Polar OH1 optical heart rate sensor ユーザーマニュアル

OH1 optical heart rate sensor
Polar
ブランド
Polar
モデル
OH1 optical heart rate sensor
タイプ
ユーザーマニュアル
ユーザーマニュアル
2
目次
目 次 2
Polar OH1ユーザーマニュアル 9
はじめに 9
Polarエコシステムに接続し、OH1を最大限に活 用 する 9
OH1の設 定 10
設 定 は次のいずれかで行 います 10
オプションA：FlowSync経 由 でコンピュータから設 定 11
オプションB：Flowアプリを経 由 でモバイルデバイスから設 定 11
ボタン機 能 とLED 12
ボタン機 能 12
LED ガイド 12
充 電 中 12
電 源 をオンにした後 12
センサーを使用する時 12
独 立 したトレーニング機 器 として使 用 される時 13
フィットネステスト中 13
その他 13
OH1の装 着 13
心 拍 数 を計 測 するときは、前 腕 または上腕の周 りにOH1を装 着 します。 13
ペアリング 14
3
モバイルデバイスとOH1のペアリング 14
OH1とPolarリストユニットをペアリングする 14
OH1とPolar Beatをペアリングする 14
ファームウェアのアップデート 15
モバイルデバイスまたはタブレット経 由 15
コンピュータ経由 15
心 拍 数 計 測 によるトレーニング 16
OH1を用いる心拍 数 計 測 16
トレーニングセッションの開 始 16
トレーニングセッションの開 始 ( 独 立 したトレーニング機 器 として) 16
トレーニングセッションの開 始 ( Polarリストユニットと共 に) 17
トレーニングセッションの開 始 ( Polar Beatと共 に) 17
Polar Flow アプリ 18
トレーニングデータ 18
画 像 共 有 18
Flowアプリの使 用 を開 始 する 18
Polar Flowウェブサービス 19
フィード 19
探 す 19
ダイアリー 19
進 捗 19
4
コミュニティ 20
プログラム 20
同 期 20
Polar Flowモバイルアプリと同 期 21
FlowSync経 由 でのPolar Flowウェブサービスとの同 期 21
電 池 23
OH1の電 池 の充 電 23
OH1のお手入 れ 24
OH1を清潔 にする 24
光 心 拍 センサーのお手 入 れ 24
保 管 24
アフターサービス 24
注 意 事 項 25
トレーニング時 の干 渉 25
トレーニング中 のリスクの最 小 化 25
技 術 仕 様 26
OH1 26
Polar FlowSyncソフト ウェア 27
Polar Flowモバイルアプリケーションの互 換 性 27
Polar製 品 の耐 水 性 28
Limited Polar International Guarantee( 制 限 付 きPolar国 際 保 証 ) 29
5
免 責 条 項 30
目 次 2
Polar OH1ユーザーマニュアル 9
はじめに 9
Polarエコシステムに接 続 し、OH1を最大 限 に活用 する 9
OH1の設 定 10
設 定 は次のいずれかで行 います 10
オプションA：FlowSync経 由 でコンピュータから設 定 11
オプションB：Flowアプリを経 由 でモバイルデバイスから設 定 11
ボタン機 能 とLED 12
ボタン機 能 12
LED ガイド 12
充 電 中 12
電 源 をオンにした後 12
センサーを使用 する時 12
独 立 したトレーニング機 器 として使 用 される時 13
フィットネステスト中 13
その他 13
OH1の装 着 13
心 拍 数 を計 測 するときは、前 腕 または上腕 の周 りにOH1を装 着 します。 13
ペアリング 14
6
モバイルデバイスとOH1のペアリング 14
OH1とPolarリストユニットをペアリングする 14
OH1とPolar Beatをペアリングする 14
ファームウェアのアップデート 15
モバイルデバイスまたはタブレット経 由 15
コンピュータ経由 15
心 拍 数 計 測 によるトレーニング 16
OH1を用いる心拍 数 計 測 16
トレーニングセッションの開 始 16
トレーニングセッションの開 始 ( 独 立 したトレーニング機 器 として) 16
トレーニングセッションの開 始 ( Polarリストユニットと共 に) 17
トレーニングセッションの開 始 ( Polar Beatと共 に) 17
Polar Flow アプリ 18
トレーニングデータ 18
画 像 共 有 18
Flowアプリの使 用 を開 始 する 18
Polar Flowウェブサービス 19
フィード 19
探 す 19
ダイアリー 19
進 捗 19
7
コミュニティ 20
プログラム 20
同 期 20
Polar Flowモバイルアプリと同 期 21
FlowSync経 由 でのPolar Flowウェブサービスとの同 期 21
電 池 23
OH1の電 池 の充 電 23
OH1のお手入 れ 24
OH1を清潔 にする 24
光 心 拍 センサーのお手 入 れ 24
保 管 24
アフターサービス 24
注 意 事 項 25
トレーニング時 の干 渉 25
トレーニング中 のリスクの最 小 化 25
技 術 仕 様 26
OH1 26
Polar FlowSyncソフト ウェア 27
Polar Flowモバイルアプリケーションの互 換 性 27
Polar製 品 の耐 水 性 28
Limited Polar International Guarantee( 制 限 付 きPolar国 際 保 証 ) 29
8
免 責 条 項 30
9
POLAR OH1ユーザーマニュアル
本 ユーザーマニュアルでは、OH1の使 用 方 法 についてご紹 介 します。OH1ビデオチュートリアルとFAQについて
は、support.polar.com/ja/polar-oh1をご覧 ください。
はじめに
Polar OH1をご購 入 いただき、誠 にありがとうございます！ Polar OH1は、前 腕 または上 腕 の周 りに装 着 される
光 心 拍 数 センサーです。データを記 録 ・保 存 する独 立 したトレーニング機 器 、またはPolarリスト デバイスを使用
した心拍 センサーとして使 用 できます。心 拍 数 センサーとして使 用 すると、OH1は心 拍 数 データをPolarリスト ユ
ニットに送 信 します。
OH1は、Bluetooth技 術 を使用 するPolarリスト ユニット およびPolar Beatアプリと互 換 性 があります。また、Polar
Club、Polar GoFit、Polar Teamアプリと共 に使 用 できます。また、標 準 のBluetooth心拍 数 プロファイルをサ
ポート するiOSおよびAndroidデバイスと互 換 性 があります。
POLARエコシステムに接 続 し、OH1を最 大限 に活 用する
Polar Flow アプリをApp Store
®
またはGoogle Play
TM
を入 手 します。トレーニング後 に OH1をFlowアプリと同 期
して、ト レーニング結 果 、パフォーマンスの概 要 とフィード バックが取 得 できます。
10
コンピュータ上のFlowSyncソフトウェアを使 用 して、または、Flowアプリを使用 して、トレーニングデータをPolar
Flow Webサービスに同期 させます。Webサービスでは、ト レーニングの計 画 、目 標 達 成 の状 況 確 認 、ガイダンス
の確 認 、トレーニング結 果 の詳 細 な分 析 ができます。目 標 達 成 を友人 と共 有 しましょう。そして、仲 間 を見つ
けて、ソーシャルコミュニティからモチベーションを高 めましょう。詳 細 については、flow.polar.comをご確 認 くださ
い。
OH1の設 定
OH1を装着 する前 に、電 池 を充 電 することをお勧 めします。電池 残 量 が完 全 に空 の場 合 、充 電 が開 始 される
までしばらくかかります。電 池 の充電 についての詳 細 は、「電 池」をご参 照 ください。
OH1
の電 池 が十 分な電 力を持っているとき、近 くのすべての互 換 性 のある受 信機 にアドバタイズすることに
注 意 してください。
設 定 は次のいずれかで行 います
A. コンピュータが使 用 できれば、OH1を同 時 に充 電 しながらより早 く設 定 が行えます。この方 法 はインターネット
接 続 が必 要 です。
B. USBポートのあるコンピュータが使 えない場合 、モバイルでの設 定 が可 能 ですが、より時 間 がかかる場 合 があ
ります。この方 法 はインターネット接 続 が必 要 です。
一 度 に正 確 なトレーニングデータを得 るために必 要 なすべての個 人 設 定 を入力 し、
OH1
の最 新 ファーム
ウェアを入手 してください。
11
オプションA：FLOWSYNC経 由でコンピュータから設 定
1. センサーとUSBアダプタがしっかりはまるよ
う、レンズを上向 きにしてセンサーをUSBア
ダプタに入 れます( 図 1) 。
2. USBアダプタをコンピュータのUSBポート( 図
2) に接 続 し、flow.polar.com/startにアク
セスしてPolar FlowSyncデータ転送 ソフト
ウェアをお使 いのコンピュータにインストール
します。
3. お使 いのPolarアカウントでサインイン、また
は新規 アカウントを作成 します。Webサー
ビス内 でサインアップと設 定 の手 順 をご案
内 します.
セット アップ中に、製品を装着する場所を設定し、個
人設定を入力するよう求められます。最も正確なデー
タを受け取るには、これらを正しく設定することが重要
です。
設定を完了すると、使用が開始できます。是非お楽
しみください！
オプションB：FLOWアプリを経 由でモバイルデバイスから設 定
Polar OH1が、Polar FlowモバイルアプリにBluetooth経 由 でワイヤレス接 続 するため、モバイルデバイスの
Bluetoothをオンの状 態 にしておいてください。
Polar Flowアプリの互 換 性 については、support.polar.comでご確 認 ください。
1. Polar Flowアプリをモバイルデバイスにダウンロードします。
2. Bluetooth®をオンにし、モバイルデバイス上 でPolar Flowアプリを開 きます。
3. LEDがオンになるまでボタンを押してOH1をオンにします。次 にFlowアプリはペアリングするよう求 めます。ペ
アリング要 求 を承 認 し、画面 に表示 される手 順 に従 います。
セットアップ中 に、製 品 を装着 する場 所 を設定 し、個 人 設 定 を入力 するよう求 められます。最 も正 確 なデータを
受 け取 るには、これらを正しく設 定 することが重要 です。
設 定 を完 了 すると、使用 が開 始 できます。是 非 お楽 しみください！
12
ボタン機 能とLED
OH1には、使 用 状 況 や押 された時 間 の長 さに応 じて異 なる機能 を持つ1つのボタンがあります。デバイス上 の
LEDは、異 なるモード を示します。下 のボタンが異 なるモード でどのような機 能 を有 し、どのような色 のLEDが何
を意 味 しているのかを確認 してください。
アームバンドホルダー内 でのクイック手 順
アームバンドのセンサーホルダーの内 側 には、次 のマークが付 いています。マークは、OH1の基 本 的 なボタン機
能 を説 明 しています。
1X = ON ( 電源 をオンにします：ボタンを短く押 します)
2X = REC ( トレーニング記 録 をオンにします - 独 立 したトレーニング機 器 として使 用 します：OH1がオンのとき、ボ
タンを2回 押 します)
1X LONG - OFF( 電 源 をオフにします：ボタンを長く押 します)
ボタン機 能
電源をオンにします： ボタンを短く押します
トレーニング記録をオンにします( 独立したト
レーニング機器として使用します) ：
OH1がオンのとき、ボタンを2回押します
電源をオフにします： ボタンを長く押します
LED ガイド
充 電 中
充電： 黄色LEDゆっくり点滅
満充電： 緑色LED点灯
電 源 をオンにした後
電池ノーマル状態： 緑色LED 5回点滅
電池残量少： 赤色LED 5回点滅
センサーを使用 する時
心拍数未検出： 白色LEDが2秒毎に点滅
心拍数検出済： 緑色LEDが2秒毎に点滅
13
独 立 したトレーニング機 器 として使 用 される時
初めての使用ではなく、ト レーニング記録がオン
に設定されている：
赤色LED3回点滅
心拍数未検出： 白色LED素早く2回点滅
心拍数検出済： 緑色LED素早く2回点滅
電池残量少： 緑色LEDと赤色LEDが交互に2秒毎に点滅
電池残量極めて少ない： 赤色LED素早く点滅
フィット ネステスト中
心拍数未検出： 白色LED2秒毎に点滅
心拍数検出済： 紫色LED2秒毎に点滅
その他
接続中、同期中またはペアリング中： 青色LED点滅
検索中または確認の待機中： 青色LED素早く点滅
ファームウェアのアップグレード 中： 青色LED点灯
エラー： 赤色LED点灯
OH1の装 着
心 拍 数 を計 測するときは、前腕 または上 腕の周りにOH1を装 着します。
正 確 に心 拍 数 を計測 するには、OH1を手首 ではなく、前 腕 または上 腕 の周 りにぴったりと装 着 する必要 があり
ます。
1. レンズを上向 きにしてセンサーをアームバンドホルダーに入 れます。
2. アームバンドの下 でセンサーが肌 にしっかりと触 れるようアームバンド を装着 します。
3. 前 腕 または上 腕 の周 りにOH1を装着 します。
14
センサーがきちんと肌 に触 れるように、ただし、血 液 の流 れを妨 げないようにしてください。最 も正 確 に心拍 数 を
計 測 するたに、心 拍 数 計 測 を開 始 する前に数 分 間 OH1を着用 することをお勧 めします。
ペアリング
モバイルデバイスとOH1のペアリング
"OH1の設 定 " ページ 10の章 の説 明 に従 って、モバイルデバイスでOH1の設 定 を行った場合 、OH1は既にモバ
イルデバイスとペアリングされています。
コンピュータで設定 し、Polar Flowアプリと共 にOH1を使 用 する場合 、Flowアプリとペアリングする前 にOH1を独
立 したトレーニングデバイスとして1回 のトレーニングセッションを行 う必 要 があります。以 下 の詳 細 な手 順 をご確
認 ください。
• Flowアプリをインストール済 みで、Polarアカウントを持っていること。
• モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモード がオフになっていること。
• 独 立 したトレーニング機 器 としてOH1を用いて少 なくとも1回のトレーニングセッションを行 っていること。詳
細 は、"トレーニングセッションの開 始 " ページ 16をご確 認 ください。
上 記 の条 件 がすべて満たされたら：
1. お使 いのPolarアカウントでFlowアプリにサインインします。
2. OH1で、LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 します。OH1がオンになりました。
3. Flowアプリは、Bluetoothの範 囲 内 にある場合 、OH1とのペアリングを自動 的 に求 めます。
お使 いのスマート フォンが
Bluetooth
の範 囲 内 にある場合 、
OH1
は
Flow
アプリと自 動 的 に同 期 します。また、
OH1
が
Flow
アプリと同 期 すると、ト レーニングデータが
Flow Web
サービスへのインターネット 接 続 を経由 して自 動
的 に同 期 されます。
OH1とPOLARリストユニットをペアリングする
OH1で、LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 します。OH1がオンになりました。
特 定 のペアリングの手 順 については、support.polar.comのPolarリストユニットのユーザーマニュアルをご参 照 くだ
さい。
OH1とPOLAR BEATをペアリングする
1. Polar Beatは、App Store
®
またはGoogle Play
TM
からモバイルデバイスにダウンロード できます。
2. モバイルデバイスのBluetoothがオンで、フライトモード がオフになっていることを確 認 します。
15
3. モバイルデバイス上 で、Polar Beatを起動 し、OH1の設 定 の際 に作 成 したPolarアカウントサインインす
る、または、アカウントを持っていない場 合 は、新 しいアカウントを作成 します。
4. OH1で、LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 します。OH1がオンになりました。
5. Polar Beat上 で、[設定 ] > [HRセンサー]に進 み、[検出 されたセンサー]の下 で、OH1の隣 の[ペアリング]
をタップします。
ファームウェアのアップデート
OH1のファームウェアは、アップデートにより常 に最 新 の状 態 に保つことができます。新 しいバージョンが利 用 可 能
な場 合 は、Flowを介して通 知 されます。ファームウェアをアップデート すると、OH1の機 能 が向 上 します。アップ
デートには、全 く新 しい機能 や従 来 の機能 の改 善 、バグの修 正 などが含 まれます。新 しいバージョンが利 用 可
能 になるたびにOH1のファームウェアをアップデート することをお勧 めします。
ファームウェアのアップデートにより、データが消 えることはありません。アップデート開 始 前 に、
OH1
のデータは
Flow
ウェブサービスに同 期 されます。
モバイルデバイスまたはタブレット経 由
Polar Flowモバイルアプリを使 用 してOH1のトレーニング・アクティビティデータを同 期 している場合 、モバイルデバ
イスからファームウェアをアップデートすることもできます。利 用 可 能 なアップデートがあると、アプリが通 知 し、ガイド
します。アップデートがスムーズに行 われるよう、アップデート開 始 前 にOH1を電 源 に接 続 しておくことをお勧 めし
ます。
ワイヤレスでのファームウェアアップデート には、接 続 環 境 によって最 大
20
分 かかることがあります。
コンピュータ経由
新 しいファームウェアが利 用 可 能 な場 合 は、OH1をコンピュータに接 続 時 にFlowSync上で通 知 されます。ファー
ムウェアの更 新 ファイルは、FlowSyncソフトウェア経 由 でダウンロードされます。
ファームウェアのアップデート方 法 ：
1. センサーとUSBアダプタがしっかりはまるよう、レンズを上向 きにしてセンサーをUSBアダプタに入 れます。
2. USBアダプタをコンピュータのUSBポートに接続 します。
3. FlowSyncがデータの同 期 を開始 します。
4. 同 期 の終 了 後 、ファームウェアのアップデート実 行 について確 認 されます。
5. 「はい」を選 択 します。新 しいファームウェアがインストールされます( 最 大 10分 かかる場合 があります) 。
ファームウェアのアップデート が完 了 してから、OH1をコンピュータから取 り外 してください。
16
心拍数計測によるト レーニング
運 動 時 の身 体 の状 態 を把握 できる自 覚 症 状 ( 運動 負 荷 の認 識 、呼 吸 の速 さ、身 体 的 感 覚 ) は多くあります
が、そのどれよりも、心 拍 数 の測 定 は信 頼 性 があるものです。客 観 的 で、かつ体 内 および体 外 の両 方 からの要
因 の影 響 を反映 するので、身 体 の状 態 を把 握 する信頼 性 のある計 測 値 であるといえます。
OH1を用 いる心 拍数 計測
正 確 に心 拍 数 を計測 するには、OH1を前腕 または上 腕 の周 りにぴったりと装 着 する必要 があります。血 液 の
流 れを妨 げないよう、アームバンドをきつくない程 度 にしめ、センサーがきちんと肌 に触 れるようにしてください。最
も正 確 に心拍 数 を計測 するために、心 拍 数 測 計 測 を開 始 する前に数 分 間 OH1を着用 することをお勧 めしま
す。
タトゥーなどがある場 合 、その場 所 では正確 に読み取れない場 合 があるため、ない場 所 にセンサーを装着 して
ください。
手 や肌 が冷 えやすい場合 は、肌 を暖かくしておくことも重 要 です。セッション開 始 前 に身 体 を十分 に暖 めておき
ましょう！
OH1の装 着 方 法 の詳 細 については"OH1の装 着 " ページ 13をご覧 ください。
ト レーニングセッションの開始
前 腕 または上 腕 の周 りにOH1を装着 します。詳 細 は、"OH1の装 着 " ページ 13をご確 認 ください。
トレーニングセッションの開 始( 独立 したトレーニング機 器として)
OH1を独立 したトレーニング機 器 として使 用 する前に、Polar Flowアカウントに登 録 してアカウント とリンクする
必 要 があります。詳 細 は、"OH1の設 定 " ページ 10をご確 認 ください。
1. LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 すことにより、OH1に電源 を入れます。
2. OH1がオンになったら、ボタンを短く2回 押 して記 録 を開 始 します。
3. 心 拍 数 が検 出 されると、緑 のLEDが素 早 くに点 滅 します。これで、トレーニングセッションを開 始 できます。
トレーニングセッションの後 、LEDが消 灯 するまでボタンを押して、記 録 を停 止 することができます。次 に、セッショ
ンの詳 細 を表示 するには、トレーニングセッションをFlowアプリとFlow Webサービスに同期 します。詳 細 について
は、"同期 " ページ 20でご確 認 ください。
独 立 したトレーニング機 器 として使 用 すると、ト レーニングセッションは、「その他 の屋 内 」スポーツプロファルの
下 に保 存 されます。メモリ容 量 は、最大 200時 間 のトレーニングです。
17
トレーニングセッションの開 始( POLARリストユニットと共 に)
開 始 する前に、必 ず、OH1をPolarリスト ユニット とペアリングしてください。詳 細 は、"ペアリング" ページ 14をご確
認 ください。
1. LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 すことにより、OH1に電源 を入れます。
2. OH1はオンになっており、Polarリストデバイスと共 に心拍 センサーとして使 用 できます。
3. 心 拍 数 が検 出 されると、緑 のLEDが2秒 毎 に点滅 します。
4. Polarリストユニット からトレーニングセッションを開 始 してください。
トレーニングセッションの後 、Polarリストユニットから、記 録 を停止 することができます。次 に、セッションの詳 細 を表
示 するには、ト レーニングセッションをFlowアプリとFlow Webサービスに同期 します。詳 細 については、"同期 "
ページ 20でご確 認 ください。
特 定 のPolarリストユニットやサイクルコンピュータで利 用 可 能 のPolarフィットネステストおよびPolar起立 試 験
は、Polar OH1を使って行 えないことに注意 してください。
OH1をPolarリストユニットと共 に使 用 する場 合 、Polar Flow WebサービスとPolar Flowアプリにトレーニング
セッションが2回 表 示 されることがあります。これは、トレーニングセッションの開 始 時 に誤 ってOH1の記 録 がオンに
なった場 合 に発 生 します。重 複 したセッションは、Flow WebサービスおよびFlowアプリで削 除 できます。
トレーニングセッションの開 始( POLAR BEATと共 に)
開 始 する前に、必 ず、OH1をPolar Beatとペアリングしてください。詳 細 は、"ペアリング" ページ 14をご確 認 くださ
い。
1. LEDが点 灯 するまでボタンを押して放 すことにより、OH1に電源 を入れます。
2. OH1はオンになっており、Polar Beatと共 に心 拍 センサーとして使 用 できます。
3. 心 拍 数 が検 出 されると、緑 のLEDが2秒 毎 に点滅 します。
4. Polar Beatからト レーニングセッションを開始 してください。
トレーニングセッションの後 、Polar Beatの停止 ボタンをタップして記 録 を停止 することができます。
18
POLAR FLOW アプリ
Polar Flowモバイルアプリは、トレーニングデータを瞬時 に分 かりやすく表 示 します。
ト レーニングデータ
Polar Flowアプリケーションを使用 すると、過 去 のト レーニングセッションや予 定 されているトレーニングセッションの
情 報 に簡 単 にアクセスできます。
トレーニングの概 要 を確認 し、パフォーマンスの詳 しいデータを瞬 時 に分析 できます。ト レーニングダイアリーで週
ごとのトレーニングの概 要 を表 示 します。また、画 像 共 有 機 能 を使 用 して、友 人 とトレーニングのハイライトを共
有 することもできます。
画 像共 有
Flowアプリの画 像 共 有 機 能 を使 用 すると、トレーニングデータの画 像 をFacebookやInstagramなどの一 般 的 な
ソーシャルメディアチャンネルに共有 することができます。既 存 の写 真 を共有 したり、新 しい写 真 を撮影 し、ト
レーニングデータでカスタマイズしたりすることができます。トレーニングセッション中 にGPSレコーディングを開始 した
場 合 は、トレーニングルートのスナップショットを共有 することもできます。
ビデオをご覧 になるには、次 のリンクをクリックしてください：
Polar Flowアプリ| トレーニング結 果 の写 真 を共有 する
FLOWアプリの使 用 を開 始する
モバイルデバイスとFlowアプリを使って、"OH1の設 定 " ページ 10を行うことができます。
Flowアプリの使 用 を開 始 するには、App Store
®
またはGoogle Play
TM
からモバイルデバイスにダウンロード しま
す。iOS用FlowアプリはiPhone 4S以 降 で、Apple iOS 7.0以 降 に対応 します。Android用Polar Flowモバイルア
プリは、Android 4.3以 降 に対応 します。Polar Flowアプリの使 用 についてのサポートおよび詳 細 は、
http://support.polar.com/ja/support/polar_flow_appでご確 認 ください。
新 しいモバイルデバイス( スマートフォン、タブレット) を使用 する際 には、はじめにOH1とペアリングする必 要 があり
ます。詳 細 については、"ペアリング" ページ 14でご確 認 ください。
OH1は、トレーニンセッション後 、トレーニングデータをFlowアプリに自 動 的 に同 期 させます。スマートフォンがイン
ターネット に接 続 されている場 合 、アクティビティおよびとトレーニングデータは、自 動 的 にFlow Webサービスに同
期 されます。Flowアプリを経由 することで、より簡 単 にFlowウェブサービスへOH1のトレーニングデータを同 期 でき
ます。同 期 の詳 細 については、"同期 " ページ 20でご確 認 ください。
19
Flowアプリの機 能 の詳 細 と手 順 についてはPolar Flowアプリ製 品 サポートページにアクセスしてください。
POLAR FLOWウェブサービス
Polar Flowウェブサービスで、トレーニングを計 画 ・分 析 し、パフォーマンスについてより深 く理 解 しましょう。また、
トレーニングの結 果 をFlowコミュニティの友 人 と共 有 することもできます。そして、クラブのクラスにサインアップし、
実 行 中 のイベントのパーソナライズされたトレーニングプログラムを入手 することもできます。
Polar Flowウェブサービスは、アクティビティの日 々 の目 標 達 成 率 や詳 細 を表示 し、日 常 の習 慣 とアクティビティ
が健 康 に与 える効果 を把握 するのに役 立 ちます。
"OH1の設 定 " ページ 10をコンピュータを使 って、flow.polar.com/startで設 定 することができます。その際 に、
ウェブサービスのユーザーアカウントを作成 し、OH1とウェブサービス間 のデータ同期 に使 用 するFlowSyncソフト
ウェアをダウンロードおよびインストールするようガイドされます。モバイルデバイスとFlowアプリを使って設 定 を行 っ
た場合 は、セットアップで作 成 した認証 情 報 を使って、Flow Webサービスにログインできます。
フィード
「フィード 」では、最 近 のあなたや友 達 の活 動 やコメントが確 認 できます。最 新 のアクティビティサマリーやト レーニ
ングセッションを確 認 したり、目 標 達 成 の共有 、友 達 のアクティビティにコメント投 稿 や「いいね！ 」したりできま
す。
探 す
「探 す」で、マップを見たり、他 のユーザーがシェアしたルート情 報 を含むトレーニングセッションを見 ることができま
す。また、他 のユーザーのルートを追 体 験 したり、ハイライト を見 たりもできます。
ビデオをご覧 になるには、次 のリンクをクリックしてください：
Polar Flowウェブサービス | 実 際 に体験 してみましょう
ダイアリー
「ダイアリー」では、1日 のアクティビティ、睡 眠 、計 画 したトレーニングセッション( ト レーニング目 標 ) や、過 去 のト
レーニング結 果 を確 認 できます。
進 捗
「進 捗」では、ト レーニングの成 果 をレポートで確 認 できます。
20
トレーニングレポートは、長 期 的 なト レーニングの進 捗 を把握 するのに便 利 なツールです。スポーツを選択 して
週 、月 、年 間 のレポート を作 成 できます。「カスタムの期 間 」では、期 間 とスポーツの両 方 を選 択 できます。ド ロッ
プダウンリストから期 間 とスポーツを選 択 し、歯 車 アイコンをクリックしてグラフで表 示 したい項 目 を選択 します。
アクティビティレポートの助 けを借りて、日 々 のアクティビティの長 期 的 な傾 向 を把握 することができます。毎 日 、
毎 週 、または毎 月 のいずれかのレポートを表示 することができます。アクティビティレポートでは、選 択 した期間 の
1日 のアクティビティ、歩 数 、消 費 カロリー、睡 眠 に関するベストの日 を表示 することもできます。
ランニングインデックスレポートは、長 期 的 なランニングインデックスの向 上 を把握 し、たとえば、10Kmまたはハー
フマラソンで、どれくらいで走れるかを推 定 するためツールです。
コミュニティ
Flowグループ、クラブおよびイベント では、同 じイベント、または、同 じスポーツジムでトレーニングしている仲間 を
見 つけることができます。あるいは、一 緒 にト レーニングする仲間 と独 自 のグループを作成 することもできます。エク
ササイズやト レーニングのヒント を共 有 したり、他 のメンバーのトレーニング結 果 にコメントしたり、Polarコミュニティ
に参 加 したりすることができます。Flowクラブでは、クラスのスケジュールを確認 し、クラスにサインアップすることが
できます。ソーシャルコミュニティに参 加 し、モチベーションを高めましょう！
ビデオをご覧 になるには、次 のリンクをクリックしてください：
Polar Flowイベント
プログラム
Polarランニングプログラムは、あなたの個 人 的 な特 徴 とトレーニング頻 度 を考慮 して、Polar心拍 ゾーンに基づ
き、あなたの目 標 に合 わせて調 整 されています。このプログラムはインテリジェント であり、あなたの成 長 に基 づい
てサポートします。Polarランニングプログラムは、5 km、10 km、ハーフマラソン、マラソンの各 イベント に対 応 して
おり、プログラムによって週 2〜 5回 のランニングエクササイズが行 われます。本 当 に簡 単 です。
Polar Flowウェブサービスの使 用 についてのサポートおよび詳 細 は、support.polar.com/en/support/flowでご
確 認 ください。
同 期
OH1のデータを、Bluetooth接 続 経 由 でワイヤレスにPolar Flowアプリへ送 信 できます。あるいは、USBポートと
FlowSyncソフトウェアを使用 して、OH1とPolar Flow Webサービスを同期 させることもできます。OH1とPolar
Flowアプリ間 でのデータ同 期 には、Polarアカウント が必 要 です。OH1からWebサービスに直 接 データを同 期 する
場 合 は、Polarアカウントに加 えて、FlowSyncソフトウェアが必 要 です。OH1を設定 している場 合 、既 にPolarア
カウントを作成 しています。コンピュータを使 ってOH1をセット アップすると、コンピュータにFlowSyncソフトウェアがイ
ンスト ールされます。
Flow Webサービス、Flowモバイルアプリのどちらからでも、OH1のデータを同 期 し最 新 の状 態 に維 持 できます。
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Polar OH1 optical heart rate sensor ユーザーマニュアル

OH1 optical heart rate sensor
Polar
ブランド
Polar
モデル
OH1 optical heart rate sensor
タイプ
ユーザーマニュアル
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