用 户 手 册
4
利 用 基 于 时 长 或 卡 路 里 的 训 练 目 标 进 行 训 练 25
利 用 阶 段 性 训 练 目 标 进 行 训 练 27
暂 停 /停 止 训 练 27
训 练 总 结 28
训 练 后 28
A370 中 的 训 练 总 结 28
Polar Flow 应用程式 29
Polar Flow 网络服务 29
功 能 30
全 天 候 活 动 监 测 30
活 动 目 标 30
活 动 数 据 30
不 活 跃 提 示 30
Flow 网 络 服 务 与 Flow 应用程式的睡眠信息 31
Flow 应 用 程 式 和 Flow 网络服务中的活动数据 31
通 过 手 机 获 取 GPS 功 能 32
智 能 通 知 (iOS) 32
智 能 通 知 设 置 32
Polar Flow 移动应用程式 32
Polar Flow 应用程式中的请勿打扰设置 32
A370 上 的 请 勿 打 扰 设 置 33
手 机 设 置 33
使 用 33
5
解 除 通 知 34
智 能 通 知 功 能 通 过 蓝 牙 连 接 启 用 34
智 能 通 知 (Android) 34
智 能 通 知 设 置 34
Setting the智 能 通 知 on/off 34
Polar Flow 应用程式中的请勿打扰设置 35
A370 上 的 请 勿 打 扰 设 置 35
阻 止 应 用 程 式 36
手 机 设 置 36
使 用 36
解 除 通 知 36
智 能 通 知 功 能 通 过 蓝 牙 连 接 启 用 37
将 A370 作 为 心 率 传 感 器 配 件 使 用 37
Polar Smart Coaching 功 能 37
活 动 指 南 38
A370 的 活 动 指 南 38
活 动 效 益 38
连 续 心 率 39
智 能 卡 路 里 39
心 率 区 40
Polar Running Program 48
创 建 Polar Running Program 48
开 始 实 施 跑 步 目 标 48
6
跟 进 您 的 进 度 49
每 周 奖 励 49
Polar Sleep PlusTM 49
A370 上 的 睡 眠 数 据 49
Flow 应 用 程 式 与 网 络 服 务 中 的 睡 眠 数 据 50
Polar 运 动 内 容 50
训 练 效 益 50
闹 铃 52
Polar Flow 应 用 程 式 与 网 络 服 务 53
Polar Flow 应用程式 53
将 移 动 设 备 与 A370 配 对 53
Polar Flow 网络服务 54
动 态 消 息 54
探 索 54
日 记 54
进 展 54
社 区 54
计 划 55
规 划 您 的 训 练 55
创 建 训 练 目 标 55
快 捷 目 标 55
阶 段 性 目 标 55
我 的 最 爱 56
7
将 目 标 同 步 至 A370。 56
我 的 最 爱 56
添 加 训 练 目 标 至 “我 的 最 爱 ”： 56
编 辑 “我 的 最 爱 ” 57
移 除 一 个 “我 的 最 爱 ” 57
Flow 网 络 服 务 中 的 Polar 运 动 内 容 57
添 加 运 动 内 容 57
编 辑 运 动 内 容 57
正 在 同 步 58
与 Flow 移 动 应 用 程 式 同 步 58
通 过 FlowSync 与 Flow 网 络 服 务 同 步 59
重 要 信 息 60
保 养 A370 60
存 放 61
检 修 61
电 池 61
对 A370 电 池 充 电 61
电 池 工 作 时 间 63
电 池 低 电 量 通 知 63
注 意 事 项 63
干 扰 64
训 练 时 尽 量 降 低 风 险 64
技 术 规 格 65
9
简介
多 谢 您 购 买 新 的 A370！ Polar A370 是 一 款 时 尚 及 运 动 风 的 健 身 追 踪 器 ，具 有 连 续 腕 式 心 率 测 量 、
先 进 的 Sleep Plus 睡 眠 分 析 和 Polar 值 得 信 赖 的 训 练 功 能 。通过 A370 或 Polar Flow 应 用 程 式 可 迅 速
概 览 您 日 常 活 动 。A370 与 Polar Flow 网 络 服 务 及 Flow 应 用 程 式 共 同 帮 助 您 了 解 您 的 选 择 与 习 惯 对
您 的 健 康 如 何 产 生 影 响 。
此 用 户 手 册 帮 助 您 使 用 新 的 A370 开 始 训 练 。要 查 看 视 频 教 程 和 最 新 版 本 的 用 户 手 册 ，请 访 问 sup-
port.polar.com/zh-hans/A370。
1. 触 屏
2. 按 钮
l 如 要 启 动 显 示 屏 ：按 下 按 钮 或 在 您 佩 戴 健 身 追 踪 器 时 转 动 您 的 手 腕 。
l 如 要 更 换 时 钟 画 面 ，请 在 时 间 视 图 轻 击 并 按 住 该 画 面 并 向 上 或 向 下 滑 动 。然 后 通 过 点 击 来
选 择 该 画 面 。
POLAR A370
Polar A370 是 一 款 时 尚 及 运 动 风 的 健 身 追 踪 器 ，可 通 过 监 控 来 自 手 腕 的 心 率 来 保 持 对 心 跳 的 追
踪 。它 追 踪 您 的 每 日 步 数 ，距 离 和 燃 烧 的 卡 路 里 ，并 通 过 手 机 与 智 能 通 知 保 持 联 系 。先 进 的 Polar
Sleep Plus 睡 眠 分 析 可 以 按 照 您 的 睡 眠 模 式 进 行 ，并 为 您 提 供 有 关 睡 眠 的 反 馈 。Polar A370 可 助 您
更 灵 活 地 训 练 Polar 值 得 信 赖 的 训 练 功 能 ，例 如 心 率 区 和 Polar Running Program，并 使 用 您 手 机 的
GPS 追 踪 您 的 户 外 锻 炼 时 的 速 度 和 距 离 。您 甚 至 可 以 用 Polar A370 作 为 心 率 传 感 器 ，连 接 心 率 到
健 身 应 用 程 式 或 兼 容 蓝 牙 设 备 ，如 Polar 训 练 装 置 ，例 如 Polar M460。您 可 以 单 独 购 买 更 多 腕 带 。
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USB 连 接 线
整 套 产 品 包 括 标 准 的 USB 连 接 线 。您 可 以 使 用 此 连 接 线 给 电 池 充 电 ，并 通 过 FlowSync 软件在
A370 与 Flow 网络服务之间同步数据。
POLAR FLOW 应 用 程 式
您 也 可 以 开 始 将 A370 与 Flow 应用程式结合使用，并 以 无 线 方 式 更 新 A370。一 目 了 然 地 查 看 您 的
活 动 和 训 练 数 据 。Flow 应 用 程 式 可 将 您 的 活 动 和 训 练 数 据 通 过 无 线 方 式 同 步 到 Polar Flow 网 络 服
务 上 。从 App Store
SM
或 Google play
TM
获 取 该 程 式 。
POLAR FLOWSYNC 软 件
Polar Flowsync 软 件 在 A370 和 您 的 电 脑 上 的 Flow 网络服务之间同步数据。访问flow.polar.com/start
开 始 使 用 A370 并 下 载 与 安 装 FlowSync 软件。
POLAR FLOW 网 络 服 务
规 划 您 的 训 练 、追 踪 您 的 成 绩 、获 得 指 导 并 查 看 关 于 您 的 活 动 与 训 练 成 绩 的 详 细 分 析 。让 您 所 有
的 朋 友 都 知 道 您 取 得 的 成 绩 。在 flow.polar.com 上 查 看 所 有 这 些 信 息 。
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入门
设 置 A370
当 您 拿 到 新 的 A370 时 ，A370 处 于 存 储 模 式 。在 您 将 A370 插 入 电 脑 进 行 设 置 或 插 入 USB 充 电 器 进
行 充 电 时 ，A370 进 入 唤 醒 状 态 。我 们 推 荐 您 在 开 始 使 用 A370 前 对 电 池 进 行 充 电 。如 果 电 池 电 量 完
全 耗 光 ，需 要 等 待 几 分 钟 时 间 充 电 才 能 开 始 。查 看 电 池 了 解 电 池 充 电 、电 池 工 作 次 数 与 低 电 量 提
示 的 详 细 信 息 。
选 择 一 项 进 行 设 置 ：电 脑 或 兼 容 的 移 动 设 备
您 可 以 选 择 设 置 A370 的 方 式 ：利 用 电 脑 和 USB 连接线 或以无线的方式利用兼容的移动设备。这
两 种 方 法 都 要 求 能 连 接 上 互 联 网 。
l 如 果 您 无 法 使 用 带 有 USB 端 口 的 电 脑 ，可 方 便 地 利 用 移 动 设 备 进 行 设 置 ，不 过 可 能 需 要 更
长 时 间 。
l 采 用 有 线 方 式 设 置 更 加 快 捷 ，您 同 时 可 以 对 A370 进 行 充 电 ，不 过 您 需 要 USB 连 接 线 和 电
脑 。
选 项 A：利 用 电 脑 进 行 设 置
1. 访 问 flow.polar.com/start 并 安 装 FlowSync 软 件 来 设 置 A370 并 根 据 需 要 更 新 固 件 。
2. 向 下 推 手 环 内 侧 的 USB 盖 板 的 顶 端 部 分 (A) 以 接 入 micro USB 端 口 并 插 入 随 附 的 USB 连 接
线 (B)。
当 设 备 的 USB 端口潮湿时请勿对其进行充电。如果 A370 的 USB 端 口 被 弄 湿 ，请 在 插
入 该 端 口 前 使 其 变 得 干 燥 。
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3. 将 连 接 线 的 另 一 端 插 入 电 脑 的 USB 端 口 以 进 行 设 置 与 对 电 池 (C) 充 电 。
4. 然 后 我 们 将 引 导 您 注 册 Polar Flow 网络服务并对 A370 进 行 个 性 化 设 置 。
为 得 到 最 准 确 的 个 人 化 活 动 和 训 练 数 据 ，您 在 注 册 网 络 服 务 时 ，务 必 提 供 精 确 的 体 格
设 置 。在 注 册 时 ，您 可 以 选 择 一 种 语 言 并 获 得 A370 最 新 的 固 件 。
在 关 闭 USB 盖 板 时 ，请 确 保 其 与 设 备 齐 平 。
在 设 置 完 成 后 ，即 可 使 用 。祝 您 使 用 愉 快 ！
选 项 B：在 移 动 设 备 或 平 板 电 脑 中 利 用 POLAR FLOW 应用程式进行设置
Polar A370 通 过 Bluetooth Smart 以 无 线 方 式 连 接 到 Polar Flow 移动应用程式，所 以 请 记 得 在 您 的 移
动 设 备 中 启 动 蓝 牙 。
1. 在 移 动 设 备 上 设 置 期 间 ，为 确 保 A370 有 充 足 电 量 ，只 需 将 USB 连 接 线 插 入 有 电 的 USB 端
口 或 USB 电 源 适 配 器 。请 确 保 该 适 配 器 标 记 了 “输 出 5 伏 直 流 电 ”且提供至少 500mA 的 电
流 。显 示 屏 开 始 显 示 带 有 蓝 牙 与 USB 图 标 的 动 态 的 圆 。
请 勿 在 设 备 的 USB 端口潮湿时对其进行充电。如果 A370 的 USB 端 口 被 弄 湿 ，请 在 插
入 该 端 口 前 使 其 变 得 干 燥 。
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2. 请 前 往 您 移 动 设 备 上 的 App Store
SM
或 Google Play
TM
，搜 索 并 下 载 Polar Flow 应 用 程 式 。
可 在 support.polar.com 上 检 查 移 动 设 备 兼 容 性 。
3. 当 您 打 开 Flow 应 用 程 式 后 ，它 会 识 别在 附 近 的 新 A370，并 提 示 您 开 始 配 对 。接 受 配 对 请 求
并 输 入 由 A370 发 送 给 Flow 应用程式的蓝牙配对代码。
确 保 A370 通 电 启 动 以 实 现 连 接 。
4. 然 后 创 建 一 个 账 户 或 者 登 录 ( 如 果 您 已 有 一 个 Ploar 账 户 ) 。我 们 将 引 导 您 利 用 此 应 用 程 式
完 成 注 册 和 设 置 。当 您 已 定 义 好 所 有 设 置 后 ，轻 击 保 存 并 同 步 。现 在 您 的 个 性 化 设 置 将 传
送 到 手 环 。
为 了 获 得 最 精 确 的 个 人 活 动 和 训 练 数 据 ，您 最 好 进 行 精 确 设 置 。
请 注 意 A370 可 能 在 无 线 设 置 期 间 获 取 最 新 的 固 件 更 新 版 ，并 且 根 据 您 的 网 络 连 接 情
况 ，最 多 可 能 需 要 20 分 钟 来 完 成 A370 将 根 据 您 在 设 置 中 的 选 择 接 收 语 言 包 ，这 也 需 要 一 些
时 间 。
5. 一 旦 完 成 同 步 后 ，A370 将 打 开 时 间 视 图 。
一 切 就 绪 ，祝 您 愉 快 ！
语 言
当 您 设 置 A370 时 ，您 可 从 以 下 语 言 选 择 一 种 您 要 使 用 的 语 言 ：
l 英 语
l 西 班 牙 语
l 葡 萄 牙 语
l 芬 兰 语
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l 丹 麦 语
l 德 语
l 瑞 典 语
l 挪 威 语
l 德 语
l 意 大 利 语
l 芬 兰 语
l 波 兰 语
l 俄 语
l 简 体 中 文
l 日 语
l 印 尼 语
l 土 耳 其 语
l 捷 克 语
l 韩 语
在 设 置 后 ，您 可 在 Flow 应 用 程 式 或 网 络 服 务 中 变 更 语 言 。
腕 带
A370 的 腕 带 更 换 方 便 。例 如 ，如 果 您 想 让 腕 带 颜 色 与 您 的 服 装 搭 配 ，很 容 易 就 可 实 现 。
1.将 腕 带 从 两 侧 弯 曲 ( 一 次 一 侧 ) ，可 将 其 从 设 备 上 取 下 。
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2.将 设 备 与 腕 带 拉 开 。
要 安 装 腕 带 ，以 相 反 的 顺 序 进 行 步 骤 操 作 。确 保 腕 带 与 设 备 在 两 侧 齐 平 适 配 。
菜 单 结 构
您 可 以 通 过 转 动 手 腕 或 按 下 侧 面 的 按 钮 来 启 动 屏 幕 。
通 过 上 下 滑 动 触 屏 ，进 入 与 浏 览 菜 单 。点 击 图 标 选 择 项 目 ，并 按 下 侧 面 的 按 钮 返 回 。
活 动
在 某 些 时 钟 画 面 中 以 及 在 My day ( 我 的 一 天 ) 菜 单 下 的 活 动 栏 可 以 看 到 每 日 活 动 目 标 。例 如 ，您 可
以 看 到 目 标 进 度 、有 颜 色 的 时 钟 数 字 的 填 充 方 式 。
有 关 更 多 信 息 ，请 参 见 全 天 候 活 动 监 测 。
我 的 一 天
此 处 您 可 以 更 详 细 地 查 看 每 日 活 动 目 标 的 进 展 、步 数 、卡 路 里 和 当 天 到 目 前 为 止 您 已 完 成 的 任 何
一 节 训 练 或 您 在 Flow 网 络 服 务 中 创 建 的 任 何 有 计 划 的 训 练 。如 果 晚 上 穿 着 A370，您 将 看 到 源 自
前 一 天 晚 上 的 睡 眠 信 息 。此 外 ，如 果 您 打 开 连 续 心 率 功 能 ，您 将 看 到 您 最 低 的 记 录 心 率 ( 从 前 一 天
晚 上 和 白 天 期 间 最 低 和 最 高 到 目 前 为 止 。)
点 击 当 天 的 每 种 活 动 ，以 更 详 细 地 了 解 活 动 情 况 。要 查 看 您 与 每 日 活 动 目 标 还 有 多 少 差 距 ，请 点
击 活 动 数 据 。
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训 练
此 处 您 将 开 始 训 练 。点 击 图 标 进 入 运 动 项 目 选 择 菜 单 。您 可 以 在 Flow 网络服务中编辑选择内容以
让 您 更 方 便 地 在 A370 访 问 您 最 喜 欢 的 运 动 项 目 。进 入 Flow，点 击 您 的 姓 名 与 运 动 内 容 。在 此 处
添 加 或 移 除 您 最 喜 爱 的 运 动 项 目 并 记 住 同 步 以 将 其 存 储 在 您 的 设 备 上 。
要 开 始 训 练 ，请 等 待 至 您 的 心 率 出 现 在 某 个 运 动 图 标 的 旁 边 并 点 击 该 图 标 ，则 训 练 开 始 。
如 果 您 想 要 获 得 户 外 训 练 课 的 位 置 信 息 ，则 需 要 在 训 练 期 间 携 带 您 的 手 机 。在 开 始 训 练 之 前 ，请
等 待 GPS 图 标 变 为 静 止 。查 看 点 击 此 处 以 了 解 更 多 信 息 。
我 的 最 爱
在 我 的 最 爱 中 ，您 将 看 到 在 Flow 网 络 服 务 中 作 为 您 最 喜 爱 的 项 目 保 存 的 训 练 内 容 。如 果 您 未 在
Flow 中 保 存 任 何 您 最 喜 爱 的 项 目 ，则 该 项 目 不 会 出 现 在 A370 菜 单 中 。
有 关 更 多 信 息 ，请 参 见 我 的 最 爱 。
我 的 心 率
点 击 此 处 您 可 以 快 速 检 查 您 的 当 前 心 率 。
设 置
在 设 置 中 ，您 可 以 切 换 连 续 心 率 模 式 、飞 行 模 式 、开 关 “请勿打扰”模 式 以 及 开 关 心 率 传 感 器 模 式 、
关 闭 电 源 、重 置 蓝 牙 连 接 ，以 及 查 看 设 备 专 有 信 息 。
表 面
若 要 变 更 您 的 健 身 追 踪 器 的 表 面 ：
1. 用 手 指 轻 击 并 按 住 触 摸 显 示 屏 ，直 到 看 到 表 面 的 缩 略 图 菜 单 ：
2. 向 上 或 向 下 滑 动 以 查 看 全 部 此 处 是 选 项 ：并 点 选 您 选 择 的 表 面 。
以 下 是 选 项 ：
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l 垂 直 时 钟 和 日 期
l 自 左 向 右 填 充 的 活 动 栏
l 具 有 日 期 和 运 行 秒 针 的 大 时 钟
l 提 供 多 款 颜 色 : 轻 触 并 按 住 显 示 屏 ，直 到 显 示 一 个 大 时 钟 表 面 的 缩 略 图 。轻
触 缩 略 图 ，向 上 或 向 下 滑 动 以 查 看 可 用 的 颜 色 并 选 择 其 一 。
l 具 有 日 期 的 模 拟 时 钟
l 默 认 垂 直 时 钟
l 带 有 颜 色 通 过 每 日 活 动 目 标 进 度 填 充 数 字 显 示 的 活 动
l 水 平 时 钟 和 日 期 ，无 活 动 条
l 颜 色 随 一 天 时 间 变 化 ：白 天 为 黄 色 ，夜 间 为 深 蓝 色
查 看 夜 间 时 间 的 完 美 选择。
配 对
Bluetooth® 心 率 传 感 器 必 须 与 A370 配 对 ，这 样 它 们 才 可 一 起 正 常 工 作 。配 对 只 需 几 秒 钟 ，请 确 保
A370 仅 接 收 来 自 传 感 器 和 设 备 的 信 号 ，并 允 许 小 组 训 练 不 受 干 扰 。在 进 入 活 动 或 比 赛 之 前 ，确 保
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您 已 在 家 中 进 行 过 配 对 操 作 ，以 防 止 其 他 设 备 干 扰 。
Polar A370 健 身 追 踪 器 与 Polar Bluetooth® 心 率 传 感 器 H6、H7、H10 和 OH1 兼 容 。
将 心 率 传 感 器 与 A370 配 对
在 使 用
Polar Bluetooth®
心 率 传 感 器 时 ，
A370
不 会 通 过 手 腕 测 量 心 率。
将 心 率 传 感 器 与 A370 配 对 的 方 式 有 两 种 ：
1. 佩 戴 心 率 传 感 器 ，长 按 时 间 视 图 中 的 按 钮 直 至 有 消 息 显 示 ，提 示 将 A370 靠 近 设 备 。
2. 将 A370 靠 近 心 率 传 感 器 。
3. 操 作 结 束 后 显 示 配 对 完 成 。
或
1. 佩 戴 心 率 传 感 器 ，在 A370 上 点 击 训 练 。
2. 将 A370 靠 近 心 率 传 感 器 。
3. 操 作 结 束 后 显 示 配 对 完 成 。
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设置
设 置 菜 单
可 从 主 菜 单 进 入 设 置 当 功 能 打 开 时 ，轻 击 以 便 将 图 标 转 成 绿 色 。
连 续 心 率 。开 关 连 续 心 率 追 踪 。
飞 行 模 式 。切 断 健 身 追 踪 设 备 的 所 有 无 线 通 讯 。
“请 勿 打 扰 ”模式。禁用因手腕运动的显示屏亮起，并 阻 断 来 自 您 手 机 的 智 能 通 知 。
心 率 传 感 器 模 式 。使 用 A370 作 为 心 率 传 感 器 ，并 配 备 心 率 接 收 设 备 。
关 机 。关 闭 设 备 。
重 置 当 前 蓝 牙 连 接 。若 要 使 用 任 何 蓝 牙 配 件 ，需 要 与 设 备 再 次 配 对 。
信 息 。查 看 您 设 备 的 ID，固 件 版 本 等 。
按 下 侧 边 按 钮 返 回 到 时 间 视 图 。
显 示 屏 设 置
您 可 以 在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 移 动 应 用 程 式 中 选 择 佩 戴 A370 的 手 。此 设 置 将 相 应 地
改 变 A370 显 示 屏 的 方 向 。
我 们 建 议 将 手 环 佩 戴 在不常用的手上 以 获 取 最 准 确 的 活 动 追 踪 结果。
您 可 以 随 时 在 Polar Flow 网络服务和移动应用程式上编辑您的设置。
要 在 电 脑 上 更 改 显 示 屏 设 置
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1. 将 A370 插 入 电 脑 的 USB 端口，访 问 flow.polar.com 并 登 录 。
2. 进 入 产 品 和 设 置 。
3. 选 择 A370，点 击 并 更 改 用 手 习 惯 。
A370 的 显 示 屏 方 向 将 在 下 次 同 步 时 改 变 。
要 在 移 动 应 用 程 式 上 更 改 显 示 屏 设 置
1. 进 入 设 备 。
2. 为 A370 选 择 合 适 的 佩 戴 手 腕 。
A370 的 显 示 屏 方 向 将 在 下 次 同 步 时 改 变 。
当 日 时 间 设 置
当 您 进 行 与 Polar Flow 网络服务同步的操作时，来 自 电 脑 系 统 时 钟 的 当 前 时 间 及 格 式 被 传 输 至
A370。如 要 更 改 时 间 ，您 需 要 先 更 改 电 脑 上 的 时 区 ，随 后 同 步 A370。
若 您 更 改 了 您 移 动 设 备 上 的 时 间 或 时 区 并 将 Polar Flow 应用程式与 Polar Flow 网 络 服 务 以 及 A370
同 步 ，则 A370 上 的 时 间 也 会 改 变 。您 的 移 动 设 备 需 要 连 接 上 互 联 网 以 更 改 时 间 。
重 启 A370
您 可 以 从 设 定 菜 单 重 新 启 动 A370。轻 触 电 源 按 钮 将 设 备 关 闭 。按 下 侧 边 按 钮 以 将 其 重 启 。
重 置 A370
如 果 您 在 使 用 A370 时 遇 到 问 题 ，尝 试 将 其 重 置 。重 置 会 清 空 A370 中 的 所 有 信 息 ，您 需 要 重 新 设
置 以 供 您 个 人 使 用 。
利 用 电 脑 在 FlowSync 中 重 置 A370：
1. 将 A370 通 过 所 附 的 USB 连接线插入电脑。
2. 在 FlowSync 中 打 开 设 置 。
3. 按 下 出 厂 重 置 按 钮 。
您 也 可 以 从 手 环 来 重 置 A370。
1. 进 入 设 置 。
2.
点 击 电 源 按 钮 将 设 备 关 闭 。
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