腕時計の基本操作
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開始方法
1. ご利用の腕時計を起動・充電するには、 付 属 の ケ ーブ ル を 使 用 し て 、時
計をパソコンのUSBポート、またはUSB充電器に接続します。
必ず、スマートフォンのBluetoothの設定からではなく、Polar Flowアプリか
ら ペ アリン グ を 行 ってくだ さ い 。
1. ご利用の スマートフォン が イン ター ネット に接続されていること確認
し、 Bluetooth® を オン に 切り替えます。
2. Polar Flowアプリ を App Store または Google Playからダウンロード
します。
3. スマートフォンでPolar Flowアプリを開きます。Polar F l o w ア プ リ が 、あ な た
の腕時計を認識し、ペアリングを開始するよう求めます。S t a r t（ 開 始 ）ボタン
をタップし ま す。
4. スマートフォン上でBluetoothペアリング要求を承認します。腕時計のPINコー
ド を 確 認 し 、ペ ア リ ン グ を 完 了 し ま す 。
5. お使いの Polarアカウント でサインインするか、または 新規アカウント
を作成します。アプリ上でのサインインと設定の手順をご案内します。
設定を完了後、 Save and sync（保存して同期） を タ ッ プ し て 、設 定 を 腕
時 計と同 期 さ せます。
腕時計のファームウェアが更新可能な場合、この段階でインストー
ルすることをお勧めします。完了まで最大10分かかる場合がありま
す。
1. ow.polar.com/startにアク セ スして、Polar FlowSyncデータ転送
ソフトウェアをパソコンにダウンロードして、インストールします。
2. 既にお持ちのPolarアカウントでサインインするか、または新規アカウン
トを作成します。Polar Flowウェブサービス内でのサインインと設定の
手 順 をご 案 内しま す。
A B
2. 腕時計を設定するには、 言語と設定方法を選択します。腕時計は、設
定 に 3 つ の オ プ シ ョ ン が 利 用 可 能 で す ：（ A） ス マ ー ト フ ォ ン で 、（ B）パ ソ
コ ン で 、（ C）腕 時 計 本 体 で 設 定 し ま す 。U P（ 右 上 ）/D O W N（ 右 下 ）ボタ
ン に よ り 、最 適 な 方 法 を 選 択 し て 、O K（ 右 中 央 ）ボタンで確定します。A
またはBによる設 定を推 奨します。
より正確でカスタマイズされたトレーニングデータおよびアクティビティ
データを得るには、設定を正しく行うことが重要です。
スマートフォンで設定する パソコンで設定する
腕時計で計測したトレーニングデータは、スマートフォンが
Bluetooth接続の範囲内にあり、Polar Flowアプリが動作中である場
合、データは自動的に同期されます。腕時計のBACK（左下）ボタン
を長押しして、トレーニングデータを手動でPolar Flowアプリに同
期することもできます。
L I G H T（ 左 上 ）ボ タ ン
BACK 戻る/メニュー/
同 期（ 左 下 ）ボ タ ン
U P（ 右 上 ）ボ タ ン
D O W N（ 右 下 ）ボ タ ン
タッチディスプレイ*（一部のモデルでは利用できません）
• ディスプレイをタップして項目を選択します。
• 上下にスワイプして スク ロ ールしま す。
• 時刻表示画面で左右にスワイプすると、異なる画面が表示されます。
主なボタンの機能
• O K（ 右 中 央 ）ボ タ ン を 押 すと 、選 択 が 確 定 し ま す。
• 腕時計の 文 字 盤 、トレーニングビ ュー、メ ニ ューの 切り替えは、 U P（ 右 上 ）
ボタン/D O W N（ 右 下 ）ボ タ ン ボ タ ン で 行 い 、選 択 リ ス ト 上 で 、選 択 し た 値 を
調 整しま す。
• B A C K（ 左 下 ）ボタンで、戻る、一時停止、終了の操作を行います。時刻表示画
面で、B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン を 押 し て 、メ ニ ュ ー に 入 り 、長 押 し し て 、ペ ア リ ン
グ・同期を開始します。
• L I G H T（ 左 上 ）ボタンを長押しして、ボタンをロックします。
*トレ ーニ ン グ セッション 中 は 無 効 に な って い ま す
スタートガイド
詳細は、support.polar.com/jaをご 覧ください
日本語
GPSマルチスポー
ツウォッチ
腕時計は、Polar胸心拍センサーに対応しています。アクセサリとし
て胸心拍センサーを購入できます。ご利用の腕時計と互換性のある
センサーおよびアクセサリのリストについては、support.polar.
com/ja/compatibilityをご覧ください。
手首での心拍計測
心拍数を測定しないときは、ベルトを少し緩めて余裕をもたせ、肌が空気
に 触 れるようにしてくださ い 。
手首の骨
• 腕時計を、少なくとも手首の骨から指一本分上の位置に装着してく
ださい。
• リストバンドを手首周りにしっかり締めます。背面のセンサーは、常
にあなたの皮膚と接触している必要があります。また、腕時計は動か
ないようぴったりと装着します。
トレーニング中の心拍数をより正確に測定するため、腕時計を正しく
着 用してくださ い：
トレーニングを開始
1. 腕 時 計 を 装 着 し 、リ ス ト バ ン ド を 締 め ま す 。
2. B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン を押して、メインメニューに入り、Start training（
トレーニングを開始）を選択し、スポーツプロファイルを表示します。
3. 外に出て、高い建物や木から離れてください。GPS衛星からの信号を受信
するた め、腕 時計のディスプレイを上向きにして 静止して 待 ち ます。G PS
の準備が完了すると、GPSアイコンの周りの円が緑色に変わります。
4. 腕時計が心拍を検出すると、あなたの心拍数が表示されます。
5. GPS信号、心拍が検出されたら、OKボ タ ン を 押 し て 、ト レ ー ニ ン グ を 開
始しま す。
トレーニングの一時停止と終了
トレーニングを一時停止する場合は、B A C K（ 左 下 ）ボ タ ン を 押 し ま す 。ト レ
ーニングを継続するには、OK（右中央）ボタンを押します。セッションを終
了するには、Recording ended（記録完了）と表示されるまで B A C K（ 左
下）ボタンを長押しします。トレーニング セッションの直後に、腕時計でト
レ ーニ ン グの サ マリー を 見ること が できます。
腕時計のお手入れ
トレーニング セッション後は毎回、腕時計を水ですすぎ、清潔な状態に保っ
てください。充電前に、時計とケーブルの充電用接点に水気、ほこりなどの汚
れ が な い ことを 確 認してくださ い。汚 れ や 湿 気 は 優 しく拭 き 取 ってください 。
腕時計が濡れているときは充電しないでください。
APP STOREは、APPLE INC.のサービスマークです。
ANDROIDおよびGOOGLE PLAYはGOOGLE INC.の商標です。
IOSは、米国およびその他の国で登録されているCISCOの商標であり、これらのマークを使用する
ことはライセンスに基づいて許可されています。
/polarglobal
以下に対応
Polar FlowアプリとPolar Flow
ウェブサービス
無線機能は、2.402～2.480 GHz ISM周波数帯で、5 mWの最大出力で動作します。
Polar Precision Primeは光学式心拍センサーの融合技術により、微弱で安全な電流を皮
膚に 流して、手首とセン サーとの 接 点を 測 定して 精度 を向 上させます。
使用素材と技術仕様に関する情報はsupport.polar.com/jaの「ユーザー マニ
ュアル」でご確認いただけます。
製造元
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE
FINLAND
WWW.POLAR.COM
トレーニング後、腕時計をPolar Flowアプリと 同 期 す る と 、ト レ ー ニ ン グ 、ア ク
ティビティ（活動量）、睡眠状態のサマリーやフィードバックを確認することがで
きます。
パソコンまたはPolar Flowアプリ経由で同期したトレーニングデータは、Flowウ
ェブサービスで目標達成度合の確認、ガイダンス、トレーニング結果、アクティビ
テ ィ（ 活 動 量 ）や 睡 眠 状 態 な ど の 詳細な分析を 確 認できま す。
17982773.02 JPN 10/2020
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