用戶手冊
2
目錄
目錄 2
Polar Ignite 2 用戶手冊 7
簡介 7
充分利用 Polar Ignite 2 7
Polar Flow App 7
Polar Flow 網絡服務 7
入門 8
設定手錶 8
方法 A：使用手機和 Polar Flow app 設定 8
選項 B：透過電腦設置 9
選項 C：透過手錶設置 9
按鈕功能和觸控 螢 幕 9
彩色觸控螢幕 9
查看通知 9
背光燈啟動手勢 9
功能表 9
錶盤 12
更換錶盤風格和 顏 色 16
背光燈啟動 17
背光燈啟動手勢 17
「請勿打擾」功能 17
在訓練期間始終 打 開 背光燈 17
快捷設定 17
配對手機與手錶 18
配對手機前： 18
配對手機方法： 18
刪除配對 19
更新韌體 19
使用手機或平板 電 腦 19
使用電腦 19
設定 20
一般設定 20
配對和同步 20
無間心率監測 20
飛行模式 20
背光燈亮度 20
請勿打擾 20
手機通知 20
單位 20
語言 21
Inactivity alert( 不活躍提示) 21
振動提示 21
我的手錶配戴位 置 21
定位衛星 21
About your watch( 關於手錶 ) 21
身體設定 22
體重 22
身高 22
出生日期 22
性別 22
3
訓練背景 22
活動目標 22
首選睡眠時間 23
最大心率 23
靜止心率 23
VO2max 23
手錶設定 23
Alarm( 鬧鐘) 24
錶盤 24
時間 24
Date( 日期) 24
First day of week( 每週 開 始日) 25
螢幕圖示 25
重啟和重設 25
重啟手錶 25
將手錶重設為出 廠 設 定 25
透過 FlowSync 恢復 原 廠 設 定。 25
從手錶上恢復原 廠 設 定 25
訓練 27
手腕式心率測量 27
透過手腕測量心 率 或 追蹤睡眠情況時佩戴手錶 27
無需透過手腕測 量 心 率或追蹤睡眠/Nightly Recharge 時佩戴手錶 27
開始訓練課 28
開始計劃的訓練 課 28
快捷目錄 29
訓練期間 30
瀏覽訓練視圖 30
設定計時器 31
間隔計時器 32
Countdown Timer( 倒計時器) 32
自動記圈設定 32
根據目標進行訓 練 32
在階段性訓練課 期 間 更改階段 33
通知 33
暫停/停止訓練課 33
訓練總結 34
訓練後 34
Polar Flow app 中的 訓 練 數據 35
Polar Flow 網絡服務 中 的 訓練數據 36
功能 37
Smart Coaching 37
Nightly Recharge™ 恢復測量 38
Polar Flow app 中的 ANS 回復詳細資訊 40
Polar Flow 中的睡眠 回 復 詳細資訊 40
對於練習 40
對於睡眠 41
對於調整能量水 平 41
Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤 42
FitSpark™ 日常訓練指南 46
訓練期間 47
Serene™ 指導式呼吸練 習 49
利用手腕式心率 追 蹤 進行體能測試 50
測試前 50
進行測試 50
4
測試結果 50
體能水準等級 51
男性 51
女性 51
VO2max 52
Training Load Pro™ 52
心肺負荷 52
感知負荷 52
來自單次訓練的 訓 練 負荷 52
壓力與耐受力 53
心肺負荷狀態 53
Polar Flow 應用程式 和 網 絡服務中的長期分析 53
Polar 跑步計劃 55
創建 Polar 跑步 計 劃 55
展開跑步目標 55
跟進您的進度 55
Running Index ( 跑步指數) 56
短期分析 56
長期分析 57
訓練效益 58
智能卡路里 59
無間心率監測 59
手錶上的無間心 率 監 測功能 59
全天候活動追蹤 60
活動目標 60
手錶上的活動數 據 60
不活躍提示 61
Polar Flow app 和網 絡 服 務中的活動數據 61
活動指引 61
活動效益 61
定位衛星 62
A-GPS 62
A-GPS 有效日期 62
運動內容 63
心率區 63
速度區域 63
速度區域設定 63
根據訓練目標活 用 速 度區域 63
訓練期間 64
訓練後 64
手腕式速度和距 離 測 量 64
游泳指標 64
泳池游泳 64
泳池長度設定 65
公開水域游泳 65
在水中測量心率 65
開始游泳訓練課 65
游泳期間 65
游泳之後 66
天氣 67
省電設定 68
能量來源 69
能量來源總結 69
Flow 流動應用程式 中 的 詳細分析 69
5
手機通知 69
設定開啟手機通 知 69
請勿打擾 70
檢視通知 70
音樂控制 70
音樂控制錶盤 70
訓練期間 70
Polar Flow 應用程式 中 的 音樂控制設定 70
心率傳感器模式 71
若要開啟心率傳 感 器 模式： 71
若要停止分享心 率 ： 71
可更換腕帶 72
更換腕帶 72
兼容的傳感器 72
Polar OH1 光學心率 傳 感 器 72
Polar Verity Sense 72
Polar H10 心率傳感 器 72
Polar H9 心率傳感 器 73
將傳感器與您的 手 錶 配對 73
將心率傳感器與 您 的 手錶配對 73
Polar Flow 74
Polar Flow app 74
訓練數據 74
活動數據 74
睡眠數據 74
運動內容 74
圖像分享 74
開始使用 Polar Flow app 74
Polar Flow 網絡服務 75
日記 75
報告 75
計劃 75
Polar Flow 中的運動 內容 75
新增運動內容 75
編輯運動內容 76
規劃訓練 78
使用季度規劃器 ，創建訓練計劃 78
在 Polar Flow 應用 程 式和網絡服務中創建訓練目標 78
時間長度目標 79
距離目標 79
卡路里目標 79
比賽配速目標 79
階段性目標 79
根據最愛的訓練 目 標 建立目標 80
將目標同步至您 的 手 錶 81
在 Polar Flow 應用 程 式中創建訓練目標 81
收藏夾 83
添加訓練目標至 收 藏 夾： 83
編輯收藏項目 83
移除收藏項目 84
同步 84
與 Flow 流動 應 用 程式同步 84
透過 FlowSync 與 Flow 網絡服務同步 84
重要資料 85
7
POLAR IGNITE 2 用戶手冊
此用戶手 冊可幫助您開始使用新手錶。如需觀看影片教 程 與 常見問題，請 造訪 support.polar.com/zh-hans/ignite-2。
簡介
感謝您購買新的 Polar Ignite 2！
Polar Ignite 2 是一款 可 自 訂的健身手錶，配備智能功能。您會在錶盤上獲得最及時 的 相 關 資訊，包 括 您 的活動狀態、
您的心率、最新訓練( 包括 每 週 總 結) 、Nightly recharge 狀態、以 及 根 據 要求提供的 FitSpark 訓練建議。
Polar Ignite 2 使用 Polar Precision Prime™ 傳感器融合技術透過手 腕 測 量 心率，並 利 用 內置 GPS 對速 度 、配速、距離及
路線進行追蹤。Nightly Recharge™ 對您每晚的恢復 狀 態 進行測量，FitSpark™ 訓練指南根據您的訓練記錄、體能水準
和當前恢復狀態 為 您 提供個別化鍛煉指南。Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤功能對 您 的 睡眠階段( 快動眼睡眠、淺層睡眠
和深層睡眠) 進行 監 測，並 給 您 提 供睡眠回饋和睡眠分數。Polar Ignite 2 透過 Serene™ 指導式呼吸練習幫助您放鬆，
減輕壓力。您可轉換腕帶及錶 盤 顏 色主題，即 可 輕鬆在 Polar Ignite 2 融入個人 風 格 。
天氣錶盤顯示當 日 的 每小時天氣預報，並助您在計劃日常戶外活動時為應對天氣變化作好準 備 。使用音樂控制 功 能 ，
直接透過手錶輕 鬆 瀏 覽播放清單和調校音量。您可以透過訓練畫面 或 從 手錶錶盤控制音樂，或是兩者皆可。只需打開
您喜歡的音樂應 用 程 式或有聲書，然後選擇想聽的播放列表。能量來源分析在訓 練 總 結中顯示您在訓練課期間不同
能量來源( 脂肪 、碳水化合物和 蛋 白 質 ) 的消耗量。完成訓練課後，您可立即在訓練總結中查看 能 量 來源分析，打 開最
近的訓練課視圖 亦 可 查看。
在心率傳感器模 式 中 ，可輕鬆將 Polar Ignite 2 轉為心率傳感器，並將心率傳至其他 Bluetooth 裝置，例 如 訓練應用程
式、健身器材或單車心率錶。您亦可於 Polar Club 課程期間使用 Ignite 2，將您的心率傳送至 Polar Club 系統。
我們不斷開發產品，期 待為您提供更佳的用戶體 驗。若要讓手 錶 保 持在最新狀態並獲得最佳性能，請務必
確保在有新版本 韌 體 可用時及時更新韌體。韌體更新會引入各種改 進 ，從而提高手錶 的 功 能。
充分利用 POLAR IGNITE 2
與 Polar 系統 保 持 連線，並 從 手 錶獲得最大益處。
POLAR FLOW APP
從 App Store
®
或 Google Play
TM
獲取 Polar Flow app。在訓練 後 將 您的手錶與 Flow 應用程式同 步 ，並獲得關於您 的 訓
練結果和表現的 即 時 概況和回饋。在 Flow 應用程式中，您還可查看您在一天 中 的 活躍程度、您 的身體在夜間從訓練
和壓力中恢復的 程 度 、以及您的睡 眠 品 質。根據 Nightly Recharge 自動夜間測量以及我們透過您測 得 的 其 他參數，您
將會在 Flow 應用 程式中獲得關於練習的個人化提 示 、以及在那些尤 為 糟 糕的日子裡關於睡眠和調節能量 水 準 的提
示。
POLAR FLOW 網絡 服務
利用電腦上的 FlowSync 軟 件或透過 Polar Flow app 將您 的 訓 練數據同步至 Polar Flow 網絡服 務 。在網絡服務 中 ，您
可規劃訓練、追蹤您的成就，獲得指導並查看關 於 您 的訓練結果、活動和睡眠的詳細分析。讓您所有的朋友都知 道 您
取得的成就、找到運動者同伴 並 從 社交訓練社區獲得動力。
在 flow.polar.com 上查看所 有 這 些資訊。
8
入門
設定手錶
若需喚醒手錶並為手錶充電，請利用隨盒子附上的定制連 接 線 ，把手錶連接 至 供 電的 USB 連接埠或 USB 充電 器。連
接線以磁力方式 扣 穩 ，只需確保將 連 接 線上的突出部分與手錶上的插槽 對 齊 即可( 用紅色標記) 。請注意，螢幕上可能
需要一段時間才 會 出 現充電動畫。我們建議您先為電池充電，然後才使用手錶。查看電池以了解電 池 充 電的詳情。
為設定手錶，請選擇語言和偏好的設置方 式 。手錶提供三種 不 同 的設置方式：上下滑動螢幕，選取最適合您的選項。
輕觸螢幕即可確 認 選 擇。
A. 透過手機設置：如果無法使用配備 USB 連接埠的電腦，手機設定是最方便的做法，但耗時可能會較
長。此方法需要網絡連線。
B. 透過電腦設置：經連接線用電腦進行 設 置 是最快捷的方法，同時還可以為手錶充電，但這個做法需要
動用電腦。此方法需要網絡連 線 。
建議採用 A 及 B 選項。您 可 一 次過輸入所有身體詳細資料，以獲取準確的訓 練 數 據。您亦可
選擇語言和取得 手 錶 的最新版本韌體。
C. 透過手錶設置：如您沒有相容的流動 裝 置 ，而且手邊沒 有 具 備網絡連線的電腦，不妨考慮以手錶進行
設置。請注意，以 手 錶 進 行 設 置 時 ，手錶並未連接至 Polar Flow。稍後透過選項 A 或 B 進行設定以獲得
最新的 Ignite 2 韌體更新很重要。您 可於 Flow 閱覽您 訓 練 、活動和睡 眠 數 據 的詳盡分析。
方法 A：使用 手機和 POLAR FLOW APP 設定
請注意，您必須以 Polar Flow app 進行配對，而 不 是 於 手 機 的 藍 芽 設 定 中 配 對 。
1. 設置期間，讓手錶始終靠近手 機 。
2. 確保您的手機已 連 接 至互聯網，並 開啟藍芽。
3. 在 App Store 或 Google Play 下載 Polar Flow app 至手 機 。
4. 開啟手機上的 Polar Flow app。
5. Polar Flow app 會識 別 附 近的手錶，並 提示您開始進行配對。在 Polar Flow app 中輕 觸 Start( 開始 ) 按鈕。
6. 當 Bluetooth Pairing Request( 藍芽配對請求) 確認 訊 息 出現在手機上，請檢查並確保手機上顯示的代 碼 與 手
錶上的代碼相同 。
7. 在手機上接受藍 芽 配 對請求。
8. 輕觸手錶螢幕以 確 認 PIN 碼。
9. 配對完成後，會顯示 Pairing done( 配對 完 成 ) 。
10. 登入 Polar 賬號 或 建 立新賬號。我 們會在應用程式內指 導 您 註冊和進行設置。
設定就緒後，輕觸 Save and sync( 儲存並同步) ，這樣您的設定便會同步至手 錶 。
如系統提示您更 新 韌 體，為確保更 新 過 程正確無誤，請將手錶連接至電源，然後接受更新。
9
選項 B：透過 電腦設 置
1. 前往 flow.polar.com/start，下載並安裝 Polar FlowSync 數據 傳 輸 軟件至電腦中。
2. 登入 Polar 賬號 或 創建新帳戶。利用隨盒子附上的定 制 連 接線，把 手 錶 連接至電腦的 USB 連接埠。我們會在
Polar Flow 網絡服務 內指導您註冊和進行設置 。
選項 C：透過 手錶設 置
滑動螢幕以調整 數 值 ，輕觸螢幕即 可 確 認選擇。如 您 中途想回去更改設定，請按下按鈕，回到需要更改的設定。
請注意，以手錶進行設置時，手錶並未連接至 Polar Flow。手錶的韌體 更 新 只可透過 Polar Flow 取得。為確
保您可盡情享受 手 錶 和獨一無二的 Polar 功能，您稍後需按照選 項 A 或 B 的步驟，於 Polar Flow 網絡 服務
或 Polar Flow 流動 應 用程式進行設置。
按鈕功能和觸控螢幕
手錶有一個按鈕 ，功能因使用情況 而 異 。請參考下表 ，瞭解該按鈕在不 同 模 式中的功能。
時間視圖
進入功能表
長按以開始配對 和 同 步
點亮螢幕
功能表
返回上一層
保留設定不變
取消選擇
點亮螢幕
準備訓練模式
返回到時間視圖
點亮螢幕
訓練期間
按一次暫停訓練 。
輕觸螢幕以 繼 續 。
要停止訓練課，請在暫停時長按。
點亮螢幕
彩色 觸控螢 幕
彩色觸控螢幕讓 您 可 以輕鬆切換錶面、瀏覽清單和功能表，也可以透過觸摸螢幕 來 選 擇項目。
l 輕觸螢幕即可確 認 選 擇和選取項目。
l 向上或下滑動以 捲 動 功能表。
l 在訓練期間向左 或 右 滑動，可 查 看 不同的訓練視圖。
l 在時間視圖中左 右 滑 動，可切換錶 面 。
l 在時間視圖中向 下 滑 動，可存取快 捷 設 定功能表( 螢幕鎖、請勿打擾、飛行模式) 。
l 在時間視圖中向 上 滑 動，可查看通 知 。
l 輕觸螢幕，可查看更多詳細資 訊 。
為確保觸控螢幕 功 能 正常，請 用 布 擦去螢幕上的所有灰塵、汗或水。在戴著手套嘗試使用觸控 顯 示 屏時，顯 示 屏 不會
正確回應。
查看 通知
您可以由下而上 滑 動 螢幕，或 者 在 手錶震動後立即轉動手腕查看手 錶 ，即可檢視通知 。螢幕底部的紅點 顯 示 您有否收
到任何新通知。有關更多資訊，請參見手機通知 。
背光 燈啟動 手勢
在您轉動手腕查 看 手 錶時，背 光 燈 自動打開。
功能表
透過按下按鈕進 入 功 能表，上 下 滑 動即可瀏覽功能表內容 。輕觸螢幕以確 認 選 項，按下按鈕 可 返 回。
10
開始訓練
您可以在此開始 訓 練 課。輕觸螢幕 ，進入準備訓練模 式 ，並瀏覽至您想 要 使 用的運動內容。
有關詳細說明，請 參 見 開 始訓練課。
設定
在手錶上，您可以編輯以下設 定 ：
l Physical settings( 身體設定)
l General settings( 一般設定)
l Watch settings( 手錶設定)
有關更多資訊，請參見設定。
除了手錶上可用 的 設 定，您可以在 Polar Flow 網絡服務和應用程式中 編 輯 運 動內
容。您可以自訂手錶中最喜歡 的 運 動和訓練課期間您最想掌握的資 訊 。有關更多
資訊，請參見 Flow 中的運 動 內容。
11
計時器
在 Timers( 計時器) 中，您可以找到秒 錶 和 倒 數計時器。
Stopwatch( 秒 錶 )
要啟動秒錶，請按下 Stopwatch( 秒 錶 ) 然後按 。要新增圈數，請按下圈數圖示 。要暫停
秒錶，按下按鈕。
Countdown Timer( 倒計時器)
您可以設定倒數 計 時 器，從預設時 間 開 始倒數計時。按下Set Timer( 設定計時器) ，設定倒數
時間，再按 以確認。完成後，按一下 Start( 開 始 ) 以啟動倒數計時器。
倒數計時器會新 增 至 基本錶盤。
倒數計時結束時 ，手錶會以震動來 通 知 您。輕觸 可重 新 啟動計時器，輕觸 可以取消並回
到時間視圖。
您可以在訓練期 間 使 用間隔計時器和倒數計時器。您可以在 Flow 的運動內容設定
中添加計時器視 圖 至 訓練視圖，然 後將此設定同步至手錶。有關訓練期間使用計
時器的更多資訊 ，請參見訓練期間 。
Serene 指導式呼吸練習
依次輕按 Serene 和Start exercise( 開始 練 習 ) ，便 可 開 始呼吸練習。
有關更多資訊，請參見 Serene™ 指導 式 呼 吸練習。
體能測試
如要進行體能測 試 ，首先輕觸 Fitness Test( 體能測試) ，然後輕觸 Relax and start the test
( 放鬆並開始測 試 ) 。
關更多資訊，請參見利用手腕 式 心 率進行體能測試。
12
錶盤視圖
選擇時間視圖中 出 現 在螢幕上的錶盤。您可選擇：
l 只限時間
l 日常活動
l 無間心率監測
l Nightly Recharge
l FitSpark 訓練指南
l 最新訓練課
l 天氣
l 每週總結
l 您的名字
l 音樂控制
您需要選擇至少 一 個 視圖。
錶盤
錶盤告訴您的不 僅 僅 是時間，您 會 在錶盤上獲得最及時的相關資訊 ，包括您的活動狀 態 、您的心率、最新訓練、
Nightly Recharge 狀況、根據要求提供的 FitSpark 訓練建議、天 氣 以及每週訓練總結。您可左右滑動以切換錶盤 ，輕觸
錶盤即可打開更 詳 盡 的視圖。
Polar Ignite 2 支援多 達 十 款不同的錶盤。從 Menu > Watch face views( 功能表 > 錶盤視圖) ，選擇要在時間視圖中顯
示在螢幕上的錶 盤 。
您可以在 Watch settings( 手錶設定) 中選擇指針型和跳字 型 顯 示。
Time( 時間)
顯示時間和日期 的 基 本錶盤。
活動
錶盤周圍的長條 圖 表 和日期及時間下方的百分比顯示 每 日 活動目標的進展情況。
此外，打開詳情後便可以看到 每 日 累積活動的下列詳情：
l 您到目前為止完 成 的 步數。身 體 運 動量和類型被註冊並轉換為步數 的 估 計。
l 活動時間告知您 對 健 康有益的身體運動累計時間。
l 您在訓練、活動和 BMR( 基礎 代 謝 率：維 持 生 命所需的最低新陳代謝活動) 消耗 的卡路里
量。
有關更多資訊，請參見全天候活動 追 蹤 。
13
心率
使用無間心率監測功能時，手錶會連續測量 您 的 心率並將其顯示在 Heart rate( 心率 ) 錶盤上。
使用無間心率監 測 功 能時，您 既 可 以了解當天的最高和最低心率讀 數 ，亦可以查看前 一 晚 的
最低心率讀數。您可在 Settings( 設定) > General settings( 一般設定) > Continuous HR
tracking( 無間心率監 測 ) 中開關手錶上的無間心率監測功 能 ，或將其設定為 僅 限 夜間模式。
有關更多資訊，請參見 無間 心 率 監 測功能。
如果您沒有使用 無 間 心 率 監 測 功 能 ，您仍可以在 不 開 始訓練課的情況下快速查看當前 心 率 。
只需戴緊腕帶，選擇此錶盤，透過輕觸顯示屏，您將看到當前心率 。按下按鈕可回到 Heart
rate( 心率) 錶盤 。
最新訓練課
查看最近的訓練 課 和 運動以來過去的時間。
此外，打開詳情後便可以查看 過 去 14 天的訓練總結。透過上下滑動瀏覽至 您 想 查看的訓練
課，並輕觸螢幕以打開總結。有關更多資訊，請參見訓練總結 。
14
Nightly Recharge watch face( Nightly Recharge 錶盤)
您醒來後，便可以看到 Nightly Recharge 狀況。Nightly Recharge 狀況顯示昨晚您的恢復情
況。Nightly Recharge 綜合了有關自主神經系 統 (ANS) 在入睡初期的放鬆程度( ANS 回復) 和睡
眠品質( 睡眠回復) 的資 訊 。輕觸 ANS 回復詳情或睡眠回復詳情即可閱覽更多資訊。
有關更多資訊，請參見 Nightly Recharge™ 恢復 測 量 或 Sleep Plus Stages™ 睡眠追蹤。
FitSpark 錶盤
手錶根據您的訓 練 記 錄、體能水準 和 當 前恢復狀態建議最適合您的訓練 目 標 。輕按錶面可 以
一覽全部建議訓 練 目 標。輕按其中 一 項 建議的訓練目標，可檢視關於該訓練目標的詳 細 資 訊。
有關更多資訊，請參見 FitSpark 每日 訓 練 指南。
16
您的名字
會顯示時間、日期和您的名字 。
音樂控制
用手錶上的音樂 控 制 錶盤，控 制 手 機上的音樂和媒體播放。
有關更多資訊，請參見音樂控制。
更換錶盤風格和顏色
您可從一套預設 的 選 項中選擇不同錶盤風格及顏色，從而自訂 Polar 手錶 。
如需更改錶盤風 格 和 顏色，請 前 往 Settings > Watch settings > Watch face > Digital/Analog( 設定 > 手錶設 定 > 錶
盤 > 跳字 型 /指 針型) 。
選擇 Digital( 跳 字型) 或 Analog( 指針型) 。然後選擇風格。
在 Digital( 跳字型) 下，可以找到 Symmetry( 對稱) 、Minutes in middle( 中間顯示分鐘) 、Small seconds( 秒數縮小)
和Seconds in circle( 秒針秒數 ) 。
對稱 中間顯示分鐘 秒數縮小 秒針秒數
在 Analog( 指針型) 下，可以找到 Classic( 經典) 、Art Deco( 藝術裝飾) 、Lollipop( 棒 棒 糖) 和Pearl珍珠。
經典 藝術裝飾 棒棒糖 珍珠
您亦可選擇錶盤 的 顏 色主題。可 用 的顏色為紅色、橙色、黃 色 、綠色、藍色、紫色、粉紅色和桃紅色。
請注意，Digital Symmetry( 跳字型對稱) 選項 無 法更改顏色。
除了錶盤風格或 顏 色 可以更改外，錶盤及其內容均不可 編 輯 。
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背光燈啟動
背光 燈啟動 手勢
為了節省裝置電 量 ，背光燈不會持 續 亮 起。在您轉動 手 腕 查看手錶時，背光燈自動打開。除了訓練期間，背光燈無法
設定為常亮。
若要調整背光燈 亮 度 ，可在 General settings( 一般設定) 選擇 High( 高) 、Medium( 中) 或 Low( 低) 。背光
燈預設亮度為 High( 高) 。
「請 勿打擾 」功能
Do not disturb( 請勿打擾) 開啟 後 ，背光燈啟動 手 勢 會 停 用 。「請勿打擾」功能開啟時，您可按
下按鈕以啟動背 光 燈 。請查閱快捷設定以了解更多。
在訓 練期間始 終打開背光 燈
如要在訓練期間始終開啟背光燈：從螢幕頂部往下滑動，可拉出 Quick settings( 快捷設定) 功能 表。輕按 Backlight
( 背光燈) 圖示 以 選擇 Always on( 長 期開啟) 或 Automatic( 自動) 。若選擇長期開啟，手錶螢幕會在訓 練 課 中全程亮
起。完成訓練課後，背光燈設定會重設為預 設 的 自動。
請注意：如選用長期開啟，耗電量會高於預設 設 定 。
快捷設定
快捷設定功能表
從時間視圖螢幕 的 頂 部往下滑動，可拉出 Quick settings( 快捷設定) 功能表。向左或向右滑動
進行瀏覽，輕按即可選擇功能 。
輕按 以自訂您希 望 在 快捷設定功能表看到的功能。可以選擇 Screen lock( 鎖 屏) 、Alarm
( 鬧鐘) 、Countdown timer( 倒數計時器) 、Do not disturb( 請勿打擾 ) 和 Flight mode( 飛行
模式) 。
l Screen lock( 鎖屏 ) ：輕 觸 鎖 屏圖示以開啟鎖屏。按住按鈕 2 秒可 解 鎖 螢幕。
l Alarm( 鬧鐘) ：設定鬧鐘重複：Off, Once, Monday to Friday( 關閉、一次、週 一 至 週五)
或 Every day( 每日) 。如果您選擇关闭、一次、周 一 至 周 五 ( 關閉、一 次 、週一至週 五 ) 或
每天( 每天) ，同時也要設定鬧 鐘 的 時間。
l Countdown timer( 倒數計時器) ：選擇 Set Timer( 設定計時器 ) ，設定倒數時 間 ，再按
OK( 確定) 以確認 。完成時，選擇 Start( 開始) ，並 按 OK( 確定) 以啟動倒計時 器 。
l Do not disturb( 請勿打擾) ：輕觸請勿打 擾 圖 示 即可開啟該功能，再按一次即可關閉。
請勿打擾開啟後 ，您將不會收到任 何 通 知和來電提示。此外，背 光 燈啟動手勢亦會停
用。
l 飛行模式：輕觸飛行模式圖示以開啟 該 功 能 ，再按一次 即 可 關閉。飛 行 模 式會阻截來自
您手錶的一切無 線 通 訊。您仍可使 用 手 錶，但將無法 同 步 數據至 Polar Flow 流動應用程
式或使用任何無 線 配 件。
電池狀態圖示顯 示 電 池剩餘的電量。
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訓練期間
l Backlight( 背光燈) ：輕按 Backlight( 背光燈) 圖示以選擇 Always on( 長期開啟) 或
Automatic( 自動) 。若選擇長期開啟，手錶螢幕會在訓練 課 中 全程亮起。完 成訓練課
後，背光燈設定會重設為預設 的 自 動。請注意：如選用長期開啟 ，耗電量會高於預 設 設
定。
l Screen lock( 螢幕 鎖 ) ：輕 觸 鎖屏圖示以開啟鎖屏。按住按鈕 2 秒可 解 鎖螢幕。
配對手機與手錶
將手機與手錶配 對 前 ，需要按照設 定 手 錶一章中的說明，在 Polar Flow 網絡 服 務或使用 Polar Flow 流動應用 程 式 來設
定手錶。如您已透過手機設定 手 錶 ，則您的手錶 已 經 完成配對。如 您透過電腦進行設定，並希望配合 Polar Flow app
使用手錶，請按照以下說明配對手錶與手機：
配對手機前：
l 從 App Store 或 Google Play 上下載 Polar Flow 應用 程 式 。
l 確保手機已開啟 藍 芽 功能，並 且 未 開啟飛航模式。
l Android 用戶：確保在 手 機 的應用程式設定中為 Polar Flow app 啟用定位。
配對手機方法：
1. 在手機上打開 Polar Flow app 並以您的 Polar 賬號 登 入 ，此賬號是您 在 設 定手錶時創建的。
Android 用戶：如果您在 使 用 兼容 Polar Flow 應用程式的多個 Polar 設備，請 確保您已將 Polar
Ignite 2 選為 Polar Flow 應用程式中啟用 的 設 備 。這樣一來 ，Polar Flow 應用程式 便 可 連接您的手
錶。在 Polar Flow 應用程式中 ，進入 設備，並選擇 Polar Ignite 2。
2. 在手錶上，長按時間模式中的 按 鈕 ，或進入 Settings > General settings > Pair and sync > Pair and sync
phone( 設定 > 一般設定 > 配對和同步 > 配對 和 同 步手機) ，並輕觸螢幕。
3. 手錶上顯示 Open Flow app and bring your watch close to phone( 打開 Polar Flow 應用 程 式 ，並將手錶 靠 近
手機) 。
4. 當 Bluetooth Pairing Request( 藍芽配對請求) 確認 訊 息 出現在手機上，請檢查並確保手機上顯示的代 碼 與 手
錶上的代碼相同 。
5. 在手機上接受藍 芽 配 對請求。
6. 在手錶上確認 PIN 碼。
7. 配對完成後，會顯示 Pairing done( 配對 完 成 ) 。
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刪除 配對
若要刪除與手機 的 配 對：
1. 前往 Settings> General Settings > Pair and sync > Paired devices( 設定 >一般設定>配對和同步>已配 對 的 裝
置) ，然後輕觸螢幕。
2. 在螢幕上輕觸並 選 取 需要移除的裝置名稱。
3. 螢幕會顯示 Remove pairing?( 移除配對？) 。輕觸螢幕以確 認 。
4. 完成後，螢幕會顯示 Pairing removed( 配對已移除) 。
更新韌體
若要讓手錶保持 在 最 新狀態並獲得最佳性能，請務必確保在有新版 本 韌 體可用時及時更新韌體。執行韌體更新可以
提高手錶的性能 。
您不會因為韌體 更 新 而失去任何資料。開始更新前，來自手錶的資料會被同步至 Flow 網絡服務。
使用 手機或平 板電腦
如果使用 Polar Flow 流動應用程式來同步訓練和活 動 數 據 ，可以利用 手 機 來 更新韌體。若 有更新版本可用，此應用程
式會通知您並指 導 您 完成操作。我 們建議在開始更新前先將手錶連 接 至 電源，以 確 保 更新過程無誤。
根據連線情況，無線韌體更新最多 可 能 需要 20 分鐘。
使用 電腦
任何時候若有新 的 韌 體版本可用，當您將手錶連接至電腦時，FlowSync 會通知您。韌體更新會透過 FlowSync 下載下
來。
要更新韌體：
1. 請利用盒子裡隨 附 的 自訂連接線，將手錶插進電腦中。請確保連接線扣入正確位 置 。將連接線上的 突 出 部分與
手錶上的插槽對 齊 即 可( 用紅色標記) 。
2. FlowSync 開始同步資料。
3. 同步後，系統會要求您更新韌 體 。
4. 選擇 Yes( 是) 。隨即安裝 新 韌 體( 最多可能需要 10 分鐘 ) ，然後手錶 重 啟 。先等待韌體 更 新 完成，然 後 才 將手錶
從電腦中拔出。
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設定
一般設定
若要查看並編輯 您 的 一般設定，請 在時間視圖按下按鈕，向下滑動功能表，輕觸 Settings( 設定) ，然後選擇 General
settings( 一般設定) 。
您將在 General settings( 一般設定) 中找到 ：
l Pair and sync( 配對和同步)
l Continuous HR tracking( 無間心率監測)
l Flight mode( 飛行模式)
l Backlight brightness( 背光燈 亮 度 )
l Do not disturb( 請勿打擾)
l Phone notifications( 手機通知)
l Units( 單位)
l Language( 語 言 )
l Inactivity alert( 不活躍提示)
l Vibrations( 振 動 提示)
l I wear my watch on( 我的手 錶 配 戴位置)
l Positioning satellites( 定位衛星)
l About your watch( 關於手錶)
配對 和同步
l Pair and sync phone( 配對和同步手機) /Pair sensor or other device( 配對傳 感 器 或其他設備) ：將傳感器或
手機與您的手錶 配 對 。使用 Polar Flow app 進行資料同步。
l Paired devices( 已配對裝置) ：查看已與您手錶配對 的 所 有裝置。這 些 設備可包括心率傳感器和手機。
無間 心率監測
將無間心率監測 功 能 設定為 On( 開啟) 、Off( 關閉) 或 Night-time only( 僅限夜間) 。有關更多資訊，請參見無間心率
監測。
飛行 模式
選擇 On( 開啟) 或 Off( 關閉) 。
飛行模式可終止 來 自 手錶的所有無線通訊。您仍可使用手錶，但將無法同步數據 至 Polar Flow 流動應用程式或使用
任何無線配件。
背光 燈亮度
若要調整背光燈 亮 度 ，可選擇 High( 高) 、Medium( 中) 或 Low( 低 ) 。背光燈預 設 亮 度為 High( 高) 。
請勿 打擾
將請勿打擾功能 設 定 為 On( 開啟) 、Off( 關閉) 或 On ( - )( 開啟 ( - )) 。設定「請勿打擾」開啟的時段。選擇 Starts at( 開
始時間) 和 Ends at( 結束時間) 。設定為開啟後，您不會收到任何通 知 或 來電提醒。此 外，背光燈 啟 動 手 勢亦會停用。
手機通知
設定手機通知為 Off( 關閉) 或 On, when not training( 當不訓練時 開 啟 ) 。請 注 意 ，訓練課期間 您 不 會收到任何通知。
單位
選擇公制 (kg, cm)( 公斤、厘米) 或英制 (lb, ft)( 磅、英呎) 。設定用於測量體重、身高、距離和速度的單位。
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