Polar OH1 optical heart rate sensor ユーザーマニュアル
- タイプ
- ユーザーマニュアル
Polar OH1 optical heart rate sensor は、手首や腕に装着して心拍数を測定できる小型の光学式心拍計です。Bluetoothと ANT+のワイヤレス接続に対応しており、対応するスポーツウォッチ、スマートフォン、タブレットなどと接続して心拍数をリアルタイムで送信することができます。また、単独で使用して心拍数を記録することも可能です。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、ランニング、サイクリング、水泳など、さまざまなスポーツやアクティビティに使用できます。また、フィットネスや健康管理にも最適です。軽量でコンパクトなデザインなので、装着しても邪魔にならず、快適に使用することができます。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、心拍数を正確に測定し、リアルタイムで送信してくれるため、トレーニングやアクティビティをより効果的に行うことができます。また、単独で使用して心拍数を記録することもできるので、自分の体調管理やフィットネスの向上にも役立ちます。
Polar OH1 optical heart rate sensor は、手首や腕に装着して心拍数を測定できる小型の光学式心拍計です。Bluetoothと ANT+のワイヤレス接続に対応しており、対応するスポーツウォッチ、スマートフォン、タブレットなどと接続して心拍数をリアルタイムで送信することができます。また、単独で使用して心拍数を記録することも可能です。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、ランニング、サイクリング、水泳など、さまざまなスポーツやアクティビティに使用できます。また、フィットネスや健康管理にも最適です。軽量でコンパクトなデザインなので、装着しても邪魔にならず、快適に使用することができます。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、心拍数を正確に測定し、リアルタイムで送信してくれるため、トレーニングやアクティビティをより効果的に行うことができます。また、単独で使用して心拍数を記録することもできるので、自分の体調管理やフィットネスの向上にも役立ちます。
使 用 者 手 冊
2
目錄
目 錄 2
Polar OH1 使 用 者 手 冊 8
簡 介 8
與 Polar 生態系統保持連線，並 從 OH1 獲 得 最 大 益 處 9
設 定 OH1 10
選 擇 一 種 設 定 方 法 10
方 法 A：利 用 電 腦 透 過 FlowSync 進行設定 10
方 法 B：當 您 有 Polar 手 腕 裝 置 時 ，透 過 Polar Flow 應用程式進行移動設定 10
方 法 C：當 您 沒 有 Polar 手 腕 裝 置 時 ，透 過 Polar Beat 進 行 移 動 設 定 11
按 鈕 功 能 與 LED 11
按 鈕 功 能 11
LED 指南 12
在 充 電 期 間 12
在 開 啟 電 源 後 12
在 用 作 傳 感 器 時 12
在 用 作 獨 立 的 訓 練 裝 置 時 12
在 有 氧 健 康 測 試 期 間 12
其 他 12
佩 戴 OH1 12
透 過 前 臂 或 上 臂 測 量 心 率 時 12
在 游 泳 過 程 中 透 過 太 陽 穴 測 量 心 率 時 13
配 對 14
3
將 行 動 裝 置 與 OH1 配 對 14
將 OH1 與 Polar 腕 錶 進 行 配 對 15
將 OH1 與 Polar Beat 配 對 15
更 新 固 件 15
透 過 行 動 裝 置 或 平 板 電 腦 15
透 過 電 腦 15
心 率 訓 練 16
利 用 OH1 測 量 心 率 16
開 始 訓 練 16
將 OH1 作 為 獨 立 的 訓 練 裝 置 開 始 訓 練 16
利 用 Polar 腕 錶 開 始 訓 練 16
使 用 Polar Beat 開 始 訓 練 17
Polar Flow 應用程式 18
訓 練 數 據 18
圖 像 共 用 18
開 始 使 用 Flow 應 用 程 式 18
Polar Flow 網路服務 18
最 新 消 息 19
探 索 19
日 誌 19
進 展 19
社 區 19
計 劃 20
4
同 步 20
與 Flow 移 動 應 用 程 式 同 步 20
透 過 FlowSync 與 Flow 網 路 服 務 同 步 20
電 池 22
對 OH1 電 池 進 行 充 電 22
保 養 OH1 22
保 持 OH1 清 潔 22
保 養 光 學 心 率 傳 感 器 23
存 放 23
檢 修 23
注 意 事 項 23
訓 練 期 間 的 干 擾 23
盡 量 降 低 訓 練 時 的 風 險 24
技 術 規 格 24
OH1 24
Polar FlowSync 軟 件 25
Polar Flow 移動應用程式兼容性 25
Polar 產 品 的 防 水 性 26
Polar 全 球 有 限 保 固 27
免 責 聲 明 27
目 錄 2
Polar OH1 使 用 者 手 冊 8
簡 介 8
5
與 Polar 生 態 系 統 保 持 連 線 ，並 從 OH1 獲 得 最 大 益 處 9
設 定 OH1 10
選 擇 一 種 設 定 方 法 10
方 法 A：利 用 電 腦 透 過 FlowSync 進行設定 10
方 法 B：當 您 有 Polar 手 腕 裝 置 時 ，透 過 Polar Flow 應用程式進行移動設定 10
方 法 C：當 您 沒 有 Polar 手 腕 裝 置 時 ，透 過 Polar Beat 進 行 移 動 設 定 11
按 鈕 功 能 與 LED 11
按 鈕 功 能 11
LED 指南 12
在 充 電 期 間 12
在 開 啟 電 源 後 12
在 用 作 傳 感 器 時 12
在 用 作 獨 立 的 訓 練 裝 置 時 12
在 有 氧 健 康 測 試 期 間 12
其 他 12
佩 戴 OH1 12
透 過 前 臂 或 上 臂 測 量 心 率 時 12
在 游 泳 過 程 中 透 過 太 陽 穴 測 量 心 率 時 13
配 對 14
將 行 動 裝 置 與 OH1 配 對 14
將 OH1 與 Polar 腕 錶 進 行 配 對 15
將 OH1 與 Polar Beat 配 對 15
更 新 固 件 15
6
透 過 行 動 裝 置 或 平 板 電 腦 15
透 過 電 腦 15
心 率 訓 練 16
利 用 OH1 測 量 心 率 16
開 始 訓 練 16
將 OH1 作 為 獨 立 的 訓 練 裝 置 開 始 訓 練 16
利 用 Polar 腕 錶 開 始 訓 練 16
使 用 Polar Beat 開 始 訓 練 17
Polar Flow 應用程式 18
訓 練 數 據 18
圖 像 共 用 18
開 始 使 用 Flow 應 用 程 式 18
Polar Flow 網路服務 18
最 新 消 息 19
探 索 19
日 誌 19
進 展 19
社 區 19
計 劃 20
同 步 20
與 Flow 移 動 應 用 程 式 同 步 20
透 過 FlowSync 與 Flow 網 路 服 務 同 步 20
電 池 22
8
POLAR OH1 使用者手冊
此 使 用 者 手 冊 幫 助 您 使 用 新 的 OH1 開 始 訓 練 。關 於 OH1 視 訊 教 程 與 常 見 問 題 ，請 造 訪
support.polar.com/en/OH1。
簡介
感 謝 您 購 買 新 的 Polar OH1！
Polar OH1 是 一 款 小 巧 的 光 學 心 率 傳 感 器 ，可 以 從 手 臂 或 太 陽 穴 測 量 心 率 。它 用 途 廣 泛 ，是 取 代 心
率 胸 帶 和 手 腕 型 心 率 裝 置 的 絕 佳 選 擇 。使 用 Polar OH1，您 可 以 透 過 Bluetooth 將 即 時 心 率 傳 輸 到 您
的 運 動 手 錶 、智 慧 手 錶 、Polar Beat 或 其 他 健 身 應 用 程 式 中 ，並 同 時 傳 輸 到 ANT+ 裝 置 中 。Polar OH1
具 有 一 個 內 置 記 憶 體 ，您 只 需 使 用 OH1 即 可 開 始 訓 練 ，並 在 訓 練 之 後 將 訓 練 資 料 傳 輸 到 您 的 手
機 。它 配 有 舒 適 的 可 機 洗 臂 帶 和 游 泳 鏡 帶 夾 ( 在 Polar OH1 + 產 品 套 裝 中 ) 。
也 可 以 與 Polar Club、Polar GoFit 和 Polar Team 應用程式一起使用。
9
與 POLAR 生態系統保持連線，並從 OH1 獲得最大益處
從 App Store
®
或 Google Play
TM
獲 取 Polar Flow 應用程式或 Polar Beat。在 訓 練 後 將 OH1 與 其 中 一 個
應 用 程 式 同 步 並 獲 得 關 於 您 的 訓 練 結 果 和 表 現 的 即 時 概 況 和 回 饋 。
利 用 電 腦 上 的 FlowSync 軟件或透過移動應用程式將您的訓練資料同步至 Polar Flow 網 路 服 務 。在
網 路 服 務 中 ，您 可 規 劃 訓 練 、追 蹤 您 的 成 績 ，獲 得 指 導 並 查 看 關 於 您 的 訓 練 結 果 的 詳 細 分 析 。讓
您 所 有 的 朋 友 都 知 道 您 取 得 的 成 績 、找 到 訓 練 夥 伴 並 從 社 交 訓 練 社 區 獲 得 動 力 。在 flow.polar.com
上 獲 取 所 有 這 些 資 訊 。
10
設定 OH1
我 們 推 薦 您 在 開 始 使 用 OH1 前 對 電 池 進 行 充 電 。如 果 電 池 完 全 耗 盡 ，可 能 需 要 一 段 時 間 才 能 開 始
充 電 。查 看 電 池 ，瞭 解 電 池 充 電 的 詳 細 資 訊 。
注 意 ，當 您 的 OH1 電 池 具有足夠的 電 量 時 ，會 向 附 近 的 所 有 兼容接收器 通 知 它 的 存 在 。
選擇一種設定方法
A. 採 用 有 線 的 電 腦 設 定 更 加 快 捷 ，您 同 時 可 以 對 OH1 進 行 充 電 ，不 過 您 需 要 一 台 電 腦 。這 種 方 法
要 求 能 連 接 上 網 際 網 路 。
B 和 C. 如 您 無 法 使 用 帶 有 USB 埠的電腦，可 方 便 地 利 用 行 動 裝 置 進 行 設 定 ，不 過 可 能 需 要 更 長
時 間 。這 種 方 法 要 求 能 連 接 上 網 際 網 路 。
一 次 填 寫 準 確 訓 練 資 料所需的所有 身 體 詳 細 資 訊 ，並 獲 取 OH1 的 最 新 固 件 。
方法 A：利用電腦透過 FLOWSYNC 進行設定
1. 把 傳 感 器 放 入 USB 適配器中，讓 LED
傳 感 器 朝 上 ，以 便 使 傳 感 器 與 USB 適
配 器 上 的 觸 點 互 相 接 觸 ( 圖 1) 。
2. 將 USB 適配器插入您的電腦 USB 埠
( 圖 2) ，然 後 造 訪 flow.polar.com/start
並 將 Polar FlowSync 資料傳輸軟件安
裝 到 您 的 電 腦 上 。
3. 登 錄 Polar 帳 號 或 創 建 新 帳 號 。我 們 將
引 導 您 完 成 網 路 服 務 內 的 註 冊 和 設
定 。
在設定完成後，即可使用。祝您使用愉快！
方法 B：當您有 POLAR 手腕裝置時，透過 POLAR FLOW 應用程式進行移動設定
Polar OH1 透 過 Bluetooth 和 ANT+ 以無 線 方 式 連 接 至 Polar Flow 移 動 應 用 程 式 ，因 此 請 記 得 將 行 動
裝 置 上 的 Bluetooth 打 開 。
當 您 訓 練 並 將 HR 信號 發 送至 附 近 的 兼容 設 備 時 ，ANT+ 預設 打 開。如 需 要 ，您 可以 在 Polar
Beat 應 用 程 式 設 定 中 關 閉 ANT+。
11
在 support.polar.com 上 檢 查 Polar Flow 應 用 程 式 的 兼 容 性 。
1. 將 Polar Flow 應用 程 式 下 載 到 行 動 裝 置 上 。
2. 打 開 Bluetooth®，然 後 在 您 的 行 動 裝 置 上 打 開 Flow 應 用 程 式 。
3. 按 下 按 鈕 直 到 LED 燈 打 開 以 打 開 OH1，然後 Flow 應 用 程 式 會 提 醒 您 開 始 配 對 。接 受 配 對 請
求 並 遵 守 螢 幕 上 的 說 明 。
在 設 定 完 成 後 ，即 可 使 用 。祝 您 使 用 愉 快 ！
方法 C：當您沒有 POLAR 手腕裝置時，透過 POLAR BEAT 進行移動設定
Polar OH1 透 過 Bluetooth 和 ANT+ 以無 線 方 式 連 接 至 Polar Beat 移 動 應 用 程 式 ，因 此 請 記 得 將 行 動
裝 置 上 的 Bluetooth 打 開 。
當 您 訓 練 並 將 HR 信號 發 送至 附 近 的 兼容 設 備 時 ，ANT+ 預設 打 開。如 需 要 ，您 可以 在 Polar
Beat 應 用 程 式 設 定 中 關 閉 ANT+。
在 support.polar.com 上 檢 查 與 Polar Beat 應 用 程 式 的 兼 容 性 。
1. 將 Polar Beat 應 用 程 式 下 載 到 您 的 行 動 裝 置 上 。
2. 打 開 Bluetooth，然後 在 您 的 行 動 裝 置 上 打 開 Beat 應 用 程 式 。
3. 按 下 按 鈕 直 到 LED 打 開 以 打 開 OH1，在 HR 傳 感 器 下 的 Beat 應 用 程 式 設 定 中 找 到 您 的 傳 感
器 並 輕 觸 Pair( 配 對 ) 。請 按 照 螢 幕 上 的 說 明 進 行 操 作 。
在 設 定 完 成 後 ，即 可 使 用 。祝 您 使 用 愉 快 ！
按鈕功能與 LED
OH1 有 一 個 按 鈕 ，根 據 使 用 情 況 以 及 按 下 的 時 間 長 度 按 鈕 具 有 不 同 的 功 能 。該 裝 置 上 的 LED 用於
顯 示 不 同 模 式 。以 下 說 明 了 按 鈕 在 不 同 模 式 下 具 有 的 功 能 以 及 不 同 顏 色 的 LED 代表 的 含 義 。
傳 感 器 固 定 座 內 的 快 速 指 南
以 下 標 記 顯 示 在 臂 帶 的 傳 感 器 固 定 座 內 側 。這 些 標 記 說 明 了 OH1 的 基 本 按 鈕 功 能 。
1X = 開啟 ( 將 電 源 設 定 為 「開 啟 」：快 速 按 下 按 鈕 )
2X = 記錄 ( 將 訓 練 記 錄 設 定 為 「開 啟 」 - 用 作 獨 立 的 訓 練 裝 置 ：在 OH1 已 開 啟 的 情 況 下 按 下 按 鈕 兩
次 )
1X 長 時 間 - 關 閉 ( 將 電 源 設 定 為 「關 閉 」：長 時 間 按 下 按 鈕 )
按鈕功能
將電源設定為「開啟」： 快速按下按鈕
將訓練記錄設定為「開啟」( 用作獨立的訓
練裝置) ：
在 OH1 已開啟的情況下按下按鈕兩次
將電源設定為「關閉」： 長時間按下按鈕
12
LED 指南
在充電期間
充電： 黃色 LED緩慢閃爍
電池充滿電： 綠色 LED一直亮著
在開啟電源後
電池處於正常狀態： 綠色 LED 閃爍五次
電池處於低電量狀態： 紅色 LED 閃爍五次
在用作傳感器時
未檢測到心率： 白色 LED 每兩秒閃爍一次
檢測到心率： 綠色 LED 每兩秒閃爍一次
在用作獨立的訓練裝置時
訓練記錄功能開啟，但首次使用未結束： 紅色 LED閃爍三次
未檢測到心率： 白色 LED快速閃爍兩次
檢測到心率： 綠色 LED快速閃爍兩次
電池電量低： 綠色與紅色 LED 每隔一秒交替閃爍一次
電池電量極低： 紅色 LED 快速閃爍
在有氧健康測試期間
未檢測到心率： 白色 LED 每兩秒閃爍一次
檢測到心率： 紫色 LED每兩秒閃爍一次
其他
正在連接、同步或配對： 藍色 LED 閃爍
正在搜索或等待資訊： 藍色 LED 快速閃爍
正在更新固件： 藍色 LED一直亮著
錯誤： 紅色 LED一直亮著
佩戴 OH1
透過前臂或上臂測量心率時
要 準 確 測 量 心 率 ，您 需 要 將 OH1 緊 緊 戴 在 您 的 前 臂 或 上 臂 上 ，而 不 是 手 腕 上 。
1. 將 傳 感 器 放 入 臂 帶 支 架 中 ，讓 LED 傳 感 器 朝 上 。
2. 佩 戴 臂 帶 ，使 傳 感 器 位 於 臂 帶 下 方 ，緊 貼 皮 膚 。
3. 將 OH1 戴 在 前 臂 或 上 臂 上 。
13
傳 感 器 必 須 與 皮 膚 緊 密 接 觸 ，但 不 能 太 緊 以 避 免 影 響 血 液 流 動 。為 獲 得 最 準 確 的 心 率 測 量 ，我 們
建 議 您 在 開 始 心 率 測 量 前 先 佩 戴 OH1 幾 分 鐘 。
在游泳過程中透過太陽穴測量心率時
OH1 + 套 裝 包 括 兩 個 游 泳 時 可 以 使 用 的 游 泳 鏡 帶 支 架 。
試 戴 兩 個 游 泳 鏡 帶 支 架 ，看 看 哪 一 個 更 適 合 您 的 游 泳 鏡 ，並 使 傳 感 器 牢 牢 固 定 在 您 的 太 陽 穴 處 。
1. 將 傳 感 器 放 入 支 架 中 ，使 LED 傳 感 器 朝 向 您 的 皮 膚 並 且 按 鈕 朝 上 。
2. 儘 可 能 推 動 支 架 ，以 便 它 能 夠 牢 牢 固 定 在 游 泳 鏡 帶 上 。
3. 如 果 您 在 自 由 泳 時 從 左 側 呼 吸 ，則 將 傳 感 器 戴 在 左 側 太 陽 穴 處 ；如 果 您 從 右 側 呼 吸 ，則 戴 在
右 側 太 陽 穴 處 。
14
傳 感 器 必 須 始 終 接 觸 太 陽 穴 的 皮 膚 。
配對
將行動裝置與 OH1 配對
如 果 您 按 照 "設 定 OH1" 在 本 頁 10 章 節 使 用 某 個 行 動 裝 置 為 OH1 完 成 了 設 定 ，則 OH1 已 與 此 行 動
裝 置 配 對 。
如 果 您 使 用 電 腦 進 行 設 定 ，並 且 想 要 使 用 OH1 以 及 Polar Flow 應 用 程 式 ，則 需 要 在 OH1 作 為 獨 立
的 培 訓 設 備 執 行 一 個 訓 練 課 ，然 後 才 能 與 Flow 應 用 程 式 配 對 。請 參 閱 以 下 詳 細 說 明 。
在 配 對 前 請 確 保 ：
• 您 擁 有 Polar 帳 戶 與 Flow 應 用 程 式 。
• 您 的 行 動 裝 置 的 藍 牙 連 線 已 經 打 開 ，且 沒 有 開 啟 飛 行 模 式 。
• 您 利 用 作 為 獨 立 訓 練 裝 置 的 OH1 已 進 行 至 少 一 次 訓 練 。有 關 詳 情 ，請 參 見 "開 始 訓 練 " 在 本 頁
16。
滿 足 以 上 所 有 條 件 後 ：
1. 請 使 用 您 的 Polar 帳 戶 登 入 Flow 應 用 程 式 。
2. 在 OH1 上 ，按 下 按 鈕 直 至 LED 打 開 ，然 後 鬆 開 按 鈕 。現 在 OH1 已 啟 用 。
3. 如 OH1 處 於 藍 牙 範 圍 內 ，Flow 應 用 程 式 將 自 動 提 醒 您 ，將 OH1 與 其 配 對 。
如 您 的 手 機 處 於 藍 牙 範圍 內 ，OH1 將 自 動 與 Flow 應 用 程 式 同 步 。當 您將 OH1 與 Flow 應 用 程 式
同 步 時 ，您 的 訓 練 資 料 還會 透 過 網 際網 路 連 接 自 動同 步 到 Flow 網 路 服 務 。
15
將 OH1 與 POLAR 腕錶進行配對
在 OH1 上 ，按 下 按 鈕 直 至 LED 打 開 ，然 後 鬆 開 按 鈕 。現 在 OH1 已 啟 用 。
請 在 support.polar.com 上 查 看 Polar 腕 錶 使 用 者 手 冊 ，瞭 解 具 體 的 配 對 說 明 。
將 OH1 與 POLAR BEAT 配對
1. 從 App Store
®
或 Google Play
TM
下 載 Polar Beat 至 您 的 行 動 裝 置 上 。
2. 確 保 您 的 行 動 裝 置 已 開 啟 藍 牙 功 能 ，並 且 未 開 啟 飛 行 模 式 。
3. 在 行 動 裝 置 上 ，打 開 Polar Beat 並 使 用 您 在 設 定 OH1 時 創 建 的 Polar 帳 戶 登 入 ，如 您 沒 有 此
帳 戶 ，請 創 建 一 個 新 帳 戶 。
4. 在 OH1 上 ，按 下 按 鈕 直 至 LED 打 開 ，然 後 鬆 開 按 鈕 。現 在 OH1 已 啟 用 。
5. 在 Beat 上 ，進 入 Settings > HR sensor ( 設 定 > 心 率 傳 感 器 ) 並 在 Found sensor ( 發 現 傳 感 器 )
下 方 輕 觸 OH1 旁 邊 的 Pair ( 配 對 ) 。
更新固件
您 可 自 行 更 新 OH1 的 固 件 ，使 其 保 持 最 新 狀 態 。在 有 新 版 本 時 ，系 統 將 透 過 Flow 通 知 您 。更 新 固
件 的 目 的 在 於 改 進 OH1 的 功 能 。其 中 可 能 包 含 現 有 功 能 的 改 善 、全 新 的 功 能 或 錯 誤 修 正 。我 們 建
議 ，每 次 有 新 版 本 時 更 新 OH1 的 固 件 。
您 不 會 因 為 固 件 更 新 丟失 任 何 資 料 。在開 始 更 新 前，將 OH1 上 的資 料 同 步 至 Flow 網 路 服 務 。
透過行動裝置或平板電腦
如 果 您 使 用 Polar Flow 移 動 應 用 程 式 來 同 步 您 的 訓 練 與 活 動 資 料 ，您 可 以 利 用 您 的 行 動 裝 置 來 更
新 固 件 。若 有 更 新 版 本 可 用 ，此 應 用 程 式 會 通 知 您 並 指 導 您 如 何 使 用 。我 們 建 議 ，在 開 始 更 新 前
將 OH1 插 入 電 源 ，以 確 保 更 新 操 作 正 常 。
根 據 連 線 情 況 ，無 線 固 件更 新 最 多 可能 需 要 20 分 鐘 。
透過電腦
在 有 新 的 固 件 版 本 時 ，當 您 將 OH1 連 接 至 電 腦 時 FlowSync 將 會 通 知 您 。固 件 更 新 透 過 FlowSync
軟 件 下 載 。
欲 更 新 固 件 ：
1. 把 傳 感 器 放 入 USB 適 配 器 中 ，LED 感 應 器 朝 上 ，以 便 使 傳 感 器 與 USB 適 配 器 上 的 觸 點 互 相
接 觸 。
2. 把 USB 適 配 器 插 入 電 腦 的 USB 埠 中 。
3. FlowSync 開 始 同 步 資 料 。
4. 同 步 後 ，系 統 會 要 求 您 更 新 固 件 。
5. 請 選 擇 Yes( 是 ) 。安 裝 新 固 件 ( 可 能 最 多 花 費 10 分 鐘 ) 。在 將 OH1 從 電 腦 中 拔 出 前 ，請 等 待
至 固 件 更 新 完 成 。
16
心率訓練
雖 然 訓 練 時 存 在 許 多 暗 示 身 體 狀 況 的 主 觀 跡 象 ( 主 觀 體 力 感 覺 、呼 吸 頻 率 和 身 體 感 覺 ) ，但 都 不 如
測 量 心 率 可 靠 。它 是 受 內 在 和 外 在 因 素 影 響 的 客 觀 資 料 ，這 意 味 著 您 可 以 獲 得 關 於 您 的 身 體 狀 態
的 可 靠 測 量 資 料 。
利用 OH1 測量心率
要 準 確 測 量 心 率 ，您 需 要 將 OH1 緊 緊 戴 在 前 臂 或 上 臂 周 圍 ，或 將 游 泳 鏡 帶 支 架 放 在 太 陽 穴 處 。傳
感 器 必 須 緊 貼 您 的 皮 膚 ，但 臂 帶 不 應 過 緊 ，避 免 阻 礙 血 液 流 動 。游 泳 鏡 帶 支 架 中 的 傳 感 器 應 盡 可
能 固 定 在 您 的 太 陽 穴 處 ，以 避 免 傳 感 器 和 皮 膚 之 間 有 頭 髮 。為 獲 得 最 準 確 的 心 率 測 量 ，我 們 建 議
您 在 開 始 心 率 測 量 前 先 佩 戴 OH1 幾 分 鐘 。
在 水 下 時 請 勿 按 傳 感 器按 鈕 ，以 保 持防 水 性 。
如 果 您 有 紋 身 ，由 於 紋 身 可 能 影 響 準 確 讀 數 ，應 避 免 將 傳 感 器 直 接 放 置 在 紋 身 皮 膚 部 位 上 面 。
此 外 ，若 您 的 手 與 皮 膚 容 易 變 涼 ，建 議 熱 身 。在 開 始 訓 練 前 先 熱 身 ！
有 關 佩 戴 OH1 的 詳 細 說 明 ，請 參 見 "佩 戴 OH1" 在 本 頁 12
按 一 下 以 下 連 結 ，觀 看 佩 戴 OH1 游 泳 的 視 訊 ：
Polar OH1 | 游 泳 與 心 率
開始訓練
把 OH1 戴 在 您 的 前 臂 或 上 臂 上 ，更 多 詳 情 請 見 "佩 戴 OH1" 在 本 頁 12 ( 佩 戴 OH1) 。
將 OH1 作為獨立的訓練裝置開始訓練
在 將 OH1 用 作 獨 立 的 訓 練 裝 置 前 ，需 要 先 註 冊 OH1 並 綁 定 Polar Flow 帳 戶 。更 多 詳 情 ，請 見 "設
定 OH1" 在 本 頁 10 ( 設 定 OH1) 。
1. 透 過 按 下 OH1 上 的 按 鈕 直 至 打 開 LED 來 啟 用 OH1，然 後 鬆 開 按 鈕 。
2. 現 在 OH1 已 啟 用 ，快 速 按 下 按 鈕 兩 次 ，以 打 開 記 錄 功 能 。
3. 在 檢 測 到 您 的 心 率 時 ，綠 色 LED 將 快 速 閃 爍 ，此 時 您 可 以 開 始 訓 練 。
在 訓 練 完 成 後 ，您 可 透 過 按 下 按 鈕 直 至 關 閉 LED 來 停 止 記 錄 。然 後 將 訓 練 資 料 同 步 至 Flow 應 用
程 式 與 網 路 服 務 ，以 便 查 看 您 的 訓 練 細 節 。請 參 見 "同 步 " 在 本 頁 20 ( 同 步 ) ，瞭 解 更 多 資 訊 。
在 將 OH1 用 作 獨 立 的 訓 練 裝 置 時 ，訓 練 資 料 存 儲 在 「其 他 室 內 運 動 內 容 」中 。該 裝 置 的 記 憶 體
容 量 最 多 支 援 200 小 時 訓 練 。
利用 POLAR 腕錶開始訓練
在 開 始 訓 練 前 ，請 確 保 OH1 與 您 的 Polar 腕 錶 已 配 對 。更 多 詳 情 ，請 參 見 "配 對 " 在 本 頁 14 ( 配 對 ) 。
17
1. 透 過 按 下 按 鈕 直 至 打 開 LED來 啟 用 OH1，然 後 鬆 開 按 鈕 。
2. 現 在 OH1 已 啟 用 ，可 作 為 心 率 傳 感 器 與 Polar 腕 錶 一 起 使 用 。
3. 在 檢 測 到 您 的 心 率 時 ，綠 色 LED 會 每 兩 秒 閃 爍 一 次 。
4. 透 過 Polar 腕 錶 開 始 訓 練 。
在 訓 練 完 成 後 ，您 可 透 過 Polar 腕 錶 停 止 記 錄 。然 後 將 訓 練 資 料 同 步 至 Flow 應 用 程 式 與 網 路 服
務 ，以 便 查 看 您 的 訓 練 細 節 。請 參 見 "同 步 " 在 本 頁 20 ( 同 步 ) ，瞭 解 更 多 資 訊 。
請 注 意 ，在 某 些 Polar 腕 錶 與 自 行 車 碼 表 上 可 進 行 的 Polar 有 氧 健 康 測 試 與 恢 復 測 試 不 能 使 用
Polar OH1 進 行 。
在 將 OH1 與 Polar 腕 錶 結 合 使 用 時 ，在 某 些 情 況 下 您 的 訓 練 資 料 可 能 在 Polar Flow 網 路 服 務 與
應 用 程 式 中 顯 示 兩 次 。在 開 始 訓 練 時 如 意 外 打 開 OH1 記 錄 功 能 ，就 可 能 出 現 這 種 情 況 。在 Flow 網
路 服 務 與 應 用 程 式 中 可 將 重 複 的 訓 練 資 料 刪 除 。
使用 POLAR BEAT 開始訓練
在 開 始 訓 練 前 ，請 確 保 OH1 與 Polar Beat 已 配 對 。更 多 詳 情 ，請 參 見 "配 對 " 在 本 頁 14 ( 配 對 ) 。
1. 透 過 按 下 OH1 上 的 按 鈕 直 至 打 開 LED 來 啟 用 OH1，然 後 鬆 開 按 鈕 。
2. 現 在 OH1 已 啟 用 ，可 作 為 心 率 傳 感 器 與 Polar Beat 一 起 使 用 。
3. 在 檢 測 到 您 的 心 率 時 ，綠 色 LED 會 每 兩 秒 閃 爍 一 次 。
4. 透 過 Polar Beat 開 始 訓 練 。
在 訓 練 完 成 後 ，您 可 透 過 按 下 Polar Beat 上 的 「停 止 」按 鈕 來 停 止 記 錄 。
18
POLAR FLOW 應用程式
在 Polar Flow 移 動 應 用 程 式 中 ，您 可 以 看 到 訓 練 資 料 的 即 時 說 明 。
訓練數據
利 用 Polar Flow 應 用 程 式 ，您 可 輕 鬆 回 顧 您 之 前 以 及 規 劃 的 訓 練 課 資 訊 。
獲 取 有 關 您 的 訓 練 的 快 速 概 覽 並 立 即 分 析 您 的 表 現 的 每 個 細 節 。在 訓 練 日 記 中 檢 視 您 的 訓 練 的
每 週 總 結 。利 用 圖 像 共 用 功 能 您 還 可 與 朋 友 一 起 分 享 您 的 訓 練 亮 點 。
圖像共用
利 用 Flow 應 用 程 式 的 圖 像 共 用 功 能 ，您 可 以 在 最 常 見 的 社 交 媒 體 ( 如 Facebook 與 Instagram) 上 分
享 圖 像 與 圖 像 上 面 的 訓 練 資 料 。您 可 以 分 享 現 有 的 照 片 或 拍 一 張 新 照 片 並 利 用 您 的 訓 練 資 料 對
其 進 行 自 定 義 。如 在 訓 練 期 間 您 使 用 了 GPS 記 錄 ，您 還 可 共 用 您 的 訓 練 路 線 的 快 照 。
若 需 檢 視 視 訊 ，請 按 一 下 以 下 連 結 ：
Polar Flow 應 用 程 式 | 利 用 照 片 分 享 訓 練 結 果
開始使用 FLOW 應用程式
您 可 使 用 行 動 裝 置 與 Flow 應 用 程 式 "設 定 OH1" 在 本 頁 10。
若 要 開 始 使 用 Flow 應 用 程 式 ，請 從 App Store
®
或 Google Play
TM
下 載 該 應 用 程 式 至 您 的 行 動 裝 置
上 。有 關 Polar Flow 應 用 程 式 的 支 援 以 及 更 多 使 用 資 訊 ，請 造 訪 support.polar.com/en/support/Flow_
app。
在 使 用 新 的 行 動 裝 置 ( 智 能 手 機 、平 板 電 腦 ) 前 ，必 須 將 該 裝 置 與 OH1 配 對 。參 見 "配 對 " 在 本 頁 14
瞭 解 更 多 細 節 。
在 您 完 成 訓 練 後 ，OH1 自 動 將 您 的 訓 練 資 料 同 步 至 Flow 應 用 程 式 。如 您 的 手 機 可 連 接 互 聯 網 ，您
的 活 動 與 訓 練 資 料 還 會 自 動 同 步 到 Flow 網 路 服 務 。Flow 應 用 程 式 是 將 OH1 上 的 訓 練 資 料 同 步 至
網 路 服 務 的 最 簡 單 方 式 。有 關 同 步 的 資 訊 ，請 參 見 "同 步 " 在 本 頁 20。
有 關 Flow 應 用 程 式 特 點 的 更 多 資 訊 與 說 明 ，請 造 訪 Polar Flow 應 用 程 式 產 品 支 援 頁 面 。
POLAR FLOW 網路服務
在 Polar Flow 網 路 服 務 中 ，您 可 以 詳 細 計 劃 與 分 析 您 的 訓 練 ，進 一 步 瞭 解 自 己 的 表 現 。您 還 可 在
Flow 社 區 中 與 您 的 朋 友 分 享 您 的 訓 練 中 的 精 彩 之 處 ，註 冊 俱 樂 部 課 堂 並 獲 得 針 對 跑 步 比 賽 的 個
性 化 訓 練 計 劃 。
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Polar Flow 網 路 服 務 還 顯 示 您 的 每 日 活 動 目 標 完 成 百 分 比 以 及 活 動 詳 情 ，並 幫 助 您 瞭 解 您 的 日 常
習 慣 與 選 擇 如 何 影 響 您 的 健 康 。
您 可 訪 問 flow.polar.com/start 利 用 您 的 電 腦 "設 定 OH1" 在 本 頁 10。在 此 處 系 統 將 指 導 您 下 載 並 安
裝 FlowSync 软 件 以 便 在 OH1 與 網 路 服 務 之 間 同 步 資 料 ，您 還 可 創 建 網 路 服 務 的 使 用 者 帳 戶 。如
您 使 用 行 動 裝 置 與 Flow 應 用 程 式 進 行 設 定 ，您 可 以 利 用 在 設 定 期 間 創 建 的 密 碼 登 入 Flow 網 路 服
務 。
最新消息
在 Feed( 動 態 消 息 ) 中 ，您 可 以 看 到 您 與 您 的 朋 友 最 近 從 事 的 活 動 。檢 查 最 近 的 訓 練 與 活 動 總 結 ，
分 享 您 的 最 佳 成 績 ，對 朋 友 的 活 動 進 行 評 論 與 點 讚 。
探索
在 Explore( 探 索 ) 中 ，您 可 以 瀏 覽 地 圖 ，檢 視 其 他 使 用 者 的 共 享 訓 練 與 路 線 資 訊 。您 也 可 以 重 溫 其
他 人 的 路 線 ，瞭 解 精 彩 畫 面 出 現 在 哪 裡 。
若 需 檢 視 視 訊 ，請 按 一 下 以 下 連 結 ：
Polar Flow 網 路 服 務 | 探 索
日誌
在 Diary( 日 誌 ) 中 ，您 可 以 檢 視 您 的 每 日 活 動 、睡 眠 情 況 、規 劃 的 訓 練 ( 訓 練 目 標 ) 並 回 顧 過 去 的 訓
練 結 果 。
進展
在 Progress( 進 展 ) 中 ，您 可 以 藉 由 報 告 追 蹤 您 的 發 展 情 況 。
訓 練 報 告 是 一 個 長 期 追 蹤 訓 練 進 展 情 況 的 便 捷 方 式 。在 每 週 、每 月 、每 年 的 報 告 中 ，您 可 以 選 擇
列 入 報 告 的 運 動 。您 可 以 在 自 訂 期 間 報 告 中 ，選 擇 報 告 期 間 和 運 動 。在 下 拉 清 單 中 選 擇 報 告 的 時
間 段 和 運 動 ，然 後 按 轉 盤 圖 示 選 擇 您 希 望 在 報 告 圖 表 中 檢 視 的 資 料 。
利 用 活 動 報 告 ，您 可 以 追 蹤 您 的 每 日 活 動 的 長 期 趨 勢 。您 可 以 選 擇 檢 視 每 日 報 告 、每 週 報 告 或 每
月 報 告 。在 活 動 報 告 中 ，您 還 可 看 到 在 您 所 選 的 時 段 內 每 日 活 動 、步 數 、卡 路 里 以 及 睡 眠 方 面 的
最 佳 天 數 。
跑 步 指 數 報 告 可 用 於 幫 助 您 監 測 您 長 期 的 Running Index 發 展 ，估 算 您 跑 10K 或 半 程 馬 拉 松 的 成 功
率 。
社區
在 Flow Groups (小 組 )、Clubs (俱 樂 部 )以 及 Events (比 賽 )中 ，您 可 找 到 些 與 您 一 樣 為 同 一 比 賽 或
在 同 一 健 身 俱 樂 部 訓 練 的 同 伴 。或 許 您 可 以 建 立 屬 於 自 己 的 群 組 ，以 組 織 一 幫 人 與 您 一 同 訓 練 。
您 可 以 分 享 您 的 訓 練 與 訓 練 小 竅 門 、對 其 他 成 員 的 訓 練 結 果 進 行 評 價 以 及 加 入 Polar 社 區 。在
Flow Clubs裡 ，您 可 以 檢 視 課 堂 時 間 表 與 註 冊 課 堂 。加 入 訓 練 社 交 社 區 並 從 中 獲 得 動 力 ！
若 需 檢 視 視 訊 ，請 按 一 下 以 下 連 結 ：
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Polar Flow 活 動
計劃
Polar Running Program 基 於 Polar 心 率 區 專 門 針 對 您 的 目 標 定 制 ，並 考 慮 了 您 的 個 人 特 點 與 訓 練 背
景 。此 計 劃 具 有 智 能 特 點 ，會 根 據 您 的 進 展 在 訓 練 過 程 中 進 行 調 整 。Polar Running Program 適 用 於
5K、10K、半 程 馬 拉 松 以 及 馬 拉 松 比 賽 ，根 據 不 同 計 劃 ，每 週 有 兩 次 至 五 次 訓 練 。此 計 劃 使 用 起 來
十 分 簡 單 ！
有 關 使 用 Flow 網 路 服 務 的 支 援 以 及 更 多 資 訊 ，請 造 訪 support.polar.com/en/support/flow。
同步
您 可 以 利 用 藍 牙 連 接 以 無 線 方 式 將 來 自 OH1 的 資 料 傳 輸 至 Polar Flow 應 用 程 式 。或 ，您 可 以 使 用
USB 埠 與 FlowSync 軟 件 將 OH1 與 Polar Flow 網 路 服 務 進 行 同 步 。若 要 在 OH1 和 Flow 應 用 程 式 之
間 同 步 資 料 ，您 需 要 擁 有 Polar 帳 戶 。如 您 想 將 來 自 OH1 的 資 料 直 接 同 步 至 網 路 服 務 ，除 了 需 要 使
用 Polar 帳 戶 ，還 需 要 使 用 FlowSync 軟 件 。如 您 設 定 了 OH1，說 明 您 已 創 建 了 Polar 帳 戶 。如 您 使
用 電 腦 設 定 OH1，電 腦 上 應 有 FlowSync 軟 件 。
請 記 住 ，無 論 您 在 哪 裡 ，都 要 在 OH1 與 網 路 服 務 以 及 移 動 應 用 程 式 之 間 同 步 並 更 新 資 料 。
與 FLOW 移動應用程式同步
同 步 前 請 確 認 ：
• 您 擁 有 Polar 帳 戶 與 Flow 應 用 程 式 。
• 您 的 行 動 裝 置 的 藍 牙 連 線 已 經 打 開 ，且 沒 有 開 啟 飛 行 模 式 。
• 您 已 將 OH1 與 您 的 行 動 裝 置 配 對 。更 多 資 訊 ，請 參 見 "配 對 " 在 本 頁 14。
同 步 資 料 ：
1. 請 使 用 您 的 Polar 帳 戶 登 入 Flow 應 用 程 式 。
2. 在 OH1 上 ，按 下 按 鈕 直 至 LED 打 開 ，然 後 鬆 開 按 鈕 。現 在 OH1 已 啟 用 。
3. 如 您 的 手 機 處 於 藍 牙 範 圍 內 ，OH1 將 自 動 與 Flow 應 用 程 式 同 步 。
在 您 完 成 訓 練 後 ，如 您 的手 機 處 於 藍牙 範 圍 內 ，OH1 將 自 動 與 Flow 應用 程 式同 步 。當 您 將 OH1
與 Flow 應 用程 式 同 步 時 ，您的 訓 練 資 料還 會 透 過 網 際網 路 連 接 自 動同 步 到 Flow 網 路 服 務 。
有 關 使 用 Polar Flow 應 用 程 式 的 支 援 與 更 多 資 訊 ，請 訪 問 support.polar.com/en/support/Flow_app.
透過 FLOWSYNC 與 FLOW 網路服務同步
若 要 將 資 料 同 步 至 Flow 網 路 服 務 ，您 需 要 使 用 FlowSync 軟 件 。訪 問 flow.polar.com/start，在 嘗 試 同
步 前 下 載 並 安 裝 該 軟 體 。
1. 把 傳 感 器 放 入 USB 適 配 器 中 ，讓 鏡 頭 朝 上 ，以 便 使 傳 感 器 與 USB 適 配 器 上 的 觸 點 互 相 接
觸 。
2. 把 USB 適 配 器 插 入 電 腦 的 USB 埠 中 。確 認 FlowSync 軟 體 正 在 運 行 。
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Polar OH1 optical heart rate sensor ユーザーマニュアル
- タイプ
- ユーザーマニュアル
Polar OH1 optical heart rate sensor は、手首や腕に装着して心拍数を測定できる小型の光学式心拍計です。Bluetoothと ANT+のワイヤレス接続に対応しており、対応するスポーツウォッチ、スマートフォン、タブレットなどと接続して心拍数をリアルタイムで送信することができます。また、単独で使用して心拍数を記録することも可能です。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、ランニング、サイクリング、水泳など、さまざまなスポーツやアクティビティに使用できます。また、フィットネスや健康管理にも最適です。軽量でコンパクトなデザインなので、装着しても邪魔にならず、快適に使用することができます。
Polar OH1 optical heart rate sensorは、心拍数を正確に測定し、リアルタイムで送信してくれるため、トレーニングやアクティビティをより効果的に行うことができます。また、単独で使用して心拍数を記録することもできるので、自分の体調管理やフィットネスの向上にも役立ちます。
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