用户手册
注意
使用设备前请先阅读本手册中所有注
意事项和使用说明。请妥善保管本手
册以备参考。
型号：PETL59916.1
序列号：
在下面的图示位置找到产品序列号，
并将其填写到上面的横线处以做日
后参考之用。
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本公司致力于向客户提供满意的服
务。如果需要任何售后服务或帮助，
请联系当地授权经销商。
2
PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。IFIT 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。
App Store 是苹果公司在美国和其他国家或地区的注册商标。Android 和 Google Play 是 Google Inc. 的商标。
BLUETOOTH
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文字商标和徽标是 Bluetooth SIG, Inc. 的注册商标，经许可使用。IOS 是思科在美国和其他国家
或地区的商标或注册商标，经许可使用。
警示标贴的放置
此处显示的警示标贴包含在本产品中。将警
示标贴贴在英文警告上的指定位置。此图显
示了警示标贴的位置。如果标贴丢失或者模
糊不清，见本手册封面并要求免费更换标
贴。将标贴贴在所示的位置上。注：标贴可
能不会以实际大小显示。
XXDE-368151
目录
警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
组装 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
如何使用跑步机 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
如何折叠和移动跑步机. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
运动指导 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
零件清单 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
分解图 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
售后服务 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 封底
有限担保 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 封底
3
1. 产品所有者有责任确保所有跑步机使用者都充分
了解所有的警告和注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于 35
岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 跑步机不适合身体、感官或心智等能力降低或缺
乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供
监督或跑步机的使用指导。
4. 请严格按照本说明书来使用跑步机。
5. 本跑步机仅适合家庭使用。切勿将本跑步机用于
任何商业、租赁或公共机构用途。
6. 跑步机应放在室内并注意防潮防尘。请勿将跑步
机放在车库、遮顶露台或水边。
7. 跑步机应放置在平坦地面，后方保留至少 2.4 米
空间，两侧应留有 0.6 米空间。请勿将跑步机放
在任何阻挡空气流通的地方。为防止地板或地毯
受损，请在跑步机下放一张地垫。
8. 请勿在使用气雾剂产品或加氧的地方使用跑步机。
9. 13 岁以下儿童不得使用跑步机。宠物需远离跑
步机。
10. 本跑步机最大承重为 135 公斤。
11. 跑步机上不得同时站立两人或两人以上。
12. 使用跑步机时需穿着合适的运动服。请勿穿着可
能卷入跑步机中的宽松衣服。建议穿运动服。跑
步时要穿运动鞋。不得赤脚、只穿袜子或穿凉鞋
使用跑步机。
13. 连接电源线时（参见第 15 页），请将电源线插入
接地电路。同一电路不得连接其它电器设备。更
换电源适配器的保险丝时，请在保险丝座上装上
ASTA 认可的 13 安 BS1362 保险丝。
14. 如果需要使用延长线，只能使用不长于 1.5 米的
3 芯、14 号（1 平方毫米）电线。
15. 电源线需远离受热表面。
16. 请勿在电源关闭时人为强行踏动跑带。若电源线
或插头受损，或者跑步机不能正常工作，请勿使
用跑步机。（如果跑步机不能正常工作，请参见第
24 页“维护和故障检修”）。
17. 在使用跑步机前，请阅读、理解并测试紧急制动
程序（参见第 17 页“如何开启电源”）。使用跑
步机时要一直佩戴夹扣。
18. 每当启动或停止跑带时，请务必站在踏脚边条上。
使用跑步机时要一直握住扶手。
19. 当有人在跑步机上行走时，跑步机噪声将会增大。
20. 当跑带运转时，请务必使手指、头发和衣物远离
跑带。
警 告 ： 为减少灼伤、火灾、电击或人身伤害的危险，使用跑步机前，请仔细阅读本手册中的所有重
要注意事项和使用说明以及跑步机上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本
公司不承担任何责任。
重要注意事项
4
21. 本跑步机能够高速运行。请小幅度调速，避免速
度突然大幅加快。
22. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响
心率读数的准确度，包括使用者的动作在内。心
率监测器只能作为运动辅助工具，用以确定心率
的大体趋势。
23. 切勿在无人照管时运行跑步机。不使用跑步机时，
请务必取下安全开关，将电源开关按到关闭位置
（有关电源开关的位置，参见第 5 页上的图），然
后拔下电源线。
24. 跑步机未正确组装前，请勿尝试移动跑步机。（参
见第 7 页“组装”及第 23 页“如何折叠和移动
跑步机”。）要移动本跑步机，您必须能安全举起
20 公斤的重物。
25. 折叠或移动跑步机时，请确保折叠插销将支架牢
牢固定在存放位置。
26. 请勿在跑步机下方放置物体来改变跑步机的坡度。
27. 切勿在跑步机上的任何开孔处塞入任何物品。
28. 每次使用跑步机前，请检查所有零部件并适当紧
固。
29. 危险：使用完后请务必立即拔下电源线，
清洁跑步机或执行本手册说明的维护和调节步骤
之前，也请务必拔下电源线。除非得到授权服务
代表的指示，否则不得私自取下马达护罩。本手
册所述操作步骤以外的检修只能由授权服务代表
进行。
30. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
请保存这些说明
5
感谢您选购全新款 PROFORM
®
PERFORMANCE 350I
跑步机。PERFORMANCE 350I 跑步机拥有一系列优秀
功能，让您可以在家更为有效、愉快地锻炼。
为了您的利益着想，请在使用跑步机前仔细阅读本手
册。阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权
经销商（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务
卡）。 为方便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品
型号及序列号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参
见用户手册封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
用前说明
长：165 厘米
宽：84 厘米
扶手
控制台
安全开关/夹扣
电源开关
马达护罩
轮子
导轮调节螺丝
储物槽
平板电脑座
跑台减震系统
跑带
踏脚边条
心率监测器
6
#10 x 3/4" 螺丝
(8)–4
#8 x 3/4" 螺丝
(4)–10
#8 x 1/2"
地脚螺丝
(1)–1
3/8" x 3 1/4" 螺丝 (2)–6
5/16" x 3" 螺丝 (7)–2
3/8" 星形垫圈
(3)–6
5/16" x 3/4" 螺丝
(5)–2
#8 x 1/2"
机械螺丝
(91)–4
#10 星形垫圈
(23)–4
5/16" 星形垫圈
(6)–4
1/4" x 1 3/4" 螺丝 (77)–2
零件识别图
在组装跑步机前，请先熟悉下图中所列出的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册
末尾）中的索引号。索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否
已经预先组装。随机器可能附送有多余的零部件。
7
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。完
成组装前不要丢弃包装材料。
• 运输后，跑步机表面上可能会沾有少量润滑剂。这
属于正常情况。如果跑步机表面沾有润滑剂，用软
布和无磨蚀性的温和清洁剂擦去即可。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 6 页。
• 组装需要以下工具：
随机器附带的六角扳手
一把十字螺丝刀
一把活动扳手
为避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
组装
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
8
3. 找到右立柱（76）。让他人将右立柱扶在底座
（74）附近。
参见插图。将右立柱（76）内的扎带牢系在立柱
线束（63）末端。然后，将立柱线束插入右立柱
下端，同时将扎带的另一端从右立柱顶端拉出来。
74
76
63
76
扎带
扎带
3
63
2. 确保电源线已拔下。
从底座（74）右侧取下两颗螺丝（A）和装运支
架 （ B）并丢弃。然后从底座左侧取下螺丝和装运
支架（图中未显示）并丢弃。
接着，将立柱线束的扎带（63）拆下。
然后将底座端盖（70）按到底座（74）两侧上。
2
B
A
74
扎带
63
70
9
5. 使右立柱（76）抵住底座（74）。 注意不要夹到
立柱线束（63）。
将一颗 3/8" x 3 1/4" 螺丝（2）连同一个 3/8" 星
形垫圈（3）装入右立柱（76）顶端的孔。将这颗
螺丝装入底座（74）并稍微拧紧。
将另两颗 3/8" x 3 1/4" 螺丝（2）连同两个 3/8"
星形垫圈（3）装入右立柱（76）和底座（74）
并稍微拧紧；暂时不要将这些螺丝完全拧紧。
用同样的方法连接左立柱（图中未显示）。注意：
左侧没有线束。
3
76
3
2
74
63
5
4. 如图所示，将右立柱（76）平放在底座（74）附
近。用一颗 #8 x 1/2" 地脚螺丝（1）将接地线连
接至底座。
然后，将立柱索环（73）按入右立柱（76）上的
方孔。
74
76
1
73
方孔
接地线
4
10
7
7. 将控制台组件正面向下放置在柔软表面上，以避
免划伤控制台组件。
取下图示的两颗螺丝（C）并丢弃。然后，取下
控制台横杆（61）。
控制台
组件
C
61
6. 找到右扶手（64）。让他人将右扶手扶在右立柱
（76）附近。
将立柱线束（63）穿入右扶手（64）的底部并从
右扶手的孔中穿出。
注意不要夹到立柱线束（63）。 将一颗 5/16" x
3/4" 螺丝（5）连同一个 5/16" 星形垫圈（6）插
入右立柱（76）和右扶手（64）的孔内并稍微拧
上。然后，将一颗 5/16" x 3" 螺丝（7）连同一
个 5/16" 星形垫圈插入右扶手和右立柱并稍微拧
上，暂时不要将螺丝完全拧紧。
用同样的方法连接左扶手（图中未显示）。注意：
左侧没有线束。
76
63
5
64
6
6
7
C
6
11
9
61
7
5
5
8
8
23
76
66
9. 用四颗 #10 x 3/4" 螺丝（8）和四个 #10 星形
垫圈（23）将控制台横杆（61）连接到左右扶手
（66，76）。 待四颗螺丝都装入后再将其拧紧。
然后，拧紧两颗 5/16" x 3/4" 螺丝（5）和两颗
5/16" x 3" 螺丝（7）。
23
7
8. 取下图示的四颗螺丝（D）并丢弃。
8
D
D
12
11
11. 将控制台组件放在左右立柱（66，76）上，同时
将线束穿过所示孔插入右扶手（64）。 确保没有夹
到线束。
用十颗 #8 x 3/4" 螺丝（4）连接控制台组件；待
十颗螺丝全部装入后再将其拧紧。不要将螺丝拧
得过紧。
参见步骤 5。将六颗 3/8" x 3 1/4" 螺丝（2）
拧紧。
4
4
4
4
4
64
线束
线束
76
孔
66
控制台组件
10. 在他人的帮助下，将控制台组件端在右扶手（64）
附近。
参见插图。连接立柱线束（63）和控制台线束。
连接头应能够轻松滑到一起并扣上。否则，将连
接头翻转过来试一试。如果连接头连接不正确，
通电时可能会损坏控制台。然后，将立柱线束的
扎带取下。
连接控制台接地线和控制台横杆（61）上的接
地线。
64
10
63
61
接地线
控制台
组件
控制台
线束
63
扎带
控制台
线束
13
13. 从底座（74）上的托架取下 5/16" 螺母（80）和
5/16" x 1 1/2" 螺栓（78）。
接着，如图所示，确定折叠插销（68）的朝向。
如图所示，用一根 5/16" x 1 1/2" 螺栓（78）和
一颗 5/16" 螺母（80）将折叠插销（68）的下端
连接至底座（74）的托架上。
然后，竖起折叠插销（68），取下扎带（E）。
74
78
80
E
13
12. 将支架（38）竖立起来。让他人扶住支架，直至
步骤 14 完成。
如图所示，确定插销横杆（67）朝向。用两颗
1/4" x 1 3/4" 螺丝（77）将插销横杆连接至支架
（38）的托架上。
77
67
38
77
12
68
托架
14
16. 使用跑步机前需确保所有零件都已经正确紧固。若跑步机标贴处覆有塑料薄膜，请将其撕下。为防止地板或地
毯受损，请在跑步机下放一张地垫。为避免损坏控制台，应避免跑步机受阳光直射。请妥善保管随机器附送的
六角扳手；其中一个六角扳手用于调节跑带（参见第 25 和 26 页）。注意：随机器可能附送有多余的零部件。
14. 从插销横杆（67）上的托架取下 5/16" 螺母
（80） 和 5/16" x 1 3/4" 螺栓（79）。
将折叠插销（68）的上端与插销横杆（67）的托
架对准，然后将一根 5/16" x 1 3/4" 螺栓（79）
插入托架和折叠插销。这会将垫片（F）挤出折叠
插销；丢弃垫片。
接着，将一个 5/16" 螺母（80）拧紧到 5/16" x
1 3/4" 螺栓（79）上。请勿将螺母拧得过紧，必
须让折叠插销（68）能够转动。
然后，放下支架（38）（参见第 23 页“如何放下
跑步机以供使用”）。
67
79
38
80
68
14
F
15. 用四颗 #8 x 1/2" 机械螺丝（91）连接平板电脑
座（92）。 待四颗螺丝全部装入后再将其拧紧。不
要将螺丝拧得过紧。
15
91
92
91
15
如何连接电源线
本产品必须接地。如果跑步机功能失常或出现故障，接
地能为电流提供一条电阻最小的路径以减少电击风险。
该产品配备的电源线带有设备接地导体和接地插头。重
要事项：如果电源线受损，必须用制造商推荐的电源线
更换。
根据以下步骤连接电源线。
1. 将图中所示的电源线一端插入跑步机上的插座。
2. 将电源线插入符合标准的插座，插座须按照当地标
准正确安装和接地。
危险：不正确连接设备接地导体，会增
加电击的风险。若怀疑设备是否正确接地，可要求
专业电工或检修工进行检查。不得修动随产品供应
的插头—如果其与插座不符，须由专业电工安装适
当的插座。
如何使用跑步机
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
框架上的插头
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
插座
英国
中国
插座
电源线
16
ETPE59916
(PETL59916)
控制台图解
张贴警示贴
找到控制面板上英文警告的位置。其它语言版本的警告
信息可在包含的标贴上找到。将中文警示标贴贴在控制
面板上。
控制台的功能
这款先进的跑步机控制台拥有一系列优秀功能，让您更
为有效、愉快地训练。
当您使用手控模式时，可通过触摸按钮来改变跑步机的
速度和坡度。运动过程中，控制台会显示即时运动反馈
信息。您甚至还可通过手柄式心率监测器或兼容心率监
测器测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的详细信
息，请参见第 21 页。
此外，此控制台还配备多套预置训练程序。每款程序均
可自动控制跑步机的速度和坡度，以指导您有效完成运
动环节。
您也可以将您的智能设备和控制台连接起来并使用 iFit
®
应用记录并追踪您的训练信息。
使用控制台的立体声音响系统，您甚至可以边锻炼边听
您喜欢的音乐或有声读物。
要开启电源，参见第 17 页。要使用手控模式，参见第
17 页。要使用预置训练程序，参见第 19 页。要使用
间歇训练程序，参见第 20 页。要将智能设备连接到控
制台，参见第 20 页。要将心率监测器连接到控制台，
参见第 21 页。要使用音响系统，参见第 21 页。要使
用信息模式，参见第 22 页。要使用平板电脑座，参见
第 22 页。
注意：控制台能够以英里或者公里为单位显示速度和
里程。要找出选中的计量单位，参见第 22 页“信息
模式”。为简单起见，本节中的所有说明均以公里为
单位。
重要事项：若控制台表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。
为防止跑台损坏，使用跑步机时需穿着干净的运动鞋。
首次使用跑步机时，请观察跑带是否处于中间位置，必
要时可对跑带做相应调节（参见第 26 页）。
17
如何开启电源
重要事项：若跑步机曾放在温度较低的环境下，每次打
开电源前需先使跑步机温度恢复到室温。否则控制台显
示屏或其它电子元器件可能会损坏。
插上电源线（参见第 15
页）。随后，找到跑步机支
架电源线附近的电源开关。
将电源开关按到复位位置。
接着，站在跑步机的
踏脚边条上。找到连
在安全开关上的夹扣
并将安全夹扣别到衣
服的腰带上。然后，
将安全开关插入控制
台。片刻后，显示屏
亮起。
重要事项：当发生紧急情况时，可将安全开关从控制台
上拔出，从而使跑带减速直至停止。后退几步，仔细测
试安全夹扣的作用；如果安全开关拔不出来，则需调整
安全夹扣的位置，直到安全开关可以被拉出为止。
重要事项：使用跑步机前，请按以下步骤操作，确保控
制台显示正确的跑步机坡度。首先，按一下 Incline ∧
（坡度增加）按钮。然后，按 Incline ∨（坡度降低）按
钮或最低的 Quick Incline（快调坡度）按钮将跑步机
坡度设置到最低。支架停止运动后，跑步机即可使用。
如何使用手控模式
1. 将安全开关插入控制台。
参见左侧的“如何开启电源”。
2. 选择手控模式。
按 Manual Control（手动控制）按钮可以选择手控
模式。
3. 启动跑带。
要启动跑带，请按 Start（开始）按钮或任一 Quick
Speed（快调速度）按钮。
如果按 Start 按钮，跑带将开始以 2 公里/小时的
速度运行。运动时，可根据需要按 Speed +（加速）
和 Speed -（减速）按钮改变跑带速度。每按一次
按钮，速度设定值改变 0.1 公里/小时；如果按住
按钮不放，速度值会以 0.5 公里/小时的幅度变化。
注意：按下按钮后需稍等片刻，跑带才能达到选定
的速度设定值。
如果按任一 Quick Speed 按钮，跑带会逐渐改变速
度直至达到选定的速度设定值。
要停止跑带，按 Stop（停止）按钮。时间值开始
在显示屏上闪烁显示。要重新启动跑带，按 Start
按钮。
ETPE59916
(PETL59916)
夹扣
按键
复位
18
4. 根据需要改变跑步机的坡度。
要改变跑步机的坡度，请按 Incline ∧（坡度增
加）和 Incline ∨（坡度降低）按钮或任一 Quick
Incline（快调坡度）按钮。每按一次按钮，跑步机
的坡度会逐渐改变直到达到选定的坡度值。
5. 根据显示屏显示追踪训练进度。
当您在跑步机上走或跑时，显示屏上会出现以下训
练信息：
• 跑步机的当前坡度
• 心率读数（参见步骤 7）
• 以瓦特为单位的功率值
• 跑带的当前速度
• 已用时间
• 您的训练节奏
• 已消耗的大致卡路里数
• 您已经走完或跑完的里程
按 Display（显示）按钮在显示屏上查看所需信息。
运动时，功率环将显示您大致的运动强度。要调整
强度，请按 Watts/Kg（瓦特/千克）的 + 或 - 按
钮。跑步机的速度和/或坡度设定值会自动增减来达
到所需强度。
要重置显示屏，请反复按 Stop 按钮，或取出安全
开关再将其重新插入。
6. 如有需要，可测量心率值。
您还可通过手柄式心率监测器或兼容的心率监测器
测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的详细信
息，请参见第 21 页。
本控制台兼容所有 BLUETOOTH
®
Smart 心率监
测器。要将心率监测器连接到控制台，参见第 21
页。
注意：如果您同时使用两种心率监测器，BLUE-
TOOTH Smart 心率监测器将优先选用。
使用手柄式心率监
测器之前，先撕下
脉搏手柄金属触板
上的塑料薄膜。此
外需确保双手干
净。
要测量心率，请站在踏脚边条上，双手握住手柄式
心率监测器，手掌放在金属触板上，双手不要移
动。监测器探测到脉搏后，显示屏会显示您的心
率。为测得最准确的心率，需要握住金属触板大约
15 秒。
触板
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7. 训练结束后，从控制台上取下安全开关。
站在踏脚边条上，反复按 Stop 按钮，并将跑步机
的坡度调整至零。若要将跑步机折叠到存放位置，
坡度必须为零，否则跑步机可能会被损坏。然后，
从控制台上取下安全开关并妥善保管。
使用完跑步机后，把电源开关按到关闭位置，拔下
电源线。重要事项：如果不这样做，跑步机的电气
部件可能会过早耗损。
如何使用预置训练程序
1. 将安全开关插入控制台。
参见第 17 页“如何开启电源”。
2. 选择预置训练程序。
要选择预置训练程序，请反复按 Watts Workouts
（功率训练程序）按钮、Interval Workouts（间歇训
练程序）按钮或者 Speed Workouts（速度训练程
序）按钮，直至显示屏上出现所需训练程序。
3. 启动训练程序。
按 Start（开始）按钮启动训练程序。按下按钮后片
刻，跑步机会自动调整至程序的首个速度和坡度设
定值。抓住扶手开始跑步。
每套训练程序均被划分为若干个小节。每个小节均
预设有一个速度设定值和一个坡度设定值。注意：
可为连续的小节预设相同的速度和/或坡度值。
若在训练程序中，速度或坡度设定值太高或太低，
可按 Speed（速度）或 Incline（坡度）按钮手动
撤销设定值。然而，当训练程序的下一小节开始时，
跑步机会自动调整到下一小节的速度和坡度设定值。
要随时停止训练程序，请按 Stop（停止）按钮。要
继续运行训练程序，请按 Start 按钮。跑带将开始
以 2 公里/小时的速度运行。当训练程序的下一小
节开始时，跑步机会自动调整到下一小节的速度和
坡度设定值。
4. 根据显示屏显示追踪训练进度。
参见第 18 页步骤 5。显示屏将显示训练程序的剩
余时间而非已用时间。
5. 如有需要，可测量心率值。
参见第 18 页步骤 6。
6. 训练结束后，从控制台上取下安全开关。
详见左侧的步骤 7。
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如何使用间歇训练程序
在间歇训练程序中，您将在低强度的“恢复”运动时间
和高强度的“锻炼”运动时间之间反复轮换。
1. 将安全开关插入控制台。
参见第 17 页“如何开启电源”。
2. 选择恢复时间的设置。
按速度和坡度按钮为恢复时间选择所需速度和坡度
设定值。然后，按住 Recovery（恢复）按钮，直到
控制台蜂鸣两次。
3. 选择锻炼时间的设置。
按速度和坡度按钮为锻炼时间选择所需速度和坡度
设定值。然后，按住 Work（锻炼）按钮，直到控
制台蜂鸣两次。
4. 在恢复时间和锻炼时间之间轮换。
在您的运动过程中，按 Recovery 按钮可选择您为
恢复时间选择的速度和坡度设置。在您的运动过程
中，按 Work 按钮可选择您为锻炼时间选择的速度
和坡度设置。在不同设置间轮换的次数依您所需。
要随时更改设置，请重复步骤 2 和 3。
5. 根据显示屏显示追踪训练进度。
参见第 18 页步骤 5。显示屏将显示训练程序的剩
余时间而非已用时间。
6. 如有需要，可测量心率值。
参见第 18 页步骤 6。
7. 训练结束后，从控制台上取下安全开关。
参见第 19 页步骤 7。
如何将智能设备连接到控制台
控制台支持通过蓝牙连接兼容的心率监测器，也支持借
助 iFit 应用通过蓝牙连接智能设备。注意：不支持其他
蓝牙连接。
1. 在您的智能设备上下载并安装 iFit 应用。
在您的 iOS
®
或 Android
TM
智能设备上，打开 App
Store
SM
或 Google Play
TM
商店，搜索免费 iFit 应
用，然后在智能设备上安装该应用。确保开启了智
能设备的 BLE 选项。
然后，打开 iFit 应用，按照说明配置 iFit 帐户并自
定义设置。
2. 将智能设备连接到控制台。
按照 iFit 应用内的说明将您的智能设备连接到控
制台。
连接建立后，控制台上的 LED 灯将闪烁蓝光。按
控制台上的 Bluetooth（蓝牙）按钮确认连接，控
制台上的 LED 灯将保持蓝光长亮。
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