用 戶手 冊
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目錄
目 錄 2
入 門 9
Polar M200 使 用 者 手 冊 9
簡 介 9
充 分 利 用 M200 9
設 定 M200 9
選 擇 一 項 進 行 設 定 ：兼 容 的 行 動 裝 置 或 電 腦 9
方 法 A：用 行 動 裝 置 和 Polar Flow 應 用 程 式 進 行 設 定 10
方 法 B：利用電腦進行設定 11
腕 帶 11
按 鈕 、顯 示 幕 圖 示 與 功 能 表 結 構 12
按 鈕 12
顯 示 屏 圖 示 13
功 能 表 結 構 14
訓 練 14
活 動 15
歷 史 記 錄 15
我 的 心 率 15
設 定 15
配 對 15
將 行 動 裝 置 與 M200 配 對 15
將 心 率 傳 感 器 與 M200 配 對 16
3
將 Polar Balance 體 重 秤 與 M200 配 對 16
刪 除 配 對 17
佩 戴 M200 17
設 定 18
更 改 設 定 18
Pair & Sync( 配 對 並 同 步 ) 18
飛 航 模 式 18
智 能 通 知 18
關 於 產品 18
當 天 時 間 設 定 18
正 在 重 啟 M200 18
正 在 對 M200 進 行 恢 復 出 廠 重 置 19
正 在 更 新 固 件 19
透 過 行 動 裝 置 或 平 板 電 腦 19
透 過 電 腦 19
訓 練 21
利 用 基 於 手 腕 的 心 率 進 行 訓 練 21
心 率 訓 練 21
利 用 M200 測 量 心 率 21
開 始 訓 練 21
開 始 有 規 劃 的 訓 練 22
訓 練 期 間 22
瀏 覽 訓 練 視 圖 22
利 用 快 捷 目 標 進 行 訓 練 23
4
帶 階 段 性 訓 練 目 標 的 訓 練 23
心 率 區 24
訓 練 期 間 的 功 能 24
記 圈 24
在 階 段 性 訓 練 期 間 更 改 階 段 24
顯 示 燈 24
通 知 24
暫 停 /停 止 訓 練 24
訓 練 總 結 25
訓 練 後 25
M200 中 的 訓 練 歷 史 記 錄 25
Polar Flow 應 用 程 式 中 的 訓 練 資 料 25
Polar Flow 網 路 服 務 中 的 訓 練 資 料 26
功 能 27
GPS 功 能 27
24/7 全 天 候 活 動 追 蹤 27
活 動 目 標 27
活 動 資 料 27
不 活 躍 提 示 28
Flow 網 路 服 務 與 Flow 程 式 的 睡 眠 資 訊 28
Flow 應 用 程 式 與 Flow 網 路 服 務 中 的 活 動 資 料 28
Smart Notifications( 智 能 通 知 ) 29
智 能 通 知 設 定 29
手 機 (iOS) 29
5
手 機 (Android) 29
Polar Flow 移 動 應 用 程 式 29
請 勿 打 擾 30
阻 止 應 用 程 式 30
智 能 通 知 的 實 際 應 用 30
智 能 通 知 功 能 藉 由 藍 牙 連 接 啟 用 30
運 動 內容 31
心 率 區 31
Polar Smart Coaching 功 能 33
活 動 指 引 33
M200 的 活 動 指 引 33
活 動 效 益 34
智 能 卡 路 里 34
訓 練 效 益 35
跑 步 計 劃 36
創 建 Polar 跑 步 計 劃 36
開 始 實 施 跑 步 目 標 36
追 蹤 您 的 進 展 37
每 週 獎 勵 37
跑 步 指 數 37
短 期 分 析 38
男 性 38
女 性 38
長 期 分 析 38
6
Polar Flow 40
Polar Flow 應 用 程 式 40
訓 練 數 據 40
活 動 資 料 40
運 動 內容 40
圖 像 共 用 40
開 始 使 用 Flow 應 用 程 式 40
在 Polar Flow 應 用 程 式 中 規 劃 您 的 訓 練 41
在 Polar Flow 應 用 程 式 中 創 建 訓 練 目 標 41
創 建 快 捷 目 標 41
創 建 階 段 性 目 標 41
Flow 應 用 程 式 中 的 Polar 運 動 內容 41
新 增 運 動 內容 42
刪 除 運 動 內容 42
Polar Flow 網 路 服 務 42
最 新 消 息 42
探 索 42
日 記 42
進 展 43
社 區 43
計 劃 43
Polar Flow 網 路 服 務 中 的 訓 練 資 料 43
在 Polar Flow 網 路 服 務 中 創 建 訓 練 目 標 43
快 速 目 標 44
7
階 段 目 標 44
我 的 最 愛 44
將 目 標 同 步 至 M200。 45
我 的 最 愛 45
在 「我 的 最 愛 」中 新 增 訓 練 目 標 ： 45
編 輯 「我 的 最 愛 」 45
移 除 「我 的 最 愛 」 45
Flow 網 路 服 務 中 的 Polar 運 動 內容 45
新 增 運 動 內容 45
編 輯 運 動 內容 46
同 步 47
與 Flow 移 動 應 用 程 式 同 步 47
透 過 FlowSync 與 Flow 網 路 服 務 同 步 47
重 要 資 訊 49
保 養 M200 49
存 放 49
維 修 49
電 池 50
對 M200 電 池 充 電 50
電 池 工 作 時 間 51
電 池 電 量 低 通 知 51
注 意 事 項 51
干 擾 52
訓 練 時 儘 量 降 低 風 險 52
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入門
POLAR M200 使 用 者 手 冊
此 使 用 者 手 冊 幫 助 您 使 用 新 的 M200 開 始 訓 練 。如 需 瞭 解 M200 視 頻 材 料 與 常 見 問 題 ，請 造 訪
support.polar.com/en/M200。
簡 介
感 謝 您 購 買 新 的 Polar M200！
Polar M200 GPS 跑 步 手 錶 具 有 內置 的 GPS、基於手腕的心率監測器以及獨特的智慧指導功能。利用這種設計
緊 湊 的 GPS 您 可 以 追 蹤 您 的 跑 步 速 度 、距 離 、海 拔 高 度 以 及 路 線 。您 無 需 佩 戴 單 獨 的 心 率 傳 感 器 ；利 用 基 於
手 腕 測 得 且 可 隨 時 供 您 使 用 的 心 率 盡 情 享 受 訓 練 。
追 蹤 您 的 每 日 活 動 。查 看 這 些 活 動 如 何 對 您 的 健 康 產生 益 處 並 獲 得 如 何 達 到 每 日 活 動 目 標 的 提 示 。利 用 智
能 通 知 保 持 連 線 狀 態 ；在 M200 上 獲 取 手 機 上 的 來 電 、消 息 以 及 應 用 程 式 活 動 的 提 醒 。您 還 可 以 更 換 腕 帶 ，
讓 它 搭 配 任 何 衣 著 ！ 您 可 以 單 獨 購 買 更 多 腕 帶 。
充 分 利 用 M200
與 Polar 生 態 系 統 保 持 連 線 ，並 從 M200 獲 得 最 大 益 處 。
從 App Store
®
或 Google Play
TM
獲 取 Polar Flow 應 用 程 式 。在 訓 練 後 將 M200 與 Flow 應 用 程 式 同 步 並 獲 得 關
於 您 的 訓 練 成 績 和 表 現 的 即 時 概 況 和 回 饋 。在 Flow 應 用 程 式 中 ，您 還 可 查 看 一 天 中 的 睡 眠 情 況 和 活 躍 程
度 。
用 您 的 電 腦 或 透 過 Flow 應 用 程 式 將 您 的 訓 練 資 料 同 步 至 Polar Flow 網 路 服 務 。在 網 路 服 務 中 ，您 可 規 劃 訓
練 、追 蹤 您 的 成 績 ，獲 得 指 導 並 查 看 關 於 您 的 訓 練 結 果 、活 動 和 睡 眠 的 詳 細 分 析 。讓 您 所 有 的 朋 友 都 知 道 您
取 得 的 成 績 、找 到 訓 練 夥 伴 並 從 社 交 訓 練 社 區 獲 得 動 力 。在 flow.polar.com 上 獲 取 所 有 這 些 資 訊 。
設 定 M200
新 的 M200 處 於 存 儲 模 式 ，在 您 將 它 插 入 USB 充 電 器 進 行 充 電 或 插 入 電 腦 進 行 設 定 時 ，M200 進 入 喚 醒 狀
態 。我 們 推 薦 您 在 開 始 使 用 M200 前 對 電 池 進 行 充 電 。若 電 池 電 量 完 全 耗 光 ，需 要 等 待 幾 分 鐘 充 電 才 能 開
始 。查 看 電 池 瞭 解 電 池 充 電 、電 池 工 作 次 數 與 低 電 量 提 示 的 詳 細 資 訊 。
選 擇 一 項 進 行 設 定 ：兼 容 的 行 動 裝 置 或 電 腦
您 可 以 選 擇 設 定 M200 的 方 式 ：以 無 線 的 方 式 利 用 兼 容 的 行 動 裝 置 或 利 用 電 腦 。兩 種 方 法 都 要 求 採 用 網 路 連
線 。
• 若 您 無 法 使 用 帶 有 USB 埠 的 電 腦 ，在 行 動 裝 置 上 進 行 設 定 也 十 分 方 便 ，不 過 可 能 需 要 更 長 時 間 。
• 採 用 有 線 的 電 腦 設 定 更 加 快 捷 ，您 同 時 可 以 對 M200 進 行 充 電 ，不 過 您 需 要 一 台 電 腦 。
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方 法 A：用 行 動 裝 置 和 POLAR FLOW 應 用程 式進 行設 定
Polar M200 透 過 Bluetooth® Smart 以 無 線 方 式 連 接 至 Polar Flow 行 動 應 用 程 式 ，因 此 請 記 得 將 行 動 裝 置 上 的
藍 牙 打 開 。
在 support.polar.com 上 檢 查 與 Polar Flow 應 用 程 式 兼 容 的 裝 置 。
1. 按 照 錶 帶 章 節 所 述 取 下 錶 帶 。
2. 在 行 動 裝 置 上 設 定 期 間 ，為 確 保 M200 有 充 足 電 量 ，只 需 將 M200 插 入 有 電 的 USB 埠 或 USB 電 源 適 配
器 。請 確 保 適 配 器 上 標 示 「output 5Vdc」( 輸 出 5 伏 特 直 流 電 ) ，並 提 供 至 少 500mA 電 流 。確 保 以 正 確 方
式 將 M200 插 入 ，即 M200 USB 連接器上的四個引腳必 須 朝 向 電 腦 USB 埠或 USB 電源適配器的四個
引 腳。在 充 電 動 畫 出 現 前 可 能 需 要 幾 分 鐘 來 喚 醒 M200 。
在 充 電 前 ，請 確 保 M200 的 USB 連 接 器 上 沒 有水分、毛髮、灰塵或髒污。輕輕擦 除 任 何 塵 土 或 水
分 。
3. 請 在 行 動 裝 置 上 前 往 App Store 或 Google Play，搜 尋 並 下 載 Polar Flow 應 用 程 式 。
4. 在 您 的 行 動 裝 置 上 ，打 開 Flow 應 用 程 式 。它 會 識 別 在 附 近 的 新 M200，並 提 示 您 開 始 配 對 。接 受 配 對
請 求 並 在 Flow 應 用 程 式 中 輸 入 M200 顯示屏上所示的藍牙配對碼。
要 連 接 M200 與 Flow 應 用 程 式 ，請 確 保 M200 已 通電。
5. 然 後 創 建 一 個 帳 戶或 者 直 接 登 入 ( 如 果 您 已 有 一 個 Ploar 帳 戶) 。應 用 程 式 將 引 導 您 完 成 註 冊 和 設 定 。
當 您 已 定 義 所 有 設 定 後 ，輕 觸 Save and sync( 保 存 並 同 步 ) 。您 的 個 性 化 設 定 將 被 同 步 至 M200。
為 獲 得 最 準 確 的 個 人 訓練和活動資料，您的 精 確 設 定 非 常 重 要 。如 果 M200 有 更 新 的 韌 體 ，我 們 建
議 您 在 設 定 期 間 安 裝 。可 能 需要最多 20 分 鐘 。
6. 一 旦 完 成 同 步 後 ，M200 顯 示 屏 將 出 現 時 間 視 圖 。
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在 設 定 完 成 後 ，即 可 使 用 。祝 您 使 用 愉 快 ！
方 法 B：利 用 電 腦 進 行 設 定
1. 訪 問 flow.polar.com/start 並 安 裝 FlowSync 軟 體 來 設 定 M200。
2. 按 照 錶 帶 章 節 所 述 取 下 錶 帶 。
3. 請 使 用 附 帶 的 USB 電 纜 將 M200 插 入 電 腦 ，以 便 在 設 置 過 程 中 為 其 充 電 。請 確 保 以 正 確 方 式 插 入
M200( 參 見 上 圖 ) 。如 果 將 M200 直 接 插 入 電 腦 的 USB 埠 ，請 確 保 M200 的 USB 連 接 器 沒 有 彎 曲 。可 能
需 要 幾 分 鐘 以 喚 醒 M200 。若 電 腦 提 示 安 裝 USB 驅 動 ，請 按 此 操 作 。
在 充 電 前 ，請 確 保 M200 的 USB 連 接 器 上 沒 有水分、毛髮、灰塵或髒污。輕輕擦 除 任 何 塵 土 或 水
分 。
4. 登 入 Polar 帳 戶或 創 建 新 帳 戶。Polar Flow 網 路 服 務 將 引 導 您 進 行 註 冊 與 設 定 。
為 得 到 最 準 確 的 個 人 化活動和訓練資 料 ，您 在 註 冊 網 路 服 務 時 ，您 務 必 提 供 精確的體格設定 。在
註 冊 時 ，您 可 選 擇 用 於 M200 的 語 言 。如果 M200 有 更 新 的 硬 體 ，我 們 建 議您在設定期間 安 裝 。可 能 需
要 最 多 10 分 鐘 。
在 設 定 完 成 後 ，即 可 使 用 。祝 您 使 用 愉 快 ！
腕 帶
用 易 於 更 換 的 腕 帶 可 隨 意 襯 托 您 的 風 格 。您 可 以 在 shoppolar.com 單 獨 購 買 額 外 的 錶 帶 。
取 下 腕 帶 的 方 法
1. 從 錶 帶 扣 側 彎 曲 錶 帶 以 便 將 其 從 設 備 上 取 下 。
2. 從 錶 帶 中 取 出 設 備 。
安 裝 錶 帶
1. 將 設 備 的 底 部 邊 緣 設 定 在 腕 帶 上 的 正 確 位 置 。
2. 從 錶 帶 扣 側 略 微 拉 伸 錶 帶 以 便 讓 錶 帶 的 另 一 端 咬 合 到 位 。
3. 確 保 腕 帶 與 裝 置 兩 側 齊 平 。
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我 們 建 議 每 次 訓 練 結 束 後 ，請 把 錶 帶 從 設 備 上 解 開 ，再 用 流 水 沖 洗 ，使 M200 保 持 清 潔 。
按 鈕 、顯 示 幕 圖 示 與 功 能 表 結 構
按 鈕
M200 有 兩 個 按 鈕 ，每 邊 一 個 。見 下 表 瞭 解 按 鈕 功 能 。
左 右
按下 按下
返回至功能表的上一層 瀏覽功能表、選擇和訓練視圖
暫停訓練
長按 長按
在訓練暫停時，停止訓練 進入功能表
回到時間畫面 確認選擇
在時間模式下開始配對與同步 開始訓練
訓練期間記圈
按 下 任 何 按 鈕 將 啟 動 背 景 光 。在 訓 練 期 間 ，顯 示 幕 在 您 轉 動 手 腕 以 查 看 顯 示 幕 時 亮 起 。
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顯 示 屏 圖 示
顯示幕周圍的圓點有幾個意思：
• 在 時 間 視 圖 中 ，圓 點 表 示 您 的 每 日 活 動 目 標 進 度 。
• 在 訓 練 期 間 ，圓 點 表 示 您 的 當 前 心 率 區 。如 果 您 正 在 實 施 某 個 階 段 性 訓 練 目 標 ，圓 點
表 示 您 的 當 前 心 率 區 。如 果 您 正 在 實 施 某 個 快 捷 訓 練 目 標 ，圓 點 可 直 觀 顯 示 您 在 實 現
目 標 上 取 得 的 進 展 。
• 當 您 在 瀏 覽 功 能 表 時 ，圓 點 表 示 功 能 表 滾 動 欄 。
飛航模式已開啟。您的行動電話及配件的所有無線連接已斷開。
「請勿打擾」模式已開啟，這表示您不會收到任何智能通知。Do not disturb( 請勿打擾) 模式的預設設定
為在晚上 10 點與早上 7 點間啟用。您可以在 Polar Flow 移動應用程式中將「請勿打擾」 設定為開啟或關
閉，並調整相關設定。有關更多資訊，請參見智能通知。
已配對手機的藍牙連接已斷開。在時間視圖中，長按左側按鈕以重新連接。
同步當 M200 與 Polar Flow 應用程式同步時您可在時間視圖中看到一個旋轉的圓圈。
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同步成功。在同步成功後此資訊短時顯示在旋轉的圓圈處。
同步失敗。如果在同步後您看到此圖示，說明 M200 無法與 Polar Flow 應用程式同步。
您已實現您的一週目標。有關更多資訊，請參見跑步計劃一章。
當 M200 在搜尋 GPS 衛星信號時，GPS圖示會閃爍。當 M200 找到訊號時，GPS 圖示停止閃爍並保持亮
著。
心形圖示表示心率。當 M200 在搜尋心率時，心形圖示會閃爍。當找到心率時，心形圖示停止閃爍並保
持亮著，且心率會顯示出來。
功 能 表 結 構
訓 練
進 入 Training( 訓 練 ) ，開 始 訓 練 。瀏 覽 運 動 內容 清 單 ，選 擇 您 想 用 於 訓 練 的 運 動 內容 。您 可 以 在 Polar Flow
移 動 應 用 程 式 或 在 Polar Flow 網 路 服 務 中 向 此 清 單 添 加 更 多 運 動 內容 。在 網 路 服 務 中 ，您 可 以 針 對 每 項 運 動
內容 進 行 具 體 設 定 。
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活 動
在 Activity ( 活 動 ) 視 圖 中 ，您 的 每 日 活 動 目 標 透 過 一 個 活 動 棒 直 觀 顯 示 。該 活 動 棒 會 隨 著 您 達 到 今 日 目 標 的
進 度 而 注 滿 。您 也 可 以 在 時 間 視 圖 中 透 過 顯 示 幕 周 圍 的 圓 點 查 看 您 的 每 日 活 動 目 標 進 度 。進 入 Activity( 活
動 ) 功 能 表 ，查 看 達 到 每 日 活 動 目 標 的 選 項 以 及 您 在 當 天 已 完 成 的 步 數 。如 果 您 在 當 天 收 到 不 活 躍 戳 記 ，這
些 戳 記 將 顯 示 在 此 處 。
您 從 Polar M200 獲 得 的 每 日 活 動 目 標 基 於 您 的 個 人 資 料 與 活 動 等 級 ，在 Polar Flow 應 用 程 式 或 網 路 服 務 中
您 可 以 在 您 的 姓 名 與 頭 像 下 面 的 設 定 裡 查 看 與 更 改 這 些 設 定 。
有 關 更 多 資 訊 ，請 參 見 24/7 全 天 候 活 動 追 蹤 。
歷 史 記 錄
在 History ( 歷 史 記 錄 ) 中 ，您 可 以 看 到 五 次 最 新 的 訓 練 課 。更 早 的 訓 練 課 資 料 一 直 保 存 在 M200 中 ，直 至
M200 與 Polar Flow 應 用 程 式 或 網 路 服 務 同 步 。如 果 在 存 儲 您 的 訓 練 歷 史 記 錄 時 M200 的 記 憶 體 快 用 完 ，它
會 告 訴 您 將 之 前 的 訓 練 課 資 料 同 步 至 Flow 應 用 程 式 或 網 路 服 務 。有 關 更 多 資 訊 ，請 參 見 訓 練 總 結 。
我 的 心 率
在 My HR( 我 的 心 率 ) 中 ，您 可 以 在 未 開 始 訓 練 的 情 況 下 查 看 您 的 當 前 心 率 。
設 定
在 Settings( 設 定 ) 中 ，您 可 以 對 設 備 與 M200 進 行 配 對 與 同 步 ，也 可 以 打 開 /關 閉 智 能 通 知 與 飛 航 模 式 。更 多
資 訊 ，請 參 見 設 定 。
配 對
Bluetooth Smart 心 率 傳 感 器 或 行 動 裝 置 ( 智 能 手 機 、平 板 電 腦 ) 必 須 與 M200 配 對 ，這 樣 它 們 才 可 一 起 正 常 工
作 。配 對 只 需 幾 秒 鐘 ，請 確 保 M200 只 接 收 來 自 傳 感 器 和 裝 置 的 信 號 ，並 允 許 小 組 不 訓 練 不 受 干 擾 。在 進 入
活 動 或 比 賽 之 前 ，確 保 您 已 在 家 中 進 行 過 配 對 操 作 ，以 防 止 其 他 設 備 干 擾 。
將 行 動 裝 置 與 M200 配 對
如 果 您 為 M200 與 某 個 行 動 裝 置 完 成 了 這 一 設 定 ，則 說明 M200 已 配 對 。如 果 您 利 用 電 腦 進 行 了 設 定 ，並 且
希 望 將 M200 與 Polar Flow 應 用 程 式 一 起 使 用 ，請 按 照 以 下 說明 來 配 對 M200 與 行 動 裝 置 ：
在 要 配 對 行 動 裝 置 前 ：
• 請 按 照 設 定 M200章 節 中 的 說明 在 flow.polar.com/start 中 進 行 設 定
• 從 App Store 或 Google Play 上 下 載 Flow 應 用 程 式 。
• 確 保 您 的 行 動 裝 置 已 開 啟 藍 牙 功 能 ，且 關 閉 了 飛 航 模 式 。
請 注 意 ，您 必 須 在 Flow 應 用 程 式 中 而 非 在行 動 裝 置 的 藍 牙 設定 中 進 行 配 對
欲 配 對 行 動 裝 置 ：
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1. 在 行 動 裝 置 上 ，打 開 Flow 應 用 程 式 並 使 用 您 在 設 定 M200 時 創 建 的 Polar 帳 戶登 入 。
2. 在 M200，長 按 左 側 按 鈕 。
或
進 入 Settings( 設 定 ) > Pair & sync ( 配 對 並 同 步 ) > Pair & sync devices( 配 對 並 同 步 設 備 ) 並 長 按 右 側
按 鈕 。
3. 顯 示 Touch your device with M200( 請 把 M200 靠 近 裝 置 ) 。將 M200 靠 近 行 動 裝 置
4. M200 顯 示 Pairing ( 配 對 ) 。
• Android 用 戶：您 的 手 機 將 收 到 配 對 請 求 。您 可 能 需 要 透 過 從 螢 幕 上 方 向 下 滑 動 並 輕 觸 通 知 來 打
開 此 請 求 。然 後 輕 觸 PAIR( 配 對 ) 。
5. Confirm on other dev. xxxxx( 在 其 他 裝 置 xxxxx 上 確 認 ) 顯 示 在 M200 上 。在 行 動 裝 置 上 將 來 自 M200
的 引 腳代 碼 輸 入 配 對 請 求 ，然 後 輕 觸 Pair/OK( 配 對 /OK) 。
• Android 用 戶：您 可 能 需 要 透 過 從 螢 幕 上 方 向 下 滑 動 並 輕 觸 通 知 來 打 開 配 對 請 求 。
6. 您 將 在 M200 上 看 到 Pairing( 配 對 ) ，如 配 對 成 功 ，下 一 步 M200 將 與 您 的 行 動 裝 置 進 行 Syncing( 同
步 ) 。
將 心 率 傳 感 器 與 M200 配 對
在 佩 戴 與 M200 配 對的 Polar Bluetooth Smart 心 率 傳感 器 時 ，M200 不 會 透過 手 腕 測 量 心 率 。
將 心 率 傳 感 器 與 M200 配 對 的 方 式 有 兩 種 ：
1. 按 照 心 率 傳 感 器 用 戶手 冊 中 的 說明 佩 戴 經 潤 濕 的 心 率 傳 感 器 。
2. 在 M200 上 進 入 Settings ( 設 定 ) > Pair & sync( 配 對 與 同 步 ) > Pair & sync devices( 配 對 與 同 步 設 備 ) ，
並 長 按 右 側 按 鈕 。
3. 將 M200 靠 近 心 率 傳 感 器 。
4. 配 對 期 間 顯 示 Pairing( 配 對 ) ，在 配 對 完 成 後 顯 示 Completed( 完 成 ) 。
或
1. 按 照 心 率 傳 感 器 用 戶手 冊 中 的 說明 佩 戴 心 率 傳 感 器 。
2. 按 照 開 始 訓 練 章 節 的 說明 開 始 訓 練 。
3. 將 M200 靠 近 心 率 傳 感 器 。
4. 系 統 將 提 示 您 將 M200 與 心 率 傳 感 器 配 對 。例 如 ，您 將 看 到 Pair Polar H7...。透 過 按 下 右 側 按 鈕 接 受
配 對 請 求 。
5. 配 對 期 間 顯 示 Pairing( 配 對 ) ，在 配 對 完 成 後 顯 示 Completed( 完 成 ) 。
將 POLAR BALANCE 體 重秤 與 M200 配 對
將 Polar Balance 體 重 秤 與 M200 配 對 的 方 式 有 兩 種 ：
1. 站 在 體 重 秤 上 。顯 示 幕 將 顯 示 您 的 體 重 。
2. 在 聽 到 「嗶 」一 聲 後 ，體 重 秤 顯 示 幕 上 的 藍 牙 圖 示 開 始 閃 爍 ，這 表 示 已 連 接 。體 重 秤 已 準 備 好 與 M200
配 對 。
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3. 長 按 M200 的 左 側 按 鈕 。M200 顯 示 Searching( 搜 尋 ) 。
4. 配 對 期 間 M200 顯 示 Pairing( 配 對 ) ，在 配 對 完 成 後 顯 示 Completed( 完 成 ) 。
或
1. 在 M200 上 ，進 入 Settings > Pair & sync > Pair & sync devices( 設 定 > 配 對 並 同 步 > 配 對 並 同 步 設
備 ) ，並 長 按 右 側 按 鈕 。
2. M200 開 始 搜 尋 體 重 秤 。M200 顯 示 Searching( 搜 尋 ) 。
3. 站 在 體 重 秤 上 。體 重 秤 顯 示 幕 將 顯 示 您 的 體 重 。
4. 在 聽 到 「嗶 」一 聲 後 ，體 重 秤 顯 示 幕 上 的 藍 牙 圖 示 開 始 閃 爍 ，這 表 示 已 連 接 。
5. 配 對 期 間 M200 顯 示 Pairing( 配 對 ) ，在 配 對 完 成 後 顯 示 Completed( 完 成 ) 。
體 重 秤 可 與 7 個 不 同 的 Polar 裝 置 配 對 。當 配 對 的 裝 置 數 量超 過 7 時 ，第 一 個 配 對 將被 刪 除 並 被 替 代 。
刪 除 配 對
根 據 以 下 說明 刪 除 配 對 將刪 除 與 傳 感 器 及 行 動裝 置 的 所 有 配 對 。
如 果 您 在 將 M200 與 行 動 裝 置 同 步 時 遇 到 問 題 ，或 您 不 能 從 帶 有 胸 帶 的 配 對 心 率 傳 感 器 獲 取 心 率 讀 數 ，您 可
以 透 過 刪 除 現 有 配 對 並 重 新 配 對 設 備 來 嘗 試 恢 復 連 接 。
若 要 刪 除 與 傳 感 器 及 行 動 裝 置 的 配 對 ：
1. 在 M200 上 進 入 Settings > Pair & sync > Remove pairings( 設 定 > 配 對 並 同 步 > 刪 除 配 對 ) ，並 長 按 右
側 按 鈕 。
2. 顯 示 Delete pairings?( 刪 除 配 對 ？ ) 按 下 右 側 按 鈕 進 行 確 認 。
3. 當 您 完 成 刪 除 時 ，顯 示 Pairings deleted( 配 對 已 刪 除 ) 。
佩 戴 M200
為 了 準 確 測 量 基 於 手 腕 的 心 率 ，您 需 要 將 M200 緊 貼 地 佩 戴 在 手 腕 上 並 緊 挨 著 腕 骨 後 方 。有 關 更 多 資 訊 ，請
參 見 利 用 基 於 手 腕 的 心 率 進 行 訓 練 。
在 大 汗 淋 漓 的 訓 練 後 ，我 們 建 議 您 將 此 設 備 從 腕 帶 上 取 下 並 用 溫 和 的 肥 皂 水 以 及 流 水 分 別 清 洗 設 備 和 腕
帶 。然 後 用 柔 軟 的 毛 巾 將 它 們 擦 乾 。未 進 行 訓 練 時 您 應 將 錶 帶 放 鬆 些 佩 戴 ，就 像 您 佩 戴 普 通 的 手 錶 。
建 議 偶 爾 讓 您 的 手 腕 休 息 一 下 ，特 別 是 如 果 您 的 皮 膚 為 敏 感 性 皮 膚 。取 下 M200 並 對 其 進 行 充 電 。這 樣 您 的
皮 膚 與 設 備 都 可 以 休 息 一 下 ，以 便 為 您 的 下 次 訓 練 做 好 準 備 。
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設定
更 改 設 定
您 將 在 Settings( 設 定 ) 中 找 到 ：
• Pair & Sync( 配 對 並 同 步 )
• Flight mode( 飛 航 模 式 )
• 智 能 通 知
• 關 於 產品
PAIR & SYNC( 配 對並 同步 )
Pair & Sync devices( 配 對 並 同 步 ) ：將 設 備 ( 例 如 ，心 率 傳 感 器 、體 重 秤 或 行 動 裝 置 ) 與 M200 配 對 。更多 資
訊 ，請 參 見 配 對 。將 來 自 M200 的 資 料 同 步 到 配 對 的 行 動 裝 置 。提 示 ：您 也 可 以 透 過 長 按 時 間 視 圖 中 的 左 側
按 鈕 進 行 同 步 。
Remove pairings( 刪 除 配 對 ) ：刪 除 心 率 傳 感 器 或 行 動 裝 置 與 M200 之 間 的 配 對 。
飛 航 模 式
選 擇 On (開 啟 ) 或 Off (關 閉 )。
飛 航 模 式 切 斷 了 本 裝 置 發 出 的 所 有 無 線 通 訊 。雖 然 您 仍 然 可 以 用 它 來 收 集 活 動 資 訊 或 結 合 手 腕 型 心 率 測 量
值 進 行 訓 練 ，但 由 於
Bluetooth
Smart 已 禁 用 ，因此 不 可 以 在 訓 練 中 將 它 與
Bluetooth
Smart 心 率 傳 感 器 一 起
使 用 ，也 不 可 以 將 資 料 同 步 到 Polar Flow 移 動 應 用 程 式 。
智 能 通 知
將 智 能 通 知 功 能 設 定 為 On( 開 啟 ) 或 Off( 關 閉 ) 。有 關 此 功 能 的 更 多 資 訊 ，請 參 見 智 能 通 知 。
關 於 產品
查 看 M200 的 裝 置 ID 以 及 韌 體 版 本 和 硬 體 型 號 。您 如 果 可 能 需 要 這 些 資 訊 ，請 聯 絡 Polar 客 服 部 。如 M200
出 現 問 題 ，請 選 擇 Restart device( 重 啟 裝 置 ) 。有 關 更 多 資 訊 ，請 參 見 重 啟 M200。
當 天 時 間 設 定
當 您 進 行 與 Polar Flow 應 用 程 式 或 網 路 服 務 同 步 的 操 作 時 ，來 自 您 的 行 動 裝 置 或 電 腦 系 統 時 鐘 的 當 前 時 間
及 格 式 會 被 傳 輸 至 M200。如 需 更 改 時 間 ，您 需 要 先 更 改 行 動 裝 置 上 的 時 間 或 電 腦 上 的 時 區 ，然 後 將 M200
與 Polar Flow 應 用 程 式 或 網 路 服 務 同 步 。
正 在 重 啟 M200
Polar M200 的 設 計 專 用 於 測 量 心 率 、反 映 您 的 活 動 。如 果 您 在 使 用 M200 時 遇 到 問 題 ，請 嘗 試 重 啟 。
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1. 在 M200 上 進 入 Settings ( 設 定 ) > About product( 關 於 產品 ) > Restart device( 重 啟 設 備 ) ..
2. 然 後 透 過 按 下 右 側 按 鈕 確 認 重 啟 。
重 啟 M200 不 會 刪 除 任 何 資 料 。
正 在 對 M200 進 行 恢 復 出 廠 重 置
如 果 您 在 使 用 M200 時 遇 到 問 題 時 ，重 啟 不 起 作 用 ，請 嘗 試 重 置 此 設 備 。
重 置 會 清 空 M200 中 的 所 有 資 訊 ，您 需 要 重 新 設定 以 供 您 個 人 使 用 。在 您 對 M200 進 行 出廠 重 置 前 ，您 可 以
先 查 看 一 下 我 們 在 支 援 頁 面上 提 供 的 故 障 排 除支 援 檔 是 否 能 幫 助 您解 決 您 遇 到 的 問 題。
若 要 利 用 電 腦 在 FlowSync 中 對 M200 進 行 出 廠 重 置 ：
1. 將 M200 插 入 電 腦 。
2. 按 一 下 FlowSync 中 的 設 定 滾 輪 圖 示 ，打 開 設 定 功 能 表 。
3. 按 下 Factory Reset( 出 廠 重 置 ) 按 鈕 。
您 還 可 以 從 設 備 本 身 重 置 M200：
1. 瀏 覽 設 定 > 關 於 本 產品 > 重 啟 本 設 備 。
2. 按 住 右 側 按 鈕 ，然 後 再 次 按 右 側 按 鈕 以 確 認 重 新 開 機 。
3. 當 顯 示 Polar 徽 標 時 ，請 按 住 左 側 按 鈕 ，直 到 螢 幕 上 顯 示 「“Restoring」
現 在 您 需 要 透 過 行 動 裝 置 或 電 腦 重 新 設 定 M200。在 設 定 時 請 記 得 使 用 重 置 前 您 已 使 用 過 的 相 同 Polar 帳
戶。
正 在 更 新 固 件
您 可 以 自 行 更 新 M200 的 固 件 ，並 使 其 保 持 最 新 狀 態 。執 行 固 件 更 新 以 提 高 M200 的 性 能 。其 中 可 能 包 含 現
有 功 能 的 改 善 、全 新 的 功 能 或 錯 誤 修 正 。我 們 建 議 每 次 在 新 版 本 可 用 時 更 新 M200 的 固 件 。
透 過 行 動 裝 置 或 平 板 電 腦
如 果 您 使 用 Polar Flow 移 動 應 用 程 式 來 同 步 您 的 訓 練 和 活 動 資 料 ，您 可 以 利 用 行 動 裝 置 來 更 新 固 件 。若 有 更
新 版 本 可 用 ，此 應 用 程 式 會 通 知 您 並 指 導 您 如 何 使 用 。我 們 建 議 在 開 始 更 新 前 您 先 將 M200 插 入 電 源 以 確 保
更 新 操 作 無 誤 。
根 據 連 線 情 況 ，無 線 固 件 更 新最 多 可 能 需 要 20 分 鐘 。
透 過 電 腦
任 何 時 候 若 有 新 的 固 件 版 本 可 用 ，當 您 將 M200 連 接 至 電 腦 時 ，FlowSync 會 通 知 您 。固 件 更 新 是 透 過
FlowSync 軟 體 下 載 。
欲 更 新 固 件 ：
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1. 將 M200 插 入 電 腦 。
2. FlowSync 會 開 始 同 步 您 的 資 料 。
3. 同 步 後 ，您 會 被 要 求 更 新 固 件 。
4. 請 選 擇 Yes( 是 ) 。新 固 件 安 裝 ( 可 能 需 要 一 些 時 間 ) 後 ，M200 重 啟 。在 將 M200 從 電 腦 中 拔 出 前 請 等 待
固 件 更 新 完 成 。
您 不 會 因 為 固 件 更 新 丟失 任 何 資 料 。更 新 開 始 前 ，來 自 M200 的 資 料 已同 步 至 Flow 網 路 服 務 。
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