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意事项和使用说明。请妥善保管本手
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型号：PFEVEL49716.1
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2
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目录
警示标贴的放置
本产品附带此处显示的警示贴。将警示贴张
贴在所示位置的英文警告上方。此图展示了
警示贴的张贴位置。如果标贴缺失或者字迹
模糊，请联系当地授权经销商（联系方式参
见封底或经销商提供的售后服务卡）订购一
张免费的替换标贴。请将标贴张贴在图中所
示位置。注意：显示的标贴尺寸可能与实际
尺寸有所不同。
警示标贴的放置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................4
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
组装 ......................................................................................6
如何使用椭圆机 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
运动指导 .................................................................................25
零件清单 .................................................................................27
分解图 ...................................................................................29
售后服务 ...............................................................................封底
有限担保 ...............................................................................封底
3
警 告 ： 为降低严重人身伤害的风险，使用椭圆机前，请仔细阅读本手册中的所有重要注意事项和使
用说明以及椭圆机上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，本公司（ICON）
不承担任何责任。
1. 产品所有者有责任确保所有椭圆机使用者都充分
了解所有注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于
35 岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 椭圆机不适合身体、感官或心智等能力降低或缺
乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供
监督或椭圆机的使用指导。
4. 请严格按照本说明书来使用椭圆机。
5. 本椭圆机仅适合家庭使用。切勿将本椭圆机用于
任何商业、租赁或公共机构用途。
6. 椭圆机应放在室内并注意防潮防尘。请勿将椭圆
机放在车库、遮顶露台或水边。
7. 椭圆机应放置在平坦地面，椭圆机前后应留有
至少 0.9 米空间，两侧应留有至少 0.6 米空
间。为防止地板或地毯受损，请在椭圆机下放
一张地垫。
8. 每次使用椭圆机前，请检查所有零部件并适当紧
固。及时替换磨损零件。
9. 13 岁以下儿童不得使用椭圆机。宠物需远离椭
圆机。
10. 本椭圆机最大承重 125 公斤。
11. 使用椭圆机时需穿着合适的运动服。不得穿着
可能卷入椭圆机中的宽松衣服。锻炼时需穿运动
鞋，以保护足部。
12. 上下椭圆机或使用时，请握住把手或双臂摇杆上
部。
13. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响
心率读数的准确度。心率监测器只能作为运动辅
助工具，用以确定心率的大体趋势。
14. 本椭圆机没有自由轮，踏板会一直运动，直到飞
轮停下。请可控地降低踏板速度。
15. 使用椭圆机时，请保持背部笔直，不要弓背。
16. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
重要注意事项
4
感谢您选购全新款 PROFORM
®
ENDURANCE 420 E
型椭圆机。ENDURANCE 420 E 型椭圆机拥有一系列
优秀功能，让您在家更为有效、愉快地锻炼。
为了您的利益着想，请在使用椭圆机前仔细阅读本手册。
阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权经销商
（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方
便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列
号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册
封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
心率监测器
储物槽
扬声器
把手
双臂摇杆上部
踏板
滚轮
手柄
控制台
平板电脑座
用前说明
轮子
调平脚
长： 173 厘米
宽： 66 厘米
重量：76 公斤
5
零件识别图
对照下图找出组装所需的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册末尾）中的索引号。
索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否已经预先组装。随机
器可能附送有多余的零部件。
M8 x 13mm
螺丝
(82)–6
M10 x 25mm 螺丝
(92)–4
M10 x 122mm 螺丝
(104)–4
M8 防松螺母
(102)–4
M4 x 16mm
螺丝
(101)–16
16mm 波形垫圈
(54)–2
M10 开口垫圈
(105)–8
M5 垫圈
(32)–2
M8 x 38mm 螺栓
(96)–4
M8 x 14mm
带肩螺丝
(9)–2
M8 垫圈
(97)–8
6
2. 在他人帮助下，将一些包装材料（图中未显示）
垫在支架（1）后部下面。当您完成本步骤时，让
他人拿稳支架以防其倾斜。
用两颗 M10 x 122mm 螺丝（104）和两个 M10
开口垫圈（105）将后稳定器（2）连接至支架
（1）。
然后，从支架（1）后部下面拿走包装材料。
2
1
2
104
105
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。
完成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 5 页。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把十字螺丝刀
一把橡胶锤
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
组装
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
7
3
2
106
15
3. 将后稳定器盖板（15）下方的盖板固定座（106）
按进后稳定器（2）。
4
4. 在他人帮助下，将一些包装材料（图中未显示）
垫在支架（1）前部下面。当您完成本步骤时，让
他人拿稳支架以防其倾斜。
用两颗 M10 x 122mm 螺丝（104）和两个 M10
开口垫圈（105）将前稳定器（6）连接至支架
（1）。
然后，从支架（1）前部下面拿走包装材料。
1
6
104
105
8
5
5. 如图所示，确定立柱（4）朝向。让他人将立柱拿
起并保持在支架（1）附近。
参见插图。找到立柱（4）下端内的扎带（A）。
将扎带系到主线束（48）上。然后，拉扎带上端，
直到主线束完全穿过立柱。
提示：为了防止主线束（48）掉入立柱（4）， 使
用扎带（A）固定住主线束。
1
4
48
A
A
48
6
6. 提示：不要夹到主线束（48）。不要损坏图示的塑
料突舌（B）。 将立柱（4）放在支架（1）上。
用四颗 M10 x 25mm 螺丝（92）和四个 M10
开口垫圈（105）连接立柱（4）； 先将所有螺丝
装入再拧紧。
不要夹到主线束（48），
不要损坏突舌（B）
B
4
1
105
105
92
92
48
9
7
7. 为了避免弄脏手指，套上塑料袋，涂一些自带
的润滑脂在转轴（35）和两个 16mm 波形垫圈
（54）上。
将转轴（35）插入立柱（4）并调整至居中位置。
提示：使用橡胶锤会更方便。
找出右臂摇杆下部（60）并如图所示确定其朝向。
将一个 16mm 波形垫圈（54）和右臂摇杆下部
（60）滑到转轴（35）右侧上。
为左臂摇杆下部（46）重复上述步骤。
在转轴（35）两端同时装入一颗 M8 x 13mm 螺
丝（82）和一个 M8 垫圈（97）并拧紧。
60
54
46
82
97
35
4
润滑脂
8
8. 找出右臂摇杆上部（61）并如图所示确定其朝向。
将右臂摇杆上部（61）滑到右臂摇杆下部（60）
上。
用两根 M8 x 38mm 螺栓（96）和两个 M8 防松
螺母（102）连接右臂摇杆上部（61）。 确保防松
螺母都拧入六角形孔（C）内。
为左臂摇杆上部（47）重复上述步骤。
60
61
47
96
102
C
10
10
7
4
63
48
10. 解开主线束（48）上的扎带后丢弃。
让他人将控制台（7）端在立柱（4）附近，自己
将主线束（48）和脉搏传感器线束（63）插入控
制台后部各自对应的插座。
主线束（48）和脉搏传感器线束（63）上的连接
头应该很容易滑入插座并卡就位。如果连接头滑
入插座有困难，转动连接头后再试一次。如果连
接头连接不正确，可能会损坏控制台。
将多余的线束插入立柱（4）或控制台（7）。
9
9. 控制台（7）需要四颗 D 电池（1 号电池，未随
机附带）；推荐使用碱性电池。请勿混用新旧电池
或混用碱性、标准和充电电池。重要事项：若控
制台曾放在温度较低的环境下，每次放入电池前
需先使控制台温度恢复到室温。否则控制台显示
屏或其它电子元器件可能会损坏。
从控制台（7）后部卸下螺丝和电池盖，将电池装
入电池盒，然后重新装上电池盖。按照电池盒内
示意图确定电池两极朝向。
要购买可选购的电源适配器，请致电本手册封面
上的电话号码。为避免损坏控制台（7），请只使
用制造商提供的合规电源适配器。将电源适配器
的一端插入控制台上的电池盒内的插座，将电源
适配器穿过电池盖上的槽口；将另一端插入电源
插座，电源插座需遵循当地所有法律法规安装。
电池盖
7
11
12
12. 如图所示，确定右踏板臂（58）朝向。
涂一些润滑脂在右踏板臂（58）的轴上。
用一颗 M8 x 14mm 带肩螺丝（9）、一个小轴
盖（55）和一个 M8 垫圈（97）将右踏板臂
（58）连接至右滚轮臂（59）。
为左踏板臂（44）重复上述步骤。
润滑脂
55
58
59
44
97
9
11
不要夹到线束
7
11. 提示：不要夹到线束。用四颗 M4 x 16mm 螺丝
（101）将控制台（7）连接至立柱（4）； 先将螺
丝全部装入再拧紧。
101
101
4
12
14
14. 如图所示，确定立柱后盖板（81）朝向。
用四颗 M4 x 16mm 螺丝（101）将立柱后盖板
（81）连接至立柱（4）； 先将螺丝全部装入再拧
紧。
接着，如图所示，确定立柱前盖板（12）朝向。
将立柱后盖板（81）的钩子围绕立柱（4）按到立
柱前盖板（12）的突舌上。
101
81
12
4
82
82
97
97
77
60
46
64
13. 涂少量润滑脂在踏板臂轴（64）之一上。
接着，将一个 M8 垫圈（97）和一个轴垫片
（77）滑到一个 M8 x 13mm 螺丝（82）上，然
后将螺丝装入踏板臂轴（64）并拧几圈。
让他人拿起右踏板臂（58）前端并放在右臂摇杆
下部（60）的托架内，将踏板臂轴（64）插入这
两个零件。
将一个 M8 垫圈（97）和一个轴垫片（77）滑到
另一个 M8 x 13mm 螺丝（82）上，然后将螺丝
装入踏板臂轴（64）并拧几圈。然后同时拧紧两
颗螺丝。
在椭圆机另一侧重复此步骤。
润滑脂
58
77
13
13
16. 找出右臂摇杆下部内盖（83）并如图所示确定其
朝向。
用一颗 M4 x 16mm 螺丝（101）和一个 M5 垫
圈（32）将右臂摇杆下部内盖（83）连接至右臂
摇杆下部（60）。
接着，找出右臂摇杆下部外盖（69）并如图所示
确定其朝向。
将右臂摇杆下部内盖（83）的钩子围绕右臂摇杆
下部（60）按到右臂摇杆下部外盖（69）的突舌
上。
在椭圆机另一侧重复此步骤。
60
83
32
101
69
16
15
15. 找出右臂摇杆上部前盖（65）并如图所示确定其
朝向。
用两颗 M4 x 16mm 螺丝（101）将右臂摇杆上
部前盖（65）连接至右臂摇杆下部（60）。
接着，找出右臂摇杆上部后盖（66）并如图所示
确定其朝向。
将右臂摇杆上部后盖（66）的钩子围绕右臂摇杆
下部（60）按到右臂摇杆上部前盖（65）的突舌
上。
在椭圆机另一侧重复此步骤。
65
60
101
66
14
18
18. 如图所示，确定控制台后盖（80）朝向。
用两颗 M4 x 16mm 螺丝（101）将控制台后盖
（80）连接至立柱（4）。
接着，如图所示，确定控制台前盖（79）朝向。
将控制台后盖（80）的钩子围绕立柱（4）按到控
制台前盖（79）的突舌上。
79
4
80
101
17
75
11
73，74
17. 如图所示，确定护罩帽（11）和护罩盖（75）的
朝向。
首先，将护罩帽（11）上的突舌按入左右护罩
（73，74）。
然后，将护罩盖（75）上的突舌按入左右护罩
（73，74）。
19. 使用椭圆机前需确保所有零件都已经正确紧固。随机器可能附送有多余的零部件。在椭圆机下放置一块地垫以
保护地板。
15
如何移动椭圆机
鉴于此椭圆机的尺寸和重量，移动时需要两个人。站在
椭圆机前方，握着立柱，用一只脚踩着一个轮子。拉起
立柱，让他人抬起手柄，直到椭圆机可以用轮子移动。
小心地将椭圆机移到所需位置，然后将其放下。
如何调平椭圆机
如果椭圆机在使用
过程中出现轻微晃
动，旋转支架后部
下方的一个或两个
调平脚，直到不再
晃动。
如何使用平板电脑座
重要事项：平板电脑座设计使用对象为大多数全尺寸平
板电脑。请勿将任何其他电子设备或物品放入平板电脑
座。
要将平板电脑插入平板
电脑座，将平板电脑下
缘放入储物槽。确保平
板电脑在平板电脑座内
放稳。要从平板电脑座
中取出平板电脑，请反
过来执行这些操作。
如何使用椭圆机
拉起立柱
脚踩在
此处
从此处
抬起
调平脚
16
如何使用椭圆机锻炼
要登上椭圆机，请抓住把手或双臂摇杆上部，然后踏上
处于低位的踏板。然后踏上另一个踏板。踩动踏板，让
其能够连续运动。注意：踏板可沿任一方向转动。我们
推荐您按照箭头所示的方向转动踏板，不过您可以往相
反方向转动踏板以寻求变化。
要从椭圆机上下来，请等到踏板完全停止后。注意：本
椭圆机没有自由轮，踏板会一直运动，直到飞轮停下。
踏板停稳后，先从较高的踏板上下来。然后从较低的踏
板上下来。
把手
双臂摇
杆上部
踏板
17
控制台图解 控制台的功能
这款先进的控制台拥有一系列优秀功能，让您更为有
效、愉快地训练。
在使用控制台的手控模式时，您可触摸按钮来改变踏板
的阻力。运动过程中，控制台上的显示屏会连续提供运
动反馈信息。您甚至还可通过手柄式心率监测器或兼容
心率监测器测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的
详细信息，请参见第 21 页。
您还可以将平板电脑连接到控制台并使用 iFit
®
Bluetooth Tablet 应用记录和跟踪您的训练信息。
控制台还配备多款预置训练程序。每套训练程序均可自
动改变踏板阻力来促使您以不同的速度进行蹬踏，引导
您有效地完成训练。
您甚至可以将个人音频播放机连接到控制台的音响系统
并在锻炼时听您喜爱的音乐或有声读物。
要使用手控模式，参见第 18 页。要使用音响系统，参
见第 19 页。要使用预置训练程序，参见第 20 页。要
将平板电脑连接到控制台，参见第 21 页。要将心率监
测器连接到控制台，参见第 22 页。要使用设置模式，
参见第 22 页。
注意：使用控制台前请确保已经安装了电池（参见第 9
页组装步骤 10）。若显示屏表面覆有塑料薄膜，请将其
撕下。
Audi
ELPE49716
PFEVEL49716
18
如何使用手控模式
1. 开启控制台。
按任意按钮或者开始踩动踏板来开启控制台。
当您开启控制台后，显示屏就会点亮并伴有提示音，
控制台可供使用。
2. 选择手控模式。
当您开启控制台后，椭圆机将
自动选择手控模式。
如果您选择了一套训练程序，
反复按 On/Reset（开启/重
置）按钮重新选择手控模式。
3. 开始踩动踏板并根据需要改变踏板的阻力。
在您蹬踏时，可以按
Resistance（阻力）+ 和 -
按钮改变踏板阻力。
注意：按下按钮后需稍等片刻，踏板才能达到选定
的阻力设定值。
4. 根据显示屏显示追踪训练进度。
速度码表：该显示区域直观地
显示您的蹬踏速度。速度码表
中的小条会随着您蹬踏速度的
提高或降低而显示或消失。
注意：在预置训练程序期间，该显示区域会为训练
的每个小节显示目标速度范围。
显示屏上部：该显示区域会以
每分钟转数（RPM）为单位
显示您的蹬踏速度并以瓦特为
单位显示您的输出功率。该显
示区域每隔数秒就会变化。
该显示区域还会在每次阻力变化时将踏板的阻力值
显示数秒。
如果您使用手柄式心率监测
器或兼容的心率监测器，该
显示模式还会显示您的心率
（BPM）（参见步骤 5）。
显示屏中部：该显示区域会
以英里或公里为单位显示您的
行走里程（Dist.）以及已用时
间。该显示区域每隔数秒就会
变化。
注意：在预置训练程序期间，该显示区域会显示程
序的剩余时间而不是已用时间。
显示器下部：该显示区域会
以英里/小时或公里/小时为单
位显示您的蹬踏速度以及您已
经消耗的大致卡路里（Cals.）
数。该显示区域每隔数秒就会
变化。
要选择信息模式来实现连续显示，反复按 Display
（显示）按钮，直到显示屏上出现所需信息。
要让显示屏返回交替显示，反复按 Display 按钮，
直到显示屏中部出现 SCAN（扫描）字样。
按 Volume ∧（音量增加）或
Volume ∨（音量减小）按钮
改变控制台的音量大小。
19
要暂停控制台，请停止蹬踏。控制台暂停后，显示
屏会暂停。要继续训练，您只要继续蹬踏即可。
要将显示屏重置归零，请按 On/Reset 按钮。
注意：控制台能够以英里或者公里为单位显示蹬
踏速度和里程。要改变计量单位，请参见第 22
页“设置模式”。
5. 如有需要可测量心率值。
您还可通过手柄式心率监测器或兼容的心率监测器
测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的详细信
息，请参见第 21 页。
本控制台兼容所有 BLUETOOTH
®
Smart 心率监
测器。要将心率监测器连接到控制台，参见第 22
页。
注意：如果您同时使用两种心率监测器，BLUE-
TOOTH Smart 心率监测器将优先选用。
如果手柄式心率监测器
的金属触板上覆有塑料
薄膜，请将其撕下。此
外需确保双手干净。要
测量您的心率，请握住
手柄式心率监测器并让
掌心贴住触板。检测过
程中请勿移动双手或将
触板握得太紧。
心率监测器探测到您的脉搏后，显示屏上部会显示
您的心率。为测得最准确的心率，需要握住金属触
板至少 15 秒。
如果心率未能显示，请确保按照说明放置双手。请
注意不要大幅移动双手或用力挤压金属触板。为了
获得最佳性能，请用软布清洁触板；切勿使用酒
精、摩擦剂或化学试剂清洁触板。
6. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
如果数秒内踏板没有动作，就会触发一连串提示
音，控制台会暂停，屏幕显示会暂停。
如果踏板数分钟内没有动作，控制台就会关闭，屏
幕显示会重置。
如何使用音响系统
训练时，要使用控制台的立体声音响系统来播放音乐或
有声读物，请将音频线一端的 3.5 毫米插头（未附带）
插入控制台的插孔内，将另一端的 3.5 毫米插头插入
个人音频播放机的插孔内；确保音频线缆完全插入。注
意：可到当地电子产品商店购买音频线。
接着，按个人音频播放机上的播
放按钮。使用控制台上的音量高
低按钮或者通过个人音频播放机
的音量控制来调节音量。
触板
20
如何使用预置训练程序
1. 开启控制台。
按任意按钮或者开始踩动踏板来开启控制台。
当您开启控制台后，显示屏就会点亮并伴有提示音，
控制台可供使用。
2. 选择预置训练程序。
要选择预置训练程序，请反复按 Watts Workouts
（功率训练程序）或 Calorie Workouts（卡路里训练
程序）按钮，直至显示屏下部显示所需程序的编号。
显示屏中部将显示训练持续时长。
3. 启动训练程序。
踩动踏板来启动训练程序。
每套训练程序都分成若干时长一分钟的小节。每个
小节都有对应的阻力和目标速度值。注意：可为连
续的小节预设相同的阻力和/或速度值。
每个小节结束时，椭圆机会发出一连串提示音。显
示屏上部会显示下一小节的阻力值数秒来提醒您。
然后踏板的阻力就会改变。
速度码表会显示两个闪
烁条，代表该小节的目
标速度范围；目标速度
范围包括该小节目标速
度上下数 RPM 内的一
系列速度值。长亮的小条
代表您实际的蹬踏速度。
锻炼时请通过提高或降低您的蹬踏速度或者增大或
减小踏板阻力将您的蹬踏速度保持在当前小节的目
标速度范围内。
重要事项：目标速度的意义仅是在训练时激励您。
请确保您的蹬踏速度和阻力值让自己感到舒适。
如果当前小节的阻力值过高或过低，您可以按
Resistance （阻力）按钮来手动覆盖原有设置。
重要事项：当程序的当前小节结束时，踏板会自
动调整到下个小节的阻力和速度设定值。
如果您停止蹬踏数秒，椭圆机会发出一连串提示音，
训练程序会暂停。
要继续训练，您只要继续蹬踏即可。训练程序会持
续到训练程序的最后一个小节结束为止。
4. 根据显示屏显示追踪训练进度。
参见第 18 页步骤 4。
5. 如有需要可测量心率值。
参见第 19 页步骤 5。
6. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
参见第 19 页步骤 6。
目标速
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