用户手册
注意
使用设备前请先阅读本手册中所有注
意事项和使用说明。请妥善保管本手
册以备参考。
型号：PFEVEX71916.1
序列号：
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本公司致力于向客户提供满意的服
务。如果需要任何售后服务或帮助，
请联系当地授权经销商。
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2
PROFORM 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。IFIT 是 ICON Health & Fitness, Inc. 的注册商标。
LE TOUR DE FRANCE（环法自行车赛）是 Société du Tour de France 的注册商标。 Google Maps 是 Google Inc.
的商标。 BLUETOOTH
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文字商标和徽标是 Bluetooth SIG, Inc. 的注册商标，经许可使用。 Wi-Fi 是 Wi-Fi Alliance
的注册商标。 WPA 和 WPA2 是 Wi-Fi Alliance 的商标。
此处显示的警示标贴包含在本产品中。将警示标
贴贴在英文警告上的指定位置。此图显示了警示
标贴的位置。如果标贴丢失或者模糊不清，见本
手册封面并要求免费更换标贴。将标贴贴在所示
的位置上。注意：标贴可能不会以实际大小显示。
警示标贴的放置
目录
警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................5
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
组装 ......................................................................................7
如何使用训练车 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
运动指导 .................................................................................31
零件清单 .................................................................................33
分解图 ...................................................................................35
售后服务 ...............................................................................封底
有限担保 ...............................................................................封底
3
重要注意事项
警 告 ： 为减少灼伤、火灾、电击或人身伤害的危险，使用训练车前，请仔细阅读本手册中的所有重
要注意事项和使用说明以及训练车上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本
公司不承担任何责任。
1. 产品所有者有责任确保所有训练车使用者都充分
了解所有注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于
35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 训练车不适合身体、感官或心智等能力降低或缺
乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供
监督或训练车的使用指导。
4. 请严格按照本说明书来使用训练车。
5. 本训练车仅适合家庭使用。不得将本训练车用于
任何商务、租赁或公共机构用途。
6. 训练车应放在室内并注意防潮防尘。请勿将训练
车放在车库、遮顶露台或水边。
7. 训练车应放置在平坦地面，周围保留至少 0.6 米
空间。为防止地板或地毯受损，请在训练车下放
一张地垫。
8. 每次使用训练车前，请检查所有零部件并适当紧
固。及时替换磨损零件。
9. 13 岁以下儿童不得使用本训练车。宠物需远离
本训练车。
10. 连接电源线时，请将电源线插入接地电路。
11. 请勿改装电源线或使用适配器将电源线与不适用
的插座相连接。电源线需远离受热表面。请勿使
用延长线。
12. 若电源线或插头受损，或者训练车不能正常工
作，请勿使用训练车。
4
请保存这些说明
13. 危险：在不使用训练车时和清洁训练车前，
务必拔下电源线并将电源开关按到关闭位置。本
手册所述操作步骤以外的检修只能由授权服务代
表进行。
14. 使用训练车时需穿着合适的运动服。不得穿着
可能卷入训练车中的宽松衣服。锻炼时需穿运动
鞋，以保护足部。
15. 本训练车最大承重 150 公斤。
16. 上下训练车时请小心。
17. 使用训练车时，请保持背部笔直，不要弓背。
18. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
5
祝贺您选购了全新款 PROFORM
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LE TOUR DE
FRANCE
®
（环法自行车赛）训练车。LE TOUR DE
FRANCE 训练车不同于任何普通健身车。凭借全面
的调节功能、Wi-Fi
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骑行控制台、可模拟实际道路地
形的坡度系统和其他一系列新颖功能，LE TOUR DE
FRANCE 训练车旨在让您在室内尽享户外骑行之乐。
为了您的利益着想，请在使用训练车前仔细阅读本手册。
阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权经销商
（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方
便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列
号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册
封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
鞍座
变速器
鞍座托架
调节手柄
调节手柄
把手
储物槽
调节手柄
轮子
踏板/束带
控制台
调平脚
电源开关
长： 163 厘米
宽： 64 厘米
重量：55 公斤
用前说明
6
M6 x 16mm
螺丝
(110)–4
M4 x 10mm
螺丝
(116)–2
M10 x 58mm 螺丝
(74)–4
M4 垫圈
(54)–1
M4 x 14mm
螺丝
(117)–1
M4 x 12mm
螺丝
(111)–4
零件识别图
对照下图找出组装所需的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册末尾）中的索引号。
索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否已经预先组装。随机
器可能附送有多余的零部件。
7
2
22
74
A
1
2. 将图示装运衬垫（A）取下并丢弃。如果前稳定
器（22）带有装运螺丝，将其取下并丢弃。
用两颗 M10 x 58mm 螺丝（74）将前稳定器
（22）连接到底座（1）上。
组装
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。
完成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 6 页。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把十字螺丝刀
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
8
2
3
B
47
3
3. 如果后稳定器（23）带有装运螺丝，将其取下并
丢弃。
用两颗 M10 x 58mm 螺丝（74）将后稳定器
（23）连接到底座（1）上。
74
23
1
4. 为了避免弄脏手指，套上塑料袋，涂一些自带的
润滑脂在座杆（3）顶部的沟槽两侧。
接着，确定座杆（3）朝向，使高度指示条（B）
位于图示的一侧。
松开图示的调节手柄（47），将座杆（3）插入
支架（2）。上下移动座杆到所需位置，然后拧
紧调节手柄。拧紧调节手柄后，确保调节手柄
末端朝上。
注意：调节手柄（47）的工作方式类似棘轮。
将调节手柄转至所需位置，向外拉，反向转动手
柄，向里推，然后再次将其转至所需位置。如有
必要可多次重复此过程。
4
润滑脂
9
5
5. 注意：如果需要，您可以将自己的鞍座装在鞍座
托架（4）上。松开鞍座（5）下的五金连接件
（图中未显示），然后取下鞍座。然后，装上您自
己的鞍座并重新紧固五金连接件。
如图所示，确定鞍座托架（4）的朝向。
松开调节手柄（47），将鞍座托架（4）滑入座杆
（3）。将鞍座托架滑到所需位置，然后重新紧固调
节手柄。
然后，用一颗 M4 x 14mm 螺丝（117）将一个
M4 垫圈（54）和托架端盖（91）连接到鞍座托
架（4）。
3
4
5
117
47
54
91
6
6
2
68
105
47
C
C
E
D
6. 参见步骤 8。如果把手夹具（28）和四颗 M6 x
16mm 螺丝（110）已经预先装在把手托架
（105）上，请将其拆下并放在一边，待步骤 8
使用。
让他人将把手立杆（6）拿起并保持在支架（2）
附近。
找到把手立杆（6）内的长扎带（C）。将长扎带
下端系到主线束（68）上。接着，在把手托架
（105）上的维修孔内找到同一扎带。向上拉扎带
（D），直到主线束末端进入维修孔（E）内。
参见插图。接着，拉动长扎带（C）的上端，直
到主线束（68）如图所示完全穿过把手托架
（105）。然后解开长扎带并丢弃。
提示：不要夹到主线束（68）。 松开图示的调节手
柄（47），将把手立杆（6）插入支架（2）。上下
移动把手立杆到所需位置，然后紧固调节手柄。
不要夹到主线束（68）
105
68
C
10
105
107
9
9
68
9. 让他人拿着控制台（9）并保持在把手托架
（105）附近。
将控制台线束分别连接至主线束（68）与延长线
束（107，108）； 确保将标有“L”的控制台线束
连接至标有“L”的延长线束，将标有“R”的控
制台线束连接至带有“R”的延长线束。
将多余的线束插入控制台（9）。
7. 让他人拿着把手（7）并保持在把手托架（105）
附近。
找到把手托架（105）内剩余的扎带（F）之一。
将图示的扎带一端系到右延长线束（107）上。然
后，拉扎带另一端，直到右延长线束穿过把手托
架。然后解开扎带并丢弃。
用同样的方法将左延长线束（108）穿过把手托架
（105）。
8. 提示：不要夹到线束。将把手（7）放在把手托架
（105）上，然后将把手转到所需角度；确保把手
在把手托架上居中放置。
用四颗 M6 x 16mm 螺丝（110）将把手（7）连
接至把手夹具（28）； 先将四颗螺丝全部装入再拧
紧。
7
8
7
7
110
28
105
105
108
107
F
不要夹到线束
108
11
10
111
105
9
10. 提示：不要夹到线束。用四颗 M4 x 12mm 螺丝
（111）将控制台（9）连接至把手托架（105）；
先将四颗螺丝全部装入再拧紧。
不要夹到线束
11. 用两颗 M4 x 10mm 螺丝（116）将储物槽（8）
连接至支架（2）。
11
8
2
116
13. 训练车组装完毕后，请检查确认组装是否正确，功能是否正常。使用训练车前需确保所有零件都已经正确紧固。
注意：随机器可能附送有多余的零部件。在训练车下放置一块地垫以保护地板。
12. 注意：如果需要，您可以装上自己的踏板。
找到右踏板（62）。
使用附带的扁平扳手工具沿顺时针方向将右踏板
（62）拧紧到右曲柄臂（64）上。
将左踏板（图中未显示）沿逆时针方向牢固拧紧
到左曲柄臂（图中未显示）上。重要事项：您必
须逆时针转动左踏板才能将其接上。
12
62
64
12
如何使用训练车
如何连接电源线
本产品必须接地。如果机器功能失常或出现故障，接地
能为电流提供一条电阻最小的路径以减少电击风险。本
产品配备的电源线带有设备接地导体和接地插头。重要
事项：如果电源线受损，必须用制造商推荐的电源线替
换。
根据以下步骤连接电源线。
1. 将图中所示的电源线一端插入支架上的插座。
2. 将电源线插入符合标准的电源插座，电源插座须按
照所有当地法律法规正确安装和接地。
危险：设备接地导体连接不当可能会增
加触电危险。若怀疑设备是否正确接地，可要求专
业电工或检修工进行检查。不得改装随产品附带的
插头—如果其与插座不符，须由专业电工安装适当
的电源插座。
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
支架上的插座
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
电源插座
英国
中国
电源插座
电源线
13
训练车的功能
测量功率
为了测量您的功率输出，每台训练车都经过校准，您可
以直接在控制台上监测您骑行的功率和转速。
通过监测您骑行的功率和转速，您可以查看自己的训练
强度，确保不断挑战自我并提高。
坡度系统
为了真实模拟户外地形，本训练车的坡度可以上下调节
20%。如果您在 iFit.com 上创建了实际训练路线的地
图（详情见从第 15 页开始的控制台使用说明），训练
车将自动提高和降低坡度，从而适应训练路线的地形。
把手变速器
骑本训练车时，您可以像骑公路自行车一样换挡。左右
把手变速器分别模拟前后变速器，您可以将其配置成与
您公路自行车的挡位设置一致（详情见第 15 页开始的
控制台使用说明）。
蹬踏姿势功能
训练车提供多项功能帮您形成正确的蹬踏姿势。
自由轮：本训练车有一个自由轮，可以模拟公路自行车，
而不是固定的动感单车。这可防止您将脚踩在踏板行程
的最高点和最低点依靠惯性滑行。
飞轮：本训练车上的飞轮有适当的惯性，可让您流畅地
蹬踏，同时鼓励您使用正确的蹬踏姿势。
如何调整训练车的几何尺寸
您可以将训练车的几何尺寸调整到与您的公路自行车一
致，从而促进形成正确的姿势并确保肌肉得到适当锻炼。
注意：小幅调整，然后蹬踏训练车来测试调整效果。
如何调整鞍座角度
您可以将鞍座调整到最舒适的角度。您还可以前后调整
鞍座来让自己更加舒适或调整鞍座和把手的距离。
要调整鞍座，先将鞍
座下的五金连接件拧
松几圈。接着，上下
倾斜或前后滑动鞍
座，然后，重新拧紧
五金连接件。
注意：如果需要，您可以拆下鞍座，装上自己的鞍座。
如何调整鞍座托架
要调整鞍座托架位
置，松开调节手柄，
前后移动鞍座托架，
然后重新紧固调节
手柄。
注意：调节手柄的工作方式类似棘轮。将调节手柄转至
所需位置，向外拉，反向转动手柄，向里推，然后再次
将其转至所需位置。如有必要可多次重复此过程。
五金件
托架
手柄
14
如何调整座杆
为了有效训练，鞍座
高度必须合适。当您
蹬踏时，膝盖在踏板
处于最低位置时应稍
微弯曲。要调整座杆
高度，松开调节手
柄，上下移动座杆，
然后重新紧固调节手
柄。拧紧调节手柄
后，确保调节手柄末
端朝上。
如何调整把手的旋转角度
要将把手转到与您公
路自行车的把手位置
一致，请拧松图示的
螺丝，转动把手，然
后重新拧紧螺丝。
如何调整把手立杆
要调整把手立杆高
度，松开调节手
柄，上下移动把手
立杆，然后重新紧
固调节手柄。
如何调整把手托架
要将把手托架位置调
整到与您的公路自行
车一致，请拧松图示
的螺丝，前后移动把
手托架，然后重新拧
紧螺丝。
如何调平训练车
如果训练车在使用过
程中出现轻微晃动，
旋转后稳定器上的一
个或两个调平脚，直
到晃动消失。
如何使用踏板
要使用踏板，请将鞋子塞进脚趾笼，然后拉脚趾束带两
端。要调整脚趾束带，按住搭扣上的突舌不放，调整脚
趾束带到所需位置，然后松开突舌。
注意：如果需要，您可以将自己的踏板装在训练车上。
可选购的平板电脑座
可选购的平板电脑座
可以牢牢固定平板电
脑，使您可以边锻炼
边使用平板电脑。可
选购的平板电脑座设
计使用对象为大多数
全尺寸平板电脑。要
购买平板电脑座，请
参见本手册封面。
手柄
立杆
螺丝
手柄
立杆
托架
螺丝
调平脚
15
Icicle
EBPF01915
PFEX01915
控制台图解
IFIT.COM 助您实现健身目标
有了这台兼容 iFit 的新健身设备，您可以利用 iFit.com
的一系列特色功能来实现您的健身目标：
跟随可定制 Google Maps
™
骑遍全球。
下载量身定制的训练程序，助您实现个人目
标。
加入社区竞赛，和其他 iFit 用户比赛，衡量
自身进步。
将训练结果上传至 iFit 云端，追踪训练成
果。
设置训练的卡路里、时间、里程或功率目标。
选择和下载多套瘦身训练程序。
要了解详细信息，请访问 iFit.com。
观看各类模拟训练的高清视频。
16
控制台的功能
这款先进的控制台拥有一系列优秀功能，让您更为有效、
愉快地训练。
当您选择了控制台的手控模式时，您可通过轻触按钮来
改变训练车的坡度（阻力）或是换挡。
锻炼时控制台会持续显示锻炼反馈信息，包括功率和骑
行节奏。
训练期间，您可以随时进行间歇训练来测量一小段时间
内的表现。控制台会记录并显示每次间歇训练的结果。
您还能使用可选购的心率监测器测量心率值。
此外，此控制台还提供了一系列 Le Tour de France
（环法自行车赛）训练程序。每套程序都会自动改变训
练车的坡度（阻力），从而与 Le Tour de France 的真
实地形保持一致，您可以通过换挡来保持所需的蹬踏
节奏。
此控制台还配有全新的 iFit 技术，您可以将控制台连接
到无线网络。使用 iFit 技术，您可以下载个性化的训练
程序、创建个人专属训练程序、追踪您的训练结果并使
用其它多种功能。要了解完整信息，请访问 iFit.com。
您甚至可以将个人音频播放机连接到控制台的音响系统
并在锻炼时听您喜爱的音乐或有声读物。
要开启电源，参见本页。要了解如何使用触摸屏，参见
第 17 页。要配置控制台，参见第 17 页。
如何开启电源
重要事项：若训练车曾放在温度较低的环境下，打开电
源前需先使训练车温度恢复到室温。否则控制台显示屏
或其它电子元器件可能会损坏。
插上电源线（参见第 12
页“如何连接电源线”）。接
着，找到支架上电源线附近
的电源开关。将电源开关按
到复位位置。
显示屏将会打开，控制台可供使用。
注意：首次打开电源时，坡度系统会自动校准。训练车
在校准过程中会上下运动。训练车停止运动表示坡度系
统校准完毕。
重要事项：如果坡度系统没有自动校准，参见第 27 页
步骤 4 来手动校准坡度系统。
重要事项：训练车控制台配备有演示模式，用于在商场
展示训练车。如果打开了演示模式，控制台就不会关闭，
而且在您结束锻炼后显示屏不会重置。要关闭演示模式，
请参见第 25 页步骤 8。
复位位置
17
如何使用触摸屏
控制台配备带全彩触摸屏的平板电脑。下列信息将帮助
您熟悉此平板电脑采用的先进技术。
• 控制台的功能类似其他平板电脑。您可以通过在屏幕
上滑动或者轻弹手指来移动屏幕上的图片，如训练示
意图。不过，您无法通过在屏幕上滑动手指来缩小或
放大图片。
• 要在文本框内输入信息，先触摸文本框调出键盘。要
用键盘输入数字或其他字符，触摸 ?123 键。要调出
更多字符，触摸 Alt 键。再次触摸 Alt 键可返回数字
键盘。要返回字母键盘，触摸 ABC 键。要输入大写
字符，触摸有向上箭头标记的按键。要连续输入大写
字符，再次触摸该箭头键。要返回小写键盘，第三次
触摸该箭头键。要删除最近的字符，触摸有向后箭头
和 X 标记的按键。
• 控制台上的按钮用来
在平板电脑上导航。
按下主页按钮可以返
回主菜单。按中央的
按钮可以进入设置菜
单（参见第 24 页）。
按下后退按钮可以返回之前的屏幕。
如何配置控制台
首次使用训练车之前，请先按照下列步骤配置控制台。
1. 连接无线网络。
注意：若要上网、下载 iFit 训练程序以及使用控制
台的其他一些功能，必须将控制台连接上无线网络。
要将控制台连接上无线网络，请参见第 28 页“如
何使用无线网络模式”。
2. 检查固件更新。
首先请参见第 24 页步骤 1 和第 27 页步骤 2，
并选择维护模式。然后参见第 27 页步骤 3，检
查固件更新。
3. 校准坡度系统。
首先请参见第 24 页步骤 1 和第 27 页步骤 2，
并选择维护模式。参见第 27 页步骤 4，校准训
练车的坡度系统。
4. 创建 iFit 帐户。
在您的计算机、智能手机、平板电脑或其他具备互
联网功能的设备上打开网络浏览器并访问 iFit.com。
按照网站提示注册成为 iFit 会员。如果你已有激活
码，请选择使用激活码进行激活。
现在控制台已经准备就绪，您可以开始训练了。以下页
面解释了控制台提供的多种训练程序和其他功能。
要使用手控模式，参见第 18 页。要使用 Le Tour de
France（环法自行车赛）训练程序，参见第 20 页。要
使用设定目标训练程序，参见第 21 页。要使用 iFit
训练程序，参见第 22 页。
要使用设备设置模式，参见第 24 页。要使用维护模
式，参见第 27 页。要使用无线网络模式，参见第 28
页。要使用音响系统，参见第 29 页。要使用网络浏览
器，参见第 29 页。
注意：若显示屏表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。
控制台能够以英里或者公里为单位显示速度和里程。要
找出选中的计量单位，请参见第 26 页步骤 15。为了
简单起见，本节中的所有说明均以公里为单位。
18
如何使用手控模式
1. 触摸屏幕或开始蹬踏来激活控制台。
参见第 16 页“如何开启电源”。
2. 选择主菜单。
当您开启控制台后，屏幕上会出现主菜单。
触摸屏幕底部的主页按钮可以随时返回主菜单。
要启动手控训练程序，请触摸 Start（开始）按钮。
3. 根据需要改变训练车的坡度（阻力）。
在您蹬踏时，可以按控制台上的 Grade（坡度）增
减按钮改变训练车的坡度（阻力）。
您还可以按变速器按钮来改变训练车的坡度。要增
加坡度，请同时按右变速器上的前后按钮；要减小
坡度，请同时按左变速器上的前后按钮。
注意：按下按钮后需稍等片刻，训练车才能达到选
定的坡度值。当坡度改变时您会听到坡度马达工作
的声音。这属于正常情况。
注意：训练车的坡度变化范围很大。在您改变坡度
时，请握紧把手，为训练车的运动做好准备。
4. 根据需要换挡。
您可以对训练车进行设置来模拟公路自行车。要选
择训练车的挡位选项，参见第 24 页步骤 7。
注意：训练车采用的是模拟排挡，没有真正的排挡。
按变速器上的按钮可以换挡。注意：按下按钮后需
稍等片刻，训练车才能换到选定的挡位。为了避免
损坏变速器，请勿拉扯或挤压变速器。
按左变速器上的按钮换前挡；按右变速器上的按钮
换后挡。
在左变速器上，按前面的按钮可以增加阻力；按后
面的按钮可以减小阻力。
在右变速器上，按前面的按钮可以减小阻力；按后
面的按钮可以增加阻力。
显示屏上会显示当前选择的前后挡位编号。
5. 追踪您的训练进度。
控制台提供多种显示模式。您选择的显示模式决定了
您将会看到何种训练程序信息。
要选择所需显示模式，只需要在屏幕上轻弹或滑动
手指。您还可以触摸屏幕上的红色框来获取额外训
练程序信息。
如有需要，按控制台
上的音量增减按钮来
调整音量。
19
要暂停训练程序，请停止蹬踏或触摸屏幕底部的后
退按钮或者主页按钮。要继续训练，触摸 Resume
（继续）按钮。要结束训练环节，触摸 End Workout
（结束训练）按钮。
触摸 End Workout 按钮后，屏幕上会显示训练总
结。看完训练总结后，触摸 Finish（结束）按钮返
回主菜单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布您
的训练结果。
6. 如有需要可进行间歇训练。
训练期间，您可以使用间歇训练屏幕来测量一小段
时间内的表现。要选择间歇训练屏幕，只需要在屏
幕上轻弹或滑动手指。
要开始间歇训练，触摸 Start 按钮。要结束当前间
歇训练，触摸 Lap（圈数）按钮。您可以在训练中
根据需要添加间歇次数。
控制台会记录每次间歇训练的数据，供您在训练中
随时查看。间歇训练屏幕会显示所记录间歇训练的
列表。滚动屏幕查看所需间歇训练的数据。
7. 如有需要，佩戴心率监测器来测量心率。
您可佩戴可选购的心率监测器来测量心率。有关可
选购的心率胸带的详细信息，请参见第 29 页。注
意：本控制台兼容 BLUETOOTH
®
Smart 心率监
测器。
心率监测器探测到心跳后，相应屏幕会显示您的
心率。
8. 结束锻炼后，拔下电源线。
结束锻炼后，把电源开关按到关闭位置，拔下电源
线。重要事项：如果不这样做，训练车的电气部件
可能会过早耗损。
20
如何使用环法自行车赛训练程序
1. 触摸屏幕或开始蹬踏来激活控制台。
参见第 16 页“如何开启电源”。
2. 选择主菜单。
参见第 18 页步骤 2。
3. 选择 Le Tour de France（环法自行车赛）训练程
序。
要选择 Le Tour de France 训练程序，首先触摸屏
幕底部的骑行者图标。屏幕上会显示训练程序菜单。
接着，选择 Le Tour de France 图标。然后选择所
需训练程序。注意：您可能需要滚动屏幕来查看所
有训练程序选项。
屏幕上将显示训练程序的名称、估计时长和里程。
屏幕上还会显示在训练中您将消耗的大致卡路里数
和训练程序的地图。注意：您还可以在此屏幕上选
择其他训练程序变量。
4. 启动训练程序。
要启动训练程序，请触摸 Start Workout（开始训
练）按钮。
训练程序可能包含热身小节。要跳过热身小节，触
摸 Skip（跳过）按钮。要选择训练车的热身小节选
项，参见第 26 页步骤 16。
每套训练程序均被划分若干个小节。每个小节都预
设了一个坡度（阻力）值。注意：可为连续的小节
预设相同的坡度值。
在训练过程中，屏幕上会显示路线地图和指示您进
度的标记。触摸屏幕上的按钮来选择所需的地图选
项。
曲线图屏幕会显示您的进度。要查看曲线图屏幕，
请在屏幕上轻弹或滑动手指。
第一个小节结束后，坡度会自动调整到下个小节的
坡度设置。
坡度改变时踏板阻力也会改变。要保持稳定的蹬踏
节奏，请按变速器上的按钮换挡。
注意：您可以按 Grade（坡度）按钮，手动覆盖坡
度设定值。要返回训练程序预设的坡度设定值，请
触摸 Follow Workout（跟随训练程序）按钮。
注意：卡路里目标是在训练过程中消耗卡路里的估
计数值。实际消耗的卡路里数取决于各种因素，比
如您的体重。此外，您的蹬踏节奏也会影响您消耗
的卡路里数。
要暂停训练程序，请停止蹬踏或触摸屏幕底部的后
退按钮或者主页按钮。要继续训练，触摸 Resume
（继续）按钮。要结束训练程序，触摸 End Workout
（结束训练）按钮。
训练程序会照此继续直到最后一小节结束。屏幕上
会显示训练总结。看完训练总结后，触摸 Finish
（结束）按钮返回主菜单。您还可以在屏幕上选择保
存或者发布您的训练结果。
5. 追踪您的训练进度。
参见第 18 页步骤 5。
6. 如有需要可进行间歇训练。
参见第 19 页步骤 6。
7. 如有需要，佩戴心率监测器来测量心率。
参见第 19 页步骤 7。
8. 结束锻炼后，拔下电源线。
参见第 19 页步骤 8。
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