ユーザーマニュアル
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目次
目 次 2
使 用 開 始 方 法 5
Polar M200ユーザーマニュアル 5
はじめに 5
M200の完 全 活 用 5
M200の設 定 5
初 期 設 定 は次のどちらかで行います：コンピュータ、または対 応 するモバイルデバイス 5
手 順 A：モバイルデバイスとPolar Flowアプリで設 定 6
手 順 B：コンピュータで設 定 7
リストストラップ 7
ボタン機能 、ディスプレイのアイコン、メニューの構 造 8
ボタン 8
ディスプレイのアイコン 9
メニューの構 造 10
トレーニング 11
アクティビティ 11
履 歴 11
My HR 11
設 定 11
ペアリング 11
モバイルデバイスとM200のペアリング 11
心 拍 センサーとM200のペアリング 12
M200とPolar Balance Scaleをペアリングする 13
ペアリングの削 除 13
M200の装 着 13
設 定 15
設 定 を変 更 する 15
ペアリングと同 期 15
フライトモード 15
Smart notificat.( スマート通知 ) 15
About product( 製 品 について) 15
時 刻 の設 定 15
M200の再 起 動 16
M200のファクトリーリセット 16
ファームウェアのアップデート 16
モバイルデバイスまたはタブレット経 由 16
コンピュータ経 由 17
トレーニング 18
手 首 での心 拍 数 測 定 機 能 を使用 したトレーニング 18
心 拍 数 トレーニング 18
M200で心拍 数 を測定 18
トレーニングセッションの開始 18
計 画 したトレーニングセッションの開 始 19
トレーニング中 19
トレーニングビューの表 示 項 目 を変 更 する 19
クリック目 標 を使用 したトレーニング 20
フェーズトレーニング目 標 を使 用 したトレーニング 20
3
心 拍 ゾーン 21
トレーニング中の機能 21
ラップを取る 21
フェーズセッション中のフェーズの切 り替え 21
ディスプレイの光 21
通 知 21
トレーニングセッションの一時 停 止 /終了 21
トレーニングサマリー 22
トレーニング後 22
M200のトレーニング履歴 22
Polar Flowアプリのトレーニングデータ 23
Polar Flowウェブサービスのトレーニングデータ 23
機 能 24
GPS機 能 24
毎 日 24時 間 のアクティビティ記 録 24
アクティビティ目標 24
アクティビティデータ 24
低 活 動 アラート 25
FlowウェブサービスおよびFlowアプリでの睡眠 情 報 25
FlowアプリおよびFlowウェブサービスのアクティビティデータ 26
スマート通知 26
スマート通知 の設 定 26
スマートフォン( iOS) 26
スマートフォン( Android) 26
Polar Flowモバイルアプリ 26
通 知 非 表 示 27
アプリをブロック 27
スマート通知 の機 能 27
Bluetooth接 続 によるスマート通 知 機 能 28
Polarスポーツプロファイル 28
心 拍 ゾーン 28
スマートコーチング機 能 29
アクティビティガイド 29
M200のアクティビティガイド 29
アクティビティ効果 29
スマートカロリー 30
トレーニング効果 30
ランニングプログラム 31
Polarランニングプログラムの作 成 方 法 32
ランニング目 標 を開 始 32
進 捗 をフォロー 32
週 間 アワード 32
ランニングインデックス 33
短 期 的 な分析 33
男 性 33
女 性 34
長 期 的 な分析 34
Polar Flow 36
Polar Flowアプリ 36
トレーニングデータ 36
アクティビティデータ 36
4
スポーツプロファイル 36
画 像 共 有 36
Flowアプリの使 用 を開始 する 36
Polar Flowアプリでトレーニングを計 画 する 37
Polar Flowアプリでトレーニング目 標 を作 成 する 37
クイックターゲットを作成 する 37
フェーズ目 標 を作成 する 37
Flowアプリのスポーツプロファイル 37
スポーツプロファイルの追 加 38
スポーツプロファイルを削除 する 38
Polar Flowウェブサービス 38
「フィード 」 38
探 す 38
「ダイアリー」 39
「進 捗」 39
コミュニティ 39
プログラム 39
Polar Flowウェブサービスでト レーニングを計画 する 39
Polar Flowウェブサービスでト レーニング目 標 を作成 する 40
クイック目標 40
フェーズ目 標 40
お気に入 り 40
目 標 をM200に同期 する 41
お気に入 り 41
トレーニング目標 を「お気 に入り」に追加 する： 41
「お気に入 り」の編 集 41
「お気に入 り」の削 除 41
Flowウェブサービスのスポーツプロファイル 41
スポーツプロファイルの追 加 42
スポーツプロファイルの編 集 42
同 期 43
Polar Flowモバイルアプリと同 期 43
FlowSync経由 でのPolar Flowウェブサービスとの同 期 44
重 要 情 報 45
M200のケア 45
保 管 45
アフターサービス 45
電 池 46
M200の電 池 の充 電 46
電 池 の動 作 時 間 47
低 電 池 残 量 の通 知 47
注 意 事 項 48
トレーニング中の電波 干 渉 48
トレーニング中のリスクの最 小 化 48
技 術 仕 様 49
M200 49
Polar FlowSyncソフトウェア 50
Polar Flowモバイルアプリケーションの互換 性 50
Polar製 品 の耐 水 性 50
Limited Polar International Guarantee( 制 限 付 きPolar国際 保 証 ) 51
免 責 条 項 52
5
使用開始方法
POLAR M200ユーザーマニュアル
本 ユーザーマニュアルでは、M200の使 用 方 法 についてご紹介 します。M200のビデオチュートリアル、よくある質問 を確認 す
るには、support.polar.com/ja/M200にアクセスしてください。
はじめに
Polar M200をご購 入 いただき、誠にありがとうございます！
Polar M200 GPSランニングウォッチは、内蔵 GPS、手首 での心 拍 モニター、独 自 のスマートコーチング機能 を備えています。
コンパクト なGPSにより、ランニングペース、距離 、高 度 、ルートを記録 ・確認 できます。心拍 センサーを別途 用 意 する必要
はありません。すぐに使 える手首 での心 拍 数 測 定 によりトレーニングを楽しむことができます。
日 常 生 活 のアクティビティを追 跡 します。健 康 に与える効果 を確認 し、1日 のアクティビティ目 標 達 成 のためのガイダンスが
確 認 できます。そしてスマート通 知 を常 に活用 できます。スマートフォンの着 信 、メッセージ、アプリのアクティビティについて
M200でアラートを受 信 。リストバンドをつけかえれば、どんなスタイルにも合 わせられます。別売 りのリストバンドは、追加 購
入 いただけます。
M200の完全 活用
Polarエコシステムに接続 してM200を活用 しましょう。
App Store
®
またはGoogle Play
TM
でPolar Flowアプリを入手 できます。トレーニング後 にM200をFlowアプリと同 期 して、ト
レーニングの結 果 とパフォーマンスに関する概 要 とフィードバックが取得 できます。また、Flowアプリでは、睡眠 の状 態 や一 日
においてどの程 度 アクティブであったか確 認 できます。
FlowSyncソフトウェアを使用 してコンピュータまたはFlowアプリ経由 でトレーニングデータをFlowウェブサービスに同 期 できま
す。ウェブサービスでは、トレーニングの計 画 、目標 達 成 の状 況 確 認 、ガイダンスの取 得 、トレーニング結果 、アクティビティ、
睡 眠 の詳 細 な分析 ができます。目標 達 成 を友人 と共 有 、トレーニング仲間 を見つける、ソーシャルなトレーニングコミュニ
ティから意欲 を高めたりすることができます。詳細 については、flow.polar.comをご確 認 ください。
M200の設 定
お買い上 げ頂 いたPolar M200は、最初 は保管 モードになっており、コンピュータに接続 して設定 する、またはUSB充 電 器 を
使 用 して充 電 を開始 すると、起動 します。M200を装着 する前に、電池 を充電 するのをお勧めします。電 池 残 量 が完 全 に
空 の場 合 、充 電 が開 始 されるまで数分 かかります。電 池 の充 電 、電 池 の動 作 時 間 、低 電 池 残 量 の通 知 についての詳
細 は、電 池 をご参 照 ください。
初 期 設 定 は次のどちらかで行 います：コンピュータ、または対 応 するモバイルデバイス
コンピュータに接続 、またはモバイルデバイスにワイヤレス接 続 して、M200を設 定 できます。どちらの方 法 にもインターネット
接 続 が必 要 です。
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• USBポートのあるコンピュータが使 えない場 合 、モバイルでの設 定 が可能 ですが、より時 間 がかかる場 合 があります。
• コンピュータが使 用 できれば、同 時 に充電 をしながらより早 く設定 が行 えます。
手 順 A：モバイルデバイスとPOLAR FLOWアプリで設定
Polar M200が、Polar FlowモバイルアプリにBluetooth® Smart経 由 でワイヤレス接 続 するため、モバイルデバイスの
Bluetoothをオンの状 態 にしておいてください。
Polar Flowアプリ対応 のデバイスについてはsupport.polar.comでご確 認 ください。
1. 「リスト バンド 」の章 で記 されている手順 に従 ってリストバンドを取り外します。
2. モバイルアプリでの設 定 時 にM200に十分 な電池 残 量 があるよう、M200を電源 供 給 可 能 なUSBポートまたはUSB
充 電 器 に接続 します。アダプタに「出 力 5VDC」の刻 印 があり、500mA以 上 に対応 することをご確 認 してください。ま
た、M200を接 続 していることを確 認 してください。M200 USBコネクタの4ピンがコンピュータのUSBポートまたはUSB
充 電 器 の4ピンに正 しく接 続 されていなければなりません。M200で充 電 のアニメーションが表示 されるまで数 分 かか
る場合 があります。
充 電 前 に、M200のUSBコネクタに水気 、髪 の毛 、ほこりや他 の汚 れがないことを確認 してください。汚 れや水分
は優 しく拭 き取 ってください。
3. モバイルデバイスでApp StoreまたはGoogle Playにアクセスし、Polar Flowアプリを検索 してダウンロード します。
4. モバイルデバイス上 でPolar Flowアプリを開 きます。近 くにあるM200を認識 し、ペアリングするよう求めます。ペアリング
要 求 を承 認 し、M200のディスプレイに表 示 されるBluetoothペアリングコード をFlowアプリに入力 します。
M200とFlowアプリがスムーズに接続 できるよう、M200が十 分 に充 電 されていることを確 認 してください。
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5. Polarアカウントを作成 、またはすでにお持 ちの場合 はそのアカウントでサインインします。アプリ内 でサインインと設 定
の手 順 をご案 内 します。すべての設 定 を終えたら「保存 して同 期 」をタップしします。カスタマイズされた設定 がM200
に同期 されます。
より正 確 でカスタマイズされたアクティビティおよびトレーニングデータを得るには、設 定 を正しく行うことが重 要 で
す。M200のファームウェアが更 新 可 能 な場 合 、この段 階 でインストールすることをお勧 めします。これは完了 するまで
に最大 20分かかることがあります
。
6. 同 期 が完 了 すると、M200のディスプレイが時 刻 表 示 画 面 になります。
設 定 を完 了 すると、使 用 が開 始 できます。ぜひお楽しみください！
手 順 B：コンピュータで設 定
1. flow.polar.com/startから、FlowSyncソフトウェアをインストールし、M200を設 定 します。
2. 「リスト バンド 」の章 で記 されている手順 に従 ってリストバンドを取り外します。
3. 付 属 のUSBケーブルを使用 してM200をコンピュータに接 続 し、設 定 中 は電池 を充電 します。また、M200を正しく
接 続 していることを確 認 してください( 上 図 を参照 ) 。M200を直接 コンピュータのUSBポート に接続 する場合 、M200
のUSBコネクタが曲 がっていないことを確認 してください。M200が起 動 するまで数 分 かかる場合 があります。コンピュー
タの指示 に従ってUSBド ライバをインストールしてください。
充 電 前 に、M200のUSBコネクタに水気 、髪 の毛 、ほこりや他 の汚 れがないことを確 認 してください。汚 れや水分
は優 しく拭 き取 ってください
。
4. お使いのPolarアカウントでサインインする、または新規 アカウントを作成 します。Polar Flowウェブサービスでサインイン
および設 定 の手 順 をご案 内 します。
より正 確 でカスタマイズされたアクティビティおよびトレーニングデータを得るには、ウェブサービスへのサインイン時 に
身 体 情 報 を正確 に設 定 することが重 要 です。サインイン時 にM200を使用 する言語 を選択 できます。M200のファー
ムウェアが更 新可 能 な場 合 、この段 階 でインストールすることをお勧めします。これは完了 するまでに最大 10分かか
ることがあります。
設 定 を完 了 すると、使 用 が開 始 できます。ぜひお楽しみください！
リスト スト ラップ
スタイルに合わせて交 換 可 能 なリストストラップがあります。別 売 りのリストストラップは、shoppolar.comで追加 購 入 いただけ
ます。
リストスト ラップを取り外す方法
1. バックル側 からリストストラップを曲げ、デバイスから外します。
2. デバイスをリスト ストラップから取 り外します。
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リストスト ラップを取り付ける
1. デバイスの端 をリストストラップの所 定 の位 置 にセットします。
2. リストスト ラップをバックル側 から少 し引 き、リストスト ラップのもう一方 の端 をしっかりとはめます。
3. デバイスがスト ラップにしっかりとはまり、隙 間 がないことを確 認 してください。
トレーニングセッション後は毎回 、デバイスをリストストラップから取り外 し、別 々 に水 ですすぎ、M200を清潔 な状 態 に保 つこ
とをおすすめします。
ボタン機能 、ディスプレイのアイコン、メニューの構 造
ボタン
M200には両側 に一つずつボタンがあります。以 下 は、ボタンの機能 に関する表 です。
左 右
押す 押す
メニューの前の項目に戻る メニュー内を移動、選択内容、トレーニングビューを表示
トレーニングの一時停止
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長押し 長押し
トレーニングの一時停止時にトレーニングを終 メニューを表示
時刻表示画面に戻る 選択項目を確定
時刻表示画面でペアリングや同期を開始 トレーニングの開始
トレーニング中にラップを取る
いずれかのボタンを押してバックライト 点 灯 。トレーニング時にディスプレイを見 るために手 首 を動 かすとディスプレイは点灯 し
ます。
ディスプレイのアイコン
ディスプレイに表示されるアイコンは様々な情報を示します：
• 時 刻 表 示 画 面 では、ドットは、1日のアクティビティ目 標 の達 成 状 況 を示します。
• トレーニング中では、ド ット は現 在 の心 拍 ゾーンを示します。フェーズトレーニング目 標 の実 行 中
は、ドットは目標 心 拍 ゾーンを示します。クイックトレーニング目標 を実行 している場合 、ド ットは、
目 標 達 成 までの進捗 状 況 を示します。
• メニュー内 の移 動 中 は、ド ットはメニュースクロールバーを示します。
フライト モードがオンです。モバイルフォンとアクセサリへのすべてのワイヤレス接続が解除されます。
非表示時間設定モードがオンの場合、スマート通知を受け取りません。Do not disturb( 非表示時間設定) モー
ド のデフォルト設定は午後10時～午前7時になっています。Polar Flowモバイルアプリで非表示時間設定のオン・オ
フを切り替え、設定を調節できます。詳細については、「スマート通知」をご確認ください：
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ペアリングしたモバイルフォンのBluetooth接続は解除されます。再接続するには、時刻表示画面で左ボタンを長押
しします。
同期中。M200とPolar Flowの同期時に時刻表示画面で回転する円が表示されます。
同期は成功しました。これは同期の成功後、回転する円に短く表示されます。
同期失敗。同期後にこのアイコンが表示された場合、M200はPolar Flowアプリと同期できなかったことを意味しま
す。
週間アワードに達成しました。詳細については、ランニングプログラムの章をご確認ください。
M200がGPS衛星信号を検索中にGPSアイコンは点滅します。信号が見つかると、アイコンが点滅から点灯に変わ
ります。
ハートのアイコンは心拍数を示します。M200がGPS衛星信号を検索中にハートのアイコンは点滅します。心拍数
が見つかると、アイコンが点滅から点灯に変わり、心拍数が表示されます。
メニューの構 造
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トレーニング
トレーニングセッションを開始 するには、ト レーニングに進みます。スポーツプロファイルのリストをブラウズしてトレーニングセッショ
ンに使用 するプロファイルを見つけることができます。Polar FlowモバイルアプリまたはPolar Flowウェブサービスで、スポーツプロ
ファイルのリストを追加 ・削 除 ができます。ウェブサービスで、各 スポーツプロファイルに特定 の設 定 を編集 できます。
アクティビティ
アクティビティビューで1日 のアクティビティ目 標 がアクティビティバーで確認 できます。アクティビティバーが満たされ、1日 の目 標 の
達 成 状 況 を知 らせてくれます。また、ディスプレイのド ットから時刻 表 示 画 面 で1日のアクティビティ目標 の達 成 状 況 を確認
できます。1日 のアクティビティ目標 の達 成 へのオプションと一 日 の歩 数 を確 認 するには、アクティビティメニューに進 みます。低
活 動 スタンプを受け取ると、アクティビティメニューに表 示 されます。
Polar M200から取 得 できる1日 のアクティビティ目 標 は、個 人 データとアクティビティレベル設 定 に基づいており、Polar Flowア
プリまたはPolar Flowウェブサービスの名 前 /プロフィール写 真 にある設定 で確 認 ・変更 できます。
詳 細 については、「毎日 24時 間 のアクティビティ記録 」をご確 認 ください。
履 歴
History( 履 歴 ) で、5つの最 新 のトレーニングセッションが確 認 できます。より古 いトレーニングセッションのデータは、Polar
Flowアプリまたはウェブサービスに同期 されるまで、M200に保存 されます。ト レーニング履歴 を保存 するメモリが足 りない場
合 、過 去 のトレーニングセッションをFlowアプリまたはウェスサービスに同期 するよう求められます。詳 細 については、トレーニン
グサマリーをご確 認 ください。
MY HR
My HR( 現在 の心 拍 数 ) でトレーニングセッションを開始 せず現 在 の心 拍 数 を確認 できます。
設 定
Settings( 設 定 ) でデバイスをM200とペアリング・同期 したり、スマート通 知 やフライト モードのオン/オフを切り替えたりすること
ができます。詳 細 については、設 定 をご確認 ください。
ペアリング
Bluetooth Smart心 拍 センサーまたはモバイルデバイス( スマートフォン、タブレット) をM200とあわせて使 用 する際は、はじめ
にペアリングをする必 要 があります。ペアリングは約数 秒 間 で完 了 し、M200があなたのセンサーおよびデバイスからのみ信号
を受 信 することで、グループトレーニングでも電 波 干 渉 を防ぎます。他 のデバイスからの電 波 干 渉 を防 止 するため、イベントや
レース前 には、あらかじめ自 宅 でペアリングされることをお勧 めします。
モバイルデバイスとM200のペアリング
モバイルデバイスを使用 してM200を設定 している場 合 、M200はすでにペアリングされています。コンピュータを使 用 して設
定 しており、M200をPolar Flowアプリとともに使用 する場 合 は、以 下 の通 りM200とモバイルをペアリングしてください：
モバイルデバイスをペアリングする前に：
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• 「M200の設 定 」の章 に記 載 されている手順 に従 って、flow.polar.com/startで設 定 を行ってください。
• FlowアプリをApp StoreまたはGoogle Playからダウンロード します。
• モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモードがオフになっていることを確 認 します。
必 ず、モバイルデバイスのBluetoothの設 定 からではなく、Flowアプリからペアリングを行ってください。
モバイルデバイスのペアリング：
1. モバイルデバイス上 で、Polar Flowアプリを起動 し、M200の設 定 時 に作 成 したPolarアカウントでサインインします。
2. M200の左 ボタンを長 押 しします。
または
M200でSettings( 設 定 ) > Pair & sync( ペアリングと同 期 ) > Pair & sync devices( デバイスのペアリングと同 期 )
に進み、右 ボタンを長押 しします。
3. Touch your device with M200( M200にデバイスをタッチ) と表 示 されます。モバイルデバイスとM200をタッチしま
す。
4. M200にPairing( ペアリング) と表 示 されます。
• Androidの場合 ：モバイルデバイスでペアリング要 求 を受け取 ります。画 面 上 部 から下方 へスワイプし、通 知 を
タップし開く必要 がある場合 があります。PAIR( ペアリング) をタップします。
5. M200にConfirm on other dev. xxxxx( 他 のデバイス xxxxx を確 認 ) と表 示 されます。M200からのPINコードをモ
バイルデバイスのペアリング要 求 に入力 し、Pair( ペアリング) /OKをタップします。
• Androidの場合 ：画 面 上 部 から下方 へスワイプし、通 知 をタップしてペアリング要 求 を開 く必 要 がある場合 があ
ります。
6. M200にPairing( ペアリング) が表 示 され、ペアリングが成 功 すると、モバイルデバイスとのSyncing( 同 期 中 ) になりま
す。
心 拍 センサーとM200のペアリング
M200とペアリングされたPolar Bluetooth Smart心 拍 センサーの装 着 時 は、M200は手 首 による心拍 計 測 を行いませ
ん。
M200と心 拍 センサーをペアリングする2つの方 法 ：
1. 心 拍 センサーのユーザーマニュアルの指 示 に従 って、湿 らせた心拍 センサーを装着 します。
2. M200でSettings( 設 定 ) > Pair & sync( ペアリングと同 期 ) > Pair & sync devices( デバイスのペアリングと同 期 )
に進み、右 ボタンを長押 しします。
3. 心 拍 センサーをM200とタッチします。
4. ペアリング中 はPairing( ペアリング) と表 示 され、ペアリングが完 了 するとCompleted( 完了 ) と表示 されます。
または
1. 心 拍 センサーのユーザーマニュアルの指 示 に従 って、心 拍 センサーを装着 します。
2. 「ト レーニングの開 始 」の章で記 載 されたトレーニングセッションを開始 します。
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3. 心 拍 センサーをM200とタッチします。
4. M200と心 拍 センサーをペアリングするよう要求 されます。例 えば、Pair Polar H7...( Polar H7...をペアリング) と表 示
されます。右 ボタンを押 してペアリング要 求 を承認 します。
5. ペアリング中 はPairing( ペアリング) と表 示 され、ペアリングが完 了 するとCompleted( 完了 ) と表示 されます。
M200とPOLAR BALANCE SCALEをペアリングする
M200とPolar Balance Scaleをペアリングする2つの方 法 ：
1. Scaleに乗ります。ディスプレイに体重 が表 示 されます。
2. ビープ音の後 にBluetoothアイコンがScaleのディスプレイ上 で点 滅 を開 始 し、接 続 がオンになっていることを示 します。
ScaleはM200とペアリングできる準備 が整 っています。
3. M200の左 ボタンを長 押 しします。M200にSearching( 検 索 中 ) と表 示 されます。
4. ペアリング中 はM200にPairing( ペアリング) と表 示 され、ペアリングが完 了 するとCompleted( 完 了 ) と表 示 されま
す。
または
1. M200でSettings( 設 定 ) > Pair & sync( ペアリングと同 期 ) > Pair & sync devices( デバイスのペアリングと同 期 )
に進み、右 ボタンを長押 しします。
2. M200はScaleの検 索 を開 始 します。M200にSearching( 検 索 中 ) と表 示 されます。
3. Scaleに乗ります。ディスプレイに体重 が表 示 されます。
4. ビープ音の後 にBluetoothアイコンがScaleのディスプレイ上 で点 滅 を開 始 し、接 続 がオンになっていることを示 します。
5. ペアリング中 はM200にPairing( ペアリング) と表 示 され、ペアリングが完 了 するとCompleted( 完 了 ) と表 示 されま
す。
Scaleは、7台のPolarデバイスとペアリングできます。ペアリング済みのデバイスが7台を超えると、最 初 にペアリングしたデ
バイスが削 除 され、代 わりに新しいデバイスが登 録 されます。
ペアリングの削 除
以 下 の手 順 に従ってペアリングを削除 することによりセンサーやモバイルデバイスとのすべてのペアリングが削 除 されます。
M200とモバイルデバイスの同 期 に問題 がある場 合 、またはチェストストラップ付きのペアリングした心拍 センサーから心 拍 数
を確 認 できない場 合 、ペアリングを解除 し、再 度 ペアリングして接 続 の問 題 修 正 を試みることができます。
センサーやモバイルデバイスとのペアリングを削除 する：
1. M200でSettings( 設 定 ) > Pair & sync( ペアリングと同 期 ) > Remove pairings( ペアリングの削 除 ) に進み、右
ボタンを長 押 しします。
2. Delete pairings?( ペアリングを削除 しますか？ ) と表 示 されます。右 ボタンを押して確 定 します。
3. 完 了 すると、Pairings deleted( ペアリング削 除 ) と表 示 されます。
M200の装 着
手 首 から正確 に心拍 数 を計 測 するには、M200を手首 の外 側 の骨 のすぐ下の位 置 でぴったりとフィットさせて装 着 する必要
があります。詳 細 については、「手首 での心 拍 数 測 定 を使用 したトレーニング」をご確 認 ください。
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汗 をかいたトレーニングセッション後 は、デバイスをリストバンドから外し、別 々 に低 刺 激 石 鹸 と水 溶 液 で洗 い、流 水 ですすぐ
ことが推 奨 されます。柔 らかいタオルで拭 き、乾 かします。ト レーニングをしないときは、通 常 の時 計 と同 様 、リストストラップを
少 し緩 めで装 着 することを推奨 します。
敏 感 肌 の方 の場 合 はとくに、ときどき肌を空気 に触 れさせることをおすすめします。M200を取り外 して充 電 します。これによ
り、肌 もデバイスも休むことができ、次 のトレーニングイベントに備 えることができます。
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設定
設 定を変 更 する
Settings( 設 定 ) には以下 の項 目 があります：
• Pair & Sync( ペアリングと同 期 )
• Flight mode( フライトモード)
• Smart notificat.( スマート通 知 )
• About product( 製 品 について)
ペアリングと同 期
Pair & Sync devices( デバイスのペアリングと同 期 ) 心 拍 センサー、体 重 計 、モバイルデバイスなどのデバイスをM200とペア
リングします。詳 細 については、「ペアリング」でご確 認 ください。データをM200からペアリングしたモバイルデバイスに同 期 しま
す。ヒント：時 刻 表 示 画 面 で左 ボタンを長押 しして同 期 することもできます。
Remove pairings( ペアリングの削 除 ) ：心 拍 センサーまたはモバイルデバイスとM200のペアリングを削 除 します。
フライトモード
On( オン) またはOff( オフ) を選択 します。
フライトモードは、そのデバイスからのすべてのワイヤレス通 信 を遮断 します。引 き続 きアクティビティデータの保存 や手 首 での
心 拍 数 測 定 を使 用 したトレーニングは可 能 ですが、
Bluetooth
Smart心 拍 センサーを使用 したトレーニングセッションや、
Polar Flowモバイルアプリへのデータの同 期 はできません。これは、
Bluetooth
® Smartが無 効 になっているためです。
SMART NOTIFICAT.( スマート通 知)
スマート通 知 機 能 のOn( オン) またはOff( オフ) を設 定 します。詳 細 については、「スマート通 知 」をご確認 ください。
ABOUT PRODUCT( 製 品について)
M200のデバイスID、ハードウェアモデルやファームウェアバージョンが確 認 できます。Polarカスタマーケアへのお問い合 わせに
は、この情 報 が必 要 になる場 合 があります。M200の何 か問 題 が発 生 した場合 、Restart device( デバイスの再 起 動 ) を
行 ってください。詳 細 については、「M200の再 起 動 」をご確 認 ください。
時 刻 の設 定
Polar Flowアプリまたはウェブサービスとの同 期 を行った場合 、現 在 の時 刻 とその表 示 形 式 がコンピュータのシステムクロックか
らM200に転送 されます。時 刻 を変更 するには、モバイルデバイスの時 刻 を変更 する、またはコンピュータのタイムゾーンを変
更 してから、アプリまたはウェブサービスでM200と同 期 します。
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M200の再 起動
他 の電 子 機 器 と同 様 、M200は時 々 電 源 をオフにすることが推 奨 されます。何 か問 題 が発 生 した場合 、M200を再 起 動
してください。
1. M200からSettings ( 設 定 ) > About product( 製 品 について) > Restart device( デバイスの再 起 動 ) に進みま
す。
2. 右 ボタンを押 して再 起 動 を確定 します。
M200の再 起 動 によりデータが削除 されることはありません。
M200のファクト リーリセット
M200で問題 が発 生 し、再 起 動 により問 題 が解 決 しない場合 はデバイスのリセットを試してください。
M200をリセットしてすべての情 報 を削除 すると、再 度 設 定を行い、自 分 に合わせた設定 に調 節 する必 要 があります。
M200のファクトリーリセットの前 に、Polarサポートページのトラブルシューティングサポートドキュメントで問 題 解 決 を試みること
ができます。
コンピュータを使 用 してFlowSyncでM200をリセットする：
1. M200をコンピュータに接続 します。
2. FlowSyncで設定 の歯 車 アイコンをクリックして設定 メニューを開きます。
3. ファクトリーリセット ボタンを押します。
M200を単体 でリセット することもできます：
1. Settings( 設 定 ) > About product( 製 品 について) > Restart device( デバイスの再起 動 ) に進 みます。
2. 右 ボタンを長 押 し、もう一度 右 ボタンを押して再 起 動 を確 定 します。
3. Polarロゴが表示 されたら、ディスプレイにRestoring( 復 元 中 ) と表 示 されるまで左 ボタンを押 し続 けます。
モバイルまたはコンピュータで再 びM200を設定 する必要 があります。設 定 には、リセットする前に使用 していたものと同 じ
Polarアカウントを使用 するようにしてください。
ファームウェアのアップデート
M200のファームウェアは、アップデートにより常に最 新 の状 態 に保つことができます。ファームウェアをアップデートすると、
M200の機 能 が向 上 します。アップデート には、全 く新しい機能 や従 来 の機 能 の改 善 、バグの修 正 などが含 まれます。新 し
いバージョンが利 用 可 能 になるごとにM200のファームウェアを更新 することをお勧 めします。
モバイルデバイスまたはタブレット経 由
Polar Flowモバイルアプリを使用 してトレーニング・アクティビティデータを同期 している場合 、モバイルデバイスからファームウェ
アをアップデートすることもできます。利 用 可 能 なアップデートがあると、アプリが通 知 し、ガイドします。アップデートがスムーズ
に行われるよう、アップデート開 始 前 にM200を電 源 に接続 しておくことをお勧めします。
ワイヤレスでのファームウェアアップデートには、接 続 環 境 によって最 大 20分かかることがあります。
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コンピュータ経 由
新 しいファームウェアが利 用 可 能 な場 合 は、M200をコンピュータに接続 時 にFlowSync上で通 知 されます。ファームウェアの
更 新 ファイルは、FlowSyncソフトウェア経 由 でダウンロード されます。
ファームウェアのアップデート方 法 ：
1. M200をコンピュータに接続 します。
2. FlowSyncがデータの同 期 を開始 します。
3. 同 期 の終 了 後 、ファームウェアのアップデート実 行 について確 認 されます。
4. 「はい」を選択 します。新 しいファームウェアがインストールされ( 時 間 がかかる場合 があります) 、M200が再 起 動 しま
す。M200をコンピュータから取り外す前にファームウェアのアップデートが完 了 するまで待ちます。
ファームウェアのアップデートにより、データが消えることはありません。アップデート開 始 前 に、M200のデータはFlowウェブ
サービスに同期 されます。
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ト レーニング
手 首での心 拍数 測 定機 能 を使 用したト レーニング
心 拍 数 ト レーニング
運 動 時 の身 体 の状 態 を把握 できる自覚 症 状 ( 運 動 負 荷 の認 識 、呼 吸 の速 さ、身 体 的 感 覚 ) は多 くありますが、そのどれ
よりも、心 拍 数 の測 定 は信頼 性 があるものです。客 観 的 で、かつ体 内 および体 外 の両 方 からの要因 の影 響 を反 映 するの
で、身 体 の状 態 を把 握 する信 頼 性 のある計測 値 であるといえます。
M200で心拍 数を測定
Polar M200は、手 首 上 で心 拍 数 を測定 する心 拍 センサーを内蔵 しています。デバイス上 で心 拍 ゾーンを確認 し、Flowア
プリまたはFlowウェブサービスで計 画 したトレーニングセッションのガイダンスを取得 できます。
手 首 から正確 に心拍 数 を計 測 するには、M200を手首 の外 側 の骨
のすぐ下 の位 置 でぴったりとフィットさせて装 着 する必要 があります( 右
側 の図 を参照 ) 。血 液 の流 れを妨げないよう、リストバンドをきつくな
い程度 にしめ、センサーがきちんと肌 に触れるようにしてください。
手 首 にタトゥーなどがある場合 、その場 所 では正確 に読 み取 れない
場 合 があるため、ない場所 にセンサーを装着 してください。
手 や肌 が冷 えやすい場合 は、肌 を暖かくしておくことも重要 です。セッ
ション開 始 前 に身 体 を十 分 に暖めておきましょう！
手 首 上 でセンサーを固定 することが難 しい、またはセンサーの近 くの
筋 肉 または腱 を動 かすことの多 いスポーツの場 合 は、より正 確 に心
拍 数 を測 定 するためにチェストストラップを使用 して装 着 するPolar
Bluetooth
Smart心 拍 センサーを使用 することが推 奨 されます。
水 泳 時 にM200を使用 する場合 、Polarアプリは水泳 時 も手首 の動 きからアクティビティデータを収 集 します。しかし、テスト
によると、手 首 での心 拍 数 測 定 は水中 では最適 な結 果 が得られないため、水 泳 では、手 首 での心 拍 数 測 定 をおすすめ
しません。
ト レーニングセッションの開 始
1. M200を装着 し、リスト バンド を締 めます。
2. Training( トレーニング) に進み、右 ボタンを長押 しします。
または
右 ボタンを長押 しします。
3. 右 ボタンでスポーツプロファイルを切り替えて表 示 できます。Polar FlowモバイルアプリまたはPolar Flowウェブサービス
で、スポーツプロファイルをM200に追加 ・削 除 できます。また、カスタマイズしたトレーニングビューの作成 といった、ウェ
ブサービスで各 スポーツプロファイルごとに特 定 の設 定 を保存 できます。
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4. 外 に出て、高 い建 物 や木 から離 れてください。GPS衛星 からの信号 が見 つかるまで、M200のディスプレイを上 向 きに
して動 かさずに待 ちます。信 号 が見 つかると、M200はバイブレーションを停止 し、GPSアイコンの点 滅 が停 止 します。
M200が心 拍 数 を検 出 すると、心 拍 数 のアイコンは点滅 を停止 し、心 拍 数 が表 示 されます。
5. 右 ボタンを長 押 ししてトレーニングセッション記録 を開始 します。
トレーニング中にM200で使用 できる機 能 については、トレーニング中の機 能 でご確 認 ください。
計 画 したトレーニングセッションの開 始
Polar Flowアプリまたはウェブサービスでトレーニングを計画 して、詳 細 なトレーニング目 標 を作成 し、M200に同 期 します。
計 画 したトレーニングセッションを開始 する：
その日 に計画 したトレーニングセッションはTraining( トレーニング) のリスト上 部 に表 示 されます。
1. 右 ボタンを長 押 ししてトレーニング目 標 を選択 します。その日 に計画 したフェーズトレーニング目 標 がある場 合 、右 ボ
タンを押して計 画 したトレーニングセッションのフェーズを切り替えて表 示 できます。
2. 右 ボタンを長 押 ししてスポーツプロファイルのリスト を開 きます。
「トレーニングセッションの開 始 」
方 法 の上 記 の手 順 を
ステップ3から実 行 します。
目 標 に合わせ、M200がトレーニングの目 標 達 成 をサポートします。詳 細 については、トレーニング中の機 能 でご確 認 くださ
い。
ト レーニング中
トレーニングビューの表 示 項 目 を変更 する
トレーニング中、右 ボタンでトレーニングビューを変 更 できます。利 用 可 能 なト レーニングビューと表 示 されるデータは選択 した
スポーツにより異 なります。カスタマイズしたトレーニングビューなど、Polar Flowウェブサービスで各 スポーツプロファイルに設定
を調 節 できます。詳 細 については、Flowウェブサービスのスポーツプロファイルでご確認 ください。
例 えば、ランニングのスポーツプロファイルのトレーニングビューは以下 のデータを表示 します：
トレーニングの継続時間。
現在の心拍数。
現在の速度/ペース。
これまでの距離
20
トレーニングの継続時間。
現在のラップ時間。
現在の速度とマラソン世界記録との比較。
クリック目 標 を使用 したトレーニング
Flowウェブサービスで時間 、距 離 、またはカロリーベースのトレーニング目 標 を作 成 後 、M200に同期 すると、デフォルトの最
初 のトレーニングビューとし以 下 のビューが表 示 されます：
目 標 達 成 のために必要 な時 間 、km/マイル、またはカロリー。
目 標 達 成 の割 合 。
トレーニング目標 を達成 するにつれて、ドットがディスプレイの周 りに表 示 され、進 捗 状 況 を示します。ディスプレイの周 りの数
字 は割合 を示 します。
フェーズトレーニング目 標 を使 用 したトレーニング
Flowウェブサービスでフェーズトレーニング目標 を作成 後 、M200に同 期 すると、デフォルトの最 初 のトレーニングビューとし以
下 のビューが表 示 されます：
現在の心拍数。
フェーズのカウントダウンタイマー。
フェーズトレーニング目 標 の実 行 後 、ディスプレイの周 りのドットは目標 心 拍 ゾーンを示 します。
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