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2
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张贴警示贴
张贴警示贴. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
重要注意事项 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
用前说明 ..................................................................................4
零件识别图. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
组装 ......................................................................................6
如何使用椭圆机 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
维护和故障检修 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
运动指导 .................................................................................26
零件清单 .................................................................................29
分解图 ...................................................................................30
售后服务 ...............................................................................封底
有限担保 ...............................................................................封底
本产品附带此处显示的警示贴。将警示贴张贴在所示位置的英
文警告上方。此图展示了警示贴的张贴位置。如果标贴缺失或
者字迹模糊，请联系当地授权经销商（联系方式参见封底或经
销商提供的售后服务卡）订购一张免费的替换标贴。请将标贴
张贴在图中所示位置。注意：显示的标贴尺寸可能与实际尺寸
有所不同。
3
警告：为降低严重人身伤害的风险，使用椭圆机前，请仔细阅读本手册中的所有重要注意事项和使
用说明以及椭圆机上的所有警告。对于因不正确使用本产品而带来的人员伤害或财产损失，ICON 不承担任何
责任。
1. 产品所有者有责任确保所有椭圆机使用者都充分
了解所有注意事项。
2. 开始运动计划前，请先咨询医生。这一点对于 35
岁以上或有健康问题的人士尤为重要。
3. 椭圆机不适合身体、感官或心智等能力降低或缺
乏经验和知识的人，除非由负责其安全的人提供
监督或椭圆机的使用指导。
4. 请严格按照本说明书来使用椭圆机。
5. 本椭圆机仅适合家庭使用。切勿将本椭圆机用于
任何商业、租赁或公共机构用途。
6. 椭圆机应放在室内并注意防潮防尘。请勿将椭圆
机放在车库、遮顶露台或水边。
7. 椭圆机应放置在平坦地面，椭圆机前后应留有
至少 0.9 米空间，两侧应留有至少 0.6 米空
间。为防止地板或地毯受损，请在椭圆机下放
一张地垫。
8. 每次使用椭圆机前，请检查所有零部件并适当紧
固。及时替换磨损零件。
9. 13 岁以下儿童不得使用椭圆机。宠物需远离椭
圆机。
10. 本椭圆机最大承重 125 公斤。
11. 使用椭圆机时需穿着合适的运动服。不得穿着
可能卷入椭圆机中的宽松衣服。锻炼时需穿运
动鞋，以保护足部。
12. 上下椭圆机或使用时，请握住把手或双臂摇杆
上部。
13. 心率监测器并非医疗设备。很多因素都可以影响
心率读数的准确度。心率监测器只能作为运动辅
助工具，用以确定心率的大体趋势。
14. 本椭圆机没有自由轮，踏板会一直运动，直到飞
轮停下。请可控地降低踏板速度。
15. 使用椭圆机时，请保持背部笔直，不要弓背。
16. 运动过度可能导致严重伤害或死亡。如果您运动
时感到头晕、气短或者疼痛，应立即停止运动并
进行放松。
重要注意事项
4
心率监测器
双臂摇杆上部
平板电脑座
踏板轮盘
*
水瓶未随机器附带
踏板
轮子
控制台
水瓶架
*
感谢您选购全新款 PROFORM
®
325 CSE 椭圆机。
325 CSE 椭圆机拥有一系列功能，让您在家更为有效、
愉快地锻炼。
为了您的利益着想，请在使用椭圆机前仔细阅读本手册。
阅读本手册后，如有任何问题，请联系当地授权经销商
（联系方式参见封底或经销商提供的售后服务卡）。为方
便我们为您提供帮助，请在致电前记下产品型号及序列
号。产品型号和产品序列号标贴的位置请参见用户手册
封面。
继续阅读前，请先熟悉下图所标出的部件。
调平脚
把手
用前说明
长：127 厘米
宽：64 厘米
5
M10 x 28mm 垫圈
(83)–2
波形垫圈
(69)–2
M8 垫圈
(55)–2
M8 x 77mm 螺栓 (79)–2
M10 x 20mm 螺丝
(40)–6
M6 螺栓组 (25)–2
M8 x 41mm 螺栓 (50)–6
M10 x 68mm 螺丝 (34)–4
M10 防松螺母
(33)–1
M8 锁紧螺母
(38)–8
M8 x 10mm
螺丝 (27)–6
M8 x 25mm
螺丝 (56)–2
M4 x 16mm
螺丝 (52)–8
M4 x 12mm
螺丝 (89)–4
M10 鞍形垫圈
(90)–1
M10 x 77mm 螺栓 (7)–1
零件识别图
对照下图找出组装所需的小零件。每幅图下方括弧中的数字是该零件在“零件清单”（接近手册末尾）中的索引
号。索引号后面的数字表示组装所需该零件的数量。注意：如果零件不在零件包中，请检查其是否已经预先组装。
6
• 组装需要两人合作完成。
• 把所有零部件放在清空的区域并除去包装材料。
完成组装前不要丢弃包装材料。
• 左侧零件标注“L”或“Left”，而右侧零件标
注“R”或“Right”。
• 要识别小零件，请参见第 5 页。
• 除了随机器附带的工具外，组装还需要以下工具：
一把活动扳手
一把十字螺丝刀
一把橡胶锤
如果您有一套扳手的话，组装可能会更容易些。为
避免损坏零件，组装时不要使用电动工具。
组装
2. 找出前稳定器（63）。
按照贴纸说明确定前稳定器（63）朝向。确保使
前稳定器上的大孔（A）朝向支架（1）。
让他人抬起支架（1）后部，用两颗 M10 x 68mm
螺丝（34）连接前稳定器（63）与支架。
63
34
A
1
2
1. 为使组装更为轻松，请确保您读懂了以上框中的信息。
7
3. 按照贴纸说明确定后稳定器（9）朝向。
让他人抬起支架（1）后部，用两颗 M10 x
68mm 螺丝（34）连接后稳定器（9）与支架。
34
9
1
3
4. 如图所示，确定立柱（2）和顶部护罩（41）的朝
向。将顶部护罩向上滑至立柱上。不要取下立柱
上的扎带（B，C）。
接着，将立柱（2）滑到支架（1）上。
用四颗 M10 x 20mm 螺丝（40）、一根 M10 x
77mm 螺栓（7）、一个 M10 鞍形垫圈 (90) 和
一颗 M10 防松螺母（33）连接立柱（2）； 暂时
不要拧紧螺丝和螺栓。
4
2
41
B
B
C
1
40
40
7
33
90
40
8
5
5. 参见插图。找到立柱（2）下端内的扎带（C）。
将扎带系到束线（73）上。接着，拉扎带上端，
直到束线完全穿过立柱。
提示：为了防止束线（73）掉入立柱（2），使用
扎带（C）固定住束线。
接着，将顶部护罩（41）向下滑动至支架（1）；
暂时不要将顶部护罩按压到位。
然后，用两颗 M4 x 16mm 螺丝（52）将水瓶架
（29）连接至立柱（2）。
2
29
52
6. 找出左右把手（85，86）。
提示：不要夹到脉搏线束（84）。 用一根 M8 x
77mm 螺栓（79）和一颗 M8 锁紧螺母（38）
将左右把手（85，86）连接至立柱（2）； 暂时不
要拧紧螺栓。
确保 M8 x 77mm 螺栓（79）穿过左右把手
（85， 86）和立柱（2）底部的孔。
接着，找到立柱（2）内的扎带（B）。将扎带下
端系到脉搏线束（84）上。然后，拉扎带上端，
直到脉搏线束完全穿过立柱。
6
85
38
86
79
84
84
B
2
不要夹到脉搏线束（84）
2
1
73
C
41
9
7
7. 用四颗 M4 x 12mm 螺丝（89）将平板电脑座
（32）连接至控制台（23）； 先将所有螺丝装入再
拧紧。
8. 解开束线（73）和脉搏线束（84）上的扎带后丢
弃。
让他人将控制台（23）端至立柱（2）附近，自
己将控制台线束连接至束线（73）和脉搏线束
（84）。
8
2
23
73，84
23
89
32
10
9
10
9. 将多余的线束插入立柱（2）或控制台（23）。
将立柱后盖板（75）按到立柱（2）上。让他人拿
着立柱后盖板保持就位。
提示：不要夹到线束。用四颗 M4 x 16mm 螺丝
（52）将控制台（23）连接至立柱（2）； 先将螺
丝全部装入再拧紧。
23
不要夹到线束
不要夹到线束
75
52
10. 用一根 M8 x 77mm 螺栓（79）和一颗 M8 锁
紧螺母（38）将左右把手（85，86）连接至立柱
（2）。
提示：装入 M8 x 77mm 螺栓（79）时，不要夹
到或损坏立柱（2）内的线束。
参见步骤 6。拧紧 M8 x 77mm 螺栓（79）。
38
85
86
79
2
2
11. 用两颗 M4 x 16mm 螺丝（52）将立柱前盖板
（81）连接至立柱（2）和立柱后盖板（75）。
11
81
52
75
2
11
12
8
6
5
42
42
38
38
50
50
5
12. 找出右臂摇杆上部（8）。
将双臂摇杆上部护罩（42）向上滑到右臂摇杆上
部（8）上。
接着，将右臂摇杆上部（8）插入双臂摇杆下部
（5）。
提示：让他人拿起双臂摇杆上部护罩（42），自己
执行下列操作：
用三根 M8 x 41mm 螺栓（50）和三颗 M8 锁紧
螺母（38）将右臂摇杆上部（8）连接至双臂摇杆
下部（5）； 先将锁紧螺母全部装入再拧紧。确保
锁紧螺母都拧入六角形孔（D）内。
用同样方式组装左臂摇杆上部（6）和另一个双臂
摇杆下部（5）。
D
润滑脂
26
69
69
2
13
13. 将转轴（26）插入立柱（2），并将转轴调整至居
中位置。
为了避免弄脏手指，套上一个小塑料袋，涂足量
自带的润滑脂在转轴（26）两端。
然后，将波形垫圈（69）分别滑到转轴（26）两
侧。
12
8
6
26
47
55
42
56
46
14
14. 如图所示，确定双臂摇杆上部垫片（47）的朝向。
将双臂摇杆上部垫片滑到转轴（26）右侧。
接着，将右臂摇杆上部（8）滑到转轴（26）右侧。
在椭圆机左侧重复上述操作。
在转轴（26）两端同时装入一颗 M8 x 25mm 螺
丝（56）和一个 M8 垫圈（55）并拧紧。
接着，向上滑动右臂摇杆上部护罩（42）。然后，
将轴盖（46）上的突舌按入双臂摇杆上部垫片
（47）。 在椭圆机左侧重复此操作。
然后，向下滑动双臂摇杆上部护罩（42）以遮盖
M8 x 41mm 螺栓（图中未显示）。在椭圆机左侧
重复此操作。
15. 找出右踏板（14）和右踏板臂（12）。
用三颗 M8 x 10mm 螺丝（27）将右踏板（14）
连接到右踏板臂（12）； 先将螺丝全部装入再拧
紧。
用同样的方法连接左踏板（图中未显示）和左踏
板臂（图中未显示）。
15
12
14
27
13
16
16. 涂少量润滑脂在右曲柄臂（80）的轴上。
将右踏板臂（12）滑到右曲柄臂（80）的轴上。
接着，将一个 M10 x 28mm 垫圈（83）滑到一
颗 M10 x 20mm 螺丝（40）上，将螺丝装入轴
中并拧紧。
然后，将踏板臂端盖（74）按到右踏板臂（12）
上。
在椭圆机左侧重复此步骤。
74
40
83
12
80
润滑脂
17
17. 参见组装步骤 4 和 5。将 M10 x 20mm 螺丝
（40）和 M10 x 77mm 螺栓（7）拧紧。然后，
将顶部护罩（41）按压到位。
接着，涂少量润滑脂在 M6 螺栓组（25）上。
拿起右踏板臂（12）一端并放在右臂摇杆下部
（5）的托架内。
用 M6 螺栓组（25）将右臂摇杆下部（5）连接
到右踏板臂（12）上。
在椭圆机左侧重复此步骤。
5
25
12
41
25
润滑脂
14
19. 确保椭圆机的所有零件都正确安装紧固。随机器可能附送有多余的零部件。为防止地板或地毯受损，请在椭圆
机下放一张地垫。
18. 将电源适配器（88）插入训练机支架上的插座。
注意：要将电源适配器（88）插入电源插座，请
参见第 15 页“如何连接电源适配器”。
18
52
15
如何移动椭圆机
鉴于此椭圆机的尺寸和重量，移动时需要两个人。站在
椭圆机前方，握着立柱，用一只脚踩着一个前轮。拉起
立柱，让他人抬起后稳定器，直到椭圆机可以用轮子移
动。小心地将椭圆机移到所需位置，然后将其放下。
如何调平椭圆机
如果椭圆机在使用过
程中出现轻微晃动，
旋转后稳定器上的一
个或两个调平脚，直
到晃动消失。
如何连接电源适配器
重要事项：若椭圆机曾放在温度较低的环境下，连接电
源适配器前需先使椭圆机温度恢复到室温。否则控制台
显示屏或其它电子元器件可能会损坏。
将电源适配器插入椭
圆机支架上的插座。
如有必要，为电源适
配器使用符合标准的
插头转换器。然后，
将电源适配器插入符
合标准的电源插座，
电源插座须按照所有
当地法律法规正确安
装和接地。
如何使用椭圆机
立柱
轮子
从此处抬起
脚踩在
此处
调平脚
16
如何使用椭圆机锻炼
要登上椭圆机，请抓住把手或双臂摇杆上部，然后踏上
处于最低位置的踏板。然后踏上另一个踏板。
踩动踏板，让其能够连续运动。注意：踏板轮盘可沿任
一方向转动。我们推荐您按照箭头所示的方向转动踏板
轮盘，不过您可以往相反方向转动踏板轮盘以寻求变化。
要从椭圆机上下来，请等到踏板完全停止后。注意：本
椭圆机没有自由轮，踏板会一直运动，直到飞轮停下。
踏板停稳后，先从较高的踏板上下来。然后从较低的踏
板上下来。
如何使用平板电脑座
重要事项：平板电脑座设计使用对象为大多数全尺寸平
板电脑。请勿将任何其他电子设备或物品放入平板电脑
座。
要将平板电脑插入
平板电脑座，将平
板电脑下缘放入储
物槽。然后，将夹
扣拉过平板电脑的
上缘。确保平板电
脑在平板电脑座内
放稳。将平板电脑
座转动至所需角度。
要从平板电脑座中
取出平板电脑，请反过来执行这些操作。
GGEL62808.0
踏板
双臂摇杆上部
把手
17
控制台图解 控制台的功能
这款先进的控制台拥有一系列优秀功能，让您更为有
效、愉快地训练。
在使用控制台的手控模式时，您可触摸按钮来改变踏板
的阻力。
您还可以创建自定义手控训练程序，设置为高低强度时
段交替出现。
运动过程中，控制台上的显示屏会连续提供运动反馈信
息。您甚至还可通过手柄式心率监测器或兼容心率监测
器测量心率值。有关购买可选购的心率胸带的详细信
息，请参见第 22 页。
您还可以将平板电脑连接到控制台并使用 iFit
®
Bluetooth Tablet 应用记录和跟踪您的训练信息。
控制台还配备多款预置训练程序。每套预置训练程序均
可自动改变踏板阻力来促使您保持目标功率输出，引导
您有效完成训练。
使用控制台的音响系统，您甚至可以边锻炼边听您喜欢
的音乐或有声读物。
要使用手控模式，参见第 18 页。要使用预置训练程
序，参见第 21 页。
要使用音响系统，参见第 22 页。要将平板电脑连接到
控制台，参见第 22 页。要将心率监测器连接到控制
台，参见第 23 页。要使用设置模式，参见第 23 页。
若显示屏表面覆有塑料薄膜，请将其撕下。
Titanium
ELPE39616
PFEVEL39616
18
如何使用手控模式
1. 开启控制台。
开始蹬踏或者按控制台上的任意按钮来开启控制台。
当您开启控制台后，显示屏就会点亮并伴有提示音，
控制台可供使用。
2. 选择手控模式。
当您开启控制台后，椭圆机将自动选择手控模式。
如果您选择了一套训练程序，反复按 Manual
Control （手控）按钮重新选择手控模式。
3. 输入您的体重。
按 Wt（体重）∧ 或 ∨
按钮输入您的体重。
注意：控制台会根据您的体重计算您大致的功率输
出和卡路里消耗。如果您不输入体重，控制台会根
据默认值计算您的功率输出和卡路里消耗。
4. 根据需要改变踏板的阻力。
踩动踏板来启动手控模式。
蹬踏时，您可以改变踏
板的阻力。要改变阻力，
按标有数字的 Quick
Resistance （快调阻力）
按钮之一或按 Silent
Magnetic Resistance
（静调磁阻力）+ 和 - 按钮。
注意：按下按钮后需稍等片刻，踏板才能达到选定
的阻力设定值。
5. 如有需要可进行间歇训练。
如有需要，训练时您可交替进行低强度的（恢复）
训练和高强度的（锻炼）训练。
要创建“恢复”训练时段，首先将踏板阻力调整至
所需值。然后，按住 Recovery（恢复）按钮直到响
起保存时段设定的两声提示音。
要创建“锻炼”训练时段，首先将踏板阻力调整至
所需值。然后，按住 Work（锻炼）按钮直到响起
保存时段设定的两声提示音。
在训练时，根据需要按 Recovery 和 Work 按钮在
已保存的时段设置间切换。按下按钮后，踏板的阻
力会自动调整至您保存的数值。
您可在训练中随时改变时段设置，只需重复此步骤
即可。
6. 利用功率环追踪训练进度，如有需要，可设置功率
输出目标。
功率环将以瓦特/
千克体重为单位直
观地显示您的功率
输出。随着您的功
率输出提高或降低，
功率环中的长亮条
也会出现或消失。
长亮条
19
要设置功率输出目标，按 Watts（瓦特）+ 或 - 按
钮，直到显示屏上出现所需的功率输出目标。
注意：您设置功率输出目标后，阻力会自动调整到
预设值。您可以随时手动覆盖预设值。
如果您在手控模式下设置了功率输出目标，功率环
上会显示闪烁的指示标志，表示您的功率输出目标。
在锻炼时，您可调整蹬踏速度或踏板阻力，将您的
功率输出保持在功率输出目标附近。
要在训练中随时改变功率输出目标，只需重复此步
骤即可。
重要事项：功率输出目标的意义仅是在训练时激励
您。请确保您的蹬踏速度和阻力值让自己感到舒适。
在预设训练程序运行时，功率环会显示每个训练小
节的预设功率输出目标（参见第 21 页步骤 4）。
7. 根据显示屏显示追踪训练进度。
显示屏可显示下列训练信息：
CALS（卡路里）：已消耗的大致卡路里数。
MI 或 KI（里程）：该显示模式会显示您已经骑行的
里程（单位为英里或公里）。
Pace（节奏）：以每英里所用分钟数或每公里所用
分钟数显示的骑行速度。
心形符号（脉搏）：如果您使用手柄式心率监测器或
兼容的心率监测器，该显示模式还会显示您的心率
（参见步骤 8）。
Resistance（阻力）：踏板的阻力。注意：每当您
改变阻力时，此训练信息都会显示数秒。
RPM（每分钟转数）：以每分钟转数（RPM）显示
的蹬踏速度。
Speed（速度）：以公里每小时或英里每小时显示的
蹬踏速度。
Time（时间）：在手控模式下会显示已用时间。在
选定预置训练程序后，会显示程序的剩余时间。
Watts（功率）：以瓦特显示的功率输出。
反复按 Display（显示）按钮在显示屏上查看所需训
练信息。
Scan（扫描）模
式：控制台还具有
扫描模式，可以循
环显示训练信息。
要选择扫描模式，
反复按 Display 按
钮，直到显示屏上
出现 SCAN 字样。
功率输
出目标
实际功
率输出
20
按 Vol（音量）高低按钮改变控
制台的音量大小。
要暂停控制台，只需停止蹬踏。当控制台暂停时，
时间会在显示屏上闪烁显示。要继续训练，您只要
继续蹬踏即可。
注意：控制台能够以英制或公制计量单位显示体重、
蹬踏速度和里程。要改变计量单位，请参见第 23
页“设置模式”。
8. 如有需要，可测量心率。
您可以使用手柄式心率监测器或者可选购的心率
胸带测量您的心率（可选心率胸带相关信息请参见
第 22 页）。注意：本控制台兼容 BLUETOOTH
®
Smart 心率监测器。
注意：如果您同时使用两种心率监测器， BLUE-
TOOTH Smart 心率监测器将优先选用。
如果手柄式心率监
测器的金属触板上
覆有塑料薄膜，请
将其撕下。要测量
您的心率，请握住
手柄式心率监测器
并让掌心贴住触板。
检测过程中请勿移
动双手或将触板握
得太紧。
心率监测器探测到您的脉搏后，显示屏上会显示您
的心率。为测得最准确的心率，需要握住金属触板
至少 15 秒。
如果显示屏上没有显示您的心率，请确定您是否按
照说明摆放双手。请注意不要大幅移动双手或用力
挤压金属触板。为了获得最佳性能，请用软布清洁
触板；切勿使用酒精、摩擦剂或化学试剂清洁触板。
9. 如有需要，可开启风扇。
风扇有多档速度设置。反复按
Fan（风速）高低按钮来选择风
扇转速或关闭风扇。
注意：如果踏板超过三十秒没有动作，风扇就会自
动关闭。
10. 锻炼结束后，控制台会自动关闭。
如果数秒内踏板没有动作，就会触发一连串提示音，
控制台会暂停，屏幕显示会暂停。
如果踏板数分钟内没有动作，控制台就会关闭，屏
幕显示会重置。
触板
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