用户手册
注意
使用设备前请先阅读本手册中所有注
意事项和使用说明。请妥善保管本手
册以备参考。
型号：PFEVEX71413.3
序列号：
在下面的图示位置找到产品序列号，
并将其填写到上面的横线处以做日后
参考之用。
序列号标签
（框架下方）
www.iconeurope.com
有问题吗？
本公司致力于向客户提供满意的服
务。如果您有任何疑问或发现零部件
的遗失或受损，请联系当地授权经销
商（联系方式参见封底或经销商提供
的售后服务卡）。
2
PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。| LE TOUR DE FRANCE 是 Société du Tour de France
的注册商标。| ANT+™ 是 Garmin Ltd. 或其子公司的商标。| BLUETOOTH
®
文字商标和标识是 Bluetooth SIG,
Inc. 的注册商标，系经许可使用。| iPad 是 Apple Computer, Inc. 的商标，在美国及其它国家注册。iPad
®
不包括
在内。
图中的贴纸已经粘贴在图示位置。如果贴纸丢失或
者字迹不清楚，请联系当地授权经销商（联系方式
参见封底或经销商提供的售后服务卡）订购一张免
费的替换标签。请将标签贴在图中所示的位置。注
意：图示的标贴尺寸可能与实际尺寸有所出入。
REVISIONS
DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE
Decal Process
Decal Material
Adhesive
Part Surface
Decal Color
Dimensions
Health &
Fitness, Inc.
RELEASE APPROVALS
DRAWN BY:
CHECKED BY:
DESIGN:
ENGINEERING:
This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is
CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,
subject to return upon demand, and is NOT to be used directly or indirectly in any way detrimental to
the interests of ICON Health and Fitness, Inc.
DATE
NAMING:
PROJECT/MODEL:
DWG NO.
C. Blackburn 6/12/2014
T. Sip 6/13/2014
TITLE:
Site warning, Chinese
Decal shown at 100% of actual size
Printed Vinyl
4 mil white vinyl backed with 3M 300 LSE adhesive, or ICON approved
equivalent
Textured powdercoated steel
White - Background
Black - Text, outline
PMS 152
1.60 inches by 0.98 inches with corner radius .125
**Decals must be applied at a minimum of 50 degrees Farenheit. Proper adhesion will not occur at colder temperatures.**
Various
362390
Keep hands and
fingers clear of
this area.
English Reference
警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................4
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
组装 ......................................................................................6
如何使用健身车 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
维护和故障排除 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
锻炼指导 .................................................................................28
零件清单 .................................................................................29
分解图 ...................................................................................31
售后服务和有限担保 ......................................................................封底
警示标贴的放置
目录
REVISIONS
DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE
DATEECR
Decal Process
Decal Material
Part Surface
Decal Color
Dimensions
DESCRIPTION OF CHANGE
Health &
Fitness, Inc.
RELEASE APPROVALS
DRAWN BY:
CHECKED BY:
DESIGN:
ENGINEERING:
This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is
CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,
subject to return upon demand, and is NOT to be used directly or indirectly in any way detrimental to
the interests of ICON Health and Fitness, Inc.
DATE
NAMING:
REV
REV-
**Decals must be applied at a minimum of 50 degrees Farenheit. Proper adhesion will not occur at colder temperatures.**
362397
PROJECT/MODEL: Various
DWG NO. 362397
TITLE:
European FW 160 kg CM
Decal shown at 100% of actual size
A
DATE###### DESCRIPTION OF CHANGE
Printed Vinyl
4 mil white vinyl backed with 3M 300 LSE adhesive, or ICON approved
equivalents
Textured powdercoated steel
White - Background
Black - Text, outline
PMS 152
1.28 inches by 3.75 inches with corner radius 0.125 inches
C. Blackburn 6/12/2014
T. Sip 6/13/2014
English Reference
This product should
always be used on a
level surface.
This product is not
intended for
therapeutic use.
Misuse of this machine
may result in serious
injury.
Read user’s manual
prior to use and follow
all warnings and
instructions.
Do not allow children
on or around machine.
User weight must not
exceed 352 pounds.
Replace label if
damaged, illegible,
or removed.
3
重要注意事项
警告：为避免可能造成的伤害，使用健身车前请仔细阅读本手册中的所有指示说明以及健身车上的
所有警示标贴。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本公司不承担任何责任。
保存这些说明
1. 产品所有人有责任确保所有健身车使用者都充分
了解所有的警告和注意事项。
2. 开始运动前请先咨询医生。这一点对于年龄超过
35 岁或已存在健康问题的人士尤为重要。
3. 严格按照本说明书的说明来使用健身车。
4. 健身车仅适合家庭使用。不得将本健身车用于任
何商务、租赁或公共团体用途。
5. 健身车应放在室内以防潮防尘。不得将健身车放
置在车库、有顶天井或靠水的地方。
6. 健身车应放置在水平地面，周围保留至少 0.6 米
的空间。在健身车下方放置地垫以防止地板或地
毯受损。
7. 定期检查并紧固所有零部件。及时替换磨损零
件。
8. 12 岁以下的儿童不得使用健身车。宠物需远离健
身车。
9. 连接电源线时，将电源线插入接地电路。
10. 勿改装电源线或使用电源适配器将电源线接入
不当插座。防止电线接近受热表面。勿使用延长
线。
11. 若电源线或插头损坏，或若健身车不能正常运
作，勿使用健身车。
12. 危险：不使用健身车或清洁健身车时，应将
电源线拔出，并关闭电源。本手册操作步骤以外
的维修服务仅能由授权服务代表实施。
13. 使用健身车时需穿着合适的运动服。不得穿着可
能卷入健身车中的宽松衣服。锻炼时需穿运动鞋
以保护足部。
14. 健身车最大承重 160 公斤。
15. 安装或拆卸健身车时须小心。
16. 使用健身车时，请保持背部笔直，不要弓背。
17. 过度运动可能会导致受伤或死亡。如果您在锻炼
过程中感到头晕或者身体疼痛，必须立即停止锻
炼并慢慢平静下来。
4
感谢您购买创新型
PROFORM
®
LE TOUR DE
FRANCE
®
健身车。LE TOUR DE FRANCE 健身车和其
它普通健身车不同。具有全方位的可调节性，Wi-Fi 循
环控制面板，模拟实际道路地形的斜坡系统及其他一系
列的创新功能，LE TOUR DE FRANCE 健身车的设计
就是为了让您在室内体验到在室外骑自行车的乐趣。
为了您的安全考虑，请在使用健身车前仔细阅读本手册
中的内容。如有任何问题，请联系当地授权经销商（联
系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方便
我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列
号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册
封面。
阅读其它内容前，请先熟悉下图所标出的部件。
座椅
变速器
座椅滑架
手柄
水杯托架*
*不提供水杯
轮子
踏板/缚带
控制面板
iPad 支架
调平支脚
电源开关
电源线
长：163 厘米
宽：64 厘米
重：57 公斤
用前说明
5
M6 x 16mm 螺丝
(110)–4
M4 x 10mm 螺丝
(116)–2
M10 x 58mm 螺丝
(74)–4
M4 垫圈
(54)–1
M4 x 14mm 螺丝
(117)–1
M4 x 12mm 螺丝
(111)–4
零件识别图
在组装健身车前，请先熟悉下图中所列出的小零件。括弧中的数字代表在本手册最后部分的零件清单中所示零件的
索引号，索引号后面的数字表示该零件所配备的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否预先组装。随
机器可能附带有多余的零部件。
6
2
22
74
运输插件
1
2. 将图中所示的运输插件拆下并丢弃。若前稳定
器（22）中有运输螺丝，将其拆下并丢弃。
用两颗 M10 x 58mm 螺丝（74）将前稳定
器（22）
连接至底座（1）。
组装
• 组装需要两人合作完成。
• 将所有零部件放在清空的区域并除去所有的包装材
料。完成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注有“L”或“Left”，而右侧零件标注
有“R”或“Right”。
• 识别小部件时，请参见第5页。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把十字螺丝刀
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏部件，组装时不要使用电动工具。
1
1. 利用您的计算机登录 www.iconsupport.eu，然后
注册您的产品。
• 激活您的产品质保信息
• 若您需要联系客服，这会节省您的时间
• 方便我们为您提供产品升级和供应信息
注意：如果您无法连接互联网，请拨打电话联系
客服（见本手册封面）并注册您的产品。
7
2
3
指示器
47
3
3. 若后稳定器（23）中有运输螺丝，将其拆下并丢
弃。
用两颗 M10 x 58mm 螺丝（74）将后稳定
器（23）
连接至底座（1）。
74
23
1
4. 参见插图。手指上套上塑料袋，用手指在座椅支
柱（3）顶部的凹槽侧面涂抹一些润滑油脂（随健
身车提供）。
定位座椅支柱（3），使高度指示器位于图示的一
侧。
将图中所示的调节螺丝（47）拧松，并将座椅支
柱（3）插入框架（2）。然后将座椅支柱向上或向
下滑动到合适的位置，将调节螺丝拧紧。
4
润滑油脂
3
8
5
5. 提示：如需要，您可将自己的座椅连接至座椅滑
架（4）。 松开座椅（5）下方的连接件（图中未显
示），然后取下座椅。接着，装上您自己的座椅并
重新紧固连接件。
使座椅滑架（4）的方向如图所示。
将图中所示的 M8 x 15mm 圆头螺丝（115）拧
松，并将座椅滑架（4）滑入座椅支柱（3）。 然
后将座椅滑架滑动到合适的位置，将圆头螺丝拧
紧。
然后，用一颗 M4 x 14mm 螺丝（117）将一个
M4垫圈（54）和滑架盖板（91）连接至座椅滑
架（4）。
3
4
5
117
115
54
91
6
6
2
68
105
47
扎带
扎带
检修孔
拉此处
6. 见第 8 步。如果手柄夹具（28）和 4 颗
M6 x 16mm 螺丝（110）预先安装在手柄滑
架（105）上，先将其拆下，等到第 8 步再安
装。
让他人将手柄支柱（6）保持在框架（2）附近。
找到手柄支柱（6）下端内的长扎带。将长扎带系
到主线（68）上。随后，找到手柄滑架（105）
检修孔中的同一根扎带。将扎带向上拉，直至主
线的端部位于检修孔中。
参见插图。随后，拉动长扎带的上端，直至主
线（68）穿过手柄滑架（105），如图所示。然后
解开长扎带并将其丢弃。
提示：避免夹到主线（68）。 将图中所示的调
节螺丝（47）拧松，并将手柄支柱（6）插入框
架（2）。
将手柄支柱（6）向上或向下移动到合适的位置，
将调节螺丝（47）拧紧。
避免夹到主线（68）
105
68
扎带
9
105
107
9
9
68
9. 让他人将控制面板（9）保持在手柄滑架（105）
附近。
将控制面板线束连接至主线（68）和延长
线（107，108）。 确保将带有“L”标签的控制面
板线束连接至带有“L”标签的延长线，并将带
有“R”标签的控制面板线束连接至带有“R”标
签的延长线。
将多余的线束插入控制面板（9）。
7. 让他人将手柄（7）保持在手柄滑架（105）附
近。
将剩余扎带之一置于手柄滑架（105）内。将图
中所示的扎带一端系到右延长线（107）上。随
后，拉动扎带的另一端，直至右延长线穿过手柄
滑架。然后解开扎带并丢弃。
以同样的方式将左延长线（108）穿过手柄滑
架（105）。
8. 提示：避免夹到线束。握住手柄滑架（105）上的
手柄（7），并将手柄转动至合适的角度；确保手
柄位于手柄滑架的中心。
用手柄夹紧装置（28）和四颗 M6 x 16mm 螺
丝（110）固定手柄（7）； 待四颗螺丝完全装入
后再将其拧紧。
7
8
7
7
110
28
105
105
108
107
扎带
避免夹到线束
108
10
13. 组装好健身车后，检查以确保健身车已正确组装并可正常工作。使用健身车前需确保所有零部件都已经正确紧
固。注意：可能会随机提供一些多余的零件。在健身车下面放置一块地垫以保护地板。
11. 用两颗 M4 x 10mm 螺丝（116）将杂物托
盘（8）连接至框架（2）。
12. 提示：如需要，您可以装上自己的踏板。
找到右踏板（62）。
使用随机提供的扁平状扳手工具，将右踏板（62）
顺时针拧入右曲柄臂（64）并拧紧。
将左踏板（图中未显示）逆时针拧入左曲柄
臂（图中未显示）并拧紧。
11
12
8
62
2
116
64
10
111
105
9
10. 提示：避免夹到线束。用四颗 M4 x 12mm
螺丝
（111）将控制面板（9）连接至手柄滑
架（105）。
避免夹到线束
11
如何使用健身车
如何连接电源线
本品必须接地。如果健身车功能失常或出现故障，接地
能为电流提供一条电阻最小的路径，减少电击风险。本
品配备的电源线带有设备接地导体和接地插头。重要事
项：如果电源线受损，必须用制造商推荐的电源线更
换。
根据以下步骤连接电源线。
1. 将图中所示的电源线一端插入框架上的插头。
2. 将电源线插入符合标准的插座，插座须按照当地标
准正确安装和接地。
危险：不正确连接设备接地导体，会增加
电击的风险。若怀疑设备是否正确接地，可要求专
业电工或检修工进行检查。不得改装随产品供应的
插头—如果其与插座不符，须由专业电工安装适当
的插座。
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
框框框框框框
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
框框
英国
澳大利亚
框框
框框框
12
健身车的特性
功率测量
每部健身车均经过单独校准以测量您的功率输出，而且
您可以直接在控制面板上监测您的功率和 RPMs。
通过监测您的功率和 RPMs，您可以看到您进行锻炼的
努力程度，并确保您正在挑战自我并取得进步。
坡度系统
健身车的坡度最大可上调或下调 20% 以真实模拟室外
的地形。当您在 iFit.com 上创建真实锻炼路线的地图
时（更多信息参见第 14 页的控制面板指令），健身车将
自动上调或下调坡度以匹配您锻炼路线的地形。
手柄变速器
像骑公路车一样，健身车也允许您进行换挡。左、右两
侧的手柄变速器模拟前、后变速器，您可以对其进行配
制以匹配您的公路车的换挡设置（更多信息参见第 14
页的控制面板指令）。
蹬踏方式功能部件
健身车具有多款功能部件，用于帮助您培养正确的蹬踏
方式：
自由轮：健身车配备有一个自由轮，该自由轮模拟公路
车而非固定驱动的斯宾车。自由轮将阻止您的脚沿着踏
板行程的顶部和底部滑行。
调速轮：在鼓励您采用良好蹬踏方式的同时，健身车上
的调速轮可提供适当的惯性以使您平稳蹬踏。
如何调节健身车的几何结构
可对健身车进行调节以匹配您的公路车的几何结构，从
而促进形成正确的蹬踏方式并确保肌肉得到适当的锻
炼。注意：按照小的增量进行调节，然后蹬踏健身车以
测试调节。
如何调节座椅的角度
您可以将座椅的角度调节到最舒服的位置。您也可以向
前或向后滑动座椅增加您的舒适度或调节到手柄的距
离。
要调节座椅，将座椅
下方的连接件松开几
圈，接着向上或向下
倾斜座椅或将座椅向
前或向后移动至适当
的位置，然后重新拧
紧连接件。
注意：如需要，您可以拆除座椅，然后装上自己的座
椅。
如何调节座椅滑架
欲调节座椅滑架的位
置，首先将调节螺丝
拧松，然后将座椅滑
架向前或向后移动至
合适的位置，再将调
节螺丝重新拧紧。
座椅滑架
螺丝
连接件
13
如何调节座椅支柱
要进行有效的锻炼，
座椅必须处于适当高
度。在您蹬踏时，当
踏板位于最低位置时
你的膝盖应微弯。欲
调节座椅支柱的高
度，首先将调节螺丝
拧松，然后将座椅支
柱向上或向下移动至
合适的位置，再将调节螺丝重新拧紧。
如何调节手柄的转动
欲转动手柄以与您的
公路车手柄位置相匹
配，首先将图中所示
的螺丝拧松，转动手
柄，然后将螺丝重新
拧紧。
如何调节手柄支柱
欲调节手柄支柱的
高度，首先将调节
螺丝拧松，然后将
手柄支柱向上或向
下移动至合适的位
置，再将调节螺丝
重新拧紧。
如何调节手柄滑架
欲调节手柄滑架的位
置以与您的公路车相
匹配，首先将图中所
示的螺丝拧松，再
将手柄滑架向前或向
后移动到合适的位
置，然后将螺丝重新
拧紧。
如何调平健身车
如果健身车在使用过
程中出现轻微晃动，
旋转后稳定器下方的
一个或两个调平支
脚，直到晃动消失。
如何使用踏板
欲使用踏板，将鞋子放入脚趾护圈，拉紧脚趾系带两
端。要调整系带，按住搭扣上的扣环，将脚趾系带调节
到合适的位置，然后松开扣环。
注意：如需要，您可以将自己的踏板装到健身车上。
如何使用 iPad 支架
重要事项：iPad 支架的设计适用于大多数标准尺寸的
iPads。不要将 iPad mini 或任何其他电子设备或物体
放到 iPad 支架上。
要将 iPad 插入
到 iPad 支架中，
将 iPad 的底部边缘
放到托盘内。确保
iPad 稳放在 iPad
支架上。要从 iPad
支架中取出 iPad，
只需按相反顺序完成
上述步骤即可。
螺丝
螺丝
螺丝
座椅
支柱
手柄支柱
螺丝
调平支脚
调平支脚
手柄滑架
托架
14
Iceman
EBPF01912
PFEX01912.0
IFIT.COM 帮助实现您的锻炼目标
拥有新的 iFit-兼容型健身车，您可以使用 iFit.com 上
的一系列功能，从而实现您的锻炼目标：
使用可定制的 Google 地图在世界任何地方
进行锻炼。
下载用于帮助您实现个人目标的训练程序。
通过与 iFit 社区的其他用户竞赛来测量您的
进步。
将您的锻炼结果上传到 iFit 云端并记录您的
成绩。
为您的程序设定卡路里、时间、距离或功率
目标。
使用模拟程序观察高清视频。
选择并下载多款减重程序。
访问 www.iFit.com 以了解更多信息。
控制面板图解
15
控制面板的功能
先进的控制面板具备多种功能，可帮助您获得最佳的运
动效果并让您充分享受锻炼过程。
当您使用手控模式时，您可以通过轻触按钮来改变健身
车的坡度（阻力）及档位。
运动过程中，控制面板上会不间断地显示锻炼反馈信
息，包括功率和蹬踏节奏反馈信息。
程序运行期间，您可以随时进行间歇训练以测量您在短
时间内的表现。控制面板将记录并显示您每次间歇训练
的结果。
您还可通过选购的心率胸带测量心率值。
此外，控制面板提供一系列 Le Tour de France 程序。
每款程序均可自动改变健身车的坡度（阻力）以匹配
Le Tour de France 自行车竞赛的真实地形，而且您可以
改变速度以维持您需要的蹬踏节奏。
控制面板配备了创新的 iFit 技术，可使控制面板与您的
无线网络进行通讯。使用 iFit 技术，您可以下载个性
化训练程序、创建您自己的训练程序、追踪您的训练结
果，并可使用其他多种功能。请登陆 www.iFit.com 查
看完整信息。
您甚至可以将您的 MP3 播放器或 CD 播放器连接至控
制面板的音响系统，边锻炼欣赏您喜欢的音乐或有声读
物。
欲开启电源，参见本页。欲了解如何使用触摸屏，参见
第 16 页。欲设置控制面板，参见第 16 页。
如何开启电源
重要事项：若健身车被置于较低温度的环境下，每次打
开电源前需先使健身车接近到室温温度。否则健身车的
面板或其它电子部件可能会损坏。
连接电源线（见第 11 页
的“如何连接电源线”）。随
后，找到框架电源线附近的
电源开关。将电源开关按到
复位位置。
显示屏会亮起，控制面板准备就绪。
注意：当您首次开启电源时，坡度系统将会自动校准。
在校准时，健身车会上下移动。当健身车停止移动时，
坡度系统已完成校准。
重要注意事项：若坡度系统没有自动校准，见第 24 页
的步骤 4，并手动校准坡度系统。
重要事项：控制面板配备有演示模式，用于健身车在商
场展示时之用。如果开启演示模式，程序结束后，控制
面板不会关闭，显示屏也不会重新设置。欲关闭演示模
式，请参见第 22 页的步骤 8。
复位位置
16
如何使用触摸屏
控制面板是带有全彩色触摸屏的触摸屏平板电脑。下面
的信息将帮助您熟悉平板电脑的先进技术。
• 控制面板的功能与其它平板电脑类似。您可以将手指
在屏幕上滑动或者轻弹，移动屏幕上的图像，例如程
序中显示的图像。但是，用手指在屏幕上滑动不能放
大及缩小图像。
• 如需在文本框中键入信息，请轻触文本框以查看键
盘。如需使用键盘上的数字或者其它字符，请轻触
?123 键。如需查看更多字符，请轻触 Alt 键。再次轻
触 Alt 键，返回到数字键盘。如需返回到字母键盘，
轻触 ABC 键。如需使用一个大写字符，请轻触标有
向上箭头的键。如需使用多个大写字符，请再次轻触
箭头键。如需返回到小写字母键盘，请第三次轻触箭
头键。如需清除最后一个字符，请轻触标有向后箭头
以及X的键。
• 使用控制面板上的这
些按钮进行平板电脑导
航。按主页按钮返回主
菜单。按动中间按钮进
入设置主菜单（参见第
22 页）。轻触后退按钮返回上一屏幕。
• 如果您很难碰触到屏幕上正确的按钮，则表明屏幕
可能未适当校准。欲校准屏幕，参见第 24 页的步
骤 5。
如何设置控制面板
首次使用健身车之前，遵照以下步骤设置控制面板。
1. 连接至无线网络。
注意：为访问互联网，下载 iFit 程序及使用控制面
板的一些其它功能，您必须将控制面板连接至无线
网络。参见第 25 页的“如何使用无线网络模式”
将控制面板连接至无线网络。
2. 检查固件更新。
首先，参见第 22 页的步骤 1 和第 24 页的步骤
2，选择维护模式。然后，参见第 24 页的步骤 3，
检查固件更新。
3. 校准坡度系统。
首先，参见第 22 页的步骤 1 和第 24 页的步骤
2，选择维护模式。然后参见第 24 页的步骤 4，校
准健身车的坡度系统。
4. 创建 iFit 账号。
在您的电脑、智能手机、平板电脑或其它支持
互联网的设备上，打开互联网浏览器并登陆
www.iFit.com。
按照网站的提示操作以完成您的 iFit
会员注册。如果您有激活码，选择代码激活选项。
控制面板现已为您开始运行程序做好准备。以下页面说
明的是控制面板提供的各种程序以及其它功能。
欲使用手控模式，参见第 17 页。欲使用 Le Tour de
France
程序，参见第 19 页。欲使用设定目标程序，参
见第 20 页。欲使用 iFit 程序，参见第 21 页。
欲使用设备设置模式，参见第 22 页。欲使用维护模
式，参见第 24 页。欲使用无线网络模式，参见第 25
页。欲使用音响系统，参见第 26 页。欲使用互联网浏
览器，参见第 26 页。
注意：如果屏幕上覆有一层塑料薄膜，请将其撕去。
注意：控制面板可以以英里或者公里为单位显示距离。
如需了解选择的是哪种计量单位，请参见第 23 页的步
骤 15。
17
如何使用手控模式
1. 轻触屏幕或开始蹬踏以启动控制面板。
参见第 15 页的“如何开启电源”。
2. 选择主菜单。
当您开启电源，启动控制面板后屏幕上应出现主菜
单。
轻触屏幕底部的主页按钮可随时返回主菜单。
轻触 Start（开始）按钮以启动手控程序。
3. 根据需要改变健身车的坡度（阻力）。
蹬踏时，可按动控制面板上的 Grade ∧（等级∧）
和 Grade ∨（等级∨）按钮来改变坡度（阻力）。
您也可以按动变速器按钮来改变健身车的坡度。欲
增加坡度，同时按动右变速器上前部和后部的按
钮；欲减小坡度，同时按动左变速器上的前部和后
部的按钮。
注意：按动按钮后，需等待片刻健身车方能达到选
定的坡度水平。坡度改变时，您将听到坡度马达的
声音。这属于正常现象。
小心：健身车可移动至各种坡度水平。当您改变坡
度时，握住手柄并做好健身车要发生移动的准备。
4. 根据需要改变档位。
您可以设置健身车以模拟您的公路车。要为健身车
选择档位选项，参见第 22 页的步骤 7。
注意：健身车模拟档位；不存在实际档位。
通过按变速器上的按钮进行换挡。注意：按过按钮
后，需等待片刻，健身车才能变为所选择的档位。
要避免损坏变速器，不要连续拉动变速器或挤压变
速器。
按左侧变速器上的按钮以改变前档位；按右侧变速
器上的按钮以改变后档位。
在左侧变速器上，按前按钮以增大阻力；按后按钮
以减小阻力。
在右侧变速器上，按前按钮以减小阻力按后按钮以
增大阻力。
当前选中的前、后档位数将出现在屏幕的显示器
上。
5. 追踪训练进程。
控制面板提供多种显示模式。您所选定的显示模式
决定了显示出来的程序信息。
要选择所需的显示模式，只需轻触或滑动屏幕。您
也可通过轻触屏幕上的红框来查看额外的信息。
如需要，可按控制面板上的 Volume ∧（音量∧）
和 Volume ∨（音量∨）按钮调节音量水平。
停止蹬踏或轻触屏幕底部的后退按钮或主页按钮即
可暂停程序。欲继续运行程序，轻触恢复按钮。欲
结束程序，轻触 End Workout（结束程序）按钮。
轻触 End Workout（结束程序）按钮后，屏幕中
将出现一份锻炼总结。查看锻炼总结后，可轻触
Finish（完成）按钮返回主菜单。您也可以使用屏幕
上的某一个选项保存或发布您的锻炼结果。
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6. 根据需要进行间歇训练。
程序运行过程中，您可以使用间歇训练屏幕以测量
您在短时间内的表现。要选择间歇训练屏幕，只需
轻触或滑动屏幕即可。
欲开始间歇训练，轻触 Start（开始）按钮。欲结束
当前的间歇训练，轻触 Lap（圈数）按钮。您可以
根据需要将多个间歇训练添加到您的训练程序中。
控制面板将记录各个间歇训练的数据，您可以在锻
炼过程中随时查看。间歇训练屏幕将显示已记录的
间歇训练列表。滚动屏幕以查看所需间歇训练的数
据。
7. 如有需要，佩戴心率胸带并测量您的心率。
您可以佩戴选购的心率胸带测量您的心率。有关
选购的心率胸带的更多信息，请参见第 26 页。注
意：控制面板与 ANT+™ 和 BLUETOOTH
®
心率胸
带兼容。
检测到您的心率后，您的心率将出现在屏幕的显示
屏中。
8. 使用完毕后，拔下电源线。
锻炼结束后，关闭电源开关并拔出电源线。重要事
项：如果不这样做，可能会造成健身车的电子部件
过早磨损。
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如何使用 LE TOUR DE FRANCE 程序
1. 轻触屏幕或开始蹬踏以启动控制面板。
参见第 15 页的“如何开启电源”。
2. 选择主菜单。
参见第 17 页的步骤 2。
3. 选择 Le Tour de France 程序。
欲选择一款 Le Tour de France 程序，首先轻触屏
幕底部的骑行者按钮。程序菜单将出现在屏幕中。
随后选择 Tour de France（环法自行车赛）按钮。
然后，选择所需的程序。注意：可能需要滚动屏幕
来查看所有程序选项。
屏幕将显示程序的名称、预计时长和距离。屏幕还
将显示在程序运行期间您所消耗的卡路里大致数量
以及程序地图。注意：您可以在此屏幕上选择程序
的其它变量。
4. 启动程序。
轻触 Start Workout（开始程序）按钮启动程序。
程序可能有热身小节。欲跳过热身小节，轻触
Skip（跳过）按钮。欲选择健身车热身小节选项，
参见第 23 页的步骤 16。
每款程序被划分为若干个小节。每个小节预设有一
个阻力级别（阻力）。注意，连续小节可能预设相同
的阻力级别。
程序运行过程中，屏幕将显示路线地图以及指示您
的进程的标志。轻触屏幕上的按钮选择所需的地图
选项。
程序运行过程中，曲线图将显示锻炼进程。要查看
曲线图，轻触或滑动屏幕。
程序的首个小节结束时，坡度自动调节到下一个小
节的坡度水平。
坡度改变时，踏板的阻力也随之改变。欲维持稳定
的蹬踏节奏，按变速器上的按钮来改变档位。
注意：您可以按动 Grade（级别）按钮手动撤销坡
度设定值。轻触 Follow Workout（遵循程序）按钮
即可返回程序预设的坡度设定值。
注意：卡路里目标值是您在锻炼中所消耗卡路里的
预估值。您所消耗的实际卡路里数取决于各种因
素，如您的体重。此外，您的蹬踏节奏将影响您所
消耗的卡路里数。
停止蹬踏或轻触屏幕底部的后退按钮或主页按钮即
可暂停程序。欲继续运行程序，轻触 Resume（恢
复）按钮。欲结束程序，轻触 End Workout（结束
程序）按钮。
程序会以这种方式继续运行，直到最后一个小节结
束。锻炼总结将出现在屏幕中。查看锻炼总结后，
可轻触 Finish（完成）按钮返回主菜单。您也可
以使用屏幕上的某一个选项保存或发布您的锻炼结
果。
5. 追踪训练进程。
参见第 17 页的步骤 5。
6. 如有需要，可测量心率。
参见第 18 页的步骤 6。
7. 如有需要，佩戴心率胸带并测量您的心率。
参见第 18 页的步骤 7。
8. 锻炼结束后，拔出电源线。
参见第 18 页的步骤 8。
20
如何使用设定目标程序
1. 轻触屏幕或开始蹬踏以启动控制面板。
参见第 15 页的“如何开启电源”。
2. 选择主菜单。
参见第 17 页的步骤 2。
3. 选择设定目标程序。
欲选择设定目标程序，轻触屏幕上的 Set A
Goal（设定目标）按钮。
要为您的训练程序设定自定义目标，轻触所需目标
的按钮。然后，轻触屏幕上的（∧）和（∨）按钮
以输入您的目标并为训练程序选择其它变量。屏幕
将显示训练程序的时长和距离以及您在训练程序中
将要消耗的大致卡路里数量。
4. 启动程序。
程序可能有热身小节。欲跳过热身小节，轻触
Skip（跳过）按钮。欲选择健身车热身小节选项，
参见第 23 页的步骤 16。
轻触 Start（开始）按钮启动程序。
训练程序将按照受控模式下的相同方式运行（参见
第 17 页 ）。
注意：您可以按动 Grade（等级）按钮手动撤销坡
度设定值。轻触 Follow Workout（遵循程序）按钮
即可返回程序预设的坡度设定值。
程序会将继续运行，直至您达到您所设定的目标
值。锻炼总结将出现在屏幕中。查看锻炼总结后，
可轻触 Finish（完成）按钮返回主菜单。您也可
以使用屏幕上的某一个选项保存或发布您的锻炼结
果。
注意：卡路里目标值是您在锻炼中所消耗卡路里的
预估值。您实际所消耗的卡路里数取决各种因素，
如您的体重。此外，在程序运行过程中，若您手动
更改了阻力级别或者坡度水平，则您所消耗的卡路
里数也会受到影响。
5. 追踪训练进程。
参见第 17 页的步骤 5。
6. 如有需要，可测量心率。
参见第 18 页的步骤 6。
7. 如有需要，佩戴心率胸带并测量您的心率。
参见第 18 页的步骤 7。
8. 锻炼结束后，拔出电源线。
参见第 18 页的步骤 8。
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