ProForm PETL12816 取扱説明書

序列号标签

型号：PETL12816.0

序列号：

在下面的图示位置找到产品序列号，

并将其填写到上面的横线处以做日

后参考之用。

注意

使用设备前请先阅读本手册中所有

注意事项和使用说明。请妥善保管

本手册以备参考。

用户手册

www.iconfitness.com.cn

有问题吗？

本公司致力于向客户提供满意的服

务。如果需要任何售后服务或帮助，

请联系当地授权经销商。

2

IFIT 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。App Store 是苹果公司在美国和其他国家或地区注册的商标。

Android 和 Google Play 是 Google Inc. 的商标。BLUETOOTH

®

文字商标和徽标是 Bluetooth SIG, Inc.

的注册商标，经许可使用。IOS 是思科在美国和其他国家或地区的商标或注册商标，经许可使用。

PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。

此处显示的警示标贴包含在本产品中。将警示标

贴贴在英文警告上的指定位置。此图显示了警示

标贴的位置。如果标贴丢失或者模糊不清，见本

手册封面并要求免费更换标贴。将标贴贴在所示

的位置上。注：标贴可能不会以实际大小显示。

警示标贴的放置

XXDE-368151

警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

用前说明 ..................................................................................5

零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

组装 ......................................................................................7

如何使用跑步机 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

如何折叠和移动跑步机. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

运动指导 .................................................................................33

零件清单 .................................................................................34

分解图 ...................................................................................36

售后服务 ...............................................................................封底

有限担保 ...............................................................................封底

3

1. 产品所有者有责任确保所有跑步机使用者都充分

了解所有的警告和注意事项。

2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于 35

岁以上或有健康问题的人士尤为重要。

3. 跑步机不适合身体、感官或心智等能力降低或缺

乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供

监督或跑步机的使用指导。

4. 请严格按照本说明书来使用跑步机。

5. 本跑步机仅适合家庭使用。切勿将本跑步机用于

任何商业、租赁或公共机构用途。

6. 跑步机应放在室内并注意防潮防尘。请勿将跑步

机放在车库、遮顶露台或水边。

7. 跑步机应放置在平坦地面，后方保留至少 2.4 米

空间，两侧应留有 0.6 米空间。请勿将跑步机放

在任何阻挡空气流通的地方。为防止地板或地毯

受损，请在跑步机下放一张地垫。

8. 请勿在使用气雾剂产品或加氧的地方使用跑步机。

9. 13 岁以下儿童不得使用跑步机。宠物需远离跑

步机。

10. 本跑步机最大承重为 150 公斤。

11. 跑步机上不得同时站立两人或两人以上。

12. 使用跑步机时需穿着合适的运动服。请勿穿着可

能卷入跑步机中的宽松衣服。建议穿运动服。跑

步时要穿运动鞋。不得赤脚、只穿袜子或穿凉鞋

使用跑步机。

13. 连接电源线时（参见第 15 页），请将电源线插入

接地电路。同一电路不得连接其它电器设备。更

换电源适配器的保险丝时，请在保险丝座上装上

ASTA 认可的 13 安 BS1362 保险丝。

14. 如果需要使用延长线，只能使用不长于 1.5 米的

3 芯、14 号（1 平方毫米）电线。

15. 电源线需远离受热表面。

16. 请勿在电源关闭时人为强行踏动跑带。若电源线

或插头受损，或者跑步机不能正常工作，请勿使

用跑步机。（如果跑步机不能正常工作，请参见第

30 页“维护和故障检修”）。

17. 在使用跑步机前，请阅读、理解并测试紧急制动

程序（参见第 17 页“如何开启电源”）。使用跑

步机时要一直佩戴夹扣。

18. 每当启动或停止跑带时，请务必站在踏脚边条上。

使用跑步机时要一直握住扶手。

19. 当有人在跑步机上行走时，跑步机噪声将会增大。

20. 当跑带运转时，请务必使手指、头发和衣物远离

跑带。

警告：为减少灼伤、火灾、电击或人身伤害的危险，使用跑步机前，请仔细阅读本手册中的所有重

要注意事项和使用说明以及跑步机上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本

公司不承担任何责任。

重要注意事项

4

21. 本跑步机能够高速运行。请小幅度调速，避免速

度突然大幅加快。

22. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响

心率读数的准确度，包括使用者的动作在内。心

率监测器只能作为运动辅助工具，用以确定心率

的大体趋势。

23. 切勿在无人照管时运行跑步机。不使用跑步机时，

请务必取下安全开关，将电源开关按到关闭位置

（有关电源开关的位置，参见第 5 页上的图），然

后拔下电源线。

24. 跑步机未正确组装前，请勿尝试移动跑步机。（参

见第 7 页“组装”及第 29 页“如何折叠和移动

跑步机”。）要抬起、放下或移动本跑步机，您必

须能安全举起 20 公斤的重物。

25. 折叠或移动跑步机时，请确保折叠插销将支架牢

牢固定在存放位置。

26. 切勿在跑步机上的任何开孔处塞入任何物品。

27. 每次使用跑步机前，请检查所有零部件并适当紧

固。

28. 危险：使用完后请务必立即拔下电源线，

清洁跑步机或执行本手册说明的维护和调节步骤

之前，也请务必拔下电源线。除非得到授权服务

代表的指示，否则不得私自取下马达护罩。本手

册所述操作步骤以外的检修只能由授权服务代表

进行。

29. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动

时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并

进行放松。

请保存这些说明

5

感谢您选购革命性的 PROFORM

®

PREMIER 900 跑

步机。PREMIER 900 跑步机拥有一系列优秀功能，让

您可以在家更为有效、愉快地锻炼。本跑步机设计独特，

当您不训练时，可以将其折叠，占地面积不到其它跑步

机的一半。

为了您的利益着想，请在使用跑步机前仔细阅读本手册。

阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权经销商

（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方

便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列

号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册

封面。

继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。

用前说明

扶手

立柱

储物槽

安全开关/夹扣

电源开关

跑带

跑台减震系统

踏脚边条

导轮调节螺丝

控制台

心率监测器

长：188 厘米

宽：91 厘米

平板电脑座

6

3/8" 星形垫圈

(13)–8

5/16" 星形垫圈

(11)–10

#10 x 3/4" 螺丝

(9)–4

#8 x 1/2"

银色螺丝

(10)–1

#8 x 1/2" 螺丝

(1)–10

5/16" x 3/4" 螺丝

(25)–2

#10 星形垫圈

(5)–4

5/16" x 2 1/2" 螺丝 (28)–4

#8 x 5/8"

机械螺丝

(26)–4

5/16" x 1/2" 螺丝

(4)–4

3/8" x 2 3/8" 螺丝 (7)–4

3/8" x 1 3/4" 螺丝 (62)–2

3/8" x 1 1/4" 螺丝

(63)–2

零件识别图

在组装跑步机前，请先熟悉下图中所列出的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册

末尾）中的索引号。索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否

已经预先组装。随机器可能附送有多余的零部件。

7

• 组装需要两人合作完成。

• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。完

成组装前不要丢弃包装材料。

• 运输后，跑步机表面上可能会沾有少量润滑剂。这

属于正常情况。如果跑步机表面沾有润滑剂，用软

布和无磨蚀性的温和清洁剂擦去即可。

• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标

注“R”或“Right”。

• 要识别小零件，请参见第 6 页。

• 组装需要以下工具：

随机器附带的六角扳手

一把活动扳手

一把十字螺丝刀

为避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。

组装

2

2. 确保电源线已拔下。

剪断将立柱线束（81）固定在底座（94）前部的

扎带。

接着，找到右立柱（90）。让他人将右立柱扶在底

座（94）附近。

参见插图。将右立柱（90）内的扎带（A）牢系

在立柱线束（81）末端。然后，将立柱线束插入

右立柱下端，同时将扎带的另一端从右立柱中拉

出来。

94

90

81

90

81

A

1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。

8

3

3. 将右立柱（90）平放在底座（94）附近。将索环

（77）按入右立柱上的方孔（B）。确保未夹到接

地线（C）。

接着，取下图示的螺丝（D）并丢弃。

然后，用一颗 #8 x 1/2" 银色螺丝（10）将接地

线（C）固定到右立柱（90）。

94

90

D

C

B

10

77

4. 使右立柱（90）抵住底座（94）。确保不要夹到

立柱线束（81）。

如图所示，用两颗 3/8" x 2 3/8" 螺丝（7）、一颗

3/8" x 1 1/4" 螺丝（63）、一颗 3/8" x 1 3/4" 螺

丝（62）和四个 3/8" 星形垫圈（13）连接右立

柱（90）与一只轮子（97）；暂时不要将螺丝完

全拧紧。

用同样的方法连接左立柱（图中未显示）与另一

只轮子（图中未显示）。注意：左侧没有线束。

4

63

62

97

94

13

90

7

13

81

13

5. 找出左右底座护罩（82，83）。将左底座护罩从

左立柱（89）上方滑入，将右底座护罩从右立柱

（90）上方滑入。暂时不要将底座护罩按压就位。

接着，找出左右扶手底盖（84，85）。将左扶手底

盖滑到左立柱（89）上，将右扶手底盖滑到右立

柱（90）上。

82

85

90

83

84

89

5

9

6. 找到左扶手（86）。

用两颗 5/16" x 2 1/2" 螺丝（28）和两个 5/16"

星形垫圈（11）将左扶手（86）连接到左立柱

（89）。将螺丝拧紧。

如图所示，穿过右扶手（87）底部的孔将立柱线

束（81）插入。

接着，用两颗 5/16" x 2 1/2" 螺丝（28）和两个

5/16" 星形垫圈（11）将右扶手（87）连接到右

立柱（90）。确保不要夹到立柱线束（81）。拧紧

螺丝。

然后，将立柱线束（81）的扎带（A）取下。

90

A

6

87

86

89

81

11

28

11

28

7. 如果图示位置有四颗螺丝（E），将其取下并丢弃。

7

E

10

8. 注意：如果在光滑表面上组装，跑步机在此步骤

中可能会向前滚动。

将支架（56）竖立起来。重要事项：请勿将支架

抬到超过竖直位置。让他人扶住支架，直至步骤

10 完成。

如图所示，确定插销横杆（38）朝向。确保

“ This side toward belt”（此面朝向跑带）贴

纸（F）朝向跑步机。用两颗 5/16" x 3/4" 螺丝

（25）和两个 5/16" 星形垫圈（11）将插销横杆

连接至支架（56）的托架（G）上。

56

38

F

11

25

8

9. 从底座（94）上的托架取下 5/16" 螺母（12）和

5/16" x 1 3/4" 螺栓（6）。

接着，如图所示，确定折叠插销（53）的朝向。

用一根 5/16" x 1 3/4" 螺栓（6）和一颗 5/16"

螺母（12）将折叠插销（53）的下端连接至底座

（94）的托架上。

然后，竖起折叠插销（53），取下扎带（H）。

94

53

6

12

H

9

G

11

10. 从插销横杆（38）上的托架取下 5/16" 螺母

（12）和 5/16" x 2 1/4" 螺栓（3）。

将折叠插销（53）的上端与插销横杆（38）的托

架对准，然后将一根 5/16" x 2 1/4" 螺栓（3）插

入托架和折叠插销。这会将垫片（I）挤出折叠插

销；丢弃垫片。

接着，将一个 5/16" 螺母（12）拧紧到 5/16" x

2 1/4" 螺栓（3）上。请勿将螺母拧得过紧，必须

让折叠插销（53）能够转动。

然后，放下支架（56）（参见第 29 页“如何放下

跑步机以供使用”）。

38

3

56

12

I

53

10

11. 将控制台组件（J）置于左右扶手（86，87）上。

确保不要夹到任何线束（K，81）。

用四颗 5/16" x 1/2" 螺丝（4）和四个 5/16" 星

形垫圈（11）连接控制台组件（J）。暂时不要将

这些螺丝拧紧。

11

J

87

86

4

11

4

11

81

K

12

12. 重要事项：为避免造成损坏，安装时请勿使用电

动工具，也勿将 #10 x 3/4" 螺丝（9）拧得过紧。

用四颗 #10 x 3/4" 螺丝（9）和四个 #10 星形

垫圈（5）将控制台组件（J）连接到左右扶手

（86， 87）；待四颗螺丝都装入后再将其拧紧。

5

12

5

9

86

87

9

13. 参见插图。连接立柱线束（81）和控制台线束

（K）。连接头应能够轻易地滑到一起并扣上。否

则，将连接头翻转过来试一试。如果连接头连接

不正确，通电时可能会损坏控制台。

将多余的线束（K，81）插入右扶手（87）。

然后，拧紧四颗 5/16" x 1/2" 螺丝（4）（图中只

显示了两颗）。

81

K

13

4

87

K

J

13

14. 用六颗 #8 x 1/2" 螺丝（1）将左右扶手盖（79，

92）分别连接到左右扶手（86，87）；不要将螺丝

拧得过紧。

1

92

79

1

86

1

87

1

14

15. 将左扶手底盖（85）滑到左扶手盖（79）上，然

后用两颗 #8 x 1/2" 螺丝（1）连接左扶手底盖。

不要将螺丝拧得过紧。

用同样的方法连接右扶手底盖（84）。确保将立柱

线束（81）插入右扶手底盖。

15

79

1

84

85

1

81

14

16. 拧紧四颗 3/8" x 2 3/8" 螺丝（7）和两颗 3/8" x

1 1/4" 螺丝（63）。

接着，拧紧两颗 3/8" x 1 3/4" 螺丝（62）；轮子

（97）必须能够自由转动。

接着，将左底座内护罩（107）置于左立柱（89）

底端。将左底座护罩（82）向下滑动并按到左底

座内护罩上。

然后，将右底座内护罩（23）置于右立柱（90）

底端。将右底座护罩（83）向下滑动并按到右底

座内护罩上。

107

83

82

62

89

7

63

62

23

63

16

90

18. 使用跑步机前需确保所有零件都已经正确紧固。若跑步机标贴处覆有塑料薄膜，请将其撕下。为防止地板或

地毯受损，请在跑步机下放一张地垫。为避免损坏控制台，应避免跑步机受阳光直射。请妥善保管随机器附

送的六角扳手；其中一个六角扳手用于调节跑带（参见第 31 和 32 页）。注意：随机器可能附送有多余的

零部件。

17

17. 将平板电脑座（105）上的两个突舌按入控制台组

件（J）的插槽（L）内。

用四颗 #8 x 5/8" 机械螺丝（26）将平板电脑座

（105）连接到控制台组件（J）上。注意：先装入

上方的两颗机械螺丝，然后装入下方的两颗机械

螺丝。注意不要将机械螺丝拧得过紧。

重要事项：平板电脑座（105）设计使用对象为大

多数全尺寸平板电脑。请勿将任何其他电子设备

或物品放入平板电脑座。

105

先装入

J

L

26

97

15

如何连接电源线

本产品必须接地。如果跑步机功能失常或出现故障，接

地能为电流提供一条电阻最小的路径以减少电击风险。

该产品配备的电源线带有设备接地导体和接地插头。重

要事项：如果电源线受损，必须用制造商推荐的电源线

更换。

根据以下步骤连接电源线。

1. 将图中所示的电源线一端插入跑步机上的插座。

2. 将电源线插入符合标准的插座，插座须按照当地标

准正确安装和接地。

危险：不正确连接设备接地导体，会增

加电击的风险。若怀疑设备是否正确接地，可要求

专业电工或检修工进行检查。不得修动随产品供应

的插头—如果其与插座不符，须由专业电工安装适

当的插座。

如何使用跑步机

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

框架上的插头

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

IT

FR/SP

UK

GR

RU

HU

AUS

插座

英国

中国

插座

电源线

16

控制台图解

IFIT.COM 助您实现健身目标

有了这台具备 iFit 功能的新健身设备，您可以利用

iFit.com 的一系列特色功能来实现您的健身目标。

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下载量身定制的训练程序，助您实现个人目

标。

加入社区竞赛，和其他 iFit 用户比赛，衡量

自身进步。

将训练结果上传至 iFit 云端，追踪训练成

果。

设置训练的卡路里、时间或里程目标。

观看各类模拟训练的高清视频。

选择和下载多套瘦身训练程序。

要了解详细信息，请访问 iFit.com。

张贴警示贴

找到控制面板上英文警告的位置。其它语言版本的警告

信息可在包含的标贴上找到。将中文警示标贴贴在控制

面板上。

控制台的功能

这款先进的跑步机控制台拥有一系列优秀功能，让您更

为有效、愉快地训练。

当您使用手控模式时，可通过触摸按钮来改变跑步机的

速度和坡度。运动过程中，控制台会显示即时运动反馈

信息。您还可通过手柄式心率监测器或心率胸带测量心

率值。有关可选购的心率胸带的详细信息，请参见第

26 页。

此外，此控制台还配备多套预置训练程序。每款程序均

可自动控制跑步机的速度和坡度，以指导您有效完成运

动环节。此外，您还可以设置卡路里消耗、时间、里程

或节奏目标。

使用控制台的音响系统，您甚至可以边训练边上网或听

您喜欢的健身音乐或有声读物。

要开启电源，参见第 17 页。要了解如何使用触摸屏，

参见第 17 页。要配置控制台，参见第 18 页。

ETPE12816

(PETL12816)

17

如何开启电源

重要事项：若跑步机曾放在温度较低的环境下，每次打

开电源前需先使跑步机温度恢复到室温。否则控制台显

示屏或其它电子元器件可能会损坏。

插上电源线（参见第 15

页）。随后，找到跑步机支架

电源线附近的电源开关。将

电源开关按到复位位置。

重要事项：跑步机控制台配备有演示模式，用于在商场

展示跑步机。如果演示模式处于开启状态，在插上电源

线、将电源开关按到复位位置后，而安全开关还未插入

时，屏幕上会播放一段演示视频。要关闭演示模式，请

参见第 25 页步骤 7。

接着，站在跑步机的

踏脚边条上。找到连

在安全开关上的夹扣，

将安全夹扣别紧在衣

服的腰带上。然后，

将安全开关插入控制

台。注意：可能需要

等待一分钟控制台才

能使用。重要事项：

当发生紧急情况时，

可将安全开关从控制

台上拔出，从而使跑带减速直至停止。后退几步，仔细

测试安全夹扣的作用；如果安全开关拔不出来，则需调

整安全夹扣的位置，直到安全开关可以被拉出为止。

注意：控制台能够以英里或者公里为单位显示速度和里

程。要找出选中的计量单位，请参见第 24 页步骤 4。

为了简单起见，本节中的所有说明均以公里为单位。

如何使用触摸屏

控制台配备带全彩触摸屏的平板电脑。下列信息将帮助

您熟悉此平板电脑采用的先进技术。

• 控制台的功能类似其他平板设备。您可以通过在屏幕

上滑动或者轻弹手指来移动屏幕上的图片，如训练示

意图（参见第 19 页步骤 5）。不过，您无法通过在

屏幕上滑动手指来缩小或放大图片。

• 该屏幕并不是压敏屏幕。使用时无需用力按压屏幕。

• 要往文本框内输入信息，触摸文本框调出键盘。要用

键盘输入数字或其他字符，触摸 ?123 键。要调出更

多字符，触摸 Alt 键。再次触摸 Alt 键可返回数字键

盘。要返回字母键盘，触摸 ABC 键。要输入大写字

符，触摸有向上箭头标记的按键。要连续输入大写字

符，再次触摸该箭头键。要返回小写键盘，第三次触

摸该箭头键。要删除最近的字符，触摸有向后箭头和

X 标记的按键。

控制台上的按钮用来

在平板电脑上导航。

按下主页按钮可以返

回主菜单。按下设置

按钮可以进入设置

主菜单（参见第 24

页）。按下后退按钮

可以返回之前的屏幕。

复位

背面

主页

设置

ETPE12816

(PETL12816)

ETPE12816

(PETL12816)

按键

夹扣

18

如何配置控制台

首次使用跑步机之前，请先配置控制台。

1. 连接无线网络。

注意：您必须连接无线网络才能上网，下载 iFit 训

练程序以及使用控制台的其他一些功能。要将控制

台连接上无线网络，请参见第 28 页“如何使用无

线网络模式”。

2. 检查固件更新。

首先请参见第 24 页步骤 1 和第 27 页步骤 2，

并选择维护模式。然后参见第 27 页步骤 3，检查

固件更新。

3. 校准坡度调节系统。

参见第 27 页步骤 4，校准跑步机的坡度调节系统。

4. 创建 iFit 帐户。

触摸靠近屏幕左下角的地球图标，再触摸 iFit 按钮。

浏览器时会打开 iFit.com 的主页。按照网站提示注

册成为 iFit 会员。注意：有关如何使用浏览器的信

息，请参见第 26 页。

现在控制台已经准备就绪，您可以开始训练了。以下页

面解释了控制台提供的多种训练程序和其他功能。

要使用手控模式，参见第 18 页。要使用预置训练程序，

参见第 20 页。要使用设定目标训练程序，参见第 21

页。要使用脉搏训练程序，参见第 22 页。要使用 iFit

训练程序，参见第 23 页。

要使用设备设置模式，参见第 24 页。要使用音响系统，

参见第 26 页。要使用网络浏览器，参见第 26 页。要

使用维护模式，参见第 27 页。要使用无线网络模式，

参见第 28 页。

重要事项：若控制台表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。

为防止跑台损坏，使用跑步机时需穿着干净的运动鞋。

首次使用跑步机时，请观察跑带是否处于中间位置，必

要时可对跑带做相应调节（参见第 32 页）。

如何使用手控模式

1. 将安全开关插入控制台。

参见第 17 页“如何开启电源”。注意：可能需要等

待一分钟控制台才能使用。

2. 选择主菜单。

打开电源后，控制台启动，随后屏幕上会出现主菜

单。触摸屏幕左下角的主页按钮可以随时返回主菜

单。

3. 启动跑带并调节速度。

触摸屏幕上

的 Start（开

始）按钮或者

按下控制台上

的 Run（运

行）按钮启动

跑带。您还可

以先按下控制

台上的 Manual

Control（手动控制）按钮，然后触摸屏幕上的

Resume（恢复）按钮。跑带将开始以 2 公里/小

时的速度运行。运动时，可根据需要按 Speed +

（加速）和 Speed -（减速）按钮改变跑带速度。

每按一次按钮，速度设定值改变 0.1 公里/小时；

如果按住按钮不放，速度值会以 0.5 公里/小时的

幅度变化。

19

如果按任一 Quick Speed（快调速度）按钮，跑带

会逐渐改变速度直至达到选定的速度设定值。

要停止跑带，按 Stop（停止）按钮。要重新启动跑

带，按 Run 按钮。

4. 根据需要改变跑步机的坡度。

要改变跑步机的坡度，请按 Incline ∧（坡度增加）、

Incline ∨ （坡度减小）或任意一个 Quick Incline

（快调坡度）按钮。每次按钮后，坡度都会逐渐改变

至选定坡度为止。

注意：首次调整坡度时，必须预先校准坡度调节系

统（参见第 27 页步骤 4）。

5. 根据显示屏显示监测训练进度。

控制台提供多种

显示模式。您选

择的显示模式决

定了您将会看到

何种训练程序信

息。要选择想要

的显示模式，只

需要在屏幕上轻

弹或滑动手指。

您还可以触摸屏幕上的红色框来获取额外信息。

当您在跑步机上走或跑时，屏幕上可以显示下列训

练信息：

• 跑步机的当前坡度

• 已用时间

• 剩余时间（注意：手控模式没有倒计时。）

• 已消耗的大致卡路里数

• 每小时消耗的大致卡路里数

• 您已经走完或跑完的里程

• 当前垂直攀爬距离（单位：米）

• 跑带的当前速度

• 一条代表 400 米（1/4 英里）的虚拟跑道

• 您的速度，单位为英里/分

• 当前跑步圈数

• 心率读数（参见步骤 6）

如有需要，按控制台上的音量按钮来调整音量。

要暂停训练程序，请触摸屏幕上的菜单按钮之一或

者按控制台上的 Stop 按钮。要继续训练，请触摸

Resume 按钮或者 Start 按钮。要结束训练环节，

触摸 End Workout（结束训练）按钮。

20

6. 如有需要，可测量心率值。

注意：如果您同时使用手柄式心率监测器和心率胸

带，控制台可能无法显示准确的心率值。有关可选

购的心率胸带的信息，请参见第 26 页。注意：本

控制台兼容 BLUETOOTH

®

Smart 心率监测器。

使用手柄式心率监

测器之前，先撕下

金属触板上的塑料

薄膜。此外需确保

双手干净。

要测量心率，请站在踏脚边条上，双手握住手柄式

心率监测器，手掌贴住金属触板大约十秒钟；双手

不要移动。监测器探测到脉搏后，显示屏会显示您

的心率。为测得最准确的心率，需要握住金属触板

大约 15 秒。

7. 如有需要，可开启风扇。

风扇有多档速度设置。反复按

风扇按钮可以选择风扇速度或

开关风扇。

8. 训练结束后，从控制台上取下安全开关。

踩在跑台上，触摸屏幕上的主页按钮或后退按钮，

或按下控制台上的 Stop 按钮。屏幕上会显示训练

总结。看完训练总结后，触摸 Finish（结束）按钮

返回主菜单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布

您的训练结果。然后，从控制台上取下安全开关并

妥善保管。

使用完跑步机后，把电源开关按到关闭位置，拔下

电源线。重要事项：如果不这样做，跑步机的电气

部件可能会过早耗损。

如何使用预置训练程序

1. 将安全开关插入控制台。

参见第 17 页“如何开启电源”。

2. 选择预置训练程序。

要选择预置训练程序，请按控制台上的 Incline（坡

度）按钮、Speed（速度）按钮、Intensity（坡度）

按钮或 Calorie（卡路里）按钮。注意：您还可以触

摸屏幕上的跑步者图标来选择训练程序菜单。

然后选择所需训练程序。屏幕上会显示所选训练程

序的名称、时长和里程。屏幕上还会显示在训练中

您将消耗的卡路里大致数量和训练时坡度设置的曲

线图。

ETPE12816

(PETL12816)

触板

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ProForm PETL12816 取扱説明書

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