FIT
目次
クイックスタート
概要
1
本機の使用
1
本機の装着
1
本機の充電
2
本機と端末とのペアリング
5
電源のオン/オフと再起動
5
ジェスチャー
6
画面の操作
7
アイコン
8
活動量と健康状態
活動量データの記録と共有
10
心拍数の監視
11
単一の運動セッションの開始
14
ランニングトレーニングの開始
19
睡眠の監視
22
メッセージアシスタント
メッセージ通知
23
着信の拒否または着信音の消音
24
アラーム
25
設定
個人情報の変更
27
文字盤の変更
27
バックライトの設定
27
初期設定の復元
28
本機と Huawei Wear アプリの更新
28
本機の情報の取得
29
製品保守
バッテリの節約
30
ストラップの交換
30
防水防塵機能
31
本機のお掃除
31
本機のお手入れ
32
よくあるご質問
本機の待受時間はどの程度ですか?
33
夜間の睡眠中に画面が点灯したときは、どうすればいいですか?
33
i
クイックスタート
概要
本機の使用
本機を手首に装着して、端末とペアリングすると、運動、心拍数の監視、睡眠の監視、通知確認などが
行えます。
l 運動
運動計画を作成し、効果的なアドバイスを行います。
l 脈拍数の監視
脈拍数を常時自動的に監視します。
l 睡眠の監視
睡眠状態を自動的に識別し、睡眠データを記録します。
l 通知確認
手首を上げるだけで、着信、電子メール、SMSメッセージを参照できます。
本機の装着
本機を手首の適切な位置に装着します。きつすぎたり緩すぎたりすると、心拍数の測定に影響が出るこ
とがあります。
1
ストラップの交換方法については、ストラップの交換を参照してください。
l ストラップをきつく締めすぎると、血流や心拍数の測定に影響が出ることがあります。
l 背面にある心拍数センサを破損しないようご注意ください。
l 本機は特別な素材で製造され、厳格な皮膚アレルギーテストに合格しています。万が一皮膚に
違和感を感じた場合は、すぐに外して医師に相談してください。
本機の充電
充電
付属の磁気式充電クレードルとUSBケーブルは、本機を充電するための標準の充電器（5Vおよび2A以
下）と接続して使用します。
l 初めて使用するときは、本機の背面にある透明な保護フィルムを取り除いてください。
l モバイルバッテリーを使用して本機を充電しないでください。
1 USBケーブルを使用して充電クレードルと充電器とを接続します。充電器を電源に接続します。
2 本機を充電クレードルの上に置き、本機とクレードルの端子の位置が揃っていることを確認します。
画面に充電アイコンが表示されるまで待ちます。
クイックスタート
2
3 満充電には約2時間必要です。充電が完了すると、画面に 100% と表示されます。充電が終わったら
充電クレードルから本機を取り外します。
l 充電は、湿気のないよく換気された場所で行ってください。
l 金属製の端子に汚れや水が残っていると、短絡などの危険があるため、充電を行う前に充電
ポートを拭いて水分を拭き取ります。
l バッテリ保護のため、温度が低いときには充電電流が低下します。これによって充電時間は
長くなりますが、バッテリの寿命には影響しません。
バッテリ残量の表示
バッテリ残量を表示するには、次の4つの方法があります。
方法1: 充電のために充電器に接続されているときは、充電画面にバッテリ残量がパーセント単位で表
示されます。画面をタップまたはスワイプすると、ホーム画面に戻ります。
方法2: 文字盤をタップすると、バッテリ残量が表示されます。
クイックスタート
3
方法3: 本機にプリインストールされている文字盤の一部に、バッテリ残量が表示されます。
方法4: 本機が端末とペアリングされているときに、Huawei Wearアプリを開いて デバイス をタップす
ると、バッテリ残量が表示されます。
クイックスタート
4
本機と端末とのペアリング
本機は端末とペアリングして使用できます。ペアリングを設定するには以下の手順に従います。
1 以下のいずれかの方法で、Huawei Wearアプリをダウンロードします。
方法1: 本機と端末を最初にペアリングするときは、ホーム画面を左にスワイプしてQRコードを表示
させます。端末でこのQRコードを読み取り、Huawei Wearアプリをダウンロードしてインストールしま
す。
方法2: Google PlayストアまたはApple Appストアで「Huawei Wear」と検索し、Huawei Wearアプリをダ
ウンロードしてインストールします。
2 端末でBluetoothをオンにします。
3 Huawei Wearアプリを開き、同意する をタップします。画面の指示に従い、個人情報（身長や体重な
ど）を設定してから、次へ をタップしてHuawei Wearアプリのホーム画面へ移動します。
より正確に運動の提案を行えるよう、個人情報を入力してください。
4 デバイス > をタップしてご使用の端末を選択してから、本機のBluetooth名をタップします。
端末でAndroid™ 6.0以上を実装している場合は、ペアリング時に端末のGPSを有効にします。
5 本機の画面にペアリング要求が表示されたら、 をタップして本機と端末をペアリングします。
l 端末にAndroid™ 4.4以上、iOS 8.0以上が搭載されていることを確認してください。
l 端末のBluetooth画面から、本機を直接検索、または接続しないでください。
l 本機と端末とが正しく確実にペアリングされるように、画面がロックされているときでもHuawei
Wearアプリがバックグラウンドで実行され続けるように設定します。
電源のオン/オフと再起動
電源を入れる
本機は、充電器に接続されると自動的に電源オンになります。本機の充電方法の詳細については、本
機の充電を参照してください。
電源を切る
本機の電源を手動で切ることはできません。バッテリ残量がなくなると自動的に電源オフになります。
再起動
本機を再起動するには、次のいずれかの方法を使用します。
方法1: 画面を上下にスワイプし、その他 をタップして、再起動 > を選択します。
方法2: 本機が充電器に接続されているときは、端末のSIMトレイ取り出しピンなどを使用して、充電クレ
ードルの下部にある再起動ボタンを10秒間長押しします。
再起動ボタンを損傷しないよう、鋼鉄のピンや、先の尖った物体の使用は避けてください。
クイックスタート
5
ジェスチャー
本機は、画面のタップとスワイプで操作できます。
ジェスチャー 説明
タップ 選択と確定
上にスワイプ ショートカットメニューへのアクセス
下にスワイプ ショートカットメニューへのアクセス
右にスワイプ 前のメニュー、またはホーム画面に戻る
画面の端から中央部に沿ってスワイプしてください。
クイックスタート
6
画面の操作
画面の点灯（バックライトのオン）
画面のバックライトが自動またはオンに設定されているときは、次のいずれかの方法で画面を点灯しま
す。
l 画面をタップして点灯します。
l Huawei Wearアプリを開き、デバイス をタップしてご使用のデバイスを選択し、回転して画面を起
動 をオンにします。その後で、手首を起こすか内側に回すと、画面がオンになります。
l 画面のバックライトが自動に設定されているとき、画面の点灯は操作やジェスチャー、および周
囲の明るさに依存します。周囲が非常に明るい場合、本機の画面は点灯しません。
l バックライトモードの設定方法については、バックライトの設定を参照してください。
画面の消灯（バックライトのオフ）
画面のバックライトが自動またはオンに設定されているときは、手首を下げるか外側に回すと画面が点
灯します。決められた時間内に何も操作が行われない場合、画面は自動的に消灯します。
画面間の切り替え
手首を回すか、画面を上下にスワイプすると、画面間を切り替えることができます。
クイックスタート
7
アイコン
本機には次のアイコンがあります。
ウォーキング ランニング
サイクリング ランニングマシン
水泳 ワークアウト
トレーニング計画 睡眠時間
歩数 カロリー
距離 心拍数範囲
運動時間 ペース
クイックスタート
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着信 不在着信
通話終了 メッセージ
Bluetoothの切断 消音
アラーム スヌーズ
アラームのオフ 活動促進通知
バッテリ残量警告 目標達成
加速 速度維持
減速 今日のデータ
クイックスタート
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活動量と健康状態
活動量データの記録と共有
活動量データの記録
本機を装着すると、活動量データが常時自動的に記録されるようになります。
本機は、歩数、燃焼カロリー、運動距離を自動的に記録し、目標をどの程度達成したかを追跡できま
す。目標を達成すると本機が振動し、達成画面が表示されます。
活動量データを表示するには、次のいずれかの方法を使用します。
方法1: 画面を上下にスワイプして アイコンを見つけ、1日の歩数と進捗状況を確認します。画面を
タップすると、歩数、運動距離、燃焼カロリー、その日の睡眠時間が表示されます。
方法2: 本機が端末とペアリングされているとき、本機のデータはHuawei Wearアプリと同期されます。端
末でHuawei Wearアプリを開き、ホーム をタップすると、総合的な活動量、脈拍数、睡眠のデータ
が表示されます。また、発見 > 活動量データ をタップすると、より詳細なデータが表示されま
す。
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これらのスクリーンショットは、参考程度にご利用ください。実際の画面は端末によって異なる可能
性があります。
活動量データの共有
Huawei Wearアプリを開き、発見 > 他社のサービス をタップして、活動量データを他社製のアプリ
と共有できます。
他社製のアプリをダウンロードしてインストールします。データはログインと認証の後でアプリと共有
されます。
心拍数の監視
心拍数の測定
心拍数の測定
本機を装着すると、次のいずれかの方法で心拍数を監視できます。
方法1: 画面を上下にスワイプして、心拍数 画面に移動します。本機は、心拍数を自動的に測定
します。
l 心拍数 画面に移動してから約2秒待つと、画面に 測定中... と表示されます。さらに10秒待つと、
心拍数が表示されます。本機は引き続き心拍数を測定し、45秒以内に更新を続けます。
l 心拍数の精度を確保するため、本機を正しく装着し、動かさないでください。
方法2: 画面を上下にスワイプして、その他 > 自動測定 を選択します。画面をタップして状態を オ
ン に設定すると、心拍数が定期的に測定されます。
方法3: 運動中、またはトレーニング計画の実行中は、心拍数は継続的に測定されます。
l 心拍数の精度は身体的な要因、装着位置、身体の動きに影響を受けます。データの精度を上げ
るため、本機を正しく装着してください。
l 心拍数の測定結果は、医療用の目的には使用できません。
心拍数の警告
Huawei Wearアプリを開き、デバイス をタップして、ご使用のデバイスを選択します。次に、心拍数
の範囲と警告 をタップし、心拍数上限の警告 をオンにします。運動中に心拍数が設定された上限を超
えると、本機により通知が行われます。
心拍数の上限を設定するには、心拍数の範囲と警告 画面の 心拍数上限 をタップします。
これまでの心拍数の表示
これまでの心拍数を表示するには、以下の方法があります。
活動量と健康状態
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方法1: 画面を上下にスワイプして、心拍数 画面に移動します。画面をタップすると、過去4時間
の心拍数の変化が曲線として表示されます。
方法2: 端末でHuawei Wearアプリを開き、ホーム をタップして、上にスワイプすると、その日の休
息時の心拍数が表示されます。心拍数セクションをタップすると、心拍数の詳細データが表示されま
す。
方法3: Huawei Wearアプリを開き、発見 > 活動量データ > 心拍数 をタップすると、心拍数の
詳細データが表示されます。
心拍数の送信
心拍数を監視する機器との接続をサポートする他社製のアプリと、本機とをペアリングして、本機で心
拍数の送信を有効にすると、本機から心拍数データを取得できます。
活動量と健康状態
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l 心拍数の送信機能を使用する前に、Huawei Wearアプリを閉じるか、本機と切断します。これによ
って、他社製の活動量アプリから本機を検索できます。
l 本機から心拍数データを送信すると、消費電力が高くなります。
1 画面を上下にスワイプして、その他 > 心拍数送信 をタップします。
2 画面をタップしてオンラインの指示を確認してから、 をタップするか、画面を右にスワイプして、
心拍数の送信をオンにします。
画面の指示は、心拍数の送信を使用するとき、最初の5回だけ表示されます。心拍数の送信を5
回以上利用すると、心拍数の送信 をタップするとただちに有効になります。
3 心拍数の送信をオフにするには、 > をタップします。
心拍数の範囲の使用
心拍数の範囲は、運動の強度を効果的に測定する方法です。運動中に心拍数を適切な範囲内に保持
すると、心肺能力の向上と、より良い運動結果が得られるようになります。自分の心拍数の範囲を理解
すると、過度の運動や負傷を避けられます。
心拍数の範囲とは、1分間の心拍数の範囲を指し、最大心拍数のパーセンテージに基づいて計算され
ます。
l 最大心拍数は、Huawei Wearアプリを開き、デバイス
をタップして、ご使用のデバイスを選択し、
心拍数の範囲と警告 > 最大 をタップして設定します。
l 自分の最大心拍数が不明な場合、オンラインの計算方法を検索し、計算してください。一部のジムや
ヘルスセンターでは、最大心拍数の計算が行えます。あらかじめ設定されている最大心拍数は、（220
- 年齢）です。
活動量と健康状態
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表 2-1 活動状態
No. 活動状態
1 -
2 ウォームアップ: 体力をつける、または運動前に身体を暖めます。運動タイプ: 早歩き
3 脂肪の燃焼: 身体を強化し、脂肪の燃焼を早め、循環器の調子を整えます。運動タイプ: ジ
ョギング
4 有酸素運動: 持久力トレーニングで、有酸素運動能力、肺活量、呼吸法を改善します。運
動タイプ: 軽いランニング
5 無酸素運動: スピード強化トレーニングで、活動量を改善します。この周期は運動時間をコ
ントロールする必要があります。運動タイプ: 一定速度のランニングやインターバルに従っ
たランニング
6 最大: 瞬間的な力のトレーニング用で、この期間には乳酸が急速に蓄積され、怪我のリス
クが高くなります。このインターバルの運動時間は厳格に管理する必要があります。運動タ
イプ: 全速力のランニング
単一の運動セッションの開始
本機での運動の開始
本機では、複数の運動タイプを選択できます。本機を装着して運動を開始します。
本機かHuawei Wearアプリを起動している端末のいずれかを装着して運動を開始します。本機と
Huawei Wearアプリの両方で同時に開始しないでください。
1 上下にスワイプして、ワークアウト 画面に移動します。画面をタップして、運動タイプ画面に移
動します。
l ランニング を選択し、目標を設定します。
– 目標なし を選択した場合は目標を設定する必要はありません。
活動量と健康状態
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– 脂肪燃焼 または 有酸素運動 を選択し、画面の指示を確認して をタップします。
– 距離、時間、カロリー のいずれかを選択して、目標を設定します。
その後、3から1までカウントダウンが行われるので、運動を開始してください。
ウォーキング、サイクリング、ランニングマシン には目標を設定できません。
l 水泳 を選択した場合、水泳の開始時または終了時に、安定した場所で画面をダブルタップしま
す。
l 本機を装着して運動を開始してから再度運動画面に移動すると、クイックスタート モードが表
示されます。これをタップすると、前回と同じ運動をすぐに開始できます。
2 運動中に運動を一次停止する際は、本機の画面を右にスワイプして をタップし、再開する際は
をタップし、運動を終了する際は をタップします。
1分間未満の運動は本機に記録されません。
運動中に本機の画面を上下にスワイプすると、活動量データがリアルタイムで表示されます。本機
は、活動量と健康状態をリアルタイムで監視し、たとえば加速または減速するように（ランニングの
目標が心肺トレーニングまたは脂肪燃焼に設定されている場合のみ）指示したり、心拍数が高くなり
すぎた場合に通知したりします。これらの通知をチェックして、適切な調整を行ってください。
本機での運動結果の表示
運動を終了したら、本機の画面をスワイプすると、運動結果が表示されます。
l 結果の項目は、運動のタイプによって異なります。
活動量と健康状態
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トレーニングの効果は、個人設定、心拍数、運動時間、運動の強度から計算されます。スコアを使用し
て、運動の強度と活動量の向上を確認できます。
スコア 運動の効果
1.0～1.9 運動になっていません。
2.0～2.9 活動量が維持されます。
3.0-3.9 活動量が向上します。
4.0-4.9 活動量が大幅に向上します。
5.0 運動が過剰です。
新記録は運動履歴における最高の達成を意味し、現在のトレーニング効果が過去の最高記録を超え
た場合のみ表示されます。
VO2最大は、最大強度での運動中に続行できなくなったとき、呼吸した酸素の量を示します。VO2最大
は、個人の有酸素運動と、活動量の可能性を測定するための重要なインジケータです。活動量の向上
につれ、VO2最大も増大します。
VO2最大の単位はml/kg/分で、7つのセクションに分けられます。
活動量と健康状態
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項 説明
1 非常に低い
2 低
3 妥当
4 普通
5 良好
6 非常に良好
7 素晴らしい
回復時間は、現在の運動から身体が完全に回復し、次回の運動を開始できるまでの、本機による推定
時間です。
VO2最大と回復時間は、ランニング結果にのみ表示されます。
Huawei Wear アプリでの運動の開始
本機を端末とペアリングしているとき、単一の運動セッションの活動量データをHuawei Wearアプリで計
算できます。本機を装着して運動を開始します。
本機かHuawei Wearアプリを起動している端末のいずれかを装着して運動を開始します。本機とア
プリの両方で同時に開始しないでください。
次のいずれかの方法を使用して、アプリの運動セッションを開始します。
方法1: （ランニングを例とします）
1 端末でGPSをオンにします。
2 Huawei Wearアプリを開き、ホーム
をタップします。活動セッションの をタップし、ランニン
グ を選択します。
3
をタップして目標を設定します。
4 ランニング開始 をタップします。3から1までのカウントダウンの後で、運動を開始してください。
活動量と健康状態
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