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www.soundoasis.com
Artwork # GTS-1000 SO 20
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Glo to Sleep
Sleep Therapy Mask |
Switch o your mind.
GTS-1000
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A - Mask
B - Points of Glo
C - Mask Strap
D - Mask Strap Adjustments
About Your Glo to Sleep®
Glo to Sleep is a natural and eective way to help you get the sleep you need.
Sleep issues are often the result of an overactive mind at bed time. Glo to
Sleep will block out unwanted light and help you focus your mind on the
process of relaxation and sleep rather than the worries of the day.
Glo to Sleep is great for use at home, on planes or in hotel rooms. It is great
for a full night’s sleep or just a nap.
Note: Glo to Sleep uses very dim, pleasant blue lights that will not interfere
with your body’s natural release of melatonin.
How to Set Up Your Glo to Sleep
• Adjust the fit of your Glo to Sleep to your head with the Mask Strap
Adjustments. When it fits correctly, your Glo to Sleep will be comfortable to
wear, but fit snug enough to block out external light.
How to Use Your Glo to Sleep
STEP 1
• Activate the Points of Glo by exposing them to a bright light source for about
30 seconds.
• For a softer glo, activate for less time. For a brighter glo, activate for more time.
Caution: Keep your Glo to Sleep 6 inches (15 cm) or more away from hot
light bulbs.
STEP 2
• Settle into a comfortable sleeping position,
adjusting your Glo to Sleep mask position as necessary so you can see the
four (4) Points of Glo and no external light.
• Adjust straps to keep the mask even and
comfortable on face.
• Align the Glo to Sleep to see four Points of Glo.
Lie back and relax.
STEP 3
• Look up at the Points of Glo (the highest Points of Glo that you can). Use a
relaxed gaze. You may blink.
• Points 3 and 4 are the most eective points.
NOTE: The Points of Glo do not emit enough light to interfere with your
body’s natural release of melatonin, so the light will not keep you awake in
any way.
STEP 4
• Take long, abdominal breaths. Let everything else relax while you inhale all the
way and your lungs fill with air as your belly extends outward. Then exhale
slowly and squeeze everything out of your lungs. Wait a few seconds and
repeat this cycle.
Breathe IN - 1... 2... 3... 4...
Breathe OUT - 1... 2... 3... 4...
• Keep your eyes open, looking up at a Point of Glo.
Free Glo to Sleep “Sleep Coaching” Track
For extra help falling asleep, Sound Oasis has partnered with the renowned Lee
Tiller to bring you a free “sleep coaching” audio track that you can listen to while
wearing your Glo to Sleep.
This audio track (just under 17 minutes long) has been created to work
exclusively with Glo to Sleep. Containing nature sounds, music and Lee Tiller’s
chocolatey relaxing voice, this audio track helps guide you into a deeply relaxed
state of mind and body using guided induction and “descending numbers”
technique. It also encourages you to develop and practice ratio breathing, a
technique that helps to engage the mind and calm specic physiological
processes.
By following Lee Tiller’s spoken instructions, you can learn to suspend (or stop)
thinking of daily worries at bedtime and let your brainwaves naturally slow from
Beta to Alpha states as you drift o to sleep.
The free audio track can be downloaded from the Sound Oasis website as
follows: www.soundoasis.com/gts-free-download-sound
Please use this coupon code to obtain the free audio download: GLOTOSLEEP
Lee Tiller is a Clinical Hypnotherapist, Cognitive Behavioral
Therapist and Psychotherapist located in County Kerry, Ireland.
Mr. Tiller works extensively with insomniacs and conditions
that can aect the quality of sleep.
Technical Specifications
Foam: Hypoallergenic foam.
Points of Glo: Photoluminescent, environmentally friendly, nontoxic,
non-radioactive. Only gives o the light they absorb.
Online Registration
Thank you for purchasing the Sound Oasis® Glo to Sleep® Sleep Therapy Mask
GTS-1000.
Please register your purchase online at www.soundoasis.com/registration and
receive a 20% discount toward any other Sound Oasis® product from our
website. Use coupon code: WR-GTS-1000 We will never sell your personal
information or allow others to see it. We simply want to know how we are
doing and if we can do anything better so we can bring more innovative
products to you. Thank you!
A propos de votre Glo to Sleep®
Glo to Sleep est une méthode naturelle et ecace pour vous aider à trouver le sommeil dont
vous avez besoin. Les problèmes de sommeil sont souvent le résultat d'un esprit trop actif au
moment du coucher. Glo to Sleep bloquera la lumière indésirable et vous aidera à
concentrer votre esprit sur le processus de relaxation et de sommeil plutôt que sur les soucis
de la journée.
Glo to Sleep est idéal pour une utilisation à la maison, en avion ou dans une chambre d'hôtel.
Il est idéal pour une pleine nuit de sommeil comme pour une courte sieste.
Remarque : Glo to Sleep utilise des lumières bleues très faibles et agréables qui n'interfèrent
pas avec la libération naturelle de mélatonine par votre corps.
Comment installer votre Glo to Sleep
• Ajustez votre Glo to Sleep sur votre visage grâce aux réglages de la sangle. Lorsque l’appareil
est bien ajusté, votre Glo to Sleep vous donne une impression de confort, tout en étant
suffisamment serré pour empêcher la lumière extérieure de passer.
Comment Utiliser Votre Glo to Sleep
ETAPE 1
• Activez les Points du Glo en les exposant à une forte source lumineuse pendant environ 30
secondes.
• Si vous souhaitez que ces points lumineux de glo soient moins brillants, exposez les moins
longtemps. Si vous voulez qu’ils soient plus lumineux, exposez les plus longtemps.
Attention: N’approchez pas votre Glo to Sleep à moins de 15 cm de la chaleur d’une
ampoule.
ETAPE 2
• Installez-vous dans une position de sommeil confortable, et ajustez la position de votre
masque Glo to Sleep de telle sorte que vous puissiez voir les quatre (4) points lumineux de
Glo mais aucune lumière extérieure.
• Ajuster la sangle pour que votre masque reste bien fixé et avec une sensation de confort sur
votre visage.
• Alignez le Glo to Sleep pour voir quatre points lumineux de Glo. Allongez-vous et
détendez-vous.
ETAPE 3
• Portez votre regard en hauteur sur les points de lumière Glo (les points les plus élevés que
vous puissiez voir). Ayez un regard détendu. Vous pouvez cligner des yeux.
• Les points 3 et 4 sont les points ayant le meilleur rendu d’efficacité.
NOTE les Points de Glo n'émettent pas assez de lumière pour interférer avec la sécrétion
naturelle de mélatonine par votre corps. La lumière ne vous maintiendra éveillé en aucune
manière.
ETAPE 4
• Respirez profondément, en faisant porter votre respiration sur votre abdomen. Faites en sorte
de détendre tout votre organisme tandis que vous inspirez et que vos poumons s’emplissent
d’air pendant que votre ventre se gonfle. Puis expirez lentement en cherchant à vider
complètement vos poumons. Attendez quelques secondes avant de répéter ce cycle.
Inspiration- 1... 2... 3... 4...
Expiration- 1... 2... 3... 4...
• Gardez les yeux ouverts, en regardant vers le haut des points de Glo.
Libre suivi de coaching de sommeil Glo to Sleep
Pour une aide supplémentaire à l'endormissement, Sound Oasis a coopéré avec le renommé
Lee Tiller an de vous apporter une piste audio gratuite « coaching de sommeil », que vous
pouvez écouter tout en portant vos Glo to Sleep.
Cette piste audio (un peu moins de 17 minutes) a été créée pour travailler exclusivement
avec Glo to Sleep. Contenant des sons naturels, de la musique ainsi que la voix relaxante et
chocolatée de Lee Tiller, cette piste audio aide à guider votre esprit et votre corps dans un
état de profonde relaxation en utilisant une induction guidée et la technique des « nombres
dégressifs ». Elle vous encourage aussi à développer une respiration par ratios, une technique
vous aidant à impliquer l'esprit et à calmer les processus physiologiques spéciques.
En suivant les instructions orales de Lee Tiller, vous pouvez apprendre à suspendre (ou arrêter)
les pensées relatives aux inquiétudes quotidiennes au moment de se coucher et à laisser vos
ondes cérébrales ralentir naturellement de l'état Bêta à Alpha pendant que vous tombez
dans le sommeil. La piste audio gratuite peut être téléchargée depuis le site web Sound Oasis
suivant : www.soundoasis.com/gts-free-download-sound
Veuillez utiliser ce code coupon pour obtenir le téléchargement audio gratuit : GLOTOSLEEP
Lee Tiller est un hypnothérapeute clinique, un thérapeute
cognitivo-comportemental et un psychothérapeute localisé dans le
Comté de Kerry, Irlande. M. Tiller travaille beaucoup avec les
insomniaques et les conditions pouvant aecter la qualité du sommeil.
Caractéristiques techniques
Mousse: Mousse Hypoallergénique.
Points de Glo: Photo luminescents, écologiques, non toxiques, non-radioactifs. Ils ne font
que retransmettre la lumière qu’ils absorbent.
Enregistrement en ligne
Merci d'avoir acheté les Sound Oasis
®
Glo to Sleep
®
Masque de thérapie du sommeil
GTS-1000.
Veuillez enregistrer votre achat en ligne sur www.soundoasis.com/registration et recevez une
réduction de 20 % sur tout autre produit Sound Oasis® de notre site Web. Utilisez le code
promo : WR-GTS-1000 Nous ne vendrons jamais vos informations personnelles ni ne
permettrons à d'autres de les voir. Nous voulons simplement savoir comment nous nous
débrouillons et si nous pouvons faire mieux pour vous proposer des produits plus innovants.
Nous vous remercions.
Über Ihre Glo-to-Sleep®- Maske
Glo to Sleep ist eine natürliche und wirksame Methode, die Ihnen hilft, den nötigen Schlaf zu
bekommen. Schlafprobleme sind oftmals die Folge eines überaktiven Geistes zur
Schlafenszeit. Glo to Sleep schirmt Sie ab vor unerwünschtem Licht und fördert ihren
Entspannungs- und Einschlafprozess, so dass Sie die Sorgen des Tages zur Seite schieben
können.
Glo to Sleep eignet sich hervorragend für den Gebrauch zu Hause, im Flugzeug oder im
Hotelzimmer. Es dient optimal, um eine ganze Nacht durchzuschlafen oder auch nur für ein
Nickerchen.
Hinweis: Glo to Sleep verwendet sehr schwaches, angenehmes blaues Licht, dass die
natürliche Melatonin-Produktion Ihres Körpers nicht beeinträchtigt.
Aufsetzen der Glo-to-Sleep-Maske
• Stellen Sie das Maskenband der Glo-to-Sleep-Maske mithilfe der Einstellungsvorrichtung ein.
Wenn es richtig eingestellt ist, merken Sie, dass die Glo-to-Sleep-Maske angenehm zu tragen
ist, aber gleichzeitig passgenau genug ist, um von außen eintretendes Licht zu blockieren.
Benutzung der Glo-to-Sleep-Maske
SCHRITT 1:
• Aktivieren Sie die Glo-Punkte, indem Sie sie für ca. 30 Sekunden einer hellen Lichtquelle
aussetzen.
• Für eine weicheres Leuchten, aktivieren Sie sie einfach für entsprechend kürzere Zeit. Für ein
stärkeres Leuchten, aktivieren Sie sie für entsprechend längere Zeit.
Achtung: Halten Sie die Glo-to-Sleep-Maske mindestens 15 cm oder mehr von heißen
Glühbirnen entfernt.
SCHRITT 2:
• Begeben Sie sich in eine komfortablere Schlafposition und verändern Sie die Position und
Einstellung Ihrer Glo-to-Sleep-Maske so, dass Sie die vier (4) Glo-Punkte sehen können und
kein Licht von außen eindringt.
• Stellen Sie die Maske so ein, dass sie komfortabel auf dem Gesicht sitzt.
• Stellen Sie die Glo-to-Sleep so ein, dass die vier Glo-Punkte zu sehen sind. Lehnen Sie sich
zurück und entspannen Sie sich.
SCHRITT 3:
• Schauen Sie auf die Glo-Punkte (die höchsten Glo-Punkte soweit möglich). Verwenden Sie
dabei einen entspannten Blick. Sie dürfen dabei blinzeln.
• Die Punkte 3 und 4 sind die wirksamsten Punkte.
HINWEIS: Die Glo-Punkte senden nicht genügend Licht aus, um eine Freisetzung von
Melatonin auszulösen. Das Licht wird Sie also in keiner Weise wachhalten.
SCHRITT 4:
• Atmen Sie langsam und mit dem Bauch. Entspannen Sie während des Atmens den
gesamten Körper. Füllen Sie beim Einatmen Ihre Lungen vollständig mit Luft während sich Ihr
Bauch nach außen ausdehnt. Atmen Sie dann langsam wieder aus und entleeren Sie die
Lungen wieder vollständig. Warten Sie einige Sekunden und wiederholen Sie diesen Zyklus.
EINatmen - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ...
AUSatmen - 1 ... 2 ... 3 ... 4 ...
• Halten Sie die Augen dabei geönet und blicken Sie auf einen Glo-Punkt.
Kostenlose Schlafcoaching-Audiospur von Glo to Sleep
Um eine zusätzliche Einschlafhilfe zu bieten, ging Sound Oasis mit dem namhaften Lee Tiller
eine Partnerschaft ein. Dies resultierte in eine kostenlose „Schlafcoaching“-Audiospur, der Sie
zuhören können, wenn Sie Ihre Glo to Sleep tragen.
Diese Audiospur (knapp 17 Minuten lang) wurde ausschließlich für Glo to Sleep erstellt. Mit
Sounds aus der Natur und der schokoladig-entspannenden Stimme von Lee Tiller, hilft diese
Audiospur Ihnen, durch gesteuerte Induktion und die Technik der „absteigend Zahlen“ einen
tief entspannten psychischen and physischen Zustand zu erreichen. Es ermutigt Sie auch die
Atemtechnik „Ratio Breathing“ zu entwickeln und üben, die hilft, den Verstand zu engagieren
und besondere physiologische Vorgänge zu beruhigen.
Folgen Sie den gesprochenen Anleitungen von Lee Tiller und lernen Sie Ihre täglichen
Sorgen vor dem Schlafengehen wegzuschieben oder abzustellen. Ihre Gehirnwellen
wandeln sich langsam von Beta- in Alpha-Zustände, während Sie in den Schlaf gleiten. Die
kostenlose Audiospur kann von der Sound Oasis-Website heruntergeladen werden:
www.soundoasis.com/gts-free-download-sound
Bitte verwenden Sie für das kostenlose Audio-Download diesen Gutscheincode:
GLOTOSLEEP
Lee Tiller ist ein klinischer Hypnotherapeut, kognitiver
Verhaltenstherapeut und ein Psychotherapeut im County Kerry, Irland.
Herr Tiller beschäftigt sich ausschließlich mit Schlaosigkeit und
Bedingungen, die die Qualität des Schlafs beeinträchtigen können.
Technische Daten
Schaumsto: Hypoallergener Schaumsto.
Glo-Punkte: lumineszierend, umweltfreundlich, ungiftig, nicht-radioaktiv. Es wird nur das
Licht ausgestrahlt, das zuvor absorbiert wurde.
Online-Registrierung
Vielen Dank, dass Sie sich für die Glo to Sleep®-Schlaftherapie-Maske GTS-1000 von Sound
Oasis® entschieden haben.
Bitte registrieren Sie Ihren Kauf online unter www.soundoasis.com/registration und Sie
erhalten 20 % Rabatt auf jedes weitere Sound Oasis®-Produkt von unserer Website.
Verwenden Sie den Gutscheincode: WR-GTS-1000 Ihre personenbezogenen Daten werden
von uns weder verkauft noch Dritten zur Einsicht geben. Gern möchten wir von Ihnen
wissen, wie zufrieden Sie mit uns sind und ob es etwas gibt, dass wir verbessern können, um
Ihnen mehr innovative Produkte anbieten zu können. Vielen Dank!
Acerca de su Glo to Sleep®
Glo to Sleep es una solución natural y efectiva para ayudarlo a descansar
correctamente. Los problemas del sueño a menudo son consecuencia de tener la
mente en estado de alerta a la hora de dormir. Glo to Sleep bloqueará la luz y lo
ayudará a enfocarse en el proceso de relajación y no en los problemas del día.
Glo to Sleep es ideal para usarlo en casa, en el avión o en la habitación de un hotel.
Es la solución para dormir la noche completa o solo una siesta. Aclaración: Glo to
Sleep utiliza luces azules tenues y placenteras que no intereren con su liberación
natural de melatonina.
Cómo preparar su Glo to Sleep
• Ajusta el Glo to Sleep a tu cabeza con los ajustes de correa de máscara. Cuando le
quede bien, su Glo to Sleep será cómodo de usar, pero cíñaselo lo suciente como
para bloquear la luz externa.
Cómo usar su Glo to Sleep
PASO 1
• Active los Puntos de Glo, exponiéndolos ante a una fuente de luz brillante durante
unos 30 segundos.
• Para un brillo más suave, actívelos durante menos tiempo. Para un brillo más alto,
actívelos más tiempo.
Precaución: Respete una distancia mínima entre el Glo to Sleep y las bombillas de
luz calientes de
6 pulgadas (15 cm).
PASO 2
• Póngase en una posición cómoda para dormir, ajustando su máscara Glo to Sleep
según lo requiera para poder ver los cuatro (4) puntos de Glo y nada de luz
externa.
• Ajuste las correas para que la máscara quede pareja y cómoda en su cara.
• Alinee el Glo to Sleep para ver cuatro puntos de Glo. Recuéstese y relájese.
PASO 3
• Vea los puntos de Glo (el punto de Glo más alto que pueda). Use una mirada
relajada. Puede parpadear.
• Los puntos 3 y 4 son los puntos más efectivos.
NOTA: Los puntos de Glo no emiten la luz suciente como para interferir con la
producción natural de melatonina de su cuerpo; es por esto que la luz no lo
mantendrá despierto.
PASO 4
• Haga respiraciones largas y abdominales. Deje que todo lo demás se relaje mientras
inspira profundamente y sus pulmones se llenan con aire mientras su panza se
extiende hacia fuera. Entonces espire lentamente y saque todo de sus pulmones.
Espere unos segundos y repita este ciclo.
INSPIRE – 1… 2… 3… 4…
ESPIRE – 1… 2… 3… 4…
• Mantenga sus ojos abiertos, viendo a los puntos de Glo.
Pista de Entrenamiento del Sueño Glo To Sleep Gratuita
Sound Oasis se ha asociado con el renombrado Lee Tiller para ofrecerle una pista
de audio de “entrenamiento del sueño” que puede escuchar mientras usa su Glo to
Sleep.
Esta pista de audio (de un poco menos de 17 minutos de duración) ha sido creada
para trabajar exclusivamente con Glo to Sleep. Con ayuda de sonidos de la
naturaleza, música y la relajante y sedosa voz de Lee Tiller, esta pista de audio ayuda
a guiarlo a un estado de profunda relajación de la mente y del cuerpo mediante la
inducción guiada y la técnica de “números descendentes”. Además, le anima a
desarrollar y practicar la proporción de respiración, una técnica que le ayudará a
ocupar su mente y a calmar procesos siológicos especícos.
Al seguir las instrucciones de Lee Tiller, usted puede aprender a interrumpir (o
detener) las preocupaciones cotidianas a la hora de dormir, permitiendo que sus
ondas cerebrales se ralenticen naturalmente desde el estado Beta al Alfa mientras
se queda dormido. Usted podrá descargar la pista de audio gratuita desde la
página web de Sound Oasis: www.soundoasis.com/gts-free-download-sound
Para descargar la pista gratuita, utilice el siguiente código de cupón: GLOTOSLEEP
Lee Tiller es un Hipnoterapeúta Clínico, Terapeuta Cognitivo
Conductual y Psicoterapeuta ubicado en el Condado de Kerry,
Irlanda. El Sr. Tiller trabaja extensamente con insomnes y
condiciones que pueden afectar la calidad del sueño.
Especicaciones técnicas
Espuma: espuma hipoalergénica.
Puntos de Glo: fotoluminiscentes, ecológicos, no tóxicos, no radioactivos. Solo
emiten la luz que absorben.
Registro online
Gracias por comprar la máscara terapéutica para dormir Glo to Sleep® GTS-1000 de
Sound Oasis®.
Por favor, registre su compra en línea en www.soundoasis.com/registration para
obtener un descuento del 20% en la compra de cualquier otro producto de Sound
Oasis® desde nuestro sitio web. Utilice el siguiente cupón de descuento:
WR-GTS-100. Nos comprometemos a no vender su información personal ni
autorizar el uso de terceros. Solo nos interesa su opinión y saber si hay algo que
mejorar para traerle más soluciones innovadoras. ¡Gracias!
