Bowflex M6I Assembly & Owner's Manual

M6

™

M6

用户／安装手册

组装/用户手册

2

重要安全说明 3

安全警报标签/序列号 5

规格 6

安装前 6

部件 7

配件 8

工具 8

安装 8

移动器材 18

水平安置器材 18

功能 19

控制台功能 20

与健身应用程序连接 22

固定您的设备 23

健身基本知识 25

操作 31

踏上及离开器材 31

入门指南 32

通电/闲置模式 32

热身模式 33

MAX 14 分钟间隔方案 33

编辑用户概要 33

锻炼方案 34

暂停/结果模式 35

控制台设置模式 36

维护 37

维护部件 38

检修 40

瘦身计划 42

目录 / 登记

Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.NautilusInc.com - 客户服务：北美 (800) 605-3369, [email protected] |

Nautilus (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd,中国上海市长宁区长宁路 1018号 1701、1702 室 200042，www.nautilus.cn - 86 21 6115 9668 |

SelectTech、Max Trainer和 JRNY 是 Nautilus, Inc. 拥有或获许可的商标，这些商标已注册或受美国和其他国家的习惯法的保

护。Google Play™ 和 Thins® 是其各自所有者的商标。Apple 和 Apple 徽标是 Apple Inc. 在美国及其他国家/地区的注册商标。App

Store 是 Apple Inc. 的服务标志。Bluetooth® 字标和标志是 Bluetooth SIG, Inc. 拥有的注册商标，Nautilus, Inc. 已获得授权使用任何此

类标志。

原版手册 - 仅限英文版本

为获得保修服务，请妥善保存原始购买证明并填写以下信息：

序列号 __________________________

购买日期 __________________________

如在美国/加拿大购买：为登记您的产品保修，请访问：www.bowﬂex.com/register 或致电 1 (800) 605–3369。

如在美国/加拿大境外购买：为登记您的产品保修，请联系您当地的经销商。

有关产品保修的详细信息，或者如果您对产品有疑问或者问题，请联系您当地的经销商。如需查找您的当地经销商，

请登录：www.nautilusinternational.com

组装/用户手册

3

使用电气设备时，应始终遵循基本的预防措施，包括以下措施：

此图标表示可能存在危险状况，如未加以避免，可能导致死亡或重伤。

请遵从以下警告：

阅读并理解本器材上的所有警告。

详细阅读并理解安装说明。

!详细阅读并理解安装说明。通读并理解手册。保存手册以备将来使用。

!为减少触电或在无人监管的情况下使用设备的风险，使用后和清洁前，始终立即从电源插座拔出此器材的电

源插头。

!为减少烧伤、触电或人身伤害的风险，请通读并理解用户手册。未遵循这些指南会导致严重甚至致命的触

电或其他严重人身伤害。

• 安装器材期间，不得让他人和儿童靠近器材。

• 请按说明连接器材电源。

• 接通电源时，不应让器材处于无人看管状态。不使用时，以及清洁、保养或修理器材之前，应从插座拔出插头。

• 每次使用前，请检查器材电源线是否受损，部件是否有松动或磨损。出现上述情况时不得使用器材。如在美国/加拿大购

买，请联系客服部了解维修信息。如在美国/加拿大境外购买，请联系您当地的经销商了解维修信息。

• 不适用于患有某些疾病的人员使用，这些疾病可能会影响器材的安全使用或者会对使用者造成伤害。

• 不得将物体投入或放入器材的任何开口。

• 通气口被阻塞时不得操作本器材。请确保通气口没有被棉绒、毛发以及类似物质阻塞。

• 不得在户外或潮湿环境中安装器材。

• 确保安装器材时有足够的工作空间，避免行人或他人旁观。

• 器材的某些部件较为笨重。安装此类部件时需要另一个人的协助。不要独自搬运或移动较重的部件。

• 请在坚硬、平整、水平的地面上安置器材。

• 不得试图改变器材的设计或功能。这可能影响此器材的安全性并令保修失效。

• 若需要更换部件，只能使用原厂 Nautilus 替换部件和配件。不使用原厂替换部件可能会对用户造成危险、导致器材无法

正常运行和令保修失效。

• 在完整安装器材并根据手册检查器材性能之前，不得使用器材。

• 首次使用器材之前，请通读并理解本器材随配的手册。保存手册以备将来使用。

• 所有安装步骤务必按给定顺序进行。安装不当可能导致受伤或功能失效。

• 请保存这些说明。

重要的安全说明

组装/用户手册

4

使用此设备前，请谨遵以下警告：

通读并理解手册。保存手册以备将来使用。

阅读并理解本器材上的所有警告。如果警告标签出现松动、无法阅读或脱落，请更换标签。如在美国／加拿大购买，

请联系客服人员更换标签。如在美国／加拿大境外购买，请联系您当地的经销商更换标签。

!为减少触电或使用设备的风险，在进行设备清洁以及维护或修理之前，应始终从电源插座拔出此器材的电源

线并将其与器材断开，然后等待 5 分钟。将电源线放在安全位置。

• 不得让儿童使用或者靠近此器材。本器材的移动部件和其它功能会对儿童造成危害。

• 不适合 14 岁以下的人士使用。

• 在您开始一项锻炼方案或新的健康饮食计划前，请咨询医生。若您感到胸部疼痛或胸闷、呼吸短促或头晕，请停止锻

炼。再次使用此器材之前，请联系您的医生。器材电脑所计算或测量的数值仅供参考。控制台显示的心率是一个近似

值，仅供参考。

• 每次使用前，请检查器材部件是否有松动或磨损。出现上述情况时不得使用器材。请详细检查脚踏板和曲轴。如在美国/

加拿大购买，请联系客服部了解维修信息。如在美国/加拿大境外购买，请联系您当地的经销商了解维修信息。

• 最大承重限制：136 千克（300 磅）。若您超过此重量，请不要使用。

• 本器材仅供家用。请勿在商业或公共环境中放置或使用本器材。包括体育馆、公司、工作场所、俱乐部、健身中心和任

何公共或私人实体（内供会员、顾客、员工或联系人士使用的器材）。

• 请勿穿戴松垂的衣服或首饰。本器材含移动部件。请勿将手指或其它物品放入锻炼器材的移动部件中。

• 请在坚硬、平整、水平的地面上安置和操作本器材。

• 踩上踏板前请放稳踏板。踏上和离开器材时需小心。

• 不得在户外或潮湿环境中使用本器材。

• 器材两侧应至少留出 0.6 米（24 英寸）的空间。这是建议的安全距离，以便在附近留出通道，在紧急情况时离开器材。

使用器材时，此空间内不得有其他人。

• 锻炼时不要过度劳累。请根据本手册中所述的方法使用本器材。

• 执行用户手册中建议的所有常规和定期维护程序。

• 保持脚踏板和手把清洁和干燥。

• 在器材上锻炼要求协调和平衡。确保预测到锻炼过程中可能发生的速度和阻力等级变化，并加以注意以避免失去平衡和

受伤。

• 本器材无法独立于阻力风扇停止脚踏板或上把手。减少步速，让阻力风扇、上把手和脚踏板慢下来直至停止。脚踏板和

上把手完全停止运动之前，切勿离开器材。

• 不得将物体投入或放入器材的任何开口。

• 使用前，请阅读并理解《用户手册》。具有机能限制及损伤、身体虚弱、感知迟钝或者精神不佳的人员或者缺乏经验和

知识的人员不可使用本器械。

• 身体虚弱、感知迟钝或者精神不佳的人员或者缺乏知识的人员仅可在监护人的监督或者指导下使用本器材。让 14 岁以下

的儿童远离本器材。

• 应监督儿童，确保他们不会玩弄器材。

组装/用户手册

5

FCC 合规

未经负责器材的相关方明确批准，擅自更改或改装本器材会导致用户操作设备的权限失效。

器材和电源符合 FCC 规则第 15 部分。操作受以下两个条件制约：(1) 本设备不会造成有害干扰，及 (2) 本设备必须可以承受任

何干扰，包括会导致非期望操作的干扰。

注：本器材和电源依据 FCC 规则第 15 部分进行测试，符合 A 类数码设备的限制。这些限制专为在住宅安装器材时提供有害

干扰的合理保护而设计。本设备产生、使用并可传播射频能量，若未按照说明安装和使用，可能对无线电通信造成有害

干扰。

但是，不保证在特定装置中不会出现干扰。如果通过打开和关闭设备，确定本设备未对无线电或电视接收造成有害干扰，

则建议用户尝试通过以下一种或多种措施来消除干扰：

• 重新定位或重新放置接收天线。

• 增加设备和接收器之间的距离。

• 将设备接入与连接接收器的电路不同的电路上的插座。

• 咨询经销商或有经验的无线电/TV 技术人员以获得帮助。

安全警告标签和序列号

产品规格标签

序列号标签

警告！

• 使用本器材时须遵循重要事项，否则可能造成

受伤或死亡。

• 让儿童和宠物远离本器材。

• 阅读并遵循本器材上的所有警告。

• 参阅用户手册了解额外警告和安全信息。

• 本器材显示的心率是一个近似值，仅供参考。

• 不适合 14 岁以下的人士使用。

• 本器材使用者的最大重量为 136 公斤（300 磅）

• 本器材仅供家用。

• 使用任何锻炼设备之前请咨询医生。

（器材上的标签仅提供英文和加拿大法语版本。)

组装/用户手册

6

安装前

选择您安置和操作器材的区域。为安全操作，必须放置在坚硬、水平的地面上。锻炼区最小可用面积 188 厘米 (74 英寸) x

239 厘米 (94 英寸)。确保您利用的锻炼区有足够的净空高度，并考虑用户的身高和健身器材踏板的最大高度。

基本安装技巧

安装器材时，请遵循以下基本点：

• 安装前，阅读并理解“重要安全说明”。

• 收集每个安装步骤所需的所有组件。

• 除非另有指示，使用推荐的扳手，将螺栓和

螺母向右（顺时针）转动拧紧，向左（逆时

针）转动松开。

• 当连接 2 个零部件时，轻轻提起零部件并

透过螺栓孔进行观察，以便于将螺栓插入

孔中。

• 安装器材需要 2 个人完成。

器材垫

Bowﬂ ex™ Max Trainer™ 器材垫是选购配件，有助于保持锻炼区清洁，并可作为地板的保护垫。橡胶器材垫提供防滑、橡胶表

面，可减少静电放电及发生显示错误的可能性。可能时，请在开始安装前将 Bowﬂ ex™ Max Trainer™ 器材垫放在选定锻炼区。

要订购选配的器材垫，请联系客户服务部（如在美国/加拿大境内购买）或您的当地经销商（如在美国/加拿大境外购买）

规格／安装前

最大用户承重： 136 千克（300 磅）

设备的总表面积（占地）： 9648.8 平方厘米

踏板最大高度： 48.5 厘米（19.1 英寸）

本机重量： 61.7 千克（136 磅）

电源要求：

输入电压： 100-240V AC, 50-60Hz, 0.5A

输出电压： 9V DC, 1.5A

请勿将本产品作为废品处理。本产品可以回收。要正确处置本产

品，请遵循获批准的废弃物处理中心规定的方法。

2.39m (94”)

1.88m

(74”)

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

163.1 cm

(64.2”)

116.6 cm

(46”) 65.9 cm

(26”)

组装/用户手册

7

为方便安装，所有右侧 (“ R ”) 和左侧 (“ L ”) 部件已贴上贴纸。

物品数量说明物品数量说明

6 1 控制台组件 12 2 盖子

7 1 侧面横把左 13 1 侧面横把，右

8 2 臂14 1 电源适配器

9 2 踏板 15 1 手册包

10 1 稳定器组件 16 1 媒体固定杆

11 1轨道组件 17 4 调平器

物品数量说明

1 1 车架

2 1 护罩，后

3 2 双脚平台

4 2 脚垫

5 1 配件卡

部件

3

2

3

4

1

5

4

6

11

7

10

12

8

13

8

99

14

15

16

17

3

2

3

4

1

5

4

6

11

7

10

12

8

13

8

99

14

15

16

17

组装/用户手册

8

配件／工具

安装

1. 将调平器连接到稳定器组件

10

17

物品数量说明物品数量说明

A 6 内六角头螺丝，M8x1.25x20 黑色 I 2 波形垫圈，17.2x22 黑色

B 6 防松垫圈，M8x14.8 黑色 J 4 内六角头螺丝，M8x1.0x55 黑色

C 12 垫圈，平 M8x18 黑色 K 4 防松螺母，M8 黑色

D 4 内六角头螺丝，M10x1.5x25 黑色 L 8 内六角头螺丝，M6x1.0x8 黑色

E 4 垫圈，平 M10x23 黑色 M 4 内六角头螺丝，M6x1.0x20 CL10.9 黑色

F 1 十字圆头螺丝，M5x0.8x20 黑色 N 10 防松垫圈，M6x14.8 黑色

G 2 垫圈，平 M8x24 黑色 O 4 垫圈，平 M6x13 黑色

H 2 盖子 P 6 内六角头螺丝，M6x1.0x20 CL12.9 黑色

注：已作为配件卡上的备件提供选定配件。请注意，正确安装器材后，可能会剩余配件。

A B C D E F G H I J K L M N O P

工具

包含

#2

5 毫米

6 毫米

8 毫米

13 毫米

组装/用户手册

9

2. 将轨道组件连接到机架上，然后从装运板松开机架。

器材的某些部件较为沉重。安装此类部件时需要另一个人的协助。不要独自搬运或移动较重的部件。

注意：

用手拧紧部件。

13mm

X2

C

X4

B

A

11

1

组装/用户手册

10

3. 从装运板小心抬起机架组件，然后连接到稳定器组件上。

器材的某些部件较为沉重。安装此类部件时需要另一个人的协助。不要独自搬运或移动较重的部件。如下图所示，

从轴杆组件的外部小心抬起机架组件。

注意：

用手拧紧所有配件后，请确保完全拧紧前面步骤的配件。

D

E

X4

组装/用户手册

11

4. 将后护罩和护罩盖安装到机架组件上

注意：

把后侧护罩的内钩放在机架组件上，然后转动到位。

12

#2

X1

F

2

组装/用户手册

12

5. 将腿安装到机架组件上

请注意，踏板臂已连接，当其中一些部件移动时，另一些部件也会移动。

G

B

A

6mm

H

8

I

X2

组装/用户手册

13

6. 将踏板安装在机架组件上

为避免发生可能的严重伤害，将管子端口插入踏板臂组件时务必小心，以免手指或手被夹住或挤压。

C

K

X4

13mm

9

X4

6mm

J

C

组装/用户手册

14

7. 依次连接双脚平台，然后将脚垫安装到脚踏板上。

X8

5mm

L

3

4

3

4

组装/用户手册

15

8. 割断捆扎电缆的运输扎线带，连接电缆，然后连接控制台组件和媒体固定杆

注意：

注意不要让电缆掉入机架组件内。不要切割或弯曲控制台电缆。用手拧紧所有配件后，用 5 毫米六角扳手完

全拧紧配件。

6

X4

O

N

M

16

组装/用户手册

16

9. 将上横把连接至机架组件

请注意，踏板和上横把已连接，当其中一些部件移动时，另一些部件也会移动。

器材的某些部件较为沉重。安装此类部件时需要另一个人的协助。不要独自搬运或移动较重的部件。

注意：

连接上横把时，务必确保其位于用户的可操控范围。

PN

5mm

13

7

X6

组装/用户手册

17

10. 将电源适配器连接到机架组件

注意：

务必使用适合您所在地区的电源转接插头。

11. 最后检查

请详细检查器材，确保已牢固安装所有配件，并正确装配部件。

注：从控制台表面拆除任何保护盖。从轨道上取下塑料防刮条。

确保在本手册前面提供的空栏里记录序列号。

在完整安装器材并根据用户手册检查器材性能之前，不得使用器材。

14

组装/用户手册

18

移动本机

器材可由一人或多人移动（取决于个人的体力与能力）。请确保您和其他人身体状况良好，能够安全地移动器材。

1. 抓紧横杆（Aero Bar），轻轻地将器材向您倾斜，随后着落在运输滚轮上。切勿抓媒体架。

倾斜器材之前，需了解横把和器材的重量。

2. 将器材推动到位。

3. 小心地将器材放下到位。

注意：

移动器材时请小心。不连贯的运动会影响电脑操作。

水平安置器材

如果您的锻炼区域地面不平或者轨道组件略微偏离地面，则器材需要调平。要进行调整：

1. 将器材放在锻炼区。

2. 松开锁紧螺母并调整调平器，直到其平稳地放置在地面上。

不要将调平器高度调至过度，导致从器材脱离或旋出。这样做可能导致人身伤害或器材损坏。

3. 拧紧锁紧螺母。

开始锻炼之前，确保器材平稳。

调整

组装/用户手册

19

A控制台 J滚轮

B媒体架 K踏板

C媒体固定杆 L 水壶架/托盘

D横杆 M接触式心率 (CHR) 传感器

E阻力风扇 N固定横把

F电源连接器 O侧面横把

G运输滚轮 P USB 端口

H调平器 Q Bluetooth® 连接功能（未显示）

I轨道组件

!本器材电脑计算或测量的数值仅供参考。本器材显示的心率是一个近似值，仅供参考。过度锻炼可能导致

严重人身伤害或死亡。如果您感到头晕，请立即停止锻炼。

功能

F

E

G

H

I

K

C

A

N

OL

J

M

D

BP

组装/用户手册

20

间隔锻炼期间，“疾速”阶段会显示红色 LED, “恢复”分段显示绿色 LED。

最大消耗率 LED 标记

最大消耗率 LED 标记是橙色 LED，显示当前锻炼所达到的最高卡路里消耗率。

总卡路里显示屏

总卡路里显示屏显示提供锻炼过程中估算燃烧的卡路里。最大显示值是 9999。

活动用户显示屏

活动用户显示屏显示选定的用户概要文件。系统会始终选定一个用户概要文件。

注：为了获得更准确的卡路里计数，请务必编辑您的用户概要文件。

用户按钮

按下选择指定用户概要，按住 3 秒编辑选定用户概要。

音量按钮和指示灯

音量按钮设置控制台的音量，指示灯显示当前设定；低（1 个 LED），中（2 个 LED），高（3 个 LED），或关闭（无 LED）。

MAX 14 分钟间隔按钮

按下按钮启动 MAX 14 分钟间隔锻炼。

方案按钮

按下按钮选择一个锻炼方案。

确定／开始按钮

开始所选择的锻炼方案，或继续已暂停的锻炼按下按钮，接受某一选项的显示值。

控制台功能

消耗率显示屏

卡路里消耗率显示每分钟所消耗的卡路里数量（CAL/MIN）。

此消耗率是一个强度函数，表示当前每分钟转数(RPM)等级和

阻力等级 (1-16)。若其中任一数值增加，卡路里消耗率也会

增加。

消耗率目标 LED 范围

消耗率目标 LED 范围是基于所选用户概要设置而生成的锻炼

指导。锻炼时，会启动三项 LED 的范围。一排 LED 灯的第一

个是建议的初学者水平，较高的 LED 灯面向的是更高级的健

身用户。范围的强度是基于锻炼概要显示屏而确定。

注：确保用户概要是最新的，这样才能得出更为准确的卡

路里消耗率和建议目标范围。

目标 LED 范围是建议的锻炼水平，因此，仅应在您的

体质状况允许的情况下才应该遵循。

目标消耗率

LED 标记

总卡路里

消耗率

显示屏

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