18 Bahasa Melayu
Penggunaan ketuhar
Penggunaan ketuhar
Kod/Makanan Saiz hidangan Arahan
15
Dada Ayam
300 g Bilas kepingan dan letakkannya dalam pinggan seramik.
Tutup dengan plastik lekap gelombang mikro. Tusuk plastik
tersebut.
Letakkan hidangan di dalam piring putar. Biarkan selama 2
minit.
16
Dada Ayam Belanda
300 g Bilas kepingan dan letakkannya dalam pinggan seramik.
Tutup dengan plastik lekap gelombang mikro. Tusuk plastik
tersebut.
Letakkan hidangan di dalam piring putar. Biarkan selama 2
minit.
17
Filet Ikan Segar
300 g Bilas ikan dan letakkan dalam pinggan seramik, tambah 1
sudu besar jus lemon. Tutup dengan plastik lekap gelombang
mikro. Tusuk plastik tersebut. Letakkan hidangan di dalam
piring putar.
Biarkan selama 1-2 minit.
18
Filet Ikan Salmon
Segar
300 g Bilas ikan dan letakkan dalam pinggan seramik, tambah 1
sudu besar jus lemon. Tutup dengan plastik lekap gelombang
mikro. Tusuk plastik tersebut. Letakkan hidangan di dalam
piring putar.
Biarkan selama 1-2 minit.
19
Udang Segar
250 g Bilas udang di dalam pinggan seramik, tambah 1 sudu besar
jus lemon. Tutup dengan plastik lekap gelombang mikro.
Tusuk plastik tersebut. Letakkan hidangan di dalam piring
putar.
Biarkan selama 1-2 minit.
20
Ikan Trout Segar
200 g Letakkan 1 ikan segar ke dalam pinggan kalis ketuhar.
Tambah secubit garam, 1 sudu besar jus lemon dan herba.
Tutup dengan plastik lekap gelombang mikro. Tusuk plastik
tersebut.
Letakkan hidangan di dalam piring putar. Biarkan selama 2
minit.
Kod/Makanan Saiz hidangan Arahan
8
Bayam
150 g Bilas dan bersihkan sayur bayam Letakkan ke dalam
mangkuk kaca bertudung. Jangan tambah air. Letakkan
mangkuk di tengah piring putar. Masak bertutup. Kacau
selepas masak. Biarkan selama 1-2 minit.
9
Jagung Bertongkol
250 g Bilas dan bersihkan jagung bertongkol dan letakkan ke
dalam pinggan kaca yang bujur. Tutup dengan plastik lekap
gelombang mikro dan tusuk plastik tersebut. Biarkan selama
1-2 minit.
10
Kentang yang
Dikupas
250 g Basuh dan kupaskan ubi kentang serta potong dengan
saiz yang serupa. Letakkannya ke dalam mangkuk kaca
bertudung.
Tambah 45-60 ml (3-4 sudu besar) air sejuk. Letakkan
mangkuk di tengah piring putar. Masak bertutup. Biarkan
selama 2-3 minit.
11
Beras Ceruh
125 g Gunakan pinggan mangkuk kaca ketuhar bertudung.
Tambah air sejuk sebanyak 2 kali (250 ml).
Masak bertutup. Kacau sebelum masa biar dan tambahkan
garam dan herba. Biarkan selama 5-10 minit.
12
Makaroni Mil Penuh
125 g Gunakan pinggan mangkuk kaca ketuhar bertudung.
Tambah 500 ml air panas mendidih, secubit garam dan kacau
dengan rata. Masak tanpa ditutup. Kacau sebelum masa biar
dan buang airnya selepas itu. Biarkan selama 1 minit.
13
Kuinoa
125 g Gunakan pinggan mangkuk kaca ketuhar bertudung.
Tambah air sejuk sebanyak 2 kali (250 ml).
Masak bertutup. Kacau sebelum masa biar dan tambahkan
garam dan herba. Biarkan selama 1-3 minit.
14
Bulgur
125 g Gunakan pinggan mangkuk kaca ketuhar bertudung.
Tambah air sejuk sebanyak 2 kali (250 ml).
Masak bertutup. Kacau sebelum masa biar dan tambahkan
garam dan herba. Biarkan selama 2-5 minit.
MG23K3513AK_SP_DE68-04547F-00_MS.indd 18 2019-03-21 11:59:36