます。Back to Start（スター
トに戻る）機能がスタート地点までのルートをガイドするの
で、行ったことのないルートも安心して挑戦できます。
到着時間エスティメーター
セッションの距離を設定すると、スピードからおよその到着時
間を計算します。
ランニングインデックス
どの程度効果的にランニングを行なっているか確認できます。
M400は、心拍数とスピードデータに基づいてランニングごと
に自動的にランニングインデックス
を計算します。
トレーニングガイダンス
M400は、Polar独自のスマートコーチング機能を備え、トレー
ニングの向上のためのガイドや、進捗に関する役立つフィード
バックを提供します。
M400の機能の詳細は、polar.com/ja/support/M400
で完全版ユーザーマニュアルをご確認ください。
毎日のアクティビティ
内蔵の加速度センサーで毎日の
アクティビティを常時記録し、
一日のアクティビティ目標と達
成へのガイダンスを表示しま
す。またM400は、動いていな
い時間が長すぎると活動するよ
う知らせてくれます。 M400ま
たはPolar Flowアプリで データ
を確認できます。
M400を初めてご使用になるには、デバイスの起動が
必要です。コンピュータまたはUSB充電器に接続する
と、起動します。 電池残量が完全に空の場合、充電中
のサインが表示されるまで時間がかかります。
左上ボタン
左下ボタン
右上ボタン
右下ボタン
Polar M400は、単体でも素晴らしいトレーニングデバイスで
すが、Polar Flowウェブサービスやモバイルアプリと共に使
用することで、より有効にご活用いただけます。
モバイルアプリ
Polar Flowモバイルアプリで、簡単にトレーニングデータが
確認できます。アプリにより、M400のデータをワイヤレスで
Polar Flowウェブサービスに同期できます。App Store
SM
また
はGoogle Play
TM
で入手できます。
ウェブサービス
目標を設定し、目標達成へのガイダンスを確認。結果の詳細
な分析を確認し、目標の達成を友人と共有しましょう。
詳細はこちら：polar.com/ow
POLAR FLOW
スマート通知機能
スマートフォンの着信、メッセー
ジ、アラートをM400上で表示で
きます。この機能を使用するには、
まずM400をFlowアプリとペアリ
ングします。次にスマートフォンの
通知センターで、通知を表示する
項目を選択し通知を許可します。
M400のデフォルト設定では
スマート通知機能はオフに
なっています。使用するには
設定 > 基本設定 >
スマート通知で設定します。
スマート通知機能に関する詳細は
こちらをご確認ください：
polar.com/support/M400.
Polar M400
スタートガイド
ow.polar.com/startで設定
日本語
トレーニング後
M400の酸化や、塩分（汗や海水など）や汚れによるその他の
損傷を防ぐため、USBポートを常に清潔に保ってください。
これにより、スムーズな充電と同期が可能となります。
USBポートを清潔に保つために、トレーニングセッション
後は毎回、ぬるま湯（水道水）で洗い流してください。USB
ポートは耐水性で、電気部品を傷つけることなく、流水で洗
い流すことができます。
USBポートが濡れている、または汗がついている状態
で、M400を充電しないでください。
M400でリアルタイムに正確な心拍数を確認するには、胸部に
装着感の良いストラップとコネクタを装着します。
* 心拍センサーがセットでないM400をご購入の場合でも、
心拍センサーを追加購入いただけます。
H7心拍センサー
1. ストラップの電極部分を軽く湿
らせます。
2. 胸部の周りにストラップをつ
け、ストラップがぴったりフ
ィットするように長さを調節
します。
3. コネクタを取り付けます。
4. 最初のトレーニングセッション
を開始する前に、心拍センサー
とM400とペアリングする必要
があります。心拍センサーを装
着し、スタートボタンを押しま
す。センサーのペアリングの要
求が行われるまで待ち、「は
い」を選択します。
トレーニング終了後、心拍センサーのコネクタを取り
外し、ストラップを流水ですすいでください。ストラ
ップは常に清潔な状態にしてください。詳しい操作方
法については、完全版ユーザーマニュアルをご参照く
ださい：polar.com/ja/support/M400
また、設定>基本設定>ペアリングと同期> 他のデバイスをペ
アリングからも、新しいセンサーのペアリングができます。
M400を使ったトレーニング
スタートボタンを押して、スポーツを選択します。GPS衛星か
らの信号を受信するには、屋外で高い建物や木から離れてくだ
さい。GPS衛星からの信号が見つかるまで、M400のディスプ
レイを上向きにして静止して待ちます。信号が見つかると、
「OK」と表示されます。
準備が完了したら、再度スタートボタンを押します。
Polar Flowウェブサービスで、スポーツプロファイルご
とにトレーニング中に表示する項目を選択できます。
トレーニング中
ラップを取る：セッション中にスタートボタンを押します。
ゾーンのロック：心拍ゾーンのロックやロック解除には、スタ
ートボタンを長押しします。 心拍数がロックされたゾーンを
外れた場合は、音声で通知します。
クイックメニューでの設定変更：左上ボタンを長押しし、クイ
ックメニューに入ります。トレーニング記録を中断せずに、一
部の設定を変更できます。
トレーニングの一時停止と終了
トレーニングを一時中断する場合は、左下ボタンを押します。
トレーニングを継続するには、スタートボタンを押します。
セッションを終了するには、記録完了と表示されるまで左下ボ
タンを長押しします。
4. コインを使って、CLOSEの方向にカバーを時計回りに回します。
詳しい取扱方法については、polar.com/ja/support
の完全版ユーザーマニュアルをご参照ください。
技術仕様
M400
電池タイプ
動作時間
動作温度
耐水性
素材
BLUETOOTH® SMART心拍センサー
電池タイプ
電池シールリング
動作温度
耐水性
コネクタ
ストラップ
心拍センサーの電池の交換：
1. スコインを使って、OPENの方向に反時
計回りに回してバッテリーカバーを開
きます。
2. 電池（CR 2025）のプラス（+）をキャ
ップ側になるよう電池をバッテリーキャ
ップにセットします。耐水性を確保する
ため、シーリングが溝の中にきちんとは
まっていることを確認して下さい。
3. カバーをコネクターに押し込みます。
安全のため、正しい種類の電池のみをご使用ください。
190 mAh Li-pol電池
最長8時間（GPSと心拍センサー使用時）
-10 °C ～ +50 °C / -4 °F ～ 122 °F
30 m
ステンレススチール、ポリカーボネート/アクリロ
ニトリル ブタジエン・スチレン、アクリロニトリ
ル・ブタジエン・スチレン サーモプラスチック・
ウレタン、ポリメチルメタクリレート、シリコン
CR2025
O リング 20.0 x 1.0 材質 FPM
-10 °C ～ +50 °C / -4 °F ～ 122 °F
30 m
ポリアミド
38% ポリアミド、29% ポリウレタン、 20% エラ
スタン、13% ポリエステル
C
l
o
s
e
O
p
e
n
製造元：
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
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