用户手册
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使用设备前请先阅读本手册中所有注
意事项和使用说明。请妥善保管本手
册以备参考。
型号：PFEVEX74016.0
序列号：
在下面的图示位置找到产品序列号，
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后参考之用。
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务。如果需要任何售后服务或帮助，
请联系当地授权经销商。
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2
PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。IFIT 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。
App Store Apple 公司在美国和其他国家或地区的注册商标。Android 和 Google Play 是 Google Inc. 的商标。
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或地区的商标或注册商标，经许可使用。
警示标贴的放置
目录
本产品附带此处显示的警示贴。将警示贴张贴在所示位置的英文
警告上方。此图展示了警示贴的张贴位置。如果标贴缺失或者字
迹模糊，请联系当地授权经销商（联系方式参见封底或经销商提
供的售后服务卡）订购一张免费的替换标贴。请将标贴张贴在图
中所示位置。注意：显示的标贴尺寸可能与实际尺寸有所不同。
警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................4
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
组装 ......................................................................................6
如何使用健身车 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
运动指导 .................................................................................25
零件清单 .................................................................................26
分解图 ...................................................................................27
售后服务 ...............................................................................封底
有限担保 ...............................................................................封底
3
重要注意事项
警 告 ： 为降低严重人身伤害的风险，使用健身车前，请仔细阅读本手册中的所有重要注意事项和使
用说明以及健身车上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本公司不承担任何
责任。
1. 产品所有者有责任确保所有健身车使用者都充分
了解所有的注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于
35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 健身车不适合身体、感官或心智等能力降低或缺
乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供
监督或健身车的使用指导。
4. 请严格按照本说明书来使用健身车。
5. 本健身车仅适合家庭使用。不得将本健身车用于
任何商务、租赁或公共机构用途。
6. 健身车应放在室内并注意防潮防尘。请勿将健身
车放在车库、遮顶露台或水边。
7. 健身车应放置在平坦地面，周围保留至少 0.6 米
空间。为防止地板或地毯受损，请在健身车下放
一张地垫。
8. 每次使用健身车前，请检查所有零部件并适当紧
固。及时替换磨损零件。
9. 13 岁以下儿童不得使用健身车。宠物需远离健
身车。
10. 使用健身车时需穿着合适的运动服。不得穿着
可能卷入健身车中的宽松衣服。锻炼时需穿运
动鞋，以保护足部。
11. 本健身车最大承重 130 公斤。
12. 上下健身车时请小心。
13. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响
心率读数的准确度，包括使用者的动作在内。心
率监测器只能作为运动辅助工具，用以确定心率
的大体趋势。
14. 使用健身车时，请保持背部笔直，不要弓背。
15. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
4
心率监测器
平板电脑座
车座
车座旋钮
手柄
调平脚
轮子
踏板/束带
控制台
把手
风扇
座杆旋钮
储物槽
用前说明
感谢您购买全新款 PROFORM
®
225 CSX 健身车。骑
行锻炼可以有效促进心血管健康、提高耐力、强身健
体。225 CSX 健身车拥有一系列优秀功能，让您可以在
家更为有效、愉快地锻炼。
为了您的利益着想，请在使用健身车前仔细阅读本手册。
阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权经销商
（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方
便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列
号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册
封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
长： 99 厘米
宽： 53 厘米
重量：30 公斤
5
M4 x 16mm 螺丝
(2)–7
M8 防松螺母
(17)–2
M8 x 58mm 螺栓
(24)–2
M8 x 70mm 螺丝
(46)–4
M8 x 20mm 螺丝
(29)–4
#8 x 5/8" 螺丝
(8)–4
零件识别图
对照下图找出组装所需的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册末尾）中的索引号。
索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否已经预先组装。随机
器可能附送有多余的零部件。
6
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。
完成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 5 页。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把十字螺丝刀
一把标准螺丝刀
一把活动扳手
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
组装
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
7
2. 使用标准螺丝刀从左右护罩（37，58）上取下护
罩盖（26）。
如果支架（50）后部装有包装套管（图中未显
示），请取下包装套管上的螺丝并和包装套管一
同丢弃。
将一片结实的包装材料放置在支架（50）后部下
方。当您完成本步骤时，让他人拿稳支架以防其
倾斜。
找出后稳定器（44），它带有一个手柄。
用两颗 M8 x 70mm 螺丝（46）将后稳定器
（44） 连接到支架（50）上。
然后，从支架（50）后部下面拿走包装材料。
2
44
26
37，58
46
50
3. 如果支架（50）前部装有包装套管（图中未显
示）， 请取下包装套管上的螺丝并和包装套管一
同丢弃。
将一片结实的包装材料放置在支架（50）前部
下方。
用两颗 M8 x 70mm 螺丝（46）将前稳定器
（63）连接到支架（50）上。
然后，从支架（50）前部下面拿走包装材料。
3
63
46
50
8
4
5. 拿住座杆（18），放在支架（50）附近，调整座杆
衬套（21）的位置，使锁片（A）盖住座杆上的
椭圆孔（B）。
让他人将座杆旋钮（28）松几圈后向外拉。
将座杆（18）和座杆衬套（21）装入支架（50），
直到锁片（A）卡入支架上的孔（C）（如图所示）。
接着，上下滑动座杆（18）到所需位置，将座杆
旋钮（28）装入座杆上的调节孔（D）。然后拧紧
座杆旋钮。
稍微上下移动座杆（18），确保座杆旋钮（28）
装进了调节孔（D）。
D
A
B
5
15
14
19
18
18
28
50
21
4. 将车座托架（15）放在座杆（18）上并稳住。
将车座旋钮（19）向上插入座杆（18），然后将
车座旋钮拧紧到车座托架（15）内的车座托座
（14）上。
C
9
6
27
不要夹到主线束（25）
25
29
7
6. 提示：不要夹到主线束（25）。 调整立柱（27）
到图示方向，将其扶着放在支架（50）上。
用四颗 M8 x 20mm 螺丝（29）连接立柱（27）；
先将螺丝全部装入再拧紧。
7. 找到立柱（27）内扎带（E）的下端。将扎带系
到主线束（25）上。然后，拉扎带上端，直到主
线束穿过立柱到图中所示的孔（F）外。
提示：为了防止主线束（25）掉入立柱（27），
使用扎带（E）固定住主线束。
27
25
E
E
50
F
10
8
9
26
37，58
9. 调整控制台盖板（3）到图示方向，然后将其滑到
立柱（27）上。
提示：不要夹到主线束（25）。 将把手（4）插入
立柱（27）。
用两根 M8 x 58mm 螺栓（24）和两颗 M8 防
松螺母（17）连接把手（4）。 确保防松螺母都拧
入六角形孔（G）内。
8. 如图所示确定护罩盖（26）朝向并将其按到左右
护罩（37，58）上。
24
24
17
17
25
G
3
27
4
不要夹到主线束
（25）
11
10
25
H
23
7
7
4
11
3
2
4
12
10. 解开主线束（25）上的扎带后丢弃。如图所示，
将主线束向上穿过把手（4）。
让他人将控制台（7）端至把手（4）附近，自己
将控制台上的线束（H）连接至主线束（25）和
脉搏线束（23）。
然后，将多余的线束插入把手（4）。
11. 提示：不要夹到线束。用四颗 M4 x 16mm 螺丝
（2）将控制台（7）连接至把手（4）； 先将螺丝全
部装入再拧紧。
2
7
4
不要夹到线束
12. 将控制台盖板（3）向上滑到把手（4）上。用三
颗 M4 x 16mm 螺丝（2）将控制台盖板连接至
把手和控制台（7）； 先将螺丝全部装入再拧紧。
12
32
60
14
14. 找到右踏板（60）。
使用活动扳手沿顺时针方向将右踏板（60）牢固
拧紧到右曲柄臂（59）上。
将左踏板（32）沿逆时针方向拧紧到左曲柄臂
（图中未显示）上。重要事项：您必须逆时针转
动左踏板才能将其接上。
将右踏板（60）上的束带调整到所需位置，然后
把束带（D）末端按到右踏板的突舌（J）上。用
同样的方法调整左踏板（图中未显示）上的束带
（图中未显示）。
J
I
59
7
8
1
13. 用四颗 #8 x 5/8" 螺丝（8）将平板电脑座（1）
连接到控制台（7）； 先将所有螺丝装入再拧紧。
13
13
30
15. 将电源适配器（30）插入健身车支架上的插座。
注意：要将电源适配器（30）插入电源插座，请
参见第 14 页“如何连接电源适配器”。
16. 健身车组装完毕后，请检查确认组装是否正确，功能是否正常。使用健身车前需确保所有零件都已经正确紧固。
随机器可能附送有多余的零部件。在健身车下放置一块地垫以保护地板或地毯。
15
14
如何连接电源适配器
重要事项：若健身车曾放在温度较低的环境下，连接电
源适配器前需先使跑步机温度恢复到室温。否则控制台
显示屏或其它电子元器件可能会损坏。
将电源适配器插入
健身车支架上的插
座。如有必要，为
电源适配器使用符
合标准的插头转换
器。然后，将电源
适配器插入符合标
准的电源插座，电
源插座须按照所有
当地法律法规正确
安装和接地。
如何调平健身车
如果健身车在使用
过程中出现轻微晃
动，旋转后稳定器
上的一个或两个调
平脚，直到晃动消
失。
如何调整车座高度
为了有效锻炼，车座高度必须合适。当您蹬踏时，膝盖
在踏板处于最低位置时应稍微弯曲。
要调整车座，首先
将座杆旋钮松几圈
后向外拉。接着，
上下滑动座杆到所
需位置，将座杆旋
钮装入座杆上的调
节孔。然后拧紧座
杆旋钮。稍微上下
移动座杆，确保座
杆旋钮装进了其中
一个调节孔。
如何调整车座的水平位置
要调整车座的水平
位置，先将车座旋
钮松几圈，前后移
动车座到所需位
置，然后拧紧车座
旋钮。
如何使用健身车
调平脚
旋钮
旋钮
15
如何调整踏板束带
要调整踏板束带，
先从踏板的突舌上
拉下束带。然后，
将束带调整到所需
位置，把束带两端
按到突舌上。
如何使用平板电脑座
重要事项：平板电脑座设计使用对象为大多数全尺寸平
板电脑。请勿将任何其他电子设备或物品放入平板电脑
座。
要将平板电脑插入
平板电脑座，将平
板电脑下缘放入储
物槽。然后，将夹
扣拉过平板电脑的
上缘。确保平板电
脑在平板电脑座内
放稳。要从平板电
脑座中取出平板电
脑，请反过来执行
这些操作。
将平板电脑座转动至所需角度。
突舌
束带
16
控制台图解
控制台的功能
这款先进的控制台拥有一系列优秀功能，让您更为有
效、愉快地训练。
在使用控制台的手控模式时，您可轻触按钮来改变踏板
的阻力。
您还可以创建自定义手控训练程序，设置为高低强度时
段交替出现。
运动过程中，控制台上的显示屏会连续提供运动反馈信
息。您甚至还可通过手柄式心率监测器或兼容心率监测
器测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的详细信
息，请参见第 21 页。
您也可以将您的智能设备和控制台连接起来并使用 iFit
®
应用记录并追踪您的训练信息。
控制台还配备多款预置训练程序。每套预置训练程序均
可自动改变踏板阻力来促使您保持目标功率输出，引导
您有效完成训练。
使用控制台的音响系统，您还可以边锻炼边听您喜欢的
音乐或有声读物。
要使用手控模式，参见第 17 页。要使用预置训练程
序，参见第 20 页。
要使用音响系统，参见第 21 页。要将智能设备连接到
控制台，参见第 21 页。要将心率监测器连接到控制
台，参见第 22 页。要使用设置模式，参见第 22 页。
若显示屏表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。
Titanium
EBPF52915
EBPE74016
PFEX52915
PFEVEX74016
17
如何使用手控模式
1. 开启控制台。
开始蹬踏或者按控制台上的任意按钮来开启控制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮并伴有提示音，
控制台可供使用。
2. 选择手控模式。
当您开启控制台后，椭圆机将自动选择手控模式。
如果您选择了一套训练程序，反复按 Manual
Control （手控）按钮重新选择手控模式。
3. 输入您的体重。
按 Wt（体重）的 ∧ 或
∨ 按钮输入您的体重。
注意：控制台会根据您的体重计算您大致的功率输
出和卡路里消耗。如果您不输入体重，控制台会根
据默认值计算您的功率输出和卡路里消耗。
4. 根据需要改变踏板的阻力。
按 Begin（开始）按钮或开始蹬踏以启动手控模式。
蹬踏时，您可以改变踏
板的阻力。要改变阻力，
按标有数字的 Quick
Resistance （快调阻力）
按钮之一或按 Silent
Magnetic Resistance
（静调磁阻力）+ 和 - 按钮。
注意：按下按钮后需稍等片刻，踏板才能达到选定
的阻力设定值。
5. 如有需要可进行间歇训练。
如有需要，训练时您可交替进行低强度的（恢复）
训练和高强度的（锻炼）训练。
要创建“恢复”训练时段，首先将踏板阻力调整至
所需值。然后，按住 Recovery（恢复）按钮直到响
起保存时段设定的两声提示音。
要创建“锻炼”训练时段，首先将踏板阻力调整至
所需值。然后，按住 Work（锻炼）按钮直到响起
保存时段设定的两声提示音。
在训练时，根据需要按 Recovery 和 Work 按钮在
已保存的时段设置间切换。按下按钮后，踏板的阻
力会自动调整至您保存的数值。
您可在训练中随时改变时段设置，只需重复此步骤
即可。
6. 如有需要，借助功率环追踪您的训练进度并设置功
率输出目标。
功率环将以瓦特/
千克体重为单位直
观地显示您的功率
输出。随着您的功
率输出提高或降低，
功率环中的长亮条
也会出现或消失。
长亮条
18
要设置功率输出目标，按 Watts/Kg（瓦特/千克）+
或 - 按钮，直到显示器上出现所需的功率输出目标。
注意：您设置功率输出目标后，阻力会自动调整到
预设值。您可以随时手动覆盖预设值。
如果您在手控模式下设置了功率输出目标，功率环
上会显示闪烁的指示标志，表示您的功率输出目标。
在锻炼时，您可调整蹬踏速度或踏板阻力，将您的
功率输出保持在功率输出目标附近。
要在训练中随时改变功率输出目标，只需重复此步
骤即可。
重要事项：功率输出目标的意义仅是在训练时激励
您。请确保您的蹬踏速度和阻力值让自己感到舒适。
在预设训练程序运行时，功率环会显示每个训练小
节的预设功率输出目标（参见第 20 页步骤 4）。
7. 根据显示屏显示追踪训练进度。
显示屏可显示下列训练信息：
CALS（卡路里）：已消耗的大致卡路里数。
MI 或 KI（里程）：该显示模式会显示您已经骑行的
里程（单位为英里或公里）。
Pace（节奏）：以每英里所用分钟数或每公里所用
分钟数显示的骑行速度。
心形符号（脉搏）：如果您使用手柄式心率监测器或
兼容的心率监测器，该显示模式还会显示您的心率
（参见步骤 8）。
阻力：踏板的阻力。注意：每当您改变阻力时，此
训练信息都会显示数秒。
MPH 或 KM/H（速度）：以公里每小时或英里每小
时显示的蹬踏速度。
Time（时间）：在手控模式下会显示已用时间。在
选定预置训练程序后，会显示程序的剩余时间。
Watts（功率）：以瓦特显示的功率输出。
反复按 Display（显示）按钮在显示屏上查看所需训
练信息。
Scan（扫描）模
式：控制台还具有
扫描模式，可以循
环显示训练信息。
要选择扫描模式，
反复按 Display 按
钮，直到显示屏上
出现 SCAN 字样。
功率输
出目标
实际功
率输出
19
按 Vol (音量) 高低按钮改变控
制台的音量大小。
要暂停控制台，只需停止蹬踏。当控制台暂停时，
时间会在显示屏上闪烁显示。要继续训练，您只要
继续蹬踏即可。
注意：控制台能够以英制或公制计量单位显示体重、
蹬踏速度和里程。要改变计量单位，请参见第 22
页“设置模式”。
8. 如有需要可测量心率值。
您可以使用手柄式心率监测器或者可选购的心率
胸带测量您的心率（可选心率胸带相关信息请参见
第 21 页）。注意：本控制台兼容 BLUETOOTH
®
Smart 心率监测器。
注意：如果您同时使用两种心率监测器，BLUE-
TOOTH Smart 心率监测器将优先选用。
如果手柄式心率监
测器的金属触板上
覆有塑料薄膜，请
将其撕下。要测量
您的心率，请握住
手柄式心率监测器
并让掌心贴住触板。
检测过程中请勿移
动双手或将触板握
得太紧。
探测到脉搏后，显示屏会显示您的心率。为测得最
准确的心率，需要握住金属触板至少 15 秒。
如果显示屏上没有显示您的心率，请确定您是否按
照说明摆放双手。请注意不要大幅移动双手或用力
挤压金属触板。为了获得最佳性能，请用软布清洁
触板；切勿使用酒精、摩擦剂或化学试剂清洁触板。
9. 如有需要，可开启风扇。
风扇有多档速度设置。反复按风
速高低按钮来选择风 Fan(扇)
转速或关闭风扇。
注意：如果踏板超过三十秒没有动作，风扇就会自
动关闭。
10. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
如果数秒内踏板没有动作，就会触发一连串提示音，
控制台会暂停，屏幕显示会暂停。
如果踏板数分钟内没有动作，控制台就会关闭，屏
幕显示会重置。
触板
20
如何使用预置训练程序
1. 开启控制台。
开始蹬踏或者按控制台上的任意按钮来开启控制台。
当您启动控制台后，显示屏就会点亮并伴有提示音，
控制台可供使用。
2. 输入您的体重。
按 Wt（体重）的 ∧ 或
∨ 按钮输入您的体重。
注意：控制台会根据您的体重计算您大致的功率输
出和卡路里消耗。如果您不输入体重，控制台会根
据默认值计算您的功率输出和卡路里消耗。
3. 选择预置训练程序。
要选择预置训练程序，
请反复按 Tempo Apps
（节奏应用）或 Intrvl
Apps（间歇应用）按钮，
直至显示屏上显示所需
程序的名称。按下按钮
数秒后，显示屏会显示训练程序的总时长。
4. 启动训练程序。
踩动踏板来启动训练程序。
每套训练程序都分成若干时长一分钟的小节。每个
小节都预设有对应的阻力和功率输出目标。注意：可
为连续的小节预设相同的阻力和/或功率输出目标。
每个小节结束时，椭圆机会发出一连串提示音。显
示屏上部会显示下一小节的阻力数秒来提醒您。然
后踏板的阻力就会改变。
功率环上会显示闪烁的指示标志，表示该小节的功
率输出目标。长亮条显示您的实际功率输出。注意：
在功率环中，功率输出是以瓦特每千克体重显示的。
在锻炼时，请通过提高或降低蹬踏速度将您的输出
功率保持在当前小节的功率输出目标附近。
重要事项：功率输出目标的意义仅是在训练时激励
您。请确保您的蹬踏速度和阻力值让自己感到舒适。
如果当前小节的阻力值过高或过低，您可以按
Resistance（阻力）按钮来手动覆盖原有设置。
重要事项：当程序的当前小节结束时，踏板会自
动调整到下个小节的阻力和速度设定值。
要暂停控制台，只需停止蹬踏。当控制台暂停时，
时间会在显示屏上闪烁显示。要继续训练，您只要
继续蹬踏即可。
功率输
出目标
实际功
率输出
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